របៀបដែលការប្រឹក្សាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃទំនាក់ទំនង
ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមិនមែនកើតឡើងដោយឯកឯងនោះទេ។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាប្រចាំ ការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជម្លោះ និងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការរីកចម្រើនជាមួយគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតគឺថាគូស្វាមីភរិយា គ្រួសារ និងមិត្តភាពជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមដែលជួនកាលពិបាកដោះស្រាយដោយគ្រាន់តែ "និយាយវាចេញ"។ នេះជាកន្លែងដែលការប្រឹក្សាចូលមក។ ការប្រឹក្សាមិនមែនគ្រាន់តែជាកន្លែងសម្រាប់បញ្ចេញមតិនោះទេ ប៉ុន្តែជាដំណើរការដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធដែលជួយបុគ្គល ឬគូស្វាមីភរិយាឱ្យយល់អំពីគំរូទំនាក់ទំនង អភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង និងស្វែងរកវិធីថ្មីៗដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដែលកក់ក្តៅ មានសុវត្ថិភាព និងមានអត្ថន័យជាងមុន។
១. ការប្រឹក្សាជួយឲ្យយល់អំពីឫសគល់នៃបញ្ហា មិនមែនគ្រាន់តែរោគសញ្ញានោះទេ។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា បញ្ហាច្រើនតែលេចឡើងនៅលើផ្ទៃ៖ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាតូចតាច ភាពត្រជាក់ ភាពធុញទ្រាន់ ឬការស្តីបន្ទោសគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាទាំងនេះច្រើនតែកើតចេញពីឫសគល់ជ្រៅៗ ដូចជាតម្រូវការអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា បទពិសោធន៍អតីតកាល របៀបចិញ្ចឹមកូន របួសផ្លូវចិត្ត ឬរបៀបដែលដៃគូម្នាក់ៗដោះស្រាយភាពតានតឹង។
អ្នកប្រឹក្សាជួយស្វែងរកមូលហេតុពិតនៃជម្លោះ។ ឧទាហរណ៍ គូស្វាមីភរិយាដែលឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរលើរឿងតូចតាចអាចកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការគោរពដែលមិនត្រូវបានបំពេញ ឬតម្រូវការសន្តិសុខ។ តាមរយៈការយល់ដឹងពីឫសគល់នៃបញ្ហា ដំណោះស្រាយកាន់តែមានគោលដៅ និងមាននិរន្តរភាព មិនមែនគ្រាន់តែជាដំណោះស្រាយបណ្ដោះអាសន្ននោះទេ។
២. បង្កើនគុណភាពនៃការទំនាក់ទំនងក្នុងន័យជាក់ស្តែង
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃការប្រឹក្សាគឺការប្រាស្រ័យទាក់ទងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជម្លោះទំនាក់ទំនងជាច្រើនមិនមែនកើតឡើងពីភាពខុសគ្នានៃគំនិតនោះទេ ប៉ុន្តែកើតឡើងពីវិធីទំនាក់ទំនងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ការពារខ្លួន ឬមិនច្បាស់លាស់។ ការប្រឹក្សាបង្រៀនជំនាញទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ដូចជា៖
– ការស្តាប់ដោយសកម្ម៖ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ មិនមែនរង់ចាំដល់វេនអ្នកនិយាយនោះទេ។
– ការប្រើប្រាស់ប្រយោគ «ខ្ញុំ»៖ «ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនៅពេល…» ជំនួសឲ្យ «អ្នកតែងតែ…»។
– ការផ្ទៀងផ្ទាត់អារម្មណ៍៖ ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នក ទោះបីជាអ្នកមិនតែងតែយល់ស្របនឹងគំនិតរបស់ពួកគេក៏ដោយ។
– សួរពីតម្រូវការជាក់លាក់៖ កុំរំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹង «យល់» វាដោយខ្លួនឯងឡើយ។
ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប់លាប់ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងកាន់តែមានភាពអាណិតអាសូរ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ទំនាក់ទំនងមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន ពីព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានឮ និងយល់ចិត្ត។
៣. ជួយគ្រប់គ្រងជម្លោះដោយមិនធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនង
ជម្លោះគឺជារឿងធម្មតា សូម្បីតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានភាពសុខដុមរមនាបំផុតក៏ដោយ។ អ្វីដែលសម្គាល់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អពីទំនាក់ទំនងដែលមិនល្អគឺរបៀបដែលជម្លោះត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ នៅក្នុងការប្រឹក្សា អតិថិជនរៀនយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងជម្លោះ ដូចជា៖
– ស្គាល់កត្តាជំរុញអារម្មណ៍ និងសញ្ញានៃ «ការផ្ទុះ» ដែលនឹងកើតឡើង
