ຄູ່ມືຄົບຖ້ວນສຳລັບການດູແລຫຼັງຄອດ
ໄລຍະຫຼັງຄອດລູກແມ່ນໄລຍະທີ່ສຳຄັນ ເຊິ່ງມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ໄຕມາດທີສີ່." ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ, ພ້ອມທັງປັບຕົວເຂົ້າກັບບົດບາດໃໝ່ໃນການດູແລເດັກ. ການປ່ຽນແປງບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມທັງທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ສັງຄົມອີກດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການດູແລຫຼັງຄອດທີ່ສົມບູນແບບຈຶ່ງມີຄວາມຈຳເປັນ - ຕັ້ງແຕ່ການຮັກສາບາດແຜ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນດ້ານໂພຊະນາການ ຈົນເຖິງການຈັດການການນອນ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ຈົນເຖິງການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດ. ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືທີ່ຄົບຖ້ວນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນໄລຍະຫຼັງຄອດ.
1) ເຂົ້າໃຈໄລຍະຫຼັງຄອດ ແລະ ການປ່ຽນແປງປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ
ໄລຍະຫຼັງຄອດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກການຄອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ການປ່ຽນແປງປົກກະຕິບາງຢ່າງລວມມີ:
- ເລືອດອອກຫຼັງຄອດ (lochia): ໃນເບື້ອງຕົ້ນເປັນສີແດງຄືກັບປະຈຳເດືອນ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆກາຍເປັນສີນ້ຳຕານ, ສີເຫຼືອງ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ເປັນສີໃສ. ປະລິມານຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ.
- ການຫົດຕົວຂອງມົດລູກ (ອາການປວດຫຼັງ): ມົດລູກຈະຫົດຕົວເພື່ອກັບຄືນສູ່ຂະໜາດເດີມ; ມັກຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ.
- ເຕົ້ານົມໃຫຍ່ ແລະ ເຈັບ: ໂດຍສະເພາະເມື່ອນົມເລີ່ມ "ໄຫຼອອກ" ໃນມື້ທີ 2 ຫາ 5.
- ອ່ອນເພຍ ແລະ ເຈັບຮ່າງກາຍ: ກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກໜັກໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ; ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບອາການເຈັບ, ເຈັບຫຼັງ, ຫຼື ເຈັບກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ.
- ອາລົມປ່ຽນແປງ: ຄວາມຜັນຜວນຂອງຮໍໂມນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອງໄຫ້, ກັງວົນ, ຫຼື ອ່ອນໄຫວ, ໂດຍສະເພາະໃນອາທິດທຳອິດ.
ການເຂົ້າໃຈວ່າການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການຟື້ນຟູສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການເຕືອນໄພທີ່ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ.
2) ການປິ່ນປົວບາດແຜເກີດລູກປົກກະຕິ ແລະ ການຜ່າຕັດຄອດລູກ
ການເກີດລູກປົກກະຕິ (ລວມທັງການຜ່າຕັດເອົາອະໄວຍະວະອອກ ຫຼື ຮອຍຈີກຂາດ)
– ຮັກສາບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດໃຫ້ສະອາດ: ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳສະອາດຫຼັງຈາກຖ່າຍເບົາ/ຖ່າຍອາຈົມ, ຈາກນັ້ນເຊັດໃຫ້ແຫ້ງຄ່ອຍໆ (ລູບ, ຫ້າມຖູ).
- ປ່ຽນຜ້າອະນາໄມຫຼັງຄອດເປັນປະຈຳ: ຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງ ຫຼື ເມື່ອຜ້າອະນາໄມເຕັມ.
- ປະຄົບເຢັນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ: 24 ຊົ່ວໂມງທຳອິດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້.
– ນັ່ງໃຫ້ສະບາຍ: ໃຊ້ໝອນຮູບໂດນັດ ຫຼື ໝອນໜາເພື່ອຫຼຸດແຮງກົດດັນໃສ່ຝີທ້ອງ.
- ຕິດຕາມອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ: ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃຄ່ບວມຫຼາຍ, ມີກິ່ນເໝັນ, ໄຂ້ ຫຼື ມີນໍ້າໜອງໄຫຼອອກມາ ຕ້ອງໄປພົບແພດ.
ການຜ່າຕັດຄອດ
- ຮັກສາບາດແຜຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ: ຮັກສາບໍລິເວນທີ່ບາດແຜໃຫ້ສະອາດ ແລະ ແຫ້ງ.
– ຫຼີກລ່ຽງການຍົກຂອງໜັກ: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດທຳອິດ (ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ).
– ຈັດການອາການເຈັບຢ່າງປອດໄພ: ກິນຢາຕາມທີ່ແພດສັ່ງ, ເພາະການຄວບຄຸມອາການເຈັບທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
- ລະວັງອາການເຕືອນໄພ: ມີອາການແດງແຜ່ລາມ, ເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ມີນໍ້າໄຫຼອອກມາ, ໄຂ້ ຫຼື ມີບາດແຜເປີດ.
