Veselīga uztura ceļvedis 2. tipa diabēta slimniekiem 2. tipa diabēts ir stāvoklis, kad organisms izjūt rezistenci pret insulīnu vai nepietiekamu insulīna ražošanu, kā rezultātā paaugstinās cukura līmenis asinīs. Papildus medikamentiem un fiziskajām aktivitātēm, diētai ir galvenā loma cukura līmeņa asinīs kontrolēšanā, veselīga svara uzturēšanā un tādu komplikāciju kā sirds slimību un nieru darbības traucējumu riska mazināšanā. Vairāk
Uztura zinātne un antioksidantu loma Uztura zinātne ir zinātnes nozare, kas pēta saistību starp pārtiku, tās uzturvielu saturu un ietekmi uz veselību un ķermeņa funkcijām. Tā aptver enerģijas prasību, vielmaiņas, makroelementu (ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku) un mikroelementu (vitamīnu, minerālvielu) līdzsvara jēdzienus, kā arī arvien vairāk apspriesto bioaktīvo savienojumu lomu, no kuriem viens ir... Vairāk
Pārtikas produkti, kas stiprina imūnsistēmu Imūnsistēma ir galvenais "cietoksnis", kas mūs pasargā no dažādiem draudiem, sākot no vīrusiem un baktērijām līdz brīvajiem radikāļiem, kas var bojāt šūnas. Tomēr imunitāte neattīstās vienas nakts laikā. To ietekmē daudzi faktori, piemēram, miega kvalitāte, stress, fiziskās aktivitātes, higiēna un uzturs. Starp tiem,… Vairāk
Uztura zinātne un tās ietekme uz ķermeņa enerģiju. Uztura zinātne ir zinātnes nozare, kas pēta saistību starp pārtiku, uzturvielām un cilvēka veselību. Ikdienā uzturs bieži tiek saistīts ar "enerģiju" — kāpēc kāds var būt aktīvs ar entuziasmu, kāpēc daži cilvēki ātri nogurst vai kāpēc noteiktas diētas liek ķermenim justies enerģiskākam. Ķermeņa enerģija nerodas no... Vairāk
Kā risināt gremošanas problēmas ar uzturu Gremošanas problēmas ir ļoti izplatīta veselības sūdzība, ar ko saskaras daudzi cilvēki, sākot no vēdera uzpūšanās, aizcietējumiem, caurejas, grēmām, sliktas dūšas un diskomforta pēc ēšanas. Lai gan dažreiz tos izraisa infekcijas vai noteikti veselības traucējumi, gremošanas traucējumi bieži vien ir saistīti arī ar ikdienas uzturu: nepietiekams šķiedrvielu daudzums, nepietiekams šķidruma daudzums,... Vairāk
Sabalansēts uzturs mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Zīdīšanas periods ir izšķirošs gan mātei, gan mazulim. Mātes piens ir galvenais zīdaiņu uztura avots, un tam ir nozīmīga loma imūnsistēmas veidošanā, kā arī augšanā un attīstībā. Tāpēc māšu, kas baro bērnu ar krūti, uztura vajadzībām jāpievērš īpaša uzmanība. "Sabalansēts uzturs" nenozīmē dārgu vai pārpildītu pārtikas produktu lietošanu, bet gan uztura pārvaldību, ņemot vērā... Vairāk
Uztura zinātne un gavēņa ietekme uz veselību Gavēnis ir plaši atzīta prakse dažādās kultūrās un reliģijās, tostarp Indonēzijā. Papildus garīgajai vērtībai gavēnis ir piesaistījis uzmanību arī veselības pasaulē, pateicoties tā ietekmei uz organisma vielmaiņu. No uztura viedokļa gavēnis nav tikai "izsalkuma un slāpju remdēšana", bet gan ēšanas paradumu maiņa, kas ietekmē enerģijas uzņemšanu,... Vairāk
Kā izvēlēties barojošus pārtikas produktus diētas laikā Diēta bieži tiek pārprasta kā "ēšana pēc iespējas mazāk" vai "ogļhidrātu pilnīga izvairīšanās". Tomēr veselīga uztura būtība ir regulēt ēšanas paradumus, lai jūsu ķermenis saņemtu pietiekamu uzturu, vienlaikus sasniedzot konkrētus mērķus, piemēram, svara zudumu, ķermeņa sastāva uzlabošanu vai vielmaiņas veselības uzturēšanu. Panākumu atslēga nav tikai kvantitāte... Vairāk
Veselīga uztura ēdienkarte podagras slimniekiem Podagra ir stāvoklis, kas rodas, kad urīnskābes līmenis asinīs paaugstinās, veidojot kristālus, kas var uzkrāties locītavās. Tā rezultātā slimnieki var izjust sāpes, pietūkumu, apsārtumu un dedzinošu sajūtu, īpaši tādās vietās kā īkšķis, potīte, celis vai elkonis. Papildus ārstēšanai... Vairāk
Uzturs un acu veselība: Acu veselību bieži vien pamana tikai tad, kad redze sāk migloties, acis ātri nogurst vai parādās tādi simptomi kā sausums un durstīšanas sajūta. Tomēr acs ir pastāvīgi strādājošs orgāns no brīža, kad pamostamies, līdz pat miegam, aktīvi pielāgojoties gaismai un apstrādājot vizuālo informāciju. Aiz acs ārkārtējām spējām slēpjas... Vairāk