ដំណើរការផលិតស្ក្រាប់រាងកាយជាមួយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ
ការថែរក្សាស្បែកមិនចាំបាច់ថ្លៃ ឬពឹងផ្អែកលើផលិតផលគីមីស្មុគស្មាញនោះទេ។ វិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺត្រូវប្រើស្ក្រាប់រាងកាយដែលផលិតពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ ស្ក្រាប់ជួយយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ សម្អាតរន្ធញើស ធ្វើឱ្យស្បែកមានសភាពស្មើគ្នា និងធ្វើឱ្យស្បែកមានអារម្មណ៍រលោង និងស្រស់ថ្លាជាងមុន។ លើសពីនេះ ការធ្វើស្ក្រាប់ផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងគុណភាពនៃគ្រឿងផ្សំ ប្ដូរតាមបំណងនូវក្លិនក្រអូប និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកពីសារធាតុបន្ថែមមួយចំនួន។
អត្ថបទនេះពិភាក្សាអំពីដំណើរការនៃការធ្វើស្ក្រាប់រាងកាយពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ ដោយចាប់ផ្តើមពីការជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំ ជំហានសម្រាប់ធ្វើវា របៀបប្រើប្រាស់ និងគន្លឹះក្នុងការរក្សាទុក ដើម្បីធានាថាវានៅតែមានអនាម័យ និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។
១. ស្វែងយល់ពីមុខងារ និងរបៀបដែលស្ក្រាប់ធម្មជាតិដំណើរការ
ការដុសខាត់រាងកាយដំណើរការតាមរយៈការខាត់ស្បែក ដែលយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញពីផ្ទៃស្បែក។ កោសិកាស្បែកងាប់ដែលប្រមូលផ្តុំអាចធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅស្រអាប់ និងរដុប ហើយអាចរារាំងការស្រូបយកជាតិសំណើម។ ភាគល្អិតសំណឹកនៃស្ក្រាប់ជួយយកស្រទាប់កោសិកាស្បែកងាប់ចេញដោយមេកានិច។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដុសខាត់ត្រូវតែធ្វើឡើងដោយមានវាយនភាពត្រឹមត្រូវ៖ មិនរដុបពេកដែលអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែក និងមិនរលោងពេកដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការខាត់ស្បែកដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាស្ករ កាហ្វេកិន ឬអំបិលត្រូវបានជ្រើសរើសជាញឹកញាប់ ពីព្រោះវាអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពជាសារធាតុខាត់ស្បែក។
២. រៀបចំឧបករណ៍ និងសម្ភារៈ
មុននឹងធ្វើការដុសសម្អាត សូមរៀបចំឧបករណ៍ដូចខាងក្រោម ដើម្បីឲ្យដំណើរការមានអនាម័យល្អ៖
- ចានស្អាត (ល្អបំផុតគឺកែវ ឬដែកអ៊ីណុក)
- ស្លាបព្រាវាស់ ឬជញ្ជីង
- ស្លាបព្រាបាយ ឬ ស្លាបព្រាកូរ
- ធុងសម្រាប់ទុកដាក់អាហារដែលមានខ្យល់ចេញចូល (ពាងកែវ/ផ្លាស្ទិចថ្នាក់អាហារ)
- ស្លាកតូចមួយសម្រាប់សរសេរកាលបរិច្ឆេទផលិត
ចំពោះគ្រឿងផ្សំវិញ ជាទូទៅ ស្ក្រាប់ធម្មជាតិមានសមាសធាតុសំខាន់ៗចំនួនបីគឺ៖
១) សារធាតុសម្អាតស្បែក (Exfoliator)
ឧទាហរណ៍៖ ស្ករស ស្ករត្នោត កាហ្វេកិន អំបិលល្អិតៗ អូតមីល។
2) សារធាតុ emollients ឬប្រេង (សារធាតុផ្តល់សំណើម និងប្រេងរំអិល)
ឧទាហរណ៍៖ ប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ ប្រេងអាល់ម៉ុន ប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ។
៣) គ្រឿងផ្សំបន្ថែម (ស្រេចចិត្ត)
ឧទាហរណ៍៖ ទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោជូរ អាឡូវ៉េរ៉ា ម្សៅរមៀត ម្សៅក្លិនឈុន ប្រេងក្រអូប។
ជម្រើសនៃគ្រឿងផ្សំបន្ថែមគួរតែត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមប្រភេទស្បែក និងគោលដៅនៃការព្យាបាល។
៣. ជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំតាមប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
ប្រភេទស្បែកនីមួយៗមានតម្រូវការខុសៗគ្នា។ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំរហ័ស៖
– ស្បែកស្ងួត៖ ជ្រើសរើសផលិតផលខាត់ស្បែកស្រាលៗដូចជាស្ករ ឬស្រូវសាលី ហើយប្រើប្រេងដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមខ្ពស់ដូចជាប្រេងដូង ឬប្រេងអូលីវ។ ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំក៏ជួយរក្សាសំណើមផងដែរ។
– ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់៖ កាហ្វេកិន ឬអំបិលល្អិតៗអាចជួយសម្អាតបាន ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវប្រើប្រេងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជៀសវាងការបកស្បែកលើសកម្រិត។ ក្រូចឆ្មាត្រូវបានបន្ថែមជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្បែកងាយប្រតិកម្ម។
– ស្បែកងាយប្រតិកម្ម៖ ប្រើស្រូវសាលីកិនល្អិតៗ ឬស្ករល្អិតៗ។ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ប្រេងក្រអូបច្រើនហួសហេតុ និងគ្រឿងផ្សំដែល «ក្តៅ» ពេកដូចជាក្លិនឈុន។
– ស្បែកធម្មតា៖ អាចបត់បែនបានច្រើនជាងមុន អាចសាកល្បងបន្សំគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នាតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីណាមួយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតេស្តបំណះជាមុនសិន។
៤. រូបមន្តស្ក្រាប់ធម្មជាតិមូលដ្ឋាន (ងាយស្រួល និងមានសុវត្ថិភាព)
ខាងក្រោមនេះជារូបមន្ត Scrub ជាមូលដ្ឋានដែលអ្នកអាចប្រើជាឯកសារយោង៖
បាហាន៖
- ស្ករស កន្លះពែង (ស ឬត្នោត)
- ប្រេងដូង ឬប្រេងអូលីវ ¼ ពែង
- ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ (ស្រេចចិត្ត)
- ប្រេងក្រអូប ៣-៥ ដំណក់ (ស្រេចចិត្ត ឧទាហរណ៍ ផ្កាឡាវេនឌឺ/ជីអង្កាម)
ជំហានផលិតកម្ម៖
១. ត្រូវប្រាកដថាឧបករណ៍ទាំងអស់ស្អាត និងស្ងួត។ អនាម័យគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីការពារកុំឱ្យដើមត្របែកដុះផ្សិតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
២. ដាក់ស្ករចូលក្នុងចានមួយ។
៣. បន្ថែមប្រេងបន្តិចម្តងៗ ខណៈពេលកូររហូតដល់វាបង្កើតជាវាយនភាព "ខ្សាច់សើម"។ កុំធ្វើឱ្យវារាវពេក ព្រោះវានឹងមិនងាយហៀរចេញនៅពេលប្រើ។
៤. បន្ថែមទឹកឃ្មុំប្រសិនបើអ្នកចង់បានលទ្ធផលទន់ និងមានសំណើមជាង។ កូរឱ្យសព្វ។
៥. បន្ថែមប្រេងក្រអូបតាមចំណូលចិត្ត។ កុំធ្វើវាច្រើនពេក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។
៦. ផ្ទេរទៅក្នុងធុងបិទជិត រួចបិទឱ្យជិត។
រូបមន្តនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ពីព្រោះគ្រឿងផ្សំគឺសាមញ្ញ ហើយដំណើរការគឺរហ័ស។
៥. ការប្រែប្រួលនៃស្ក្រាប់ជាមួយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដ៏ពេញនិយម
ដើម្បីជៀសវាងការធុញទ្រាន់ អ្នកអាចធ្វើការដុសខាត់ផ្សេងៗគ្នាតាមតម្រូវការរបស់អ្នក៖
ក) ស្ក្រាប់កាហ្វេសម្រាប់ស្បែកស្រអាប់
គ្រឿងផ្សំ៖ កាហ្វេដី, ស្ករស, ប្រេងដូង។
កាហ្វេត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីជួយបិទបាំងរូបរាងស្បែកស្រអាប់ និងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពស្រស់ស្រាយ។ ក្លិនក្រអូបរបស់វាក៏ធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនស្ងប់ចិត្តផងដែរ។
ខ) ស្ក្រាប់ស្រូវសាលីសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម
គ្រឿងផ្សំ៖ ស្រូវសាលីល្អិតៗ ទឹកឃ្មុំ ប្រេងអូលីវបន្តិច។
ម្សៅស្រូវសាលីត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈទន់ភ្លន់ និងស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែកដែលងាយនឹងឡើងក្រហម។
គ) ស្ក្រាប់អំបិលសម្រាប់តំបន់រដុប (កែងដៃ និងជង្គង់)
គ្រឿងផ្សំ៖ អំបិលល្អិតៗ, ប្រេងអូលីវ, ទឹកក្រូចឆ្មារបន្តិច (ស្រេចចិត្ត)។
អំបិលមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ ដូច្នេះវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងល្អបំផុតលើតំបន់នៃរាងកាយដែលមានស្បែកក្រាស់។
