Остеоартриттің алдын алу және емдеу жолдары
Пендахулуан
Остеоартрит (ОА) - әлемдегі ең көп таралған артрит түрлерінің бірі. Бұл ауру негізінен буындарға, соның ішінде тізе, жамбас, қол және омыртқаға әсер етеді. ОА көбінесе 50 жастан асқан адамдарға әсер етеