ວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການ

ຄູ່ມືການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ່າງກາຍປະສົບກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ ຫຼື ການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ. ນອກເໜືອໄປຈາກຢາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ອາຫານຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ... ອ່ານຕື່ມ

ວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ບົດບາດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນສາຂາວິທະຍາສາດທີ່ສຶກສາຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງອາຫານ, ປະລິມານສານອາຫານຂອງມັນ, ແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນກວມເອົາແນວຄວາມຄິດຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານ, ການເຜົາຜານອາຫານ, ຄວາມສົມດຸນຂອງສານອາຫານມະຫາພາກ (ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ) ແລະ ສານອາຫານຈຸລະພາກ (ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ), ແລະ ບົດບາດທີ່ມີການສົນທະນາເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສານປະກອບຊີວະພາບ, ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ... ອ່ານຕື່ມ

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແມ່ນ "ປ້ອມປາການ" ຫຼັກທີ່ປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ຕ່າງໆ, ຕັ້ງແຕ່ໄວຣັດ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ຈົນເຖິງອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສາມາດທຳລາຍຈຸລັງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພູມຄຸ້ມກັນບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຄືນດຽວ. ມັນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຫຼາຍປັດໃຈ, ເຊັ່ນ: ຄຸນນະພາບການນອນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສຸຂະອະນາໄມ, ແລະ ອາຫານການກິນ. ໃນນັ້ນ, ... ອ່ານຕື່ມ

ວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ ວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນສາຂາວິທະຍາສາດທີ່ສຶກສາຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງອາຫານ, ສານອາຫານ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ໂພຊະນາການມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ "ພະລັງງານ" - ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເມື່ອຍໄວ, ຫຼື ເປັນຫຍັງອາຫານບາງຢ່າງຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ມາຈາກ... ອ່ານຕື່ມ

ວິທີການເອົາຊະນະບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານດ້ວຍໂພຊະນາການ ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ, ຕັ້ງແຕ່ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ປວດຮາກ, ແລະ ບໍ່ສະບາຍຫຼັງກິນອາຫານ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານກໍ່ມັກຈະມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກອາຫານປະຈຳວັນຄື: ການຂາດເສັ້ນໃຍ, ການຂາດນ້ຳ, ... ອ່ານຕື່ມ

ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນສຳລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ໄລຍະເວລາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນເວລາທີ່ສຳຄັນສຳລັບທັງແມ່ ແລະ ລູກ. ນົມແມ່ແມ່ນແຫຼ່ງໂພຊະນາການຫຼັກສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ພັດທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການທາງໂພຊະນາການຂອງແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈຶ່ງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. "ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານທີ່ແພງ ຫຼື ໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ແມ່ນການຈັດການອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍ... ອ່ານຕື່ມ

ວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງການອົດອາຫານຕໍ່ສຸຂະພາບ ການອົດອາຫານເປັນການປະຕິບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຫຼາຍວັດທະນະທໍາ ແລະ ສາສະໜາ, ລວມທັງໃນອິນໂດເນເຊຍ. ນອກເໜືອໄປຈາກຄຸນຄ່າທາງວິນຍານແລ້ວ, ການອົດອາຫານຍັງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈໃນໂລກສຸຂະພາບເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ຈາກທັດສະນະທາງໂພຊະນາການ, ການອົດອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ "ຍັບຍັ້ງຄວາມອຶດຫິວ ແລະ ຄວາມຫິວນໍ້າ," ແຕ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງຮູບແບບການກິນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄດ້ຮັບພະລັງງານ,... ອ່ານຕື່ມ

ວິທີການເລືອກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນຂະນະທີ່ຄວບຄຸມອາຫານ ການຫຼຸດອາຫານມັກຖືກເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນ "ການກິນໜ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້" ຫຼື "ການຫຼີກລ່ຽງຄາໂບໄຮເດຣດທັງໝົດ." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາລະສຳຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການຄວບຄຸມຮູບແບບການກິນຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ ໃນຂະນະທີ່ບັນລຸເປົ້າໝາຍສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການປັບປຸງອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼື ການຮັກສາສຸຂະພາບການເຜົາຜານອາຫານ. ກຸນແຈສູ່ຄວາມສຳເລັດບໍ່ພຽງແຕ່ປະລິມານ... ອ່ານຕໍ່

ເມນູອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ພະຍາດ gout ແມ່ນສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະດັບກົດຢູລິກໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະກອບເປັນຜລຶກທີ່ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດອາດຈະມີອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະ ຮູ້ສຶກຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນິ້ວໂປ້, ຂໍ້ຕີນ, ຫົວເຂົ່າ, ຫຼື ຂໍ້ສອກ. ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວ... ອ່ານຕື່ມ

ໂພຊະນາການ ແລະ ສຸຂະພາບຕາ: ສຸຂະພາບຕາມັກຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ເມື່ອສາຍຕາເລີ່ມມົວ, ຕາຮູ້ສຶກເມື່ອຍໄວ, ຫຼື ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕາແຫ້ງ ແລະ ຄັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕາເປັນອະໄວຍະວະທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕັ້ງແຕ່ຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາຕື່ນນອນຈົນກວ່າພວກເຮົາຈະນອນ, ໂດຍປັບຕົວເຂົ້າກັບແສງສະຫວ່າງ ແລະ ປະມວນຜົນຂໍ້ມູນທາງສາຍຕາຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມສາມາດພິເສດຂອງຕາ, ມີ... ອ່ານຕື່ມ