Биполярлық бұзылыс және оны қалай жеңуге болады
Биполярлық бұзылыс, бұрын маниакальды-депрессиялық бұзылыс деп аталған, көңіл-күйдің күрт өзгеруімен сипатталатын психикалық денсаулық жағдайы. Бұл тек адамның көңіл-күйіне ғана емес, сонымен қатар күнделікті өмір сүру қабілетіне де әсер етеді. Бұл бұзылыс жекеаралық қарым-қатынасқа, жұмысқа немесе оқу үлгеріміне және жеке өмірдің басқа да көптеген аспектілеріне әсер етуі мүмкін. Бұл мақалада биполярлық бұзылыс және оны қалай басқару керектігі терең талқыланады.
Биполярлық бұзылыс дегеніміз не?
Биполярлық бұзылыс ауыр маниакальды, гипоманиакальды және депрессиялық эпизодтарды қамтиды. Маниакальды эпизодтар - бұл адам шамадан тыс эйфорияны, жоғары энергияны және кейде қауіпті мінез-құлықты бастан кешіретін кезеңдер. Керісінше, депрессиялық эпизодтар өте төмен көңіл-күймен, үмітсіздікпен және бұрын ұнаған іс-әрекеттерге қызығушылықтың жоғалуымен сипатталады.
Биполярлық бұзылыстың түрлері
1. Биполярлық I: Кем дегенде жеті күн немесе одан да ауыр дәрежеде созылатын, ауруханаға жатқызуды қажет ететін маниакальды эпизодтармен сипатталады. Кем дегенде екі аптаға созылатын депрессиялық эпизодтар да жиі кездеседі.
2. Биполярлық II: кем дегенде екі аптаға созылатын депрессиялық эпизодтармен және кем дегенде төрт күнге созылатын гипоманиялық (жеңіл маниялық) эпизодтармен сипатталады.
3. Циклотимиялық бұзылыс: Гипоманиялық және депрессиялық симптомдардың кем дегенде екі жылға (балалар мен жасөспірімдерде бір жылға) созылатын кезеңдерімен сипатталады. Бұл симптомдар толық маниакальды немесе депрессиялық эпизод критерийлеріне сәйкес келмейді.
4. Басқа түрлері: Заттар тудыратын немесе басқа медициналық жағдайлармен байланысты биполярлық бұзылыс.
Биполярлық бұзылыстың себептері
Биполярлық бұзылыстың нақты себебі толық анықталмаған, бірақ зерттеулер бірнеше ықпал ететін факторларды көрсетеді:
1. Генетика: Биполярлық бұзылысы бар отбасы мүшелері бар адамдарда бұл бұзылыстың даму қаупі жоғары.
2. Қоршаған орта: Айтарлықтай қоршаған орта стрессі, балалық шақтағы жарақат немесе өмірдегі маңызды оқиғалар биполярлық бұзылысты тудыруы мүмкін.
3. Биологиялық: Мидағы физикалық өзгерістер және нейротрансмиттерлердің теңгерімсіздігі биполярлық бұзылыспен байланысты болды.
Биполярлық бұзылыстың белгілері
Биполярлық бұзылыстың белгілерін екіге бөлуге болады: маниакальды/гипоманикалық және депрессиялық.
Маниакальды/гипоманиялық белгілер:
– Эйфория (шамадан тыс бақыт сезімі)
– Көбіне шаршау сезімінсіз энергия мен физикалық белсенділіктің артуы
- Әдетте қабылданбайтын тәуекелдерге бейімділік
– Өте тез сөйлеу, көбінесе ойларын шатастырып жеткізу
– Ұйқыға деген қажеттіліктің төмендеуі
– Олардың ойлары жарысып жатқанын сезіну
Депрессиялық симптомдар:
– Терең қайғы, бостық немесе үмітсіздік сезімдері
– Барлық іс-әрекеттерге дерлік қызығушылықтың немесе ләззаттың жоғалуы
– Салмақ пен тәбеттің өзгеруі
– Ұйқының қиындауы немесе тым көп ұйықтау
– Шаршау немесе энергияның жоғалуы
– Өзін пайдасыз сезіну немесе шамадан тыс немесе шындыққа жанаспайтын кінә сезімі
- Зейін қоюда немесе шешім қабылдауда қиындықтар
- Өлім немесе суицид туралы ойлар
Биполярлық бұзылысты жеңу
Биполярлық бұзылысты емдеу кешенді тәсілді қажет етеді және көбінесе бірнеше әдістердің үйлесімін қамтиды. Бұл бұзылысты басқарудың бірнеше жолы бар:
1. Емдеу
Биполярлық бұзылысты емдеудің негізгі құрамдас бөлігі дәрі-дәрмек болып табылады. Бірнеше дәрі түрлері қолданылады, соның ішінде:
– Көңіл-күйді тұрақтандырғыштар: мысалы, литий, маниакальды және депрессиялық эпизодтарды бақылау үшін қолданылады.
