Dantų priežiūros patarimai nėščioms moterims
Nėštumas yra reikšmingų pokyčių, tiek fizinių, tiek emocinių, metas. Vienas svarbus aspektas, kuris dažnai pamirštamas, yra burnos sveikata. Vis dėlto sveika burna daro didelę įtaką tiek motinos, tiek kūdikio gerovei. Štai keletas dantų priežiūros patarimų nėščioms moterims, kaip užtikrinti optimalią sveikatą.
1. Reguliariai tikrinkitės pas odontologą
Nėštumo metu labai svarbu reguliariai tikrintis odontologą. Amerikos odontologų asociacija (ADA) rekomenduoja nėščioms moterims apsilankyti pas odontologą bent kartą nėštumo metu, o jei jau yra dantų problemų, – dažniau. Šie patikrinimai padeda nustatyti galimas problemas, tokias kaip gingivitas ir periodonto ligos, kurios gali neigiamai paveikti tiek motiną, tiek kūdikį.
2. Palaikykite burnos higieną
Nėštumas dažnai padidina dantų problemų, tokių kaip dantenų kraujavimas ir gingivitas, riziką. Todėl burnos higienos palaikymas yra prioritetas. Štai keli paprasti žingsniai, kurių galite imtis:
– Valykite dantis: darykite tai bent du kartus per dieną su fluorido turinčia dantų pasta.
– Dantų siūlo naudojimas: Dantų siūlą reikia naudoti bent kartą per dieną apnašoms pašalinti.
– Skalaukite burną antiseptiku: tai gali padėti kontroliuoti apnašas ir išvengti dantų ėduonies. Naudokite odontologo rekomenduotą produktą.
3. Laikykitės sveikos mitybos
Nėštumo metu mitybos racionas yra labai svarbus ne tik vaisiaus augimui, bet ir motinos dantų sveikatai. Valgant daug vaisių ir daržovių bei mažinant cukraus vartojimą, galima palaikyti burnos sveikatą. Kalcio turtingas maistas, pavyzdžiui, pienas, sūris ir jogurtas, taip pat labai naudingas dantų stiprinimui. Be to, venkite rūgščių maisto produktų ir gėrimų, kurie gali ardyti dantų emalį.
4. Venkite rūkymo ir alkoholio vartojimo
Nėštumo metu griežtai nerekomenduojama rūkyti ir vartoti alkoholio, įskaitant ir dėl dantų sveikatos. Nikotinas ir alkoholis gali sukelti burnos džiūvimą, paveikti dantenų kraujotaką ir padidinti dantenų ligų bei dantų ėduonies riziką. Rūkančioms nėščioms moterims taip pat yra daug didesnė gingivito išsivystymo tikimybė, o tai savo ruožtu gali paveikti kūdikio sveikatą.
5. Rytinio pykinimo įveikimas
Daugelis nėščiųjų kenčia nuo rytinio pykinimo, kuris gali pakenkti jų dantims. Vėmaluose esanti rūgštis gali ardyti dantų emalį, todėl jie tampa jautresni ėduoniui. Norėdami to išvengti, pabandykite po vėmimo praskalauti burną kepimo sodos tirpalu (1 arbatinis šaukštelis kepimo sodos, ištirpintos stiklinėje vandens), kad neutralizuotumėte rūgštį. Taip pat venkite valytis dantis iškart po vėmimo, kad išvengtumėte tolesnio emalio erozijos. Prieš valydamiesi dantis, palaukite apie 30 minučių.
6. Prenatalinių vitaminų vartojimas
Prenataliniai vitaminai yra svarbūs tiek vaisiaus, tiek motinos sveikatai. Tam tikri vitaminai, pavyzdžiui, kalcis, vitaminas D, fosforas ir vitaminas C, yra būtini ne tik vaisiaus kaulų ir dantų vystymuisi, bet ir padeda palaikyti motinos dantų sveikatą. Būtinai pasitarkite su gydytoju arba mitybos specialistu dėl tinkamų papildų.
7. Venkite neskubių odontologinių procedūrų
Daugelis odontologų sutinka, kad antrasis trimestras yra geriausias laikas neskubiai odontologinei priežiūrai. Persileidimo rizika yra didesnė pirmąjį trimestrą, o ilgas gulėjimas ant nugaros gali būti labai nepatogus trečiąjį trimestrą. Tačiau skubios procedūros vis tiek gali būti atliekamos bet kuriuo metu, laikantis tinkamų atsargumo priemonių.
8. Bendravimas su medicinos komanda
Pasakykite savo odontologui, kad esate nėščia. Tai svarbu, nes kai kurios procedūros, vaistai ir dantų rentgenogramos gali paveikti vaisių. Jūsų odontologui gali tekti atlikti pakeitimus, kad būtų užtikrintas jūsų ir jūsų kūdikio saugumas. Taip pat pasakykite savo odontologui apie visus pastebimus pokyčius, tokius kaip dantenų patinimas ar padidėjęs dantų jautrumas.
9. Žinios apie periodonto ligų riziką
Nėščios moterys yra labiau linkusios į periodonto problemas dėl hormoninių pokyčių. Negydoma periodonto liga gali padidinti komplikacijų, įskaitant mažą gimimo svorį ir priešlaikinį gimdymą, riziką. Jei pasireiškia tokie simptomai kaip patinusios, paraudusios ar kraujuojančios dantenos, nedelsdami kreipkitės į odontologą.
10. Venkite valgyti per daug užkandžių
Užkandžiavimas nėštumo metu yra įprastas reiškinys. Tačiau per didelis užkandžiavimas, ypač saldus maistas, gali sukelti apnašų kaupimąsi ir padidinti dantų ėduonies riziką. Jei tarp valgymų jaučiate alkį, rinkitės sveikus užkandžius, pavyzdžiui, vaisius ar riešutus.
11. Burnos apsaugos naudojimas miegant
Kai kurios nėščios moterys patiria bruksizmą – įprotį griežti dantimis miegant, kuris gali pažeisti dantis ir sukelti žandikaulio skausmą. Jei turite šį įprotį, aptarkite su savo odontologu galimybę naudoti naktinį dantų apsaugos įtaisą miego metu.
12. Streso valdymas
Stresas nėštumo metu gali paveikti bendrą sveikatą, įskaitant burnos sveikatą. Stresas gali lemti mitybos įpročių pokyčius, padidinti rūkymo riziką ir sumažinti motyvaciją palaikyti gerą burnos higieną. Atpalaiduojanti veikla, pavyzdžiui, joga, meditacija ir lengva mankšta, gali padėti valdyti šį stresą.
Išvada
Burnos sveikatos palaikymas nėštumo metu yra atsakomybė, kurios nereikėtų pamiršti. Laikydamosi aukščiau pateiktų patarimų, nėščios moterys gali užtikrinti, kad jų burnos sveikata būtų palaikoma, o tai savo ruožtu palaiko bendrą tiek motinos, tiek kūdikio sveikatą. Visada pasikonsultuokite su odontologu ir imkitės reikiamų atsargumo priemonių. Gera burnos sveikata yra esminis laimės ir gerovės pagrindas nėštumo metu ir po jo.
