Çawa Çermê Meyldarê Pizrikan Derman Bikin
Pizrik pirsgirêkek çerm a hevpar e ku pir caran bandorê li ciwanan dike, lê ew dikare bandorê li mezinan jî bike. Ev pirsgirêk ne tenê bandorê li xuyabûna laşî dike, lê di heman demê de dikare bandorên girîng ên psîkolojîk jî bike, wekî xwebaweriya kêm û stres. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv bizanibe ka meriv çawa bi rêkûpêk lênêrîna çermê meyldarê pizrikan dike. Ev gotar dê gav û serişteyên cûrbecûr pêşkêş bike ku hûn dikarin bişopînin da ku bi bandor çermê meyldarê pizrikan derman bikin.
Têgihîştina Sedemên Pizrikan
Berî ku em behsa çawaniya dermankirina pizrikan bikin, girîng e ku em sedemên gengaz ên vê rewşê fam bikin. Pizrik dema ku folîkulên porê bi rûn (sebum) û şaneyên çerm ên mirî têne girtin çêdibe. Faktorên ku dibin sedema pizrikan ev in:
1. Hilberîna Zêde ya Rûn: Hilberîna zêde ya rûnê sebum dikare poran bigire.
2. Hucreyên Çermê Mirî: Kombûna şaneyên çermê mirî li ser rûyê çerm dikare kunan bigire.
3. Bakterî: Bakteriya Propionibacterium acnes dikare di folîkulên porê yên girtî de mezin bibe.
4. Hormon: Guhertinên hormonal di dema baliqbûnê an jî heyzê de dikarin hilberîna sebumê zêde bikin.
5. Stres: Stres dikare bandorê li hormonan bike û metirsiya pizrikan zêde bike.
6. Faktorên Jîngeh û Şêwazê Jiyanê: Qirêjî, xwarina ne tendurist, û adetên lênêrîna çerm ên nebaş jî dikarin bibin sedema pizrikan.
Gavên ji bo lênêrîna çermê bi pizrikan
1. Rûyê xwe bi nermî paqij bike
Paqijkirina rûyê we gava yekem û herî girîng e di lênêrîna çermê pizrikan de. Bawer bikin ku hûn paqijkerek nerm, ne-komedojenîk (ku poran digire) bikar tînin. Ji paqijkerên ku alkol tê de hene dûr bisekinin, ji ber ku ew dikarin çerm hişk bikin û aciz bikin.
Riya rast a paqijkirina rûyê we bi ava germ e. Paqijkerê bi nermî bi qasî 20 heta 30 saniyeyan bi çermê xwe masaj bikin, paşê baş bişon. Rojê du caran, sibê û êvarê, rûyê xwe paqij bikin.
2. Berhemên ku Malzemeyên Çalak ên Dijî-Pizikan Tê de Hene Bikar Bînin
Çend malzemeyên çalak hene ku di dermankirina çermê meyldarê pizrikan de bi bandor in, di nav wan de:
- Asîda salîsîlîk: Alîkariya rakirina şaneyên çermê mirî û vekirina poran dike.
- Benzoyl Peroxide: Bakteriyên ku dibin sedema pizrikan dikuje û hilberîna rûnê kêm dike.
- Retînoid: Alîkariya lezandina zivirîna şaneyên çerm dike û pêşî li girtina poran digire.
– Nîasînamîd: Iltihabê kêm dike û alîkariya kontrolkirina hilberîna rûnê dike.
Lêbelê, van berheman bi baldarî bikar bînin û rêwerzên bikaranînê bişopînin. Bikaranîna pir zêde ya berhemê an jî pir caran sepandina wê dikare bibe sedema acizbûna çerm.
3. Nemkera rast bikar bînin
Tewra ku çermê we rûn û meyldarê pizrikan be jî, şilkirin hîn jî girîng e. Nemkerek avê hilbijêrin ku ne-komedogenîk be. Nemkera rast dikare bibe alîkar ku hilberîna rûnê zêde hevseng bike û çermê we şil bimîne.
4. Ji pêlkirina pizikan dûr bisekinin
Pîskên ku diteqin dikarin bibin sedema enfeksiyon û şopa birînê. Li şûna teqînê, ji bo kêmkirina hêdî hêdî xuyabûna pizrikan, berhemeke dermankirina pizrikan a guncaw bikar bînin. Ger hûn dibînin ku li hember teqînê li ber xwe dayîn zehmet e, hewl bidin ku bala xwe bi çalakiyên din vekişînin an jî peçên pizrikan bikar bînin, ku dikarin bibin alîkar ku pizrik were parastin û baş bibe.
5. Şêwazek Jiyanê ya Tendurust Bipejirînin
Jiyaneke saxlem dikare rewşa çermê we baştir bike. Hin tiştên ku hûn dikarin bikin ev in:
- Xwarina hevseng: Xwarinên dewlemend bi vîtamîn û mîneralan, wek fêkî, sebze û genimên tevahî bixwin. Ji xwarinên ku şekir û rûnên têrbûyî lê zêde ne dûr bisekinin, ji ber ku ev dikarin bibin sedema pizrikan.
- Avê Vexwin: Ji bo ku çermê we şil bimîne, her roj têra xwe avê vexwin.
– Werzîşa Birêkûpêk: Werzîş alîkariya baştirkirina gera xwînê û dabînkirina xurdemeniyan bo çerm dike. Lêbelê, ji bîr mekin ku piştî werzîşê rûyê xwe paqij bikin da ku pêşî li kombûna xwêdan û rûnê bigirin.
- Têra xwe razên: Xewa têr dibe alîkar ku şaneyên çerm werin sererast kirin û stres kêm bibe.
6. Çermê xwe ji tîrêjên rojê biparêzin
Dema ku hûn derdikevin derve, rûdana rojê dikare pizrikan xirabtir bike û bibe sedema hîperpîgmentasyonê. Krema parastina rojê ya sivik û ne-komedojenîk bikar bînin. Krema parastina rojê ya bi SPF-ya herî kêm 30 hilbijêrin û heke hûn ê demek dirêj di bin rojê de bin, dîsa bikar bînin.
7. Bi dermatologekî re şêwir bikin
Eger pizika we giran be an jî bi dermankirinên bê reçete baştir nebe, bişêwirin bi dermatologekî re. Ew dikarin dermanên wekî antîbiyotîk, retînoîd, an terapiya hormonê yên ku ji bo rewşa çermê we guncaw in, binivîsin.
Dermankirina Pizrikan bi Malzemeyên Xwezayî
Ji bilî berhemên lênêrîna çerm ên ku bi bazirganî peyda dibin, çend malzemeyên xwezayî hene ku dikarin ji bo dermankirina pizrikan bibin alîkar. Lêbelê, girîng e ku meriv ji bîr neke ku bandora van malzemeyên xwezayî ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Hin malzemeyên xwezayî yên ku hûn dikarin biceribînin ev in:
1. Rûnê Dara Çayê
Rûnê dara çayê xwedî taybetmendiyên dijî-bakterî û dijî-iltihabê ye ku dikare bibe alîkar ji bo kêmkirina pizrikan. Ji bo bikaranîna wê, çend dilopên rûnê dara çayê bi rûnekî hilgir re wekî rûnê gûzê tevlihev bikin û li devera bandorbûyî bidin.
2. Hêlîn
Hingiv xwedî taybetmendiyên antîbakteriyal e û dikare ji bo başbûna zûtir a pizrikan bibe alîkar. Hingiv li ser pizrikê bidin û 15-20 deqîqeyan bihêlin, paşê bi ava germ bişon.
3. Aloe Vera
Jela aloe vera xwedî taybetmendiyên dijî-iltihabê ye û dikare bibe alîkar ku acizî were sivikkirin û başbûna pizrikan zûtir bibe. Jela aloe vera ya teze li devera bandorbûyî bidin û berî şuştinê bihêlin hişk bibe.
4. Sîrkeya Sêvê
Sîrkeya sêvê xwedî taybetmendiyên antîbakteriyal e û dikare ji bo zuwakirina pizrikan bibe alîkar. Sîrkeya sêvê bi avê re tevlihev bikin (1 beş sîrkeya sêvê, 3 beş av), paşê bi karanîna pembûyekê li ser çermê xwe bidin. Piştî çend deqeyan bişon.
Xelasî
Lênêrîna çermê ku meyla wî/wê ji pizrikan heye sebir û domdariyê dixwaze. Dibe ku pizrik di şevekê de winda nebin, lê bi lênêrîna rast û şêwazek jiyanek tendurist, hûn dikarin başbûnên girîng bibînin. Ji bîr mekin ku her gav hilberên minasib ji bo celebê çermê we bikar bînin, ji pizrikan dûr bisekinin, şêwazek jiyanek tendurist biparêzin, û çermê xwe ji tîrêjên rojê biparêzin. Ger hewce be, ji bo dermankirina bêtir bi dermatolog re şêwir bikin. Bi van gavan, hûn dikarin çermek zelaltir û tenduristtir bi dest bixin.