– Құрысуға қарсы дәрілер: көңіл-күйді тұрақтандыратын дәрілер ретінде де қолданылатын вальпроат және ламотриджин.
– Антипсихотикалық препараттар: көңіл-күйді тұрақтандырғыштар жеткілікті тиімді болмаған кезде жиі қолданылатын рисперидон, оланзапин және кветиапин.
– Антидепрессанттар: Кейде қолданылады, бірақ сақтықпен, себебі олар маниакальды эпизодтарды тудыруы мүмкін.
2. Психотерапия
Психотерапия адамдарға өз жағдайларын түсінуге және олардың белгілерімен күресу стратегияларын әзірлеуге көмектесе алады. Қолданылатын кейбір кең таралған терапия түрлеріне мыналар жатады:
– Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): адамдарға зиянды ойлау үлгілері мен мінез-құлықтарды тануға және өзгертуге көмектеседі.
– Психоағарту: Пациенттер мен олардың отбасыларына биполярлық бұзылыс және оны емдеу туралы ақпарат беру.
– Тұлғааралық және әлеуметтік ырғақ терапиясы (IPSRT): Күнделікті тәртіпті тұрақтандыруға және ұйқы режимін жақсартуға бағытталған.
3. Салауатты өмір салты және әдеттер
Салауатты өмір салтын ұстану биполярлық бұзылысты басқаруда маңызды рөл атқаруы мүмкін. Ұсынылатын кейбір әдеттерге мыналар жатады:
– Үнемі жаттығу: стрессті азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.
– Ұйқының жеткілікті болуын қамтамасыз етіңіз: Ұйқының тұрақты режимін сақтау және жеткілікті ұйықтау маңызды.
– Теңгерімді тамақтану: Дұрыс және теңгерімді тамақтану энергия мен көңіл-күйдің тұрақтылығын сақтауға көмектеседі.
– Алкоголь мен есірткіден аулақ болыңыз: бұл заттар маниакальды немесе депрессиялық эпизодтарды тудыруы немесе күшейтуі мүмкін.
– Стрессті басқару: Медитация, йога немесе терең тыныс алу сияқты релаксация әдістері көмектесе алады.
4. Әлеуметтік қолдау
Күшті қолдау жүйесінің болуы өте маңызды. Отбасы мен достар эмоционалды және практикалық қолдау көрсете алады. Қолдау тобына қосылу ұқсас жағдайларға тап болған басқалармен тәжірибелері мен стратегияларымен бөлісуге мүмкіндік беру арқылы да пайдалы болуы мүмкін.
5. Тәуелсіз мониторинг
Биполярлық бұзылысы бар адамдар көбінесе көңіл-күйлерін өздері бақылаудан пайда көреді. Көңіл-күй күнделігін жүргізу оларға маниакальды немесе депрессиялық эпизодтың алғашқы белгілерін анықтауға және симптомдар ауырлай бастағанға дейін алдын алу шараларын қабылдауға көмектеседі.
Қорытынды
Биполярлық бұзылыс - терең түсінуді және емдеуге кешенді тәсілді қажет ететін күрделі жағдай. Дәрі-дәрмекпен емдеу, психотерапия, өмір салтын өзгерту, әлеуметтік қолдау және өзін-өзі бақылаудың үйлесімі арқылы биполярлық бұзылысы бар адамдар өмір сүру сапасын жақсарта алады және тұрақтырақ болады. Бұл жағдай туралы білім беру және хабардарлық стигманы жою және биполярлық бұзылыстан зардап шегетіндерге қажетті қолдау көрсету үшін де өте маңызды.
