Өспүрүмдөрдөгү теңтуштардын кысымын жеңүү
Өспүрүм курак – адамдын жашоосундагы маанилүү мезгил. Бул мезгилде өспүрүмдөр көптөгөн өзгөрүүлөрдү башынан өткөрүшөт: физикалык, эмоционалдык жана ой жүгүртүүсүндө, ал тургай башкалар менен болгон мамилелеринде да. Алар өздөрүнүн инсандыгын изилдей башташат, таанылууга умтулушат жана социалдык чөйрөдө "өз ордун табууга" аракет кылышат. Дал ушул этапта теңтуштарынын таасири өзгөчө күчөйт. Көптөгөн өспүрүмдөр теңтуштарынын кысымына дуушар болушат, алар белгилүү бир адаттарды, жашоо образын кабыл алууга же белгилүү бир чечимдерди кабыл алууга мажбур болушат, ал тургай алар жеке баалуулуктарына карама-каршы келсе же ыңгайсыздык сезимдери менен башкарылса да. Бул теңтуштардын кысымы деп аталат.
Теңтуштардын кысымы дайыма эле терс боло бербейт. Айрым учурларда, теңтуштар өспүрүмдөрдү тартиптүү болууга, жаңы, позитивдүү нерселерди сынап көрүүгө даяр болууга жана өзүнө ишенимдүү болууга үндөй алышат. Бирок, өспүрүмдөр кабыл алынуу үчүн бир нерселерди жасоого кысым көрүшкөндө, четке кагылуудан корккондо же "сонун эмес" деп эсептелүүдөн корккондо, теңтуштардын кысымы көйгөйлүү болуп калат. Ошондуктан, теңтуштардын кысымынын түрлөрүн жана алар менен кантип күрөшүүнү түшүнүү өспүрүмдөр, алардын ата-энелери жана мектеп коомчулугу үчүн маанилүү көндүм болуп саналат.
Теңтуштардын кысымынын түрлөрүн түшүнүү
Теңтуштардын кысымы түз же кыйыр түрдө көрүнүшү мүмкүн. Түз кысым, адатта, байкалып турат, мисалы, досу: "Эгер сен биздин досубуз болсоң, кел" же "Батырлыгың жетпейби?" дегенде. Мындай кысым өспүрүмдөрдү өздөрүн кыйын сезип, өздөрүн далилдөөгө мажбурлайт.
Ошол эле учурда, кыйыр басым анча байкалбаган, бирок көп учурда күчтүүрөөк болот. Мисалы, өспүрүмдөр досторунун бир нерсени кайра-кайра жасап жатканын көргөндө — мисалы, тамеки чегип, мектептен качып же ушак таратып — жана алар да аларга жетүүгө аракет кылышат. Социалдык медиа аркылуу да кысым бар: өспүрүмдөр белгилүү бир жол менен көрүнүүгө, белгилүү бир нерселерге ээ болууга же тең укуктуу көрүнүү үчүн "сонун" жашоо образын көрсөтүүгө мажбур болушат. Мындай кысым алар байкабай туруп эле эмоционалдык энергияны жок кылышы мүмкүн.
Өспүрүмдөрдө эмне үчүн теңтуштардын кысымы мынчалык күчтүү?
Өспүрүмдөр эмне үчүн курдаштарынын кысымына алсыз болушунун бир нече себеби бар. Биринчиден, өспүрүмдөр өздөрүнүн инсандыгын өнүктүрүп жатышат. Алар ким экенин, эмнени жактырарын жана кандай баалуулуктарды кармангысы келерин түшүнүүгө аракет кылышат. Бул процессте алар көп учурда ар кандай социалдык ролдорду "кийип көрүшөт" жана өздөрүн курдаштары менен салыштырышат.
Экинчиден, кабыл алууга болгон муктаждык абдан жогору. Теңтуштар тобу тарабынан четке кагылуу оор жана уят болушу мүмкүн, ал тургай өзүнө болгон ишенимге жана психикалык ден соолукка таасир этиши мүмкүн. Үчүнчүдөн, өспүрүмдөрдүн чечим кабыл алуу жана тобокелдиктерди башкаруу көндүмдөрү дагы эле өнүгүп келе жатат. Алар, айрыкча, теңтуштарынын кысымы күчтүү болгондо, импульсивдүү жана теңтуштарынын таасирине оңой кабылышат.
