Girîngiya Lênihêrîna Diranan di Dema Rojiyê de
Rojîgirtin karekî îbadetê ye ku ji aliyê Misilmanên li çaraliyê cîhanê ve tê kirin, bi taybetî di meha Remezanê de. Ji bilî dûrketina ji xwarin û vexwarinê ji rojhilat heta rojavabûnê, rojîgirtin dîsîplîna xwe, kontrolkirina xwestekan û zêdekirina dîndariyê fêr dike. Lêbelê, aliyek girîng ku di dema rojîgirtinê de were hesibandin parastina tenduristiya diran û dev e. Dema ku laş di adetên xwarin û vexwarinê de guhertinan dibîne, paqijiya dev pir caran tê paşguh kirin. Ev gotar dê li ser girîngiya lênêrîna diranan di dema rojîgirtinê de nîqaş bike û hin serişteyên pratîkî ji bo parastina tenduristiya diran û dev di dema vê ayîna olî de peyda bike.
Bandora Rojiyê li ser Tenduristiya Diran û Devkî
Di dema rojîgirtinê de, dev ji ber kêmbûna hilberîna salixê zuwa dibe. Salix wekî paqijkerek xwezayî ya dev tevdigere, dibe alîkar ku perçeyên xwarinê û bakteriyan ji holê rake. Kêmkirina hilberîna salixê xetera gelek pirsgirêkên tenduristiya devkî, wek kavît, bêhna nebaş (halitosis), û nexweşiya pozê zêde dike.
Yek ji bandorên herî gelemperî yên rojîgirtinê bêhna nebaş e. Bêhna nebaş çêdibe ji ber ku bakteriyên di dev de perçeyên xwarinê dişkînin, pêkhateyên sulfur derdixin ku dibin sedema bêhnek ne xweş. Dema ku dev hişk dibe, hejmara bakteriyan jî zêde dibe, û pirsgirêka bêhna nebaş girantir dike.
Gavên Girîng di Lênihêrîna Diranan de di Dema Rojiyê de
1. Diranên xwe bi rêkûpêk firçe bikin
Firçekirina diranên xwe herî kêm du caran di rojê de, piştî sıhûrê (xwarina beriya sibehê) û berî razanê, di meha Remezanê de adetek pir girîng e. Firçekirina diranên xwe piştî sıhûrê dibe alîkar ku bermahiyên xwarinê û bakteriyan ji holê rabin ku dikarin bibin sedema bêhna nebaş û pirsgirêkên din ên diranan. Ji bo xurtkirina emayeya diranan û pêşîgirtina li çêbûna kavîtan, pê ewle bin ku hûn macûnek diranan a ku florîd tê de heye bikar bînin.
2. Bikaranîna têla diranan
Ji bilî firçekirina diranan, bikaranîna diranên diranan jî girîng e. Parçeyên xwarinê yên di navbera diranan de asê mane pir caran sedemek sereke ya bêhna nebaş û qulbûnê ne. Bikaranîna diranan dikare bibe alîkar ku perçeyên xwarinê yên ku firçeya diranan nikare bigihîje wan werin rakirin.
3. Devê xwe bi ava şuştina dev bişon
Bi karanîna şuştina dev a antîseptîk dikare parastinek zêdetir li dijî bakteriyan peyda bike ku dibin sedema bêhna nebaş û nexweşiya pozê. Lêbelê, pê ewle bin ku hûn şuştinek dev a bê alkol hilbijêrin, ji ber ku alkol dikare dev bêtir zuwa bike.
4. Avê têr vexwin
Tew di dema rojîgirtinê de jî, girîng e ku hûn piştî şikandina rojîyê û berî xwarinê berî sibehê vexwarina şilavê biparêzin. Vexwarina avê ya têr dibe alîkar ku devê we şil bimîne, xetera bêhna nebaş kêm dike, û hevsengiya şilavê ji bo hilberîna salixê ya çêtirîn diparêze.
5. Ji xwarin û vexwarinên ku dibin sedema bêhna nebaş dûr bisekinin
Hin xwarin û vexwarin dikarin bêhna nebaş xirabtir bikin, wek xwarinên ku pîvaz, sîr, biharatên bihêz û vexwarinên bi kafeîn tê de hene. Çêtir e ku hûn di meha Remezanê de vexwarina van xwarin û vexwarinan sînordar bikin.
6. Çîkolata bê şekir biçînin
Çîkolata bê şekir piştî şikandina rojiyê dikare hilberîna tifikê zêde bike û ji bo parastina paqijiya devkî bibe alîkar. Çîkolata bê şekir dikare ji bo kêmkirina metirsiya çêbûna kavîtan û bêhna ne xweş jî bibe alîkar.
Rola Diranan di Meha Rojiyê de
Ji bilî lênêrîna xwe li malê, plansazkirina serdanên birêkûpêk ên cem diranan jî girîng e, nemaze berî destpêkirina Remezanê. Diransaz dikare muayeneyek berfireh bike, plak û kevirên devî rake, û şîretên lênêrîna devkî yên bibandor bide.
Herwiha, heke pirsgirêkên tenduristiya devkî yên we hebin ku hewceyê dermankirina taybetî ne, wek çirandin an nexweşiya pozê, çêtir e ku hûn berî destpêkirina meha rojiyê wan çareser bikin. Bi vî rengî, hûn dikarin bi rehetî û aramtir rojî bigirin bêyî ku hûn ji pirsgirêkên tenduristiya diranan aciz bibin.
Efsaneyên Derbarê Lênihêrîna Diranan Di Dema Rojiyê De
Di civakê de di derbarê lênêrîna diran û dev de di dema rojîgirtinê de çend efsane hene. Yek ji wan baweriya ku firçekirina diranan an şuştina devê we dê rojîya we xera bike ye. Bi rastî, heya ku hûn macûna diranan an şuştina dev nexurînin, ev çalakî rojîya we xera nakin. Bi rastî, parastina paqijiya dev beşek ji parastina tenduristiya giştî ye.
Xelasî
Lênihêrîna diran û dev di dema rojiyê de aliyekî girîng e ku divê neyê paşguhkirin. Bi parastina paqijiya dev û tenduristiya dev, hûn ne tenê dê pêşî li pirsgirêkên tenduristiyê yên muhtemel bigirin, lê di heman demê de dê bikaribin bi rehetî û bi bereket rojî bigirin.
Tenduristiya devkî ya baş beşdarî tenduristiya giştî dibe. Ji ber vê yekê, bi balkişandina ser lênêrîna diranan û devkî, hûn ne tenê di Remezanê de, lê di rojên asayî de jî, di jiyaneke çêtir de veberhênanê dikin.
Bi gavên hêsan lê bi bandor, wek firçekirina diranên xwe bi rêkûpêk, bikaranîna têla diranan, şuştina devê bi şuştina antîseptîk, û vexwarina avê ya têr, hûn dikarin paqijiya devkî ya baş biparêzin û pêşî li gelek pirsgirêkên tenduristiya diranan bigirin.
Ji ber vê yekê, lênêrîna diran û devkî, bi taybetî di dema rojiyê de, ji bîr nekin. Piştrast bikin ku hûn û malbata we paqijiya devkî û tenduristiya xwe baş biparêzin da ku hûn bikaribin bi awayekî çêtirîn rojî bigirin û sûdên herî zêde yên giyanî û tenduristiyê bi dest bixin.