3) ການຄຸ້ມຄອງການເລືອດໄຫຼຫຼັງຄອດ ແລະ ການຮັກສາຄວາມສະອາດ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເລືອດອອກຫຼັງຄອດຈະຫຼຸດລົງຕາມການເວລາ. ການພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າແມ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ, ເລືອດອອກສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ອີກ.
ໃຫ້ກວດສຸຂະພາບທັນທີຖ້າ:
- ແຕ່ງຕົວໃຫ້ຄົບຊຸດພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ,
- ກ້ອນເລືອດໃຫຍ່ໆຊ້ຳໆ,
- ວິນຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ,
- ກິ່ນຂອງນໍ້າລາຍມີກິ່ນແຮງພ້ອມກັບໄຂ້.
ປະຕິບັດການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມຂອງມືສະເໝີກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການປ່ຽນຜ້າອະນາໄມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອ.
4) ໂພຊະນາການ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສຳລັບການຟື້ນຟູ ແລະ ການຜະລິດນົມ
ໂພຊະນາການຫຼັງຄອດຄວນສຸມໃສ່ການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ, ການຮັກສາຄວາມອົດທົນ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນພະລັງງານ. ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບ:
– ໂປຣຕີນ: ໄຂ່, ປາ, ໄກ່, ເທມເປ, ເຕົ້າຫູ້, ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງ ເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.
– ທາດເຫຼັກ: ຊີ້ນແດງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຕັບ (ພໍດີ), ຜັກສີຂຽວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ.
– ເສັ້ນໃຍ: ຜັກ, ໝາກໄມ້, ເມັດພືດທັງໝົດ ເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ.
– ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ໝາກອາໂວກາໂດ, ປາທີ່ມີໄຂມັນ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ ເພື່ອສະໜັບສະໜູນຮໍໂມນ ແລະ ພະລັງງານ.
- ດື່ມນ້ຳ: ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ; ແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະຕ້ອງການນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສັ່ງຢາເສີມ (ເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ ຫຼື ວິຕາມິນລວມ), ໃຫ້ກິນຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳ. ຖ້າມີຂໍ້ຈຳກັດທາງດ້ານວັດທະນະທຳ, ໃຫ້ຮັບປະກັນວ່າຄວາມຕ້ອງການທາງໂພຊະນາການຍັງໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ທຽບເທົ່າ.
5) ເອົາຊະນະອາການທ້ອງຜູກ, ໂລກຮິດສີດທະວານ, ແລະ ອາການເຈັບໃນເວລາຖ່າຍອາຈົມ
ອາການທ້ອງຜູກມັກເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ການນອນຫຼັບບໍ່ພຽງພໍ, ການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼື ຜົນກະທົບຂອງຢາແກ້ປວດ. ຄຳແນະນຳທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້:
– ເພີ່ມເສັ້ນໃຍ ແລະ ນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ
- ເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ (ຍ່າງຊ້າໆ),
- ຢ່າກັ້ນປັດສະວະຂອງທ່ານ
- ໃຫ້ປຶກສາກັບຢາປັບອາຈົມຖ້າຈຳເປັນ.
ສຳລັບໂລກຮິດສີດວງທະວານ, ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ, ການນັ່ງອາບນ້ຳອຸ່ນ, ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້. ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ ຫຼື ມີເລືອດອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
6) ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ກຸນແຈສູ່ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ຄວາມສຳເລັດ
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເປັນຂະບວນການຮຽນຮູ້ສຳລັບທັງແມ່ ແລະ ລູກ. ບາງສິ່ງທີ່ມັກຈະຊ່ວຍໄດ້ຄື:
– ການດູດນົມທີ່ຖືກຕ້ອງ: ປາກຂອງເດັກອ້າກວ້າງ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຫົວນົມຢູ່ທາງໃນ, ຄາງຕິດກັບເຕົ້ານົມ.
- ຄວາມຖີ່ຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ໃຫ້ນົມລູກຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດ.
– ປິ່ນປົວເຕົ້ານົມໃຄ່ບວມ: ໃຫ້ປະຄົບອຸ່ນກ່ອນໃຫ້ນົມລູກ ແລະ ປະຄົບເຢັນຫຼັງຈາກໃຫ້ນົມລູກ, ຖ້ານົມເຕັມເກີນໄປ ໃຫ້ປໍ້າອອກໜ້ອຍໜຶ່ງ.
– ປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວນົມ: ຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ, ບີບນົມແມ່, ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງຕາມທຳມະຊາດ.
ປຶກສາທີ່ປຶກສາດ້ານການໃຫ້ນົມລູກ ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດນົມ, ລູກຂອງທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼື ທ່ານມີອາການເຈັບຮຸນແຮງໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ.
7) ການຈັດການການພັກຜ່ອນ ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ເປັນຈິງ
ການນອນບໍ່ພຽງພໍເປັນສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນໄລຍະຫຼັງຄອດລູກ. ຍຸດທະສາດງ່າຍໆ:
- ນອນຫຼັບເມື່ອລູກນ້ອຍນອນຫຼັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະພຽງແຕ່ 20-30 ນາທີກໍຕາມ.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູ່ນອນ/ຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວຽກບ້ານ,
– ຫຼຸດຜ່ອນແຂກ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມທີ່ເຮັດໃຫ້ໝົດພະລັງງານ,
– ພິຈາລະນາຜັດປ່ຽນກັນເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍໃນຕອນກາງຄືນ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້).
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຟື້ນຕົວຈະໄວຂຶ້ນເມື່ອແມ່ໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ.
8) ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍພື້ນທ້ອງ
ການອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງເຊັ່ນ: ການຍ່າງຊ້າໆ ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໂດຍຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງແມ່ ແລະ ການອະນຸຍາດຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ. ການອອກກຳລັງກາຍພື້ນອະໄວະວະເພດ (Kegel) ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່:
- ຊ່ວຍຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນກະໂຫຼກ,
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການມີພາວະປັດສະວະຜິດປົກກະຕິ,
- ເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແນະນຳໃຫ້ລໍຖ້າຈົນກວ່າຈະກວດສຸຂະພາບຫຼັງຄອດ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີອາການອຸດຕັນ.
9) ສຸຂະພາບຈິດ: ອາການຊຶມເສົ້າໃນໄວເດັກ, ອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະ ເວລາທີ່ຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາລົມເລັກນ້ອຍໃນອາທິດທຳອິດ (ອາການຊຶມເສົ້າແບບເດັກນ້ອຍ) ແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະວັງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນເຊັ່ນ: ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າ:
- ໂສກເສົ້າ ຫຼື ກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດ,
- ນອນຫຼັບຍາກເຖິງແມ່ນວ່າລູກຈະນອນຫຼັບຢູ່ກໍຕາມ,
- ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ມີຄ່າ ຫຼື ບໍ່ສາມາດດູແລລູກໄດ້,
- ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ລູກນ້ອຍເກີດຂຶ້ນ.
ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ, ຄອບຄົວ, ຊຸມຊົນແມ່, ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການດູແລຫຼັງຄອດ.
10) ຕາຕະລາງການຄວບຄຸມ ແລະ ສັນຍານອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ຄວນລະເລີຍ
ໃຫ້ກວດສຸຂະພາບຕາມທີ່ໝໍຕຳແຍ ຫຼື ທ່ານໝໍແນະນຳ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພາຍໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດ ແລະ ປະມານຫົກອາທິດຫຼັງຄອດລູກ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີຖ້າ:
- ເລືອດອອກຫຼາຍ ຫຼື ເລືອດອອກກະທັນຫັນ,
– ໄຂ້ > 38°C,
- ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ຕາມົວ, ຫຼື ໃຄ່ບວມຮຸນແຮງ,
- ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຝືດ, ຫຼື ເຈັບນ่อง ແລະ ໃຄ່ບວມ (ສັນຍານຂອງກ້ອນເລືອດ),
- ບາດແຜເປັນໜອງ, ແດງຫຼາຍ, ຫຼື ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ,
– ມີກິ່ນແຮງຂອງນໍ້າລາຍພ້ອມກັບອາການເຈັບທ້ອງ.
Penutup
ການດູແລຫຼັງຄອດລູກແມ່ນການລວມກັນຂອງການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ, ການປັບຕົວເຂົ້າກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການປັບຕົວເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດໃໝ່, ແລະ ການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດ. ບໍ່ມີວິທີການໃດ "ສົມບູນແບບ", ຍ້ອນວ່າປະສົບການຂອງແມ່ແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ສຸມໃສ່ພື້ນຖານ: ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ພັກຜ່ອນ, ຮັກສາບາດແຜໃຫ້ສະອາດ, ແລະ ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອຈຳເປັນ. ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການຕິດຕາມສຸຂະພາບທີ່ດີ, ໄລຍະຫຼັງຄອດສາມາດສະດວກສະບາຍ ແລະ ປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ - ສຳລັບທັງແມ່ ແລະ ລູກ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຂ້ອຍສາມາດປັບແຕ່ງບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ເປັນສະບັບສະເພາະກວ່ານີ້ໄດ້: ສຳລັບການເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດເທົ່ານັ້ນ, ສຳລັບການຜ່າຕັດຄອດ, ຫຼື ສຳລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢ່າງດຽວ (ລວມທັງເມນູປະຈຳວັນ ແລະ ລາຍການກວດສອບການດູແລ 40 ວັນ).