– សម្រាកមួយភ្លែត នៅពេលដែលការពិភាក្សាចាប់ផ្តើមគ្មានប្រសិទ្ធភាព
- យល់ព្រមលើច្បាប់ប្រយុទ្ធដោយយុត្តិធម៌ (គ្មានការប្រមាថ ការគំរាមកំហែង ឬការប្រមាថដោយពាក្យសំដី)
– ផ្តោតលើបញ្ហា មិនមែនវាយប្រហារចរិតរបស់ដៃគូអ្នកទេ។
ការប្រឹក្សាក៏ជួយគូស្វាមីភរិយាឱ្យមើលឃើញថា ការ «ឈ្នះ» ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនមែនជារឿងសំខាន់នោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺការស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលរក្សាសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់ភាគីទាំងពីរ។
៤. ការបង្កើតអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត
គុណភាពនៃទំនាក់ទំនងមួយពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត៖ ថាតើយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងអាចមានភាពស្មោះត្រង់ដោយមិនភ័យខ្លាចការវិនិច្ឆ័យ ការបោះបង់ចោល ឬការអាម៉ាស់ឬអត់។ មនុស្សជាច្រើនមានរបួសពីអតីតកាលដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការទុកចិត្ត ឬបើកចំហ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេបង្កើតអារម្មណ៍នៃការរក្សាការសម្ងាត់ ការសង្ស័យ ឬសូម្បីតែការទាមទារហួសហេតុពេក។
ការប្រឹក្សាអាចជួយបង្កើតអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនេះឡើងវិញតាមរយៈការសន្ទនាអព្យាក្រឹត និងផ្តោតអារម្មណ៍។ អ្នកប្រឹក្សាលើកទឹកចិត្តឱ្យមានភាពបើកចំហរបន្តិចម្តងៗ ខណៈពេលដែលណែនាំការឆ្លើយតបដែលគាំទ្រកាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្តកើនឡើង ភាពស្និទ្ធស្នាលក៏កាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតផងដែរ។
៥. យកឈ្នះលើគំរូដដែលៗដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ
គូស្វាមីភរិយាច្រើនតែជាប់គាំងក្នុងទម្លាប់ដដែលៗ៖ ដៃគូម្នាក់ទាមទារ ម្នាក់ទៀតជៀសវាង ដៃគូម្នាក់នៅស្ងៀម ម្នាក់ទៀតបន្ត ឬដៃគូទាំងពីរការពារខ្លួន។ ទម្លាប់នេះហត់នឿយ ហើយអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានអារម្មណ៍ជាប់គាំង។
នៅក្នុងការប្រឹក្សាយោបល់ គំរូទាំងនេះត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដាក់ស្លាកសញ្ញាយ៉ាងច្បាស់លាស់។ បន្ទាប់មក គូស្វាមីភរិយាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យបង្កើតគំរូថ្មីៗ។ ឧទាហរណ៍ ដៃគូដែលជៀសវាងរៀនបង្ហាញពីភាពមិនស្រួលដោយមិនរត់គេចខ្លួន ខណៈដែលដៃគូដែលដេញតាមរៀនបង្ហាញពីតម្រូវការដោយគ្មានសម្ពាធហួសហេតុ។ ការផ្លាស់ប្តូរគំរូនេះច្រើនតែជាចំណុចរបត់ដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងគុណភាពនៃទំនាក់ទំនង។
៦. បណ្តុះការយល់ចិត្តគ្នា និងទស្សនៈថ្មីៗ
នៅពេលដែលអារម្មណ៍ឡើងខ្ពស់ វាងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញដៃគូរបស់យើងថាជា "អ្នកបង្កបញ្ហា"។ ការប្រឹក្សាជួយបង្កើតការយល់ចិត្ត៖ សមត្ថភាពក្នុងការយល់អំពីបទពិសោធន៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកដទៃ។ ដោយមានការណែនាំពីអ្នកប្រឹក្សា ដៃគូម្នាក់ៗអាចមើលឃើញទស្សនៈរបស់ដៃគូរបស់ពួកគេ រួមទាំងការភ័យខ្លាច ក្តីសង្ឃឹម និងតម្រូវការដែលមិនបាននិយាយចេញមក។
ការយល់ចិត្តគ្នាមិនមានន័យថាយល់ស្របជានិច្ចនោះទេ ប៉ុន្តែជាការយល់ពីមូលហេតុដែលដៃគូរបស់អ្នកប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលពួកគេធ្វើ។ ការយល់ចិត្តគ្នាជំរុញបំណងប្រាថ្នាចង់សហការ មិនមែនបំផ្លាញគ្នាទៅវិញទៅមកទេ។
៧. ជួយកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ
ទំនាក់ទំនងល្អមិនមានន័យថានៅជាមួយគ្នាដោយគ្មានដែនកំណត់នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អតម្រូវឱ្យមានព្រំដែនច្បាស់លាស់៖ ទាក់ទងនឹងភាពឯកជន ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា ការទំនាក់ទំនង ការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ និងសូម្បីតែទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារធំ។
ការប្រឹក្សាជួយគូស្វាមីភរិយា ឬបុគ្គលម្នាក់ៗបង្កើតព្រំដែនជាក់ស្តែង និងមានការព្រមព្រៀងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នករវាងការងារ និងគ្រួសារ របៀបនិយាយចេញមកនៅពេលខឹង ឬរបៀបដោះស្រាយការជ្រៀតជ្រែកពីភាគីទីបី។ ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អការពារការប្រមូលផ្តុំនៃការអាក់អន់ចិត្ត និងជួយរក្សាទំនាក់ទំនងដែលគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។
