Дұрыс кеңесшіні қалай таңдауға болады
Дұрыс кеңесшіні таңдау - психикалық денсаулықты жақсарту жолындағы сапарыңыздың тиімді болуын қамтамасыз етудегі маңызды қадам. Білікті кеңесшінің болуы сіздің қалай күресетініңізге, өзіңізді түсінуіңізге және жеке тұлға ретінде өсетініңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Дегенмен, көптеген нұсқалар бар болғандықтан, сізге кім ең қолайлы екенін қалай анықтауға болады? Міне, сізге хабардар шешім қабылдауға көмектесетін бірнеше нұсқаулар мен кеңестер.
1-қадам: Қажеттіліктеріңіз бен мақсаттарыңызды анықтаңыз
Маңызды алғашқы қадам - өзіңіздің эмоционалды және психологиялық қажеттіліктеріңізді түсіну. Кеңес беруден не күтетініңізді өзіңізден сұраңыз. Сіз қатты стрессті, депрессияны, қарым-қатынас проблемаларын немесе мазасыздық бұзылысын бастан кешіріп жатырсыз ба? Немесе мансапты өзгерту, ажырасу немесе жақын адамыңыздан айырылу сияқты өмірлік өзгерістерге тап болуыңыз мүмкін бе?
Сізге не қажет екенін нақты білу іздеуді сол нақты салада маманданған кеңесшілерге дейін тарылтуға көмектеседі. Мысалы, егер сіз мазасыздықпен күресіп жүрсеңіз, мазасыздықты емдеуге маманданған кеңесші іздеуіңіз мүмкін.
2-қадам: Кеңесшінің біліктілігі мен тәжірибесін зерттеңіз
Жақсы кеңесші тиісті біліктілікке ие болуы керек. Сіз қарастырып отырған кеңесшінің психология немесе кеңес беру саласындағы кәсіби мекемеден жарамды сертификаты немесе лицензиясы бар екеніне көз жеткізіңіз. Көптеген елдерде осы салалардағы мамандардың белгілі бір стандарттарға сәйкестігін қамтамасыз ететін реттеуші органдар бар.
Сонымен қатар, тәжірибе тағы бір маңызды фактор болып табылады. Ұзақ жылдық тәжірибесі бар кеңесшінің әдетте кең ауқымды мәселелерді шешуде терең түсінігі мен жетілдірілген дағдылары болады. Олардың жұмыс тәжірибесі және әдетте қарастыратын істерінің түрлері туралы сұраудан тартынбаңыз.
3-қадам: Алғашқы сұхбат жүргізу
Бірнеше әлеуетті кеңесшіні іріктегеннен кейін, олармен алғашқы сұхбат өткізіңіз. Бұл бетпе-бет кездесу, телефон қоңырауы немесе тіпті онлайн кеңес беру болуы мүмкін. Олардың кеңес беру тәсілін және оның сізге сәйкес келетінін жақсырақ түсіну үшін осы мүмкіндікті пайдаланыңыз.
Сіз қоя алатын кейбір сұрақтарға мыналар жатады:
– Сіз қандай терапиялық тәсілді қолданасыз? (мысалы, когнитивті-мінез-құлықтық, гуманистік, психодинамикалық)
– Менің басымнан өтіп жатқан мәселелерге ұқсас мәселелерді әдетте қалай шешесіздер?
– Бұл терапия әдетте қанша уақытқа созылады?
– Терапияның барысын қалай бағалайсыз?
– Сіздің бос уақытыңыз қандай және менің кестеме сәйкес келе аласыз ба?
4-қадам: Ұқсастық пен жайлылықты ескеріңіз
Кеңес беру – өте жеке қарым-қатынас. Сондықтан, кеңесшіңізбен қарым-қатынаста өзіңізді жайлы және қауіпсіз сезінуіңіз маңызды. Бұл жайлылық сезіміне әсер ететін кейбір факторларға жыныс, мәдениет және тіпті жас жатады. Мысалы, кейбір адамдар бір жыныстағы немесе ұқсас мәдени ортадан шыққан кеңесшімен сөйлесуге өздерін ыңғайлы сезінуі мүмкін.
Кеңесшімен алғашқы қарым-қатынасыңыз сізге онымен сөйлесуге деген көзқарасыңыздың жақсы көрінісін береді. Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, бұл кеңесшінің сіз үшін дұрыс таңдау емес екендігінің белгісі болуы мүмкін.
5-қадам: Баға мен қаржылық жарамдылықты бағалау
Бағасы маңызды фактор болып табылады. Кеңес беру сессиялары өте қымбат болуы мүмкін, сондықтан сіздің бюджетіңізге сәйкес келетін кеңесшіні таңдау маңызды. Кейбір кеңесшілер клиенттің қаржылық мүмкіндігіне байланысты бағаны түзетуді ұсынады немесе арзан немесе тіпті тегін қызметтерге жолдама бере алады.
Бір сеанстың құны және олар ұсынатын кез келген пакеттер туралы сұраудан тартынбаңыз. Сонымен қатар, көптеген медициналық сақтандыру жоспарлары кеңес беру шығындарының бір бөлігін немесе барлығын жабады, сондықтан кеңесшінің сіздің сақтандыру желіңізде екенін тексеріңіз.
6-қадам: Пікірлер мен пікірлерді оқыңыз
Басқа кез келген өнімді немесе қызметті таңдаған кездегідей, бұрынғы клиенттердің пікірлері мен пікірлерін іздеу өте пайдалы болуы мүмкін. Көптеген онлайн платформалар кеңесшілердің пікірлерін ұсынады. Сіз қарастырып отырған кеңесшімен басқа адамдардың тәжірибесі туралы анық түсінік алу үшін осы пікірлерді оқыңыз.
Дегенмен, пікірлерді оқығанда сын көзбен қараңыз. Әркімнің тәжірибесі мен қажеттіліктері әртүрлі, сондықтан бір адамға арналған жақсы пікір сізге қатысты болмауы мүмкін және керісінше.
7-қадам: Кәсіби этиканы тексеру
Жақсы кеңесшілер кәсіби этика кодексін қатаң сақтауы керек екенін ескеріңіз. Олар клиент туралы ақпараттың құпиялылығын сақтауы, мүдделер қақтығысынан аулақ болуы және ешқашан клиенттерін қанамауы керек.
Кеңесшіңізден ақпаратыңыздың құпиялылығын қалай өңдейтінін және қақтығыстарды немесе басқа этикалық мәселелерді шешуге қатысты рәсімдері қандай екенін сұраудан тартынбаңыз. Кеңесшіңіздің этикалық тұрғыдан жұмыс істейтінін қамтамасыз ету кеңес беру процесі кезінде сіздің қауіпсіздігіңіз бен жайлылығыңыз үшін өте маңызды.
8-қадам: Қашан тоқтау керектігін біліңіз
Жоғарыда аталған барлық қадамдарды орындаған болсаңыз да, бірнеше сеанстан кейін кеңесшінің сізге сәйкес келмейтінін сезінуіңіз мүмкін. Өзіңізді тұзаққа түскендей сезінбеңіз немесе басқа кеңесшіні іздеуден қорықпаңыз. Бұл процесс сізге шынымен көмектесе алатын біреуді табу туралы.
Кеңесшімен сезімдеріңізді бөлісіңіз, қажет болған жағдайда олар сізді сіздің қажеттіліктеріңізге көбірек сәйкес келетін әріптестеріне бағыттай алады.
Қорытынды
Дұрыс кеңесшіні таңдау - уақыт пен көңіл бөлуді қажет ететін процесс. Өз қажеттіліктеріңізді түсіну, кеңесшінің біліктілігі мен тәжірибесін зерттеу, алғашқы сұхбат жүргізу, ұқсастықтар мен ыңғайлылықты ескеру, құны мен кәсіби этиканы бағалау - сіз жасауыңыз керек маңызды қадамдардың бірі.
Кеңесші мен клиент арасындағы қарым-қатынастың екі негізгі тірегі сенім мен жайлылық екенін ұмытпаңыз. Өзіңізге ең қолайлы кеңесшіні табуға уақыт бөліңіз. Дұрыс кеңесшімен сіз эмоционалды және психологиялық әл-ауқатқа жету жолында айтарлықтай ілгерілеушілікке қол жеткізуіңіз ықтимал.
