Безеткиге жакын терини кантип дарылоо керек
Безетки – өспүрүмдөргө көп таасир этүүчү кеңири таралган тери көйгөйү, бирок ал чоңдорго да таасир этиши мүмкүн. Бул көйгөй сырткы келбетке гана таасир этпестен, өзүн төмөн баалоо жана стресс сыяктуу олуттуу психологиялык кесепеттерге да алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, безеткиге жакын териге кантип туура кам көрүү керектигин билүү өтө маанилүү. Бул макалада безеткиге жакын терини натыйжалуу дарылоо үчүн сиз аткара турган ар кандай кадамдар жана кеңештер берилет.
Безеткинин себептерин түшүнүү
Безеткини кантип дарылоо керектигин талкуулоодон мурун, бул оорунун мүмкүн болгон себептерин түшүнүү маанилүү. Безетки чач фолликулалары май (май) жана өлгөн тери клеткалары менен бүтөлүп калганда пайда болот. Безеткинин пайда болушуна өбөлгө түзгөн факторлорго төмөнкүлөр кирет:
1. Ашыкча май бөлүп чыгаруу: Ашыкча май бөлүп чыгаруу тешикчелерди бүтөп коюшу мүмкүн.
2. Өлгөн тери клеткалары: Теринин бетинде өлүү тери клеткаларынын топтолушу тешикчелерди бүтөп калышы мүмкүн.
3. Бактериялар: Propionibacterium acnes бактериялары бүтөлүп калган чач фолликулаларында көбөйүшү мүмкүн.
4. Гормондор: Жыныстык жетилүү же этек кир учурундагы гормоналдык өзгөрүүлөр майдын бөлүнүп чыгышын көбөйтүшү мүмкүн.
5. Стресс: Стресс гормондорго таасир этип, безеткинин пайда болуу коркунучун жогорулатат.
6. Айлана-чөйрө жана жашоо образынын факторлору: Абанын булганышы, туура эмес тамактануу жана териге кам көрүүнүн начар адаттары да безеткилердин пайда болушуна өбөлгө түзүшү мүмкүн.
Безеткиге жакын териге кам көрүү кадамдары
1. Бетиңизди акырын тазалаңыз
Бетти тазалоо - безеткиге каршы териге кам көрүүдөгү биринчи жана эң маанилүү кадам. Жумшак, комедогендик эмес (тешикчелерди бүтөп калуучу) тазалоочу каражатты колдонууну унутпаңыз. Курамында спирт бар тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз, анткени алар терини кургатып, дүүлүктүрүшү мүмкүн.
Бетиңизди жылуу суу менен тазалоонун туура жолу. Тазалоочу каражатты териңизге 20-30 секунддай акырын сүйкөп, андан кийин жакшылап чайкаңыз. Бетиңизди күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде тазалаңыз.
2. Безеткиге каршы активдүү ингредиенттерди камтыган каражаттарды колдонуңуз
Безеткиге жакын терини дарылоодо натыйжалуу болгон бир нече активдүү ингредиенттер бар, анын ичинде:
Салицил кислотасы: өлгөн тери клеткаларын тазалоого жана тешикчелерди ачууга жардам берет.
– Бензоил пероксиди: Безетки пайда кылуучу бактерияларды өлтүрөт жана майдын бөлүнүп чыгышын азайтат.
Ретиноид: тери клеткаларынын жаңылануусун тездетип, тешикчелердин бүтөлүп калышынын алдын алат.
– Ниацинамид: сезгенүүнү басаңдатат жана майдын бөлүнүп чыгышын көзөмөлдөөгө жардам берет.
Бирок, бул каражаттарды этияттык менен колдонуңуз жана колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Продукцияны өтө көп колдонуу же өтө көп колдонуу теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
3. Туура нымдагычты колдонуу
Териңиз майлуу жана безеткилерге жакын болсо дагы, нымдандыруу маанилүү. Суу негизиндеги жана комедогендик эмес нымдандыруучу каражатты тандаңыз. Туура тандалган нымдандыруучу каражат ашыкча майдын бөлүнүп чыгышын тең салмактоого жана териңиздин нымдуулугун сактоого жардам берет.
4. Безеткилерди кысуудан алыс болуңуз
Безеткилерди жарып жиберүү инфекцияга жана тырыктардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Жарып жиберүүнүн ордуна, безеткинин көрүнүшүн акырындык менен азайтуу үчүн ылайыктуу безеткиге каршы каражатты колдонуңуз. Эгер жарып жиберүүдөн баш тартуу кыйын болсо, башка иш-аракеттер менен алаксып көрүңүз же безеткини коргоого жана айыктырууга жардам бере турган безеткиге каршы пластырларды колдонуңуз.