Төртүнчүдөн, кээ бир өспүрүмдөргө үйдө же мектепте туруктуу эмоционалдык колдоо жетишпейт. Аларды туура эмес түшүнүшкөндө, алар досторунун чөйрөсүнөн "экинчи үй-бүлө" издешет. Натыйжада, теңтуштарынын пикири чечүүчү мааниге ээ болот.
Теңтуштардын кысымынын терс таасири
Теңтуштардын терс кысымы ар кандай кесепеттерге алып келиши мүмкүн, алардын ичинен жеңилден олуттууга чейин. Өспүрүмдөр тамеки чегүү, алкоголдук ичимдиктерди колдонуу, баңгизаттарды колдонуу, коопсуз эмес жыныстык катнаш, мушташ же мыйзамсыз иш-аракеттер сыяктуу кооптуу жүрүм-турумга түртүлүшү мүмкүн. Мектеп шартында теңтуштардын кысымы коркутууга, киберкуугунтукка, алдамчылыкка же сабактан качууга алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, теңтуштардын кысымы психикалык ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Дайыма өздөрүн башкалардан айырмалап, бири-бирине шайкеш келүүгө муктаж сезген өспүрүмдөр стресске, тынчсызданууга, күнөөгө жана өздүгүн жоготууга дуушар болушу мүмкүн. Алар сырттан "жакшы" көрүнүшү мүмкүн, бирок депрессияга кабылып, эмоционалдык жактан алсырап калышат.
Бирок, теңтуштарынын кысымына кабылган өспүрүмдөр сөзсүз түрдө "алсыз" эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Алар татаал социалдык динамикаларда багыт алууну үйрөнүп жатышат. Аларга жөндөмдөр, колдоо жана өнүгүү үчүн коопсуз мейкиндик керек.
Өспүрүмдөр үчүн теңтуштардын кысымы менен күрөшүү стратегиялары
Теңтуштардын кысымына туруштук берүү досторуңуз менен байланышты толугу менен үзүү эмес, тескерисинче, өз тандооңузду көзөмөлдөөнү үйрөнүү дегенди билдирет. Бул жерде бир нече натыйжалуу стратегиялар бар:
1. Өз баалуулуктарыңызды жана чектөөлөрүңүздү тааныңыз
Биринчи кадам - алар үчүн эмне маанилүү экенин аныктоо. Өспүрүмдөр өздөрүнө мындай суроолорду бере алышат: "Мен муну жасоого ыңгайлуумунбу? Бул менин үй-бүлөмдүн баалуулуктарына, ишенимдериме жана жашоодогу максаттарыма дал келеби?" Чек араларды түшүнүү менен, өспүрүмдөр чакыруу орунсуз сезилгенде "жок" деп айтууга жакшыраак даяр болушат.
2. Кантип чечкиндүү жана сылык баш тартууну машыгыңыз
Баш тартуу сөзсүз түрдө оройлук же чыр-чатакты козутуу болбошу керек. Өспүрүмдөр төмөнкүдөй жөнөкөй сөз айкаштарын колдоно алышат:
– «Мен каалабайм, өзүмдү ыңгайсыз сезип жатам».
– «Мен өткөрүп жиберем, бирок силерге эч нерсе эмес».
– Кечиресиз, менин өз эрежелерим бар.
– Мен барбайм, башка нерселерге көңүл бургум келет.
Эң негизгиси - бекем, так болуу жана өзүңүздү далилдөөгө азгырылбоо. Канчалык көп себеп келтирсеңиз, талаш-тартыштын чыгуу мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болот.
3. "Коопсуз шылтоону" жана чыгуу планын даярдаңыз
Айрым учурларда, өспүрүмдөргө стресстен качуу үчүн тез стратегиялар керек. Мисалы, алар үйгө кетишим керек, үй тапшырмасын аткарышым керек же үй-бүлөлүк жолугушууга барышым керек деп айтышы мүмкүн. Өспүрүмдөр ошондой эле качуу планын түзө алышат: өздөрүнүн транспорттук акчасын алып келүү, ата-энеси менен байланышуу же ишенимдүү досу менен баруу.
