### Meriv Çawa Li Ser Bingeha Teoriya Psîkolojîk Xwe-Motîvasyonê Zêde Dike
Motîvasyon sotemeniya ku çalakiya mirovan dimeşîne ye, di bidestxistina armancên jiyanê û bicihanîna daxwazên kesane de roleke girîng dilîze. Ji perspektîfeke psîkolojîk ve, motîvasyon dikare li du kategoriyan were dabeş kirin: navxweyî û derveyî. Fêmkirina ka ev faktor çawa dixebitin dikare di baştirkirina motîvasyona xwe de pir alîkar be. Di vê gotarê de, em ê teoriyên cûrbecûr ên psîkolojîk ên ku rave dikin ka meriv çawa motîvasyona xwe baştir dike, bikolin.
#### 1. Teoriya Pêdiviyan a Maslow
Pîramîda Maslow yek ji teoriyên motîvasyonê yên herî navdar di psîkolojiyê de ye. Abraham Maslow destnîşan kir ku pêdiviyên mirovan di hiyerarşiyekê de têne rêzkirin, ji pêdiviyên bingehîn ên fîzyolojîk bigire heya xwe-rastkirinê.
- Pêdiviyên fîzyolojîk: Xwarin, av, stargeh.
- Ewlehî: Hestê ewlehî û parastinê.
– Hevgirtin û Evîn: Têkiliyên civakî, hezkirin.
– Xwerêzgirtin: Qebûlkirin û rêzgirtin ji yên din.
- Xwe-Aktîvalîzekirin: Bicîhanîna potansiyel û jêhatîyên şexsî.
Ji bo ku kesek ji bo xwe-amadekirinê motîve bibe, divê pêşî pêdiviyên bingehîn werin bicîhanîn. Ger hûn xwe kêmtir motîve hîs dikin, dibe ku hêjayî lêkolînê be ka gelo ti pêdiviyên bingehîn nehatine bicîhanîn.
#### 2. Teoriya Xwe-Çarenûsîkirinê (SDT)
Teoriya Xwe-Çarenûsîkirinê, ku ji hêla Edward Deci û Richard Ryan ve hatiye pêşxistin, tekez dike ku kalîteya motîvasyonê ji mîqdara wê girîngtir e. Li gorî SDT, sê pêdiviyên sereke yên psîkolojîk ku divê werin bicîhanîn da ku motîvasyona hundurîn zêde bibe ev in:
- Jêhatîbûn: Di temamkirina erkên xwe de hest bi şiyan û baweriyê kirin.
- Xweserî: Azadî û serxwebûn di kar de.
- Girêdayîbûn: Hesteke girêdan an têkiliyeke baş bi mirovên din re.
Rêbazên zêdekirina motîvasyonê li ser bingeha SDT ev in: dayîna erkên ku li gorî şiyanên we (jêhatîbûn) in ji xwe re, girtina biryarên xweser (xweserî), û avakirina têkiliyên erênî bi kesên li dora we re (girêdayîbûn).
#### 3. Teoriya Armancê
Ev teoriya ku ji hêla Locke û Latham ve hatiye pêşxistin, girîngiya danîna armancên zelal û taybet tekez dike. Ew dibêje ku armancên dijwar lê bi destxistin di zêdekirina motîvasyonê de ji armancên hêsan bi bandortir in.
- Armancên Taybet Danîna: Armancên zelal û taybet dikarin balkişandin û hewildanê zêde bikin.
- Armancên Rastîn Biafirîne: Bawer bike ku armancên ku te danîne dikarin bêne bidestxistin.
- Pêşketinê Bişopînin: Ji bo motîvasyonê pêşketina xwe bi rêkûpêk binirxînin.
Şopandina pêşketina we dikare moralê we bilind bike ji ber ku ew nîşan dide ku hewildanên we sûdmend in.
#### 4. Teoriya Motîvasyon û Xurtkirinê
BF Skinner piştgirî da teoriya ku dibêje tevgera mirovan dikare bi rêya xurtkirinê were guhertin. Ev dikare xurtkirinek erênî an neyînî be.
- Xurtkirina Erênî: Dema ku hûn tiştek bi dest dixin, xwe xelat bikin. Bo nimûne, piştî ku karekî dijwar temam dikin, bihêlin ku hûn bêhna xwe vedin an jî bi hobiyeke xweya bijare mijûl bibin.
– Xurtkirina Neyînî: Rakirina faktorên stresê piştî temamkirina karekî jî dikare bibe alîkar. Bo nimûne, piştî temamkirina karekî stresdar, demekê ji bo rihetbûnê veqetînin.
