Қорқытудың психологиялық әсері
Қорқыту - барлық жастағы адамдарға әсер ететін күрделі мәселе, бірақ ол әсіресе балалар мен жасөспірімдер үшін өте ауыр. Қорқыту көбінесе өсудің қалыпты бөлігі ретінде қарастырылғанымен, оның терең және ұзақ мерзімді психологиялық әсері бар. Бұл мақалада біз қорқыту дегеніміз не, қорқыту түрлері, құрбандар кездесетін психологиялық әсерлер және қорқытуды шешу және алдын алу жолдарын талқылаймыз.
Қорқыту дегеніміз не?
Қорқыту – бұл жеке тұлғаның немесе топтың өзін қорғай алмайтын немесе әлсіз деп саналатын басқа адамға қарсы бірнеше рет жасайтын агрессивті мінез-құлық. Қорқыту физикалық, вербалды, әлеуметтік және кибербуллинг сияқты әртүрлі формаларда болуы мүмкін. Бұл түрлердің әртүрлі, бірақ бірдей зиянды әсерлері болуы мүмкін.
– Физикалық қорлау: ұру, тебу немесе жеке заттарға зақым келтіру сияқты физикалық зорлық-зомбылық әрекеттерін қамтиды.
– Ауызша қорлау: жәбірленушінің өзін-өзі бағалауын төмендетуге бағытталған мазақтау, қорлау немесе қорқыту түрінде.
– Әлеуметтік қорлау: Бұл әлеуметтік оқшаулауды, өсек таратуды немесе жәбірленушінің беделі мен әлеуметтік қарым-қатынастарына нұқсан келтіретін басқа әрекеттерді қамтиды.
– Кибербуллинг: Әлеуметтік желілер, SMS хабарламалар және электрондық пошта сияқты цифрлық платформалар арқылы орын алады, мұнда қылмыскер жәбірленушіні қорқыту немесе қорқыту үшін технологияны пайдаланады.
Қорқытудың психологиялық әсері
Қорқытудың психологиялық әсері терең және ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Қорқыту құрбандары жиі бастан кешіретін негізгі психологиялық әсерлердің кейбірі:
1. Депрессия және мазасыздық
Қорқыту құрбандары көбінесе депрессия мен мазасыздық белгілерін сезінеді. Олар өздерін пайдасыз сезінуі, әдетте ұнататын іс-әрекеттерге қызығушылығын жоғалтуы және болашаққа үмітсіздік сезінуі мүмкін. Мазасыздық шамадан тыс қорқыныш, үрей немесе тіпті жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ) түрінде көрінуі мүмкін. Бұл жағдайлар олардың күнделікті өмірін, соның ішінде оқу үлгерімі мен әлеуметтік қарым-қатынастарын бұзуы мүмкін.
2. Қауіпсіздік сезімі
Жиі қорқыту жәбірленушілерді үнемі сенімсіз және осал сезінуге мәжбүр етеді. Олар қайтадан қорқытылып қалудан қорқады, бұл созылмалы күйзеліске әкеледі. Бұл сенімсіздік сезімі жеке тұлғаның өмірдің әртүрлі аспектілерінде, соның ішінде эмоционалдық, әлеуметтік және тіпті физикалық тұрғыдан дамуына кедергі келтіруі мүмкін.
3. Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі
Тұрақты қорқыту адамның өзін-өзі бағалауына айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Зардап шеккендер көбінесе өздерін дәрменсіз және пайдасыз сезінеді. Олар өздерін теріс көре бастайды, бұл тамақтанудың бұзылуына, өзін-өзі бұзатын мінез-құлыққа және кейбір төтенше жағдайларда суицидтік ойларға әкелуі мүмкін.
4. Ұйқының бұзылуы
Қорқытудан туындаған стресс көбінесе ұйқысыздық немесе түнгі түстер сияқты ұйқының бұзылуына әкеледі. Сапалы ұйқының болмауы жәбірленушілердің психикалық және физикалық денсаулығын нашарлатып, оларды әртүрлі ауруларға бейім етеді.
5. Дене денсаулығының мәселелері
Қорқыту тек психикалық денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар физикалық денсаулыққа да әсер етеді. Ұзақ уақытқа созылған стресс бас ауруы, ас қорыту проблемалары және жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты әртүрлі денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін. Себебі стресс иммундық жүйеге әсер етеді және денеде қабынуды тудырады.
6. Оқу жетістіктерінің төмендеуі
Қорқытудың психологиялық әсері көбінесе жәбірленушілердің оқу үлгерімінде де байқалады. Қорқыныш, мазасыздық және депрессия олардың зейін қою және оқу қабілетін төмендетуі мүмкін. Кейбір жәбірленушілер тіпті қорқытудан аулақ болу үшін мектепті тастап кетуді таңдауы мүмкін, бұл сайып келгенде олардың оқу үлгеріміне кері әсер етеді.
Қорқытудың психологиялық әсерін қалай жеңуге болады
Қорқытудың салдары өте ауыр болуы мүмкін болса да, жәбірленушілерге осы жарақаттық тәжірибеден айығуға көмектесу үшін сіз жасай алатын қадамдар бар. Қорқытудың психологиялық әсерлерімен күресудің бірнеше стратегиялары:
1. Әлеуметтік қолдау
Отбасының, достарының және мектеп қауымдастығының қолдауы қорқыту құрбандарының өздерін қауіпсіз сезінуіне және олардың сөзі тыңдалуына көмектесуде өте маңызды. Олардың басынан өткен оқиғаларды талқылау және эмоционалды қолдау алу жалғыздық сезімін азайтуға және олардың өзін-өзі бағалауын арттыруға көмектеседі.
2. Кеңес беру және терапия
Психологиялық кеңес беру немесе терапия - жәбірленушілерге қорқыту жарақатынан айығуға көмектесетін өте тиімді құрал. Мысалы, когнитивті-мінез-құлық терапиясы (КМТ) жәбірленушілерге теріс ойлау үлгілерін өзгертуге және стрессті жеңу дағдыларын дамытуға көмектесе алады.
3. Білім беру және хабардарлық
Отбасыларда, мектептерде және қоғамдастықтарда буллинг және оның әсері туралы білім беруді арттыру қажет. Буллинг белгілері және онымен қалай күресу керектігі туралы хабардарлықты арттыру буллингтің алдын алуға және зардап шеккендерге қажетті қолдауды алуды қамтамасыз етуге көмектеседі.
4. Мектеп ортасында жұмыс істеу
Мектептерде зорлық-зомбылыққа қарсы нақты және тиімді саясат болуы керек. Оқушыларды құрдастарды оқыту және жанжалдарды шешу бағдарламалары сияқты алдын алу шараларына тарту қауіпсіз және қолдаушы мектеп ортасын жасай алады.
Қорытынды
Қорқыту – құрбандарына терең және ұзақ мерзімді психологиялық әсер ететін күрделі және маңызды мәселе. Бұл әсерлерге депрессия, мазасыздық, өзін-өзі төмен бағалау, ұйқының бұзылуы, физикалық денсаулық мәселелері және оқу үлгерімінің төмендеуі кіруі мүмкін. Дегенмен, әлеуметтік қолдау, кеңес беру, білім беру және тиімді қорқытуға қарсы саясат арқылы біз құрбандарға осы жарақаттан айығып, болашақта қорқытудың алдын алуға көмектесе аламыз.
Сондықтан, ата-аналар, мұғалімдер, оқушылар және кеңірек қоғамдастық үшін барлығымыз үшін қауіпсіз, қолдаушы және инклюзивті орта құру үшін бірлесіп жұмыс істеу өте маңызды. Осылайша, біз қорқытудың таралуын азайтып, одан зардап шеккендердің өркендеп, салауатты, бақытты өмір сүруіне көмектесе аламыз.
