Алкоголь жана баңгилик боюнча кеңеш берүү: калыбына келтирүү жана бакубат жашоо үчүн терең колдонмо
Алкоголь жана баңгилик дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга таасир этүүчү олуттуу көйгөйлөр болуп саналат. Анын таасирин жабыркаган адам гана эмес, анын үй-бүлөсү, достору жана кеңири коомчулук да сезет. Бул көз карандылыкты чечүүнүн бир маанилүү жолу - бул кеңеш берүү. Бул макалада көз карандылык менен күрөшүп жаткан адамдарга жардам берүү жана алардын айыгып кетишине жана бакубаттуулугуна жетүүгө колдоо көрсөтүү үмүтү менен алкоголдук жана баңгиликке көз карандылык боюнча кеңеш берүү боюнча терең көрсөтмөлөр берилген.
Алкоголь жана баңгиликке көз карандылыкты түшүнүү
Көз карандылык – бул адамдын белгилүү бир затты колдонуудагы терс таасирин билип туруп, аны колдонууну башкара албай калышы. Алкоголь жана башка баңгизаттар мээнин иштешин бузуп, күчтүү физикалык жана психологиялык көз карандылыкты жаратышы мүмкүн. Генетикалык, экологиялык жана психосоциалдык факторлордун баары көз карандылыктын өнүгүшүндө роль ойношу мүмкүн.
Алкоголь – адамдын маанайын жана жүрүм-турумун өзгөртө турган депрессиялык каражат, ал эми баңгизаттар опиаттар, стимуляторлор, галлюциногендер жана башкалар сыяктуу ар кандай заттарды камтыйт. Алкоголь жана баңгизат колдонууга катышуу көбүнчө изилдөө же социалдык кысым катары башталат, андан кийин адат болуп, акырында көз карандылыкка айланат.
Көз карандылыктын белгилери жана симптомдору
Натыйжалуу кийлигишүү үчүн көз карандылыктын белгилерин жана симптомдорун эрте аныктоо маанилүү. Көз карандылыктын кеңири таралган белгилерине төмөнкүлөр кирет:
– Ошол эле натыйжага (толеранттуулукка) жетүү үчүн дозаны көбөйтүү зарылдыгы.
– Алкоголь же баңгизат колдонбогондо пайда болгон абстиненттик симптомдор.
– Колдонууну токтотууда же азайтууда кыйынчылыктар.
- Мурда жактырган иш-аракеттерге кызыгуунун жоголушу.
– Жүрүм-турумдун өзгөрүшү, мисалы, кыжырдануу, социалдык обочолонуу жана кылмыштуу жүрүм-турум.
– Мектепте же жумушта жетишкендиктердин төмөндөшү.
Көз карандылыкка каршы кеңеш берүү ыкмалары
Кеңеш берүү көз карандылыктан айыгуу процессинин маанилүү компоненти болуп саналат. Колдонулган кеңеш берүү ыкмалары ар бир адамга, көз карандылыктын түрүнө жана башка факторлорго жараша өзгөрүшү мүмкүн. Төмөндө кеңири колдонулган кеңеш берүү ыкмаларынын айрымдары келтирилген:
1. Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия (КЖТ)
КБТ - көз карандылык боюнча кеңеш берүүдө эң көп колдонулган ыкмалардын бири. Бул терапия адамдарга көз карандылыкка алып келген ой жүгүртүү үлгүлөрүн жана жүрүм-турумун аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берет. КБТда кеңешчилер кардарлар менен төмөнкүлөр үчүн иштешет:
– Алкоголдук ичимдиктерди же баңгизаттарды колдонууга түрткү берген жагдайларды аныктаңыз.
– Баңги заттарды колдонбостон, бул триггерлер менен күрөшүү көндүмдөрүн өнүктүрүңүз.
– Баңгизатты колдонууга түрткү бере турган терс ойлорду өзгөртүү.
2. Мотивациялык терапия (Мотивациялык маектешүү, Мичиган)
МИ – бул адамдын өзгөрүүгө болгон ички мотивациясын жогорулатууга багытталган кардарга багытталган ыкма. Бул ыкма адамдын өзгөрүүгө болгон эки анжы мамилесин изилдеп, аларды алкоголдук ичимдиктерди же баңгизаттарды колдонууну токтотуунун жеке себептерин аныктоого үндөгөн сүйлөшүүлөрдү камтыйт. МИдеги кээ бир негизги ыкмалар төмөнкүлөрдү камтыйт:
– Активдүү ой жүгүртүү аркылуу боорукердикти көрсөтүңүз.
– Сын-пикир калтырбоочу мамилени сактаңыз.
– Адамдарга өздөрүнүн жашоодогу максаттарын жана баалуулуктарын так аныктоого жана изилдөөгө жардам берүү.
