ຜົນກະທົບຂອງການອອກກຳລັງກາຍຕໍ່ການຜະລິດສານເອນດໍຟິນ ການອອກກຳລັງກາຍມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ຢາຂອງທຳມະຊາດ" ສຳລັບການປັບປຸງອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໜຶ່ງໃນເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນການຜະລິດສານເອນດໍຟິນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ - ສານເຄມີທຳມະຊາດໃນສະໝອງທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມສະຫວັດດີພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ມັນບໍ່ແປກທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກ "ຕິດ" ມັນ... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
ເອນໄຊມ໌ເຮັດວຽກແນວໃດໃນປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີ ເອນໄຊມ໌ແມ່ນໂມເລກຸນທາງຊີວະພາບທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ "ຕົວເລັ່ງປະຕິກິລິຍາ" ໃນສິ່ງມີຊີວິດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນເລັ່ງປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກໃນພວກມັນ. ຖ້າບໍ່ມີເອນໄຊມ໌, ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີສ່ວນໃຫຍ່ຈະດຳເນີນໄປຊ້າໆຈົນບໍ່ສາມາດສະໜັບສະໜູນຊີວິດໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ການແຍກອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ, ການສ້າງ DNA, ແລະ ການກຳຈັດສານພິດຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕ້ອງການ... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
ໂຄງສ້າງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງເຊວ Schwann ເຊວ Schwann ແມ່ນເຊວ glial (ເຊວສະໜັບສະໜູນ) ປະເພດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນລະບົບປະສາດສ່ວນປາຍ (PNS). ບົດບາດຫຼັກຂອງພວກມັນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພາະວ່າພວກມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສ້າງ myelin, ການປົກປ້ອງ axon, ແລະ ຊ່ວຍໃນການສ້ອມແປງເສັ້ນປະສາດຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຖ້າບໍ່ມີເຊວ Schwann, ແຮງກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຈະບໍ່ສາມາດເດີນທາງໄດ້... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
ຄວາມສຳຄັນຂອງວິຕາມິນບີ 12 ໃນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ ວິຕາມິນບີ 12 (ໂຄບາລາມິນ) ເປັນວິຕາມິນທີ່ສຳຄັນທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຕ້ອງການໃນປະລິມານໜ້ອຍ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນນີ້ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນກວ້າງຂວາງ - ຕັ້ງແຕ່ການປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ ແລະ ການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດຈົນເຖິງການສະໜັບສະໜູນການແບ່ງຈຸລັງ. ບົດຄວາມນີ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບເຫດຜົນ... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນັ່ງສະມາທິຕໍ່ລະບົບປະສາດ: ໃນໂລກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໄວໃນປະຈຸບັນນີ້, ລະບົບປະສາດຂອງມະນຸດເຮັດວຽກເກືອບບໍ່ຢຸດ. ການແຈ້ງເຕືອນທາງໂທລະສັບ, ຄວາມຕ້ອງການດ້ານວຽກງານ, ການຈະລາຈອນຕິດຂັດ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມກັງວົນສ່ວນຕົວເຮັດໃຫ້ສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນໂໝດ "ຕື່ນຕົວ" ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນໄລຍະຍາວ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດໝົດແຮງ, ລົບກວນຄຸນນະພາບການນອນ, ກະຕຸ້ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາລົມຮຸນແຮງຂຶ້ນ... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
ບົດບາດຂອງເມລານິນໃນເມັດສີຜິວ ຜິວໜັງຂອງມະນຸດມີສີແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ສີອ່ອນຫຼາຍຫາສີເຂັ້ມຫຼາຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກກຳນົດໂດຍປັດໄຈທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງຄື: ເມລານິນ, ເຊິ່ງເປັນເມັດສີທຳມະຊາດທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ. ເມລານິນບໍ່ພຽງແຕ່ມີບົດບາດໃນການກຳນົດສີຜິວເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີບົດບາດໃນການປົກປ້ອງທີ່ສຳຄັນອີກດ້ວຍ, ໂດຍສະເພາະໃນການປົກປ້ອງ... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
ໜ້າທີ່ຂອງມ້າມໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ມ້າມເປັນອະໄວຍະວະທີ່ມັກຈະບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນເນື່ອງຈາກຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ຕຳແໜ່ງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍດ້ານເທິງຂອງຊ່ອງທ້ອງ, ຢູ່ລຸ່ມກະດູກຂ້າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມ້າມມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ - ໂດຍສະເພາະໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ອະໄວຍະວະນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ "ຈຸດກວດສອບ" ຂອງເລືອດ: ການກັ່ນຕອງ, ການປະເມີນ, ແລະ... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
ກົນໄກການຄວບຄຸມຄ່າ pH ຂອງຮ່າງກາຍ ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ຂ້ອນຂ້າງຄົງທີ່ຂອງສະພາບພາຍໃນເທົ່ານັ້ນ. ໜຶ່ງໃນຕົວກໍານົດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດແມ່ນ pH, ເຊິ່ງເປັນມາດຕະການຂອງຄວາມເປັນກົດ ຫຼື ຄວາມເປັນດ່າງຂອງສານລະລາຍ. ໃນມະນຸດ, ຄ່າ pH ເລືອດປົກກະຕິແມ່ນປະມານ 7,35–7,45. ຕົວເລກນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດລົບກວນ... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
ວິທີທີ່ສະໝອງປະມວນຜົນອາລົມ ອາລົມແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງຊີວິດມະນຸດ. ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກດີໃຈເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຮັບຂ່າວດີ, ກັງວົນກ່ອນການສອບເສັງ, ໃຈຮ້າຍເມື່ອຖືກປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ຍຸດຕິທຳ, ຫຼື ເສົ້າໃຈເມື່ອພວກເຮົາສູນເສຍສິ່ງທີ່ມີຄວາມໝາຍ. ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນ "ຄວາມຮູ້ສຶກ" ທີ່ປາກົດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ, ອາລົມແມ່ນຜົນມາຈາກກິດຈະກຳຂອງສະໝອງທີ່ສັບສົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍພາກສ່ວນ, ເຄືອຂ່າຍ... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ
ຄວາມສຳຄັນຂອງເສັ້ນໃຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນ "ເຄື່ອງຈັກ" ຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ອິດເມື່ອຍເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ, ສ້າງເນື້ອເຍື່ອ, ແລະຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເຮັດວຽກທີ່ລຽບງ່າຍຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນໃນແຕ່ລະມື້. ສ່ວນປະກອບທາງໂພຊະນາການອັນໜຶ່ງທີ່ມັກຖືກມອງຂ້າມ, ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້, ແມ່ນ... ອ່ານເພິ່ມເຕິມ