៨. គាំទ្រដំណើរការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីវិបត្តិ
ទំនាក់ទំនងខ្លះជួបប្រទះនឹងវិបត្តិធំៗ៖ ភាពមិនស្មោះត្រង់ ការកុហក បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬការផ្លាស់ប្តូរធំៗដូចជាការផ្លាស់ទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត ឬការមានកូន។ វិបត្តិអាចបំផ្លាញទំនុកចិត្ត និងបង្កឱ្យមានរបួសជ្រៅ។
ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ការប្រឹក្សាអាចជាផែនទីបង្ហាញផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយ។ ដំណើរការនេះជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់ ការកសាងទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ការបង្កើតកិច្ចព្រមព្រៀងថ្មី និងនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ។ ការប្រឹក្សាក៏ជួយធានាថាការព្យាបាលមិនត្រឹមតែជានិមិត្តរូបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែរួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាជាក់ស្តែងផងដែរ។
៩. បង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
ទំនាក់ទំនងគឺជាកញ្ចក់៖ ជារឿយៗវាបង្ហាញពីទិដ្ឋភាពនៃខ្លួនយើងដែលយើងមិនដឹងថាយើងដឹងអំពីវា។ ការប្រឹក្សាជួយបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង ដូចជាការទទួលស្គាល់គំរូនៃប្រតិកម្មចំពោះការអាក់អន់ចិត្ត តម្រូវការអារម្មណ៍ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេមិនអើពើ ឬរបៀបដែលយើងបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់។
លើសពីនេះ ការប្រឹក្សាបង្រៀនអំពីការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍៖ សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់ គិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងឆ្លើយតបបានកាន់តែឆ្លាតវៃ។ នៅពេលដែលបុគ្គលអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបាន ទំនាក់ទំនងកាន់តែមានស្ថេរភាព ពីព្រោះពួកគេទំនងជាមិនសូវធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវដ្តនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយមិនគិតទុកជាមុន។
១០. ការប្រឹក្សាមិនមែនជាសញ្ញានៃការបរាជ័យទេ ប៉ុន្តែជាការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះការរីកចម្រើន។
នៅតែមានការរើសអើងថាការទៅជួបអ្នកប្រឹក្សាមានន័យថាទំនាក់ទំនង "ខូច" ឬនរណាម្នាក់ "ខ្សោយ"។ តាមពិតទៅ ការប្រឹក្សាបង្ហាញពីភាពក្លាហាន និងភាពចាស់ទុំ។ ក្នុងករណីជាច្រើន គូស្វាមីភរិយាដែលស្វែងរកជំនួយតាំងពីដំបូង — មុនពេលបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរពេក — មានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។
ការប្រឹក្សាមិនតែងតែបញ្ចប់ដោយ «ការត្រូវនៅជាមួយគ្នា» នោះទេ។ ពេលខ្លះ លទ្ធផលដ៏ល្អបំផុតគឺការយល់ដឹងថា ការបែកគ្នាត្រូវដោះស្រាយដោយមានសុខភាពល្អ និងដោយការគោរព។ ទោះបីជាលទ្ធផលយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រឹក្សាជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែមានព័ត៌មាន និងមានទំនួលខុសត្រូវ។
Penutup
ការប្រឹក្សាអាចបង្កើនគុណភាពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកតាមវិធីជាក់ស្តែងជាច្រើន៖ ការកែលម្អការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការកសាងសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត ការបំបែកគំរូជម្លោះដែលកើតឡើងដដែលៗ និងការលើកកម្ពស់ការយល់ចិត្ត និងជំនាញគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ទំនាក់ទំនងល្អមិនមែនជាទំនាក់ទំនងដែលគ្មានបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែជាទំនាក់ទំនងដែលអាចដឹកនាំបញ្ហាទាំងនោះតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកំពុងជាប់គាំង ពោរពេញដោយការយល់ច្រឡំ ឬមានអារម្មណ៍ថាឃ្លាតឆ្ងាយ ការប្រឹក្សាអាចជាជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងការរកឃើញឡើងវិញនូវភាពជិតស្និទ្ធ ភាពច្បាស់លាស់ និងទិសដៅកាន់តែប្រសើរ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ខ្ញុំក៏អាចកែសម្រួលអត្ថបទនេះទៅតាមបរិបទជាក់លាក់មួយផងដែរ — ឧទាហរណ៍ ការប្រឹក្សាយោបល់សម្រាប់គូស្នេហ៍ ទំនាក់ទំនងណាត់ជួប ទំនាក់ទំនងឪពុកម្តាយ-កូន ឬទំនាក់ទំនងនៅកន្លែងធ្វើការ — ជាមួយនឹងការសិក្សាករណី និងគន្លឹះជាក់ស្តែង។
