របៀបធ្វើម៉ាសសក់ជាមួយគ្រឿងផ្សំសរីរាង្គ
ការថែរក្សាសក់មិនចាំបាច់ថ្លៃ ឬពឹងផ្អែកលើផលិតផលគីមីជានិច្ចនោះទេ។ គ្រឿងផ្សំសរីរាង្គជាច្រើនអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយអាចប្រើដើម្បីចិញ្ចឹមសក់តាមបែបធម្មជាតិ។ ម៉ាសសក់សរីរាង្គគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងគ្រឿងផ្សំសំយោគ សន្សំសំចៃថ្លៃដើមព្យាបាល និងនៅតែទទួលបានសក់ដែលមានសុខភាពល្អ ទន់ និងភ្លឺរលោង។ អត្ថបទនេះនឹងពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាសសក់សរីរាង្គ គន្លឹះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ និងរូបមន្តម៉ាសសក់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។
ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើសម៉ាសអប់សក់ Organic?
គ្រឿងផ្សំសរីរាង្គជាទូទៅមានសភាពទន់ភ្លន់ជាងលើស្បែកក្បាល និងសក់ ពីព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុរក្សាទុកតិចជាង ក្លិនក្រអូបសិប្បនិម្មិត ឬអាល់កុល ដែលអាចធ្វើឱ្យសក់ស្ងួត។ លើសពីនេះ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិមានផ្ទុកវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអាចជួយជួសជុលការខូចខាតសក់ដែលបណ្តាលមកពីការបំពុល កំដៅពីឧបករណ៍ធ្វើម៉ូតសក់ ឬការជ្រលក់ពណ៌។
គុណសម្បត្តិមួយទៀតនៃម៉ាសសរីរាង្គគឺភាពបត់បែនរបស់វា។ អ្នកអាចប្ដូររូបមន្តតាមបំណងតាមតម្រូវការរបស់អ្នក៖ ផ្តល់សំណើមដល់សក់ស្ងួត កាត់បន្ថយប្រេងលើស ពង្រឹងឫស ឬព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា លទ្ធផលនៃការព្យាបាលធម្មជាតិជាធម្មតាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងការជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។
ការរៀបចំមុនពេលធ្វើរបាំងសក់
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើរបាំងមុខ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោមដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមា៖
១. ស្គាល់ប្រភេទសក់ និងស្ថានភាពសក់របស់អ្នក។ សក់ស្ងួតត្រូវការគ្រឿងផ្សំដែលសម្បូរទៅដោយប្រេងធម្មជាតិ ខណៈពេលដែលសក់ដែលមានជាតិប្រេងគឺស័ក្តិសមជាងសម្រាប់គ្រឿងផ្សំស្រាលៗដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការផលិតខ្លាញ់។
២. ប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ។ គ្រឿងផ្សំសរីរាង្គស្រស់ៗសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងមានប្រសិទ្ធភាពលេចធ្លោជាងគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានរក្សាទុកយូរពេក។
៣. ធ្វើតេស្តអាឡែស៊ី។ លាបម៉ាសបន្តិចបន្តួចលើស្បែកនៅពីក្រោយត្រចៀក ឬលើកដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានការរមាស់ ឬឡើងក្រហម សូមបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់។
៤. រៀបចំឧបករណ៍សាមញ្ញៗ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការចានមួយ ស្លាបព្រាមួយ ម៉ាស៊ីនក្រឡុក (ស្រេចចិត្ត) សិតសក់ធ្មេញធំមួយ និងមួកសក់ ឬកន្សែងមួយ។
៥. ប្រើលើសក់សើម។ ម៉ាសនឹងស្រូបយកបានកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលសក់សើមបន្តិច មិនស្ងួតពេក ឬសើមពេក។
រូបមន្តធ្វើម៉ាសសក់សរីរាង្គងាយស្រួលធ្វើ
ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តធ្វើម៉ាសសក់មួយចំនួនជាមួយគ្រឿងផ្សំសរីរាង្គ ដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសបានតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
១. ម៉ាសផ្លែបឺរ និងប្រេងអូលីវ (សម្រាប់សក់ស្ងួត និងសក់ស្រអាប់)
អត្ថប្រយោជន៍៖ ផ្លែបឺរសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងវីតាមីន E ដែលជួយផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យសក់រលោង។ ប្រេងអូលីវមានមុខងារចាក់សោរសំណើម។
បាហាន៖
– ផ្លែប័រទុំ ១ផ្លែ
– ប្រេងអូលីវសរីរាង្គ ១-២ ស្លាបព្រាបាយ
-ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ (អាចបន្ថែមសំណើមបាន)
របៀបធ្វើ និងប្រើប្រាស់៖
១. កិនផ្លែបឺររហូតដល់វារលោងទាំងស្រុង ដើម្បីកុំឲ្យវាជាប់នឹងសក់របស់អ្នក។
២. លាយជាមួយប្រេងអូលីវ និងទឹកឃ្មុំ កូរឱ្យសព្វ។
៣. លាបពីគល់សក់ដល់ចុងសក់ ដោយផ្តោតលើផ្នែកស្ងួតបំផុត។
៤. ទុកវាចោលរយៈពេល ២០-៣០ នាទីដោយគ្របសក់។
៥. លាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចកក់សក់ស្រាលៗ។
ភាពញឹកញាប់៖ ១ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
២. ម៉ាសចេក និងទឹកដោះគោជូរ (សម្រាប់សក់ជ្រុះ និងសក់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន)
អត្ថប្រយោជន៍៖ ចេកជួយធ្វើឱ្យសក់ទន់ និងកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះ។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតឡាក់ទិក ដែលអាចជួយចិញ្ចឹម និងសម្អាតស្បែកក្បាល។
បាហាន៖
– ចេកទុំ ១ផ្លែ
- ទឹកដោះគោជូរធម្មតា ២-៣ ស្លាបព្រាបាយ (គ្មានជាតិស្ករ)
- ប្រេងដូង ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ស្រេចចិត្ត)
របៀបធ្វើ និងប្រើប្រាស់៖
១. លាយចេករហូតដល់រលោង ដើម្បីកុំឱ្យមានបំណែកតូចៗនៅសល់។
២. លាយទឹកដោះគោជូរ និងប្រេងដូងចូលគ្នា កូររហូតដល់លាយចូលគ្នាសព្វ។
៣. លាបលើសក់ និងបន្តិចលើស្បែកក្បាល។
៤. ទុកចោលរយៈពេល ២០ នាទី បន្ទាប់មកលាងសម្អាត និងកក់សក់។
ភាពញឹកញាប់៖ ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
៣. ម៉ាសអាឡូវ៉េរ៉ា និងប្រេងដូង (ដើម្បីបន្ធូរស្បែកក្បាល)
អត្ថប្រយោជន៍៖ អាឡូវ៉េរ៉ា ត្រូវបានគេដឹងថាជួយបន្ធូរស្បែកក្បាល កាត់បន្ថយការរមាស់ និងផ្តល់សំណើមដល់សក់។ ប្រេងដូងជួយចិញ្ចឹមសក់ និងកាត់បន្ថយការបែកចុង។
បាហាន៖
- ជែលអាឡូវ៉េរ៉ាស្រស់ ៣-៤ ស្លាបព្រាបាយ
– ប្រេងដូងសុទ្ធ ១ស្លាបព្រាបាយ
របៀបធ្វើ និងប្រើប្រាស់៖
១. យកជែលអាឡូវ៉េរ៉ាស្រស់ៗ ត្រូវប្រាកដថាវាស្អាតពីជ័រលឿង។
២. លាយជាមួយប្រេងដូងរហូតដល់លាយចូលគ្នាស្មើៗគ្នា។
៣. ម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែកក្បាល រួចលាបឱ្យសព្វលើសក់។
៤. ទុកចោលរយៈពេល ៣០ នាទី បន្ទាប់មកលាងសម្អាតឱ្យបានស្អាត។
ភាពញឹកញាប់៖ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬតាមតម្រូវការ ប្រសិនបើស្បែកក្បាលរលាកញឹកញាប់។
៤. ម៉ាសស៊ុត និងទឹកឃ្មុំ (សម្រាប់សក់ផុយ និងងាយបែក)
អត្ថប្រយោជន៍៖ ស៊ុតមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនដែលអាចជួយពង្រឹងសរសៃសក់។ ទឹកឃ្មុំជួយផ្តល់សំណើម និងផ្តល់នូវពន្លឺចែងចាំងតាមបែបធម្មជាតិ។
បាហាន៖
- ស៊ុត ១គ្រាប់ (សម្រាប់សក់ខ្លី) ឬ ២គ្រាប់ (សម្រាប់សក់វែង)
– ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ
- ប្រេងអាល់ម៉ុន ឬប្រេងអូលីវ ១ស្លាបព្រាបាយ (ស្រេចចិត្ត)
របៀបធ្វើ និងប្រើប្រាស់៖
១. វាយស៊ុតរហូតដល់លាយចូលគ្នាល្អ។
២. បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងប្រេង កូរឱ្យសព្វ។
៣. លាបលើសក់សើម ជៀសវាងទឹកក្តៅពេលលាងជម្រះ។
៤. ទុកចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី បន្ទាប់មកលាងសម្អាតជាមួយទឹកត្រជាក់ ឬទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ទាប់មកកក់សក់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់។
ភាពញឹកញាប់៖ ម្តងរៀងរាល់ 1-2 សប្តាហ៍ម្តង (ជាពិសេសប្រសិនបើសក់ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកំដៅពីឧបករណ៍ធ្វើម៉ូតសក់ជាញឹកញាប់)។
៥. ម៉ាសតែបៃតង និងទឹកឃ្មុំ (សម្រាប់សក់មានជាតិប្រេង)
អត្ថប្រយោជន៍៖ តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពប្រេងលើស និងរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យស្រស់ថ្លា។ ទឹកឃ្មុំជួយរក្សាសំណើមដោយមិនធ្វើឱ្យសក់មានទម្ងន់។
បាហាន៖
- ទឹកតែបៃតង ១០០ មីលីលីត្រ (ត្រជាក់)
– ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ
របៀបធ្វើ និងប្រើប្រាស់៖
១. ញ៉ាំតែបៃតង រង់ចាំរហូតដល់វាត្រជាក់។
២. លាយទឹកឃ្មុំរហូតដល់រលាយ។
៣. ចាក់យឺតៗលើស្បែកក្បាល និងសក់ ម៉ាស្សាស្រាលៗ។
៤. ទុកចោលរយៈពេល ១៥ នាទី បន្ទាប់មកលាងសម្អាត និងកក់សក់។
ភាពញឹកញាប់៖ ១ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
គន្លឹះសម្រាប់ធ្វើឱ្យម៉ាស់សរីរាង្គមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន
ដើម្បីឱ្យការថែរក្សាសក់ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសរីរាង្គផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អបំផុត សូមធ្វើទម្លាប់ដូចខាងក្រោម៖
– ប្រើមួកសក់ ឬកន្សែងក្តៅឧណ្ហៗ។ សីតុណ្ហភាពក្តៅឧណ្ហៗជួយឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ម៉ាសជ្រាបចូលបានល្អជាង។
– កុំលាបម៉ាសច្រើនពេក។ ការលាបច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យពិបាកលាងសម្អាតចេញ ហើយអាចបន្សល់ទុកនូវសំណល់។
– លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។ សូមជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលគ្មានជាតិស៊ុលហ្វាតប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីរក្សាសំណើមធម្មជាតិរបស់សក់អ្នក។
– ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កម្ដៅច្រើនពេក។ ម៉ាសជួយថែរក្សាសក់ ប៉ុន្តែកម្ដៅខ្លាំងពេកអាចធ្វើឲ្យសក់ស្ងួតម្តងទៀត។
– ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិជាធម្មតាបង្ហាញលទ្ធផលបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ជាប្រចាំពីរបីសប្តាហ៍។
អ្វីដែលគួរកត់សម្គាល់
ខណៈពេលដែលគ្រឿងផ្សំសរីរាង្គមានទំនោរមានសុវត្ថិភាព មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពរសើបខុសៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែកក្បាលមួយចំនួនដូចជា រលាកស្បែក ជំងឺស្បែករបកក្រហម ឬអាឡែស៊ីអាហារមួយចំនួន ការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអាចជាការប្រសើរ។ លើសពីនេះ ម៉ាស់ធ្វើនៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានប្រើភ្លាមៗ ហើយមិនត្រូវរក្សាទុកយូរទេ ព្រោះវាមិនមានផ្ទុកសារធាតុរក្សាទុក។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការធ្វើម៉ាសសក់ជាមួយគ្រឿងផ្សំសរីរាង្គ គឺជាវិធីសាមញ្ញ និងធម្មជាតិមួយដើម្បីថែរក្សាសក់របស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដូចជា ផ្លែបឺរ ចេក អាឡូវ៉េរ៉ា ស៊ុត ទឹកឃ្មុំ និងតែបៃតង អ្នកអាចកែសម្រួលការព្យាបាលទៅតាមស្ថានភាពសក់របស់អ្នក។ ចំណុចសំខាន់គឺការជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ ការលាបវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងការរក្សារបបព្យាបាលជាប្រចាំ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ សក់នឹងមានអារម្មណ៍ទន់ជាងមុន រឹងមាំជាងមុន និងមើលទៅមានសុខភាពល្អជាងមុនដោយធម្មជាតិ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ខ្ញុំក៏អាចជួយអ្នកកែសម្រួលអត្ថបទនេះទៅតាមទស្សនិកជនគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ក្មេងជំទង់ អ្នកម្តាយដែលនៅផ្ទះមើលថែកូន ឬប្លក់សម្ផស្ស) ឬបន្ថែមបញ្ជី "អ្វីដែលគួរធ្វើ និងអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ" ដោយផ្អែកលើប្រភេទសក់របស់អ្នក។