Her du awayên xurtkirinê dikarin bibin alîkar ku têkiliyên erênî bi peywirê re biafirînin û motîvasyonê ji bo temamkirina wê zêde bikin.
#### 5. Teoriya Hêviyê
Ev teorî ji hêla Victor Vroom ve hate pêşkêşkirin û dibêje ku motîvasyona mirovekî ji bo pêkanîna karekî bi sê faktorên sereke ve girêdayî ye:
- Hêvî: Baweriya ku hewildan dê performansa xwestî bi dest bixe.
- Amûr: Baweriya ku performansa baş dê encama xwestî bi dest bixe.
– Valence: Nîgeraniya ji bo encamê.
Ji bo zêdekirina motîvasyonê bi teoriya bendewariyê, divê hûn piştrast bin ku hûn bawer dikin ku hewldana ku hûn didin dê encama xwestî bi xwe re bîne, ku encam bi rastî jî dikare were bidestxistin, û ku encam ji bo we girîng e.
#### 6. Teoriya Zîhniyetê ya Dweck
Carol Dweck di çarçoveya motîvasyon û afirandina destkeftiyan de têgehên Zîhniyeta Mezinbûnê (Growth Mindset) û Zîhniyeta Sabît (Sabîd Mindset) da nasîn.
- Zanîna Mezinbûnê: Bawer bikin ku şiyan dikarin bi fedakarî û xebata dijwar werin baştir kirin.
- Hişmendiya Sabît: Baweriya ku şiyan zikmakî ne û nayên guhertin.
Pejirandina zihniyeta geşepêdanê dikare motîvasyona we zêde bike bi wê yekê ku hûn li hember astengiyan berxwedêrtir û ji bo fêrbûna ji têkçûnê vekirîtir bibin. Ji bo zêdekirina motîvasyonê, hewl bidin ku dijwarîyan wekî derfetên fêrbûn û mezinbûnê bibînin, ne wekî gefan.
#### 7. Teoriya Wesfkirinê
Ev teorî ji hêla Bernard Weiner ve hatiye pêşxistin û balê dikişîne ser ka kes çawa serkeftin û têkçûnên xwe şîrove dikin. Wesfkirin dikarin navxweyî (xwe sûcdarkirin) an derveyî (faktorên derveyî sûcdarkirin) bin.
– Jêderketina Navxweyî: “Ez têk çûm ji ber ku min têra xwe dem ji bo xwendinê derbas nekir.”
– Jêdera Derveyî: "Ez têk çûm ji ber ku test pir dijwar bû."
Ji bo zêdekirina motîvasyonê, girîng e ku meriv taybetmendiyên saxlem pêş bixe. Ger hûn têkçûnê biceribînin, wê bi awayekî objektîf binirxînin û wekî derfetek ji bo pêşxistina stratejiyên başkirinê yên rastîn bikar bînin.
#### 8. Modela STICS
STICS tê wateya "Armancan destnîşan bike", "Kontrol bigire", "Yên din tevlî bike", "Plansaziya berbiçav" û "Xwe-nirxandin".
- Armancên zelal destnîşan bikin: Armancên zelal destnîşan bikin.
- Kontrolê bigirin ser xwe: Gavên ji bo kontrolkirina rêya hatî girtin bavêjin.
- Kesên din tevlî bikin: Kesên din ji bo piştgirî û naskirinê tevlî bikin.
- Plansaziya berbiçav: Planeke çalakiyê ya rastîn û pîvandî biafirînin.
– Xwenirxandin: Ji bo nirxandinê bi rêkûpêk xwenirxandin pêk bînin.
Ev model gavên berbiçav fêr dike ku dikarin di demek dirêj de ji bo zêdekirina xwe-motîvasyonê werin avêtin.
### Encam
Motîvasyon hêmanek sereke ye di bidestxistina armancên kesane û pîşeyî de. Ji perspektîfek psîkolojîk ve, teoriyên cûrbecûr rêbazên cûda ji bo têgihîştin û baştirkirina motîvasyonê pêşkêş dikin. Bi têgihîştina van teoriyan, hûn dikarin stratejiyên guncaw bicîh bînin da ku bigihîjin astên bilindtir ên motîvasyonê.
Danîna armancên realîst, pejirandina zihniyetek mezinbûnê, peydakirina piştgiriyek erênî, û bicîhanîna hewcedariyên bingehîn ên psîkolojîk hin rêbazên li ser bingeha teoriya psîkolojîk in ku hûn dikarin bikar bînin da ku motîvasyona xwe zêde bikin. Ji bîr mekin ku her kesek bêhempa ye, ji ber vê yekê girîng e ku hûn rêbaza ku herî baş li gorî hewcedarî û şert û mercên we yên kesane ye bibînin.
