ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການສະສົມຂອງຫີນປູນ

ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການສະສົມຂອງຫີນປູນ

ຫີນປູນ—ມັກເອີ້ນວ່າ ຫີນປູນ—ເປັນຊັ້ນແຂງ, ມີສີເຫຼືອງຫາສີນ້ຳຕານທີ່ຕິດກັບໜ້າຜິວຂອງແຂ້ວ. ຫີນປູນເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄາບແຂ້ວ (ຊັ້ນບາງໆທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ເສດອາຫານ) ບໍ່ໄດ້ຮັບການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະປະສົມກັບແຮ່ທາດໃນນໍ້າລາຍ. ເມື່ອຫີນປູນເກີດຂຶ້ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ສາມາດກຳຈັດອອກໄດ້ດ້ວຍການຖູແຂ້ວເປັນປະຈຳ ແລະ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຕ້ອງການການທຳຄວາມສະອາດແບບມືອາຊີບ (ການຂູດແຂ້ວ) ໂດຍໝໍແຂ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການສະສົມຂອງຫີນປູນ ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປ້ອງກັນໄດ້ແຕ່ຫົວທີ.

1. ສຸຂະອະນາໄມແຂ້ວ ແລະ ຊ່ອງປາກບໍ່ພຽງພໍ

ປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍແມ່ນການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມໃນຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ຄາບເຫຼືອງຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທຸກໆມື້. ຖ້າການຖູແຂ້ວຢ່າງຮີບດ່ວນ, ບໍ່ສະເໝີພາບ, ຫຼື ບໍ່ເລື້ອຍໆ, ຄາບເຫຼືອງຈະຍັງຄົງຢູ່ເທິງໜ້າຜິວແຂ້ວ ແລະ ຮອຍແຕກ. ພາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ (ໂດຍປົກກະຕິ 24–72 ຊົ່ວໂມງ), ຄາບເຫຼືອງສາມາດເລີ່ມແຂງຕົວ ແລະ ກາຍເປັນຫີນປູນ, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນທີ່ແປງຖູແຂ້ວເຂົ້າເຖິງຍາກ.

ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປປະກອບມີການຖູແຂ້ວດ້ານໜ້າເທົ່ານັ້ນ, ຂ້າມແຖວເຫງືອກ, ບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຄາງກະໄຕດ້ານຫຼັງ, ແລະ ບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວດ້ວຍໄໝຂັດແຂ້ວ ຫຼື ແປງຖູແຂ້ວລະຫວ່າງແຂ້ວ. ບໍລິເວນໃກ້ກັບແຖວເຫງືອກເປັນບ່ອນທີ່ຄາບເຫຼືອງມັກສະສົມ ເພາະວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດລີ້ຊ່ອນຢູ່ຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງແຂ້ວ ແລະ ເຫງືອກໄດ້ງ່າຍ.

2. ບໍ່ຄ່ອຍໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ ຫຼື ທຳຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວ

ແປງຖູແຂ້ວເຂົ້າເຖິງພຽງແຕ່ສ່ວນໜຶ່ງຂອງໜ້າຜິວແຂ້ວເທົ່ານັ້ນ. ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວເປັນບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ, ເຖິງແມ່ນວ່າເສດອາຫານສາມາດຕິດຢູ່ບ່ອນນັ້ນໄດ້ງ່າຍ. ເມື່ອບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄາບເຫຼືອງຈະສະສົມໄວຂຶ້ນ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະແຂງຕົວເປັນຫີນປູນ.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວເປັນປະຈຳມັກຈະພົບກັບການສະສົມຂອງຫີນປູນລະຫວ່າງແຂ້ວ ຫຼື ບໍລິເວນທີ່ຢູ່ຕິດກັບເຫງືອກ. ສິ່ງນີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການອັກເສບເຫງືອກ ເຊິ່ງສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ພະຍາດເຫງືອກໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

3. ຄວາມຖີ່ ແລະ ເຕັກນິກການຖູແຂ້ວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າທ່ານຖູແຂ້ວເລື້ອຍປານໃດເທົ່ານັ້ນທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ຍັງມີເຕັກນິກຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ການຖູແຂ້ວໄລຍະສັ້ນເກີນໄປ (ຕົວຢ່າງ, ໜ້ອຍກວ່າສອງນາທີ), ເບົາເກີນໄປຈົນເຖິງຈຸດທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຫຼື ແຮງເກີນໄປຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫງືອກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ເຕັກນິກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄາບເຫຼືອງ, ໃນຂະນະທີ່ເຫງືອກທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວມີອາການອັກເສບໄດ້ງ່າຍ ແລະ ເປັນບ່ອນເພາະພັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເລືອກແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນແປງແຂງເກີນໄປ ຫຼື ຫົວແປງທີ່ມີຂະໜາດບໍ່ເໝາະສົມອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດບໍ່ດີ. ແປງຖູແຂ້ວທີ່ເສື່ອມສະພາບ ແລະ ມີຮອຍຂາດກໍ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການກຳຈັດຄາບເຫຼືອງອີກຕໍ່ໄປ.