5. Ден соолукка пайдалуу жашоо образын кабыл алыңыз
Ден соолукка пайдалуу жашоо образы териңиздин абалын жакшыртууга жардам берет. Сиз жасай турган кээ бир нерселер:
– Тең салмактуу тамактануу: Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндери сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай азыктарды жеңиз. Кант жана каныккан майлар көп болгон азыктардан алыс болуңуз, анткени алар безеткилерди пайда кылышы мүмкүн.
– Суу ичиңиз: Териңиздин нымдуулугун сактоо үчүн күн сайын жетиштүү суу ичиңиз.
– Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо: Көнүгүү кан айланууну жакшыртууга жана териге азык заттарды жеткирүүгө жардам берет. Бирок, тердин жана майдын топтолушунун алдын алуу үчүн көнүгүүдөн кийин бетиңизди тазалоону унутпаңыз.
– Жетиштүү уктаңыз: Жетиштүү уктаганыңыз тери клеткаларын калыбына келтирүүгө жардам берет жана стрессти азайтат.
6. Териңизди күндүн нурунан коргоңуз
Күнгө чыгуу безеткилерди күчөтүп, гиперпигментацияга алып келиши мүмкүн. Сыртка чыкканда жеңил, комедогендик эмес күндөн коргоочу крем колдонуңуз. SPF кеминде 30 болгон күндөн коргоочу кремди тандап, эгер сиз көпкө күнгө кактала турган болсоңуз, кайра сүйкөңүз.
7. Дерматологго кайрылыңыз
Эгерде безеткиңиз катуу болсо же рецептсиз дарылоодон жакшырбаса, дерматологго кайрылып көрүңүз. Алар териңиздин абалына ылайыктуу антибиотиктер, ретиноиддер же гормоналдык терапия сыяктуу дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.
Табигый ингредиенттер менен безеткилерди дарылоо
Сатыкта сатылуучу териге кам көрүүчү каражаттардан тышкары, безеткилерди дарылоого жардам бере турган бир нече табигый ингредиенттер бар. Бирок, бул табигый ингредиенттердин натыйжалуулугу ар бир адамда ар кандай экенин эстен чыгарбоо керек. Сиз колдонуп көрсөңүз боло турган айрым табигый ингредиенттерге төмөнкүлөр кирет:
1. Чай дарагынын майы
Чай дарагынын майы безеткилерди азайтууга жардам бере турган антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Аны колдонуу үчүн, бир нече тамчы чай дарагынын майын кокос майы сыяктуу ташуучу май менен аралаштырып, жабыркаган жерге сүйкөңүз.
2. Бал
Бал антибактериалдык касиетке ээ жана безеткинин тезирээк айыгышына жардам берет. Таза балды безеткиге сүйкөп, 15-20 мүнөт коюп, андан кийин жылуу суу менен чайкаңыз.
3. Алоэ вера
Алоэ вера гели сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана кыжырданууну басууга жана безеткилердин айыгышын тездетүүгө жардам берет. Жаңы алоэ вера гелин жабыркаган жерге сүйкөп, чайкаардан мурун кургатыңыз.
4. Алма уксусу
Алма уксусу антибактериалдык касиетке ээ жана безеткилерди кургатууга жардам берет. Алма уксусун суу менен аралаштырып (алма уксусунун 1 бөлүгү, суусунун 3 бөлүгү), андан кийин кебез менен териңизге сүйкөңүз. Бир нече мүнөттөн кийин чайкаңыз.
Корутунду
Безеткиге жакын териге кам көрүү чыдамкайлыкты жана ырааттуулукту талап кылат. Безеткилер бир күндө жоголуп кетпеши мүмкүн, бирок туура кам көрүү жана дени сак жашоо образы менен сиз олуттуу жакшырууларды байкай аласыз. Ар дайым териңиздин түрүнө ылайыктуу каражаттарды колдонууну, безеткилерди тешип албоону, дени сак жашоо образын сактоону жана териңизди күндүн таасиринен коргоону унутпаңыз. Зарыл болсо, андан ары дарылоо үчүн дерматологго кайрылыңыз. Бул кадамдардын жардамы менен сиз таза, дени сак териге жетише аласыз.