4. Сизди сыйлаган досторду тандаңыз
Жакшы достор биздин тандоолорубузга кысым көрсөтүшпөйт, коркутушпайт же басынтпайт. Эгерде биз "жок" деп айтканда, бир топ бизге дайыма кысым көрсөтүп, шылдыңдаса, бул ден соолукка зыяндуу мамиленин белгиси. Өспүрүмдөр достук мамилелерин кескин түрдө үзүүгө милдеттүү эмес, бирок алар өздөрүн обочолонтуп, социалдык чөйрөсүн хобби ийримдери, мектеп уюмдары же спорттук иш-чаралар сыяктуу колдоочу топторго кеңейте башташы мүмкүн.
5. Позитивдүү иш-аракеттер аркылуу өзүнө болгон ишенимди арттырыңыз
Өзүнө болгон ишеним өспүрүмдөрдү терс таасирлерге туруктуу кылат. Өспүрүмдөр көндүмдөрүн өнүктүрүү, класстан тышкаркы иш-чараларга катышуу, жаңы нерселерди үйрөнүү же коомдук иштерге салым кошуу менен өзүнө болгон ишенимин жогорулата алышат. Өспүрүмдөрдүн маңыздуу максаттары жана жетишкендиктери болгондо, алар досторунан гана колдоо издөөгө азыраак ыкташат.
6. Ишенимдүү чоң киши менен сүйлөшүңүз
Теңтуштардын кысымы көбүнчө оор сезилет, анткени өспүрүмдөр аны жалгыз көтөрүшөт. Бирок, чоңдор менен сүйлөшүү көз караштарды ачып, чечимдерди сунуштай алат. Өспүрүмдөр ата-энелери, класс жетекчиси, кеңешчи, улуу бир тууганы же кеңешчи менен сүйлөшө алышат. Эмоционалдык колдоо аларга чечимдерди табууга гана жардам бербестен, өздөрүн жалгыз сезбешине да жардам берет.
Ата-энелердин жана мектептердин ролу
Теңтуштардын кысымы менен күрөшүү өспүрүмдөрдүн гана милдети боло албайт. Ата-энелер ачык баарлашууну өнүктүрүүдө чечүүчү ролду ойношот. Эгерде ата-энеси соттобосо, зордук-зомбулук көрсөтпөсө жана угууга даяр болсо, өспүрүмдөр маалымат бөлүшүүгө көбүрөөк даяр болушат. Ата-энелер практикалык баш тартуу көндүмдөрүн үйрөтүп, тобокелдиктерди талкуулап, балдар маалыматтуу чечимдерди кабыл алганда колдоо көрсөтө алышат.
Мектептер ошондой эле мүнөздү тарбиялоо, коркутууга каршы программалар, кеңеш берүү кызматтары жана дени сак мектеп маданияты аркылуу роль ойнойт. Мектептер коопсуз мейкиндик болгондо, өспүрүмдөр социалдык кысымга туш болгондо жалгыз "жашашы" керек деп ойлошпойт.
Теңтуштардын кысымын оң таасирге айландыруу
Кызыгы, курдаштардын кысымы оң күчкө айландырылышы мүмкүн. Эгерде өспүрүмдөр колдоочу чөйрөдө болсо, достору бири-бирин чогуу окууга, дени сак жашоо образын кабыл алууга, уюмдарда активдүү болууга же тобокелдүү жүрүм-турумдан качууга үндөй алышат. Эң негизгиси, бизде достор барбы же жокпу, эмес, кандай досторду тандайбыз жана биргелешип таасирибизди кантип курабыз.
Penutup
Өспүрүмдөр арасында теңтуштардын кысымы кеңири таралган жана кадыресе көрүнүш, бирок ага кандай мамиле кылуу анын таасирин аныктайт. Өспүрүмдөр өздөрүнүн баалуулугун таануусу, "жок" деп айтууну машыгуусу, өзүнө болгон ишенимин арттыруусу, дени сак чөйрөнү тандап алышы жана колдоо издөөгө эр жүрөк болушу керек. Ата-энелер жана мектептер дагы коркуу булагы эмес, коопсуз жай болушу керек.
Акыр-аягы, өспүрүм болуу - бул курдаштарыңдай болуу эмес, ар кандай таасирлердин арасында өзүң болууну үйрөнүү. Курдаштарынын кысымына туруштук бере алган өспүрүмдөр зыяндуу чечимдерди кабыл алуудан качуу менен бирге, өз жашоосу үчүн жоопкерчиликти алууга даяр болгон жетилген, көз карандысыз инсандарга айланышат.