3. Үй-бүлөлүк терапия
Үй-бүлөлөр көп учурда көз карандылыктан айыгууда маанилүү ролду ойношот. Үй-бүлөлүк терапия консультация берүү процессине үй-бүлөнүн бардык мүчөлөрүн камтыйт. Анын максаттары:
– Баарлашууну жакшыртуу жана үй-бүлөлүк динамикага көз карандылыкка өбөлгө түзө турган күчтөрдү түшүнүү.
- Жабыркаган үй-бүлө мүчөлөрүнө эмоционалдык колдоо көрсөтүү.
– Үй шартында жеке калыбына келүүнү колдоо стратегияларын иштеп чыгуу.
4. Колдоо топтору
Анонимдүү алкоголиктер (AA) жана Анонимдүү баңгизаттар (NA) сыяктуу колдоо топтору калыбына келүү процессиндеги адамдар үчүн коопсуз жана колдоочу чөйрөнү камсыз кылат. Колдоо тобунун мүчөлөрү тажрыйбалары менен бөлүшүшөт, эмоционалдык колдоо көрсөтүшөт жана позитивдүү үлгү катары кызмат кылышат.
Кеңеш берүү процессиндеги кыйынчылыктар
Көз карандылыктан айыгуу процесси сейрек кездешет. Келип чыгышы мүмкүн болгон кээ бир жалпы кыйынчылыктар төмөнкүлөрдү камтыйт:
– Кайталануу: Кайталануу көптөгөн адамдар үчүн калыбына келүү процессинин бир бөлүгү болуп саналат. Эң негизгиси, кайталанууну ийгиликсиздик катары эмес, сапардын бир бөлүгү катары кароо керек.
– Стигма: Коомдук стигма жана уят жардам издеген адамдардын жолунда олуттуу тоскоолдуктар болушу мүмкүн. Басмырлоосуз жана колдоочу чөйрөнү түзүү маанилүү.
– Биргелешкен психикалык саламаттык көйгөйлөрү: Көз карандылык менен ооруган көптөгөн адамдар депрессия же тынчсыздануу сыяктуу психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө да туш болушат. Консультация бул маселелерди бир убакта чечиши керек.
Калыбына келтирүүнү колдоо кадамдары
Калыбына келтирүү процесси узак мөөнөттүү милдеттенмелерди талап кылат жана адатта бир нече этаптан турат. Калыбына келтирүүнү колдоо үчүн төмөнкү кадамдар келтирилген:
1. Таануу жана кабыл алуу
Айыгуунун биринчи кадамы - көз карандылык көйгөйүнүн бар экенин моюнга алуу жана кесипкөй жардамга муктаж экенин кабыл алуу. Бул эң кыйын кадам болушу мүмкүн, бирок ошол эле учурда эң маанилүүсү.
2. Адистерден жардам издөө
Лицензиясы бар кеңешчиден же көз карандылык боюнча адистен жардам суроо маанилүү кадам болуп саналат. Бул адистер диагноз коюп, тиешелүү калыбына келтирүү планын түзүп, үзгүлтүксүз колдоо көрсөтө алышат.
3. Реабилитация программасынан кийин
Стационардык же амбулатордук реабилитациялык программалар көбүнчө калыбына келүүнүн алгачкы этаптарында түзүмдүк жана интенсивдүү колдоо көрсөтүү үчүн зарыл. Бул программалар, адатта, терапияны, консультацияны жана билим берүүнү камтыйт.
4. Үзгүлтүксүз колдоо
Узак мөөнөттүү калыбына келүү үчүн кеңеш берүү, колдоо топтору жана позитивдүү жана ден соолукка пайдалуу иш-аракеттерге катышуу аркылуу үзгүлтүксүз колдоо талап кылынат. Күчтүү социалдык колдоо тармагын түзүү абдан маанилүү.
5. Жалпы жыргалчылыктын жакшырышы
Айыгуу жөн гана алкоголдук ичимдиктерди же баңгизаттарды таштоо эмес, ошондой эле жалпы жашоо сапатын жакшыртуу жөнүндө. Буга физикалык ден соолукту, мамилелерди, жумушту жана жеке өнүгүүнү жакшыртуу кириши мүмкүн.
Корутунду
Алкоголь жана баңгиликке көз карандылык – бул комплекстүү жана үзгүлтүксүз мамилени талап кылган татаал маселелер. Консультация адамдарга көз карандылыкты түшүнүүгө жана жеңүүгө, ошондой эле алардын калыбына келүү жана жыргалчылыгын жакшыртуу жолунда жардам берүү үчүн маанилүү ролду ойнойт. Кыйынчылыктар болгону менен, туура колдоо жана өзгөрүүгө умтулуу менен калыбына келүү ар дайым мүмкүн.
Көз карандылык менен күрөшүп жаткандар жана аларды колдогон үй-бүлөсү жана достору үчүн консультация берүү жолдорун жана калыбына келүү процессин түшүнүү ден-соолукта жана бактылуу жашоого жетүү үчүн зарыл болгон үмүт жана жетекчилик бере алат.