4. ນິໄສການສູບຢາ ແລະ ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ

ການສູບຢາເປັນປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ, ລວມທັງການສະສົມຂອງຫີນປູນ. ນິໂຄຕິນ ແລະ ສານອື່ນໆໃນຢາສູບສາມາດເພີ່ມການສ້າງຮອຍເປື້ອນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄາບເຫຼືອງຕິດຢູ່ເທິງໜ້າແຂ້ວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຜູ້ສູບຢາຍັງມັກຈະປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາເຫງືອກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຂອງຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສູບຢາມັກຈະເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງໃນບາງຄົນ, ເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະ ເລັ່ງການສ້າງຄາບເຫຼືອງ. ການຄ້ຽວຢາສູບມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ລວມທັງການເພີ່ມການສະສົມຂອງຄາບເຫຼືອງເທິງແຂ້ວ.

5. ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆສູງ

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຄາບເຫຼືອງຈະກິນນໍ້າຕານ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ (ເຊັ່ນ: ລູກອົມ, ເຄັກ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ຂາວ), ເຊິ່ງຜະລິດກົດ. ກົດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຟັນຜຸເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ແກ່ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສ້າງຄາບເຫຼືອງ.

ນິໄສການກິນຂອງຫວານຊ້ຳໆຕະຫຼອດມື້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຖີ່ຂອງການສຳຜັດກັບນ້ຳຕານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຍິ່ງແຂ້ວຂອງທ່ານສຳຜັດກັບນ້ຳຕານເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ, ຄາບເຫຼືອງກໍ່ຈະເກີດຂຶ້ນໄວຂຶ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ຄາບເຫຼືອງທີ່ບໍ່ຖືກກຳຈັດອອກຈະແຂງຕົວເປັນຫີນປູນ, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນທີ່ບໍ່ໄດ້ຖູແຂ້ວເລື້ອຍໆ.

6. ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ: ກາເຟ, ຊາ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີ

ກາເຟ, ຊາ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີເຂັ້ມສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເປື້ອນໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ຮອຍເປື້ອນບໍ່ຄືກັນກັບຫີນປູນ, ແຕ່ໜ້າຜິວແຂ້ວທີ່ເປື້ອນ ແລະ ຫຍາບມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄາບເຫຼືອງຕິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຍາກທີ່ຈະກຳຈັດອອກໝົດ. ສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ດີສາມາດເລັ່ງການສ້າງຫີນປູນໄດ້.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດຍັງສາມາດກັດເຊາະແຂ້ວໄດ້ຊ້າໆ. ໜ້າຜິວແຂ້ວທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ ຫຼື ບໍ່ສະເໝີພາບກັນສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຂງແຮງກວ່າສຳລັບຄາບເຫຼືອງ.

7. ນໍ້າລາຍ: ສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດ ແລະ ປາກແຫ້ງ

ນໍ້າລາຍມີບົດບາດສອງຢ່າງຄື: ມັນຊ່ວຍລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງແຮ່ທາດ (ເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະ ຟອສເຟດ) ທີ່ສາມາດແຂງຕົວເປັນຫີນປູນໄດ້. ໃນບາງຄົນ, ສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າລາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງເສີມການສ້າງແຮ່ທາດຂອງຫີນປູນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສ້າງຫີນປູນໄວຂຶ້ນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປາກແຫ້ງ (xerostomia) ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ. ເມື່ອການຜະລິດນໍ້າລາຍຫຼຸດລົງ, ຄວາມສາມາດຂອງປາກໃນການ "ລ້າງ" ເສດອາຫານຫຼຸດລົງ, ຄາບເຫຼືອງສະສົມໄວຂຶ້ນ, ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນເຕີບໂຕ. ປາກແຫ້ງສາມາດເກີດຈາກການຂາດນໍ້າ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການຫາຍໃຈທາງປາກ, ອາຍຸ, ຫຼື ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ (ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການແພ້, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະ ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດບາງຊະນິດ).

8. ແຂ້ວແອອັດ ຫຼື ການໃຊ້ອຸປະກອນຈັດແຂ້ວ

ແຂ້ວທີ່ແອອັດ, ຊ້ອນກັນ ຫຼື ບໍ່ສະເໝີກັນເຮັດໃຫ້ເກີດຊ່ອງຫວ່າງແຄບໆຫຼາຍບ່ອນ ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ. ຄາບເຫຼືອງຈະຕິດຢູ່ໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສະສົມຂອງຫີນປູນ.

ການໃສ່ເຫຼັກດັດແຂ້ວ ຫຼື ເຄື່ອງປັບແຂ້ວຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໄດ້ຖ້າບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດ. ເຫຼັກດັດແຂ້ວ ແລະ ສາຍໄຟສ້າງພື້ນຜິວເພີ່ມເຕີມໃຫ້ຄາບເຫຼືອງຕິດຢູ່. ຖ້າບໍ່ມີການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫີນປູນສາມາດສະສົມຢູ່ອ້ອມເຫຼັກດັດແຂ້ວ, ໃກ້ກັບແນວເຫືອກ, ຫຼື ລະຫວ່າງແຂ້ວ.

9. ບໍ່ຄ່ອຍກວດ ແລະ ວັດແທກແຂ້ວຢູ່ໝໍແຂ້ວ

ເມື່ອຫີນປູນເກີດຂຶ້ນແລ້ວ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດກຳຈັດອອກດ້ວຍແປງຖູແຂ້ວທຳມະດາໄດ້. ຖ້າບຸກຄົນໃດໜຶ່ງບໍ່ໄດ້ກວດສຸຂະພາບແຂ້ວເປັນປະຈຳ, ຫີນປູນຈະສືບຕໍ່ສະສົມ. ການສະສົມນີ້ສາມາດຍູ້ເຫງືອກອອກໄປ (ສ້າງເປັນຖົງ), ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກ, ເຮັດໃຫ້ເຫງືອກມີເລືອດອອກ, ແລະແມ່ນແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດປະຈຳເຫງືອກອັກເສບ.

ຫຼາຍຄົນລໍຖ້າຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຈັບປ່ວຍກ່ອນຈຶ່ງໄປພົບໝໍແຂ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂູດແຂ້ວເປັນປະຈຳແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ສຳຄັນ - ຄວາມຖີ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບອາການຂອງແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ສາມາດເປັນທຸກໆຫົກເດືອນ ຫຼື ຕາມທີ່ໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານແນະນຳ.

10. ປັດໄຈດ້ານອາຍຸ ແລະ ການປ່ຽນແປງນິໄສ

ເມື່ອຄົນເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ບາງຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມແນ່ນອນໃນການຖູແຂ້ວທີ່ຫຼຸດລົງ ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການດູແລແຂ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບທີ່ເຮັດໃຫ້ຖືແປງຖູແຂ້ວຍາກ). ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາບາງຊະນິດມັກພົບຫຼາຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫີນປູນບໍ່ໄດ້ເປັນບັນຫາສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນ. ໄວລຸ້ນ ແລະ ໄວໜຸ່ມກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້ຖ້າພວກເຂົາກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ສູບຢາ ຫຼື ມີສຸຂະອະນາໄມແຂ້ວທີ່ບໍ່ດີ.

ສະຫຼຸບ

ການສະສົມຂອງຫີນປູນເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄາບເຫຼືອງຖືກປະໄວ້ດົນເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແຮ່ທາດໃນນໍ້າລາຍແຂງຕົວ. ປັດໄຈສ່ຽງປະກອບມີສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ດີ, ການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວບໍ່ເລື້ອຍໆ, ເຕັກນິກການຖູແຂ້ວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການສູບຢາ, ການກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ, ປາກແຫ້ງ ຫຼື ສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າລາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຮ່ທາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຂ້ວແອອັດ ຫຼື ການໃຊ້ເຫຼັກດັດແຂ້ວ, ແລະ ການກວດສຸຂະພາບແຂ້ວບໍ່ເລື້ອຍໆ. ການເຂົ້າໃຈປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນແຕ່ຫົວທີ: ການຖູແຂ້ວດ້ວຍເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການທຳຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວ, ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນນໍ້າຕານ, ການເຊົາສູບຢາ, ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະ ການຂູດແຂ້ວ ແລະ ກວດສຸຂະພາບແຂ້ວເປັນປະຈຳ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມພາກສ່ວນ "ການປ້ອງກັນ" ທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ (ກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ການເລືອກຢາຖູແຂ້ວ, ແລະເວລາທີ່ຄວນປັບຂະໜາດ) ຫຼື ປັບແຕ່ງບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ເໝາະສົມກັບຜູ້ຊົມສະເພາະ (ໄວລຸ້ນ, ພໍ່ແມ່, ຫຼື ຄົນເຈັບທີ່ໃສ່ເຫຼັກດັດແຂ້ວ).