ເປັນຫຍັງສະພາບອາກາດຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ
ສະພາບອາກາດແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈຳວັນທີ່ພວກເຮົາມັກຈະປະສົບກັບຜົນກະທົບຂອງມັນ, ຕັ້ງແຕ່ຄວາມຮ້ອນທີ່ຮ້ອນຈັດ ແລະ ຝົນຕົກໜັກ ຈົນເຖິງລົມແຮງ, ຈົນເຖິງອາກາດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ ຫຼື ແຫ້ງແລ້ງຫຼາຍ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າສະພາບອາກາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດຍັງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນໂດຍກົງ - ຕົວຢ່າງ, ການຂາດນໍ້າໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ - ຫຼື ທາງອ້ອມ, ເຊັ່ນ: ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດບາງຊະນິດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດູຝົນ. ການເຂົ້າໃຈຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງສະພາບອາກາດ ແລະ ສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຕະຫຼອດປີ.
1. ອຸນຫະພູມອາກາດ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍ
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີລະບົບຄວບຄຸມອຸນຫະພູມທີ່ຮັກສາອຸນຫະພູມແກນກາງໃຫ້ຄົງທີ່ປະມານ 36–37°C. ເມື່ອສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງໄປຫຼາຍຈົນຮຸນແຮງ ເຊັ່ນ: ຮ້ອນຫຼາຍ ຫຼື ໜາວຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນນີ້.
ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດເຫື່ອອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ. ຖ້າຄວາມຮ້ອນຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ ຫຼື ມີກິດຈະກຳໜັກໆມານຳ, ພວກເຮົາສາມາດສູນເສຍນ້ຳ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລໃນປະລິມານຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການຂາດນ້ຳ, ເປັນตะคริวຈາກຄວາມຮ້ອນ, ອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ເປັນລົມແດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ພະນັກງານພາກສະໜາມ, ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອມີຄວາມສ່ຽງສູງເພາະວ່າຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າມີຂໍ້ຈຳກັດຫຼາຍກວ່າ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນສະພາບອາກາດໜາວ, ຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາໜ້າຜິວໜັງເພື່ອຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການສັ່ນ. ການສຳຜັດກັບຄວາມເຢັນເປັນເວລາດົນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະຮ່າງກາຍເຢັນເກີນໄປ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາກາດເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ, ເຊິ່ງໃນບາງຄົນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫົວໃຈຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
2. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ອິດທິພົນຕໍ່ການຫາຍໃຈ ແລະ ຄວາມສະບາຍ
ນອກຈາກອຸນຫະພູມແລ້ວ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຍັງເປັນຕົວກຳນົດວ່າຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຮ້ອນ ຫຼື ໜາວແນວໃດ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງເຮັດໃຫ້ເຫື່ອລະເຫີຍໄດ້ຍາກ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ. ອາກາດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ເກີດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອລາ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະໃນຫ້ອງທີ່ມີລະບາຍອາກາດບໍ່ດີ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການແພ້, ຫືດ, ຫຼືການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອາກາດທີ່ແຫ້ງເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ດັງ ແລະ ຄໍລະຄາຍເຄືອງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ແລະ ຫຼຸດຄວາມສະດວກສະບາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນຫາຍໃຈບາງຢ່າງ.
3. ຄວາມກົດດັນອາກາດ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດ: ຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການຮ້ອງທຸກບາງຢ່າງ
ບາງຄົນຈົ່ມວ່າເຈັບຫົວ ຫຼື ເຈັບຂໍ້ຕໍ່ເມື່ອສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຄວາມດັນບາໂຣມິກຫຼຸດລົງກ່ອນຝົນຕົກ. ໃນຂະນະທີ່ກົນໄກແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ, ເສັ້ນເລືອດ, ແລະ ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເສັ້ນປະສາດ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໄມເກຣນ, ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດ - ລວມທັງຄວາມດັນບາໂຣມິກ, ອຸນຫະພູມ, ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ - ມັກຈະເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການປວດ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ອາກາດເຢັນ ຫຼື ຊຸ່ມຊື່ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບ ແລະ ແຂງຕົວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບຜົນກະທົບສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປ.
4. ລະດູຝົນ, ນໍ້າຖ້ວມ, ແລະ ພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ
ສະພາບອາກາດບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກຳນົດສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະໜັບສະໜູນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນລະດູຝົນ, ນ້ຳທີ່ຂັງຢູ່ໃນນ້ຳຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສ້າງບ່ອນເພາະພັນຂອງຍຸງ, ເຊັ່ນ: Aedes aegypti, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງໄຂ້ເລືອດອອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ຳຖ້ວມ ແລະ ນ້ຳທີ່ປົນເປື້ອນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ພະຍາດເລບໂຕສະໄພໂຣຊິສ, ພະຍາດຜິວໜັງ, ແລະ ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນອາຫານອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ຫຼື ປາສິດ.
ສະພາບອາກາດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມແຫ້ງໄດ້ຍາກຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຊື້ອລາ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຕີບໂຕໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ໃນບາງພາກພື້ນ, ກໍລະນີຂອງການໄອ, ຫວັດ ແລະ ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດູຝົນ ເພາະວ່າຄົນເຮົາມັກຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນພື້ນທີ່ປິດລ້ອມຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການແຜ່ລະບາດລະຫວ່າງຄົນງ່າຍຂຶ້ນ.
5. ຄຸນນະພາບອາກາດ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ປອດ
ສະພາບອາກາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບອາກາດ. ໃນລະດູແລ້ງ, ຝຸ່ນຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໃນບາງພື້ນທີ່, ໄຟໄໝ້ປ່າສາມາດຜະລິດຄວັນໄດ້. ມົນລະພິດທາງອາກາດ ແລະ ຝຸ່ນລະອອງຂະໜາດນ້ອຍ (PM2.5) ສາມາດເຂົ້າສູ່ທາງເດີນຫາຍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ, ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະ ຫາຍໃຈຝືດ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດ ແລະ ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD) ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການສຳຜັດກັບອາກາດໃນໄລຍະຍາວຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ມົນລະພິດສາມາດ "ຕິດຢູ່" ໃກ້ກັບພື້ນດິນ, ເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບອາກາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບອາກາດຈະແຈ່ມໃສກໍຕາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຂົ້າໃຈສະພາບອາກາດປະຈຳວັນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບກຸ່ມຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ.
6. ອິດທິພົນຂອງສະພາບອາກາດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ວິຖີຊີວິດ
ສະພາບອາກາດຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ວິຖີຊີວິດ. ເມື່ອສະພາບອາກາດມີເມກຄຶກຄັກ ຫຼື ຝົນຕົກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບາງຄົນຮູ້ສຶກເຫງົານອນ, ມີແຮງຈູງໃຈໜ້ອຍລົງ, ຫຼື ມີອາລົມຊຶມເສົ້າ. ການສຳຜັດກັບແສງແດດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດວິຕາມິນດີ ແລະ ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈັງຫວະຊີວະພາບ (ໂມງຊີວະພາບ) ທີ່ຄວບຄຸມການນອນ. ເມື່ອການສຳຜັດກັບແສງແດດຫຼຸດລົງ, ຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ລະດັບພະລັງງານປະຈຳວັນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນບາງຄົນ.
ສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງຍັງສາມາດປ່ຽນແປງກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້. ຜູ້ຄົນມັກຈະອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍລົງໃນຊ່ວງທີ່ມີຝົນຕົກ ຫຼື ອາກາດຮ້ອນຈັດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງຄົງເປັນເວລາດົນນານ, ສຸຂະພາບຈະຫຼຸດລົງ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບການເຜົາຜານອາຫານເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄພພິບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອາກາດ - ນໍ້າຖ້ວມ, ພາຍຸ, ຄື້ນຄວາມຮ້ອນ - ສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈໃນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ.
7. ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດຫຼາຍຂຶ້ນ
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບອາກາດໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງມັກຈະປະກອບມີ:
1. ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າກັບຜູ້ໃຫຍ່.
2. ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເພາະວ່າການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ/ຄວາມເຢັນຫຼຸດລົງ ແລະ ມັກຈະມີພະຍາດຕ່າງໆມາພ້ອມ.
3. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫືດ, ແລະ ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
4. ຜູ້ອອກແຮງງານກາງແຈ້ງ ເຊັ່ນ: ຊາວກະສິກອນ, ກຳມະກອນກໍ່ສ້າງ, ແລະ ຄົນຂັບລົດ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງປະເຊີນກັບສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງເປັນເວລາດົນ.
5. ຊຸມຊົນທີ່ມີການເຂົ້າເຖິງນ້ຳສະອາດ, ສະຖານທີ່ບໍລິການສຸຂະພາບ ຫຼື ທີ່ຢູ່ອາໄສທີ່ເໝາະສົມຢ່າງຈຳກັດ.
8. ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຜົນກະທົບຂອງສະພາບອາກາດ
ມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອາກາດ:
- ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ: ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼຸດຜ່ອນການອອກກຳລັງກາຍໜັກໃນແສງແດດຮ້ອນ, ນຸ່ງເສື້ອຜ້າບາງໆ ແລະ ຊອກຫາຮົ່ມ.
– ເມື່ອອາກາດໜາວ ຫຼື ຝົນຕົກ: ໃຫ້ນຸ່ງເສື້ອຜ້າອຸ່ນ, ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ແຫ້ງ, ແລະ ຮັບປະກັນວ່າເຮືອນມີລະບາຍອາກາດດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍເກີນໄປ.
– ປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່: ລະບາຍນ້ຳໃນອ່າງເກັບນ້ຳເພື່ອປ້ອງກັນຍຸງ, ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມໃຫ້ສະອາດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບນ້ຳຖ້ວມໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນ.
– ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະພາບອາກາດ: ໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງເມື່ອມີມົນລະພິດສູງ, ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກຳກາງແຈ້ງເມື່ອຄຸນນະພາບອາກາດບໍ່ດີ, ແລະ ກວດສອບດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດຖ້າມີ.
– ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຢ່າງປອດໄພຕາມສະພາບອາກາດ (ເຊັ່ນ: ອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນອາຄານ), ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ.
ສະຫຼຸບ
ສະພາບອາກາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໂດຍການມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ, ສະພາບການຫາຍໃຈ, ຄຸນນະພາບອາກາດ, ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ, ແລະແມ່ນແຕ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ນິໄສການດຳລົງຊີວິດ. ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຄວາມກົດດັນຂອງອາກາດ, ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເກີດຈາກສະພາບອາກາດສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງສະພາບອາກາດ ແລະ ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ເໝາະສົມ, ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບເປັນທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຂ້ອຍສາມາດດັດແປງບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ເປັນແບບວິຊາການຫຼາຍຂຶ້ນ (ພ້ອມດ້ວຍເອກະສານອ້າງອີງ) ຫຼື ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບບລັອກ/ສື່ສັງຄົມຂອງໂຮງຮຽນ.