៦. របៀបប្រើប្រាស់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
គ្រាន់តែធ្វើស្ក្រាប់ឲ្យបានល្អមួយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ—របៀបដែលអ្នកប្រើប្រាស់វាក៏កំណត់លទ្ធផលផងដែរ។
១. ប្រើស្ក្រាប់ពេលងូតទឹក បន្ទាប់ពីស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយបើករន្ធញើស និងធ្វើឲ្យកោសិកាស្បែកងាប់ទន់រលោង។
២. យកស្ក្រាប់គ្រប់គ្រាន់ លាបវាលើស្បែកសើម។
៣. ជូតថ្នមៗជារង្វង់រយៈពេល ៣០-៦០ វិនាទីលើកន្លែងនីមួយៗ។ ជៀសវាងការជូតខ្លាំងពេក ជាពិសេសលើស្បែកងាយប្រតិកម្ម។
៤. លាងសម្អាតឱ្យបានស្អាត បន្ទាប់មកជូតឱ្យស្ងួតដោយជូតថ្នមៗជាមួយកន្សែង។
៥. បន្ទាប់មក ប្រើឡេលាបខ្លួន ឬប៊ឺលាបខ្លួន ដើម្បីរក្សាសំណើម។
ភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ដ៏ល្អគឺ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការខាត់ស្បែកញឹកញាប់ពេកអាចធ្វើឱ្យរលាកស្បែក និងដកហូតរបាំងការពារធម្មជាតិរបស់វា។
៧. គន្លឹះក្នុងការរក្សាទុកដើម្បីធ្វើឱ្យស្ក្រាប់របស់អ្នកប្រើបានយូរ
ដោយសារតែសាប៊ូដុសធម្មជាតិជាទូទៅមិនប្រើសារធាតុរក្សាទុកទេ វិធីសាស្ត្ររក្សាទុកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
- ទុកក្នុងធុងបិទជិត។
– ត្រូវប្រាកដថាមិនមានទឹកចូលក្នុងធុងឡើយ។ ប្រើស្លាបព្រាស្អាតដើម្បីដួសយកស្ក្រាប់ចេញ។
- ទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត ឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។
– ប្រសិនបើប្រើគ្រឿងផ្សំសើមដូចជាទឹកដោះគោជូរ ឬផ្លែឈើស្រស់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបរិមាណតិចតួច ហើយរក្សាទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក បន្ទាប់មកប្រើប្រាស់វាក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
ជាទូទៅ សាប៊ូដុសខ្លួនដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេង និងស្ករជាធម្មតាអាចមានរយៈពេលពី 2-4 សប្តាហ៍ ប្រសិនបើរក្សាទុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមិនប្រឡាក់ជាមួយទឹក។
៨. ចំណុចដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់សុវត្ថិភាព
ទោះបីជាវាជាធម្មជាតិក៏ដោយ វាមិនមានន័យថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ សូមចងចាំចំណុចខាងក្រោម៖
– ធ្វើតេស្តលើដៃមុនពេលប្រើប្រាស់ជាទូទៅ។
- ជៀសវាងការដុសលើស្បែកដែលរងរបួស រលាក ឬរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើមានអាការៈរមាស់ ក្រហាយ ឬឡើងក្រហមខ្លាំងពេក សូមបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ជាបន្ទាន់។
– កុំប្រើជក់ដែលមានភាគល្អិតមុតស្រួច ឬធំពេក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមរបួសតូចៗនៅលើស្បែក។
Penutup
ការធ្វើស្ក្រាប់រាងកាយដោយប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិគឺសាមញ្ញ សន្សំសំចៃ និងអាចប្ដូរតាមបំណងតាមតម្រូវការស្បែករបស់អ្នក។ តាមរយៈការផ្សំសារធាតុជម្រុះស្បែក ប្រេងផ្តល់សំណើម និងសារធាតុបន្ថែមដែលមានសុវត្ថិភាព អ្នកអាចបង្កើតស្ក្រាប់ធ្វើនៅផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវរក្សាឧបករណ៍របស់អ្នកឱ្យស្អាត ជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំដែលសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក និងប្រើប្រាស់ឱ្យបានតិចតួច។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ខ្ញុំក៏អាចសរសេរអត្ថបទនេះជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធ "ការណែនាំ-វិធីសាស្ត្រ-លទ្ធផល" (រចនាប័ទ្មរបាយការណ៍) ឬបង្កើតរូបមន្តដុសខាត់ជាក់លាក់មួយចំនួនសម្រាប់ស្បែកស្ងួត ស្បែកខ្លាញ់ និងស្បែកងាយប្រតិកម្ម រួមជាមួយនឹងកម្រិតថ្នាំលម្អិតបន្ថែមទៀត។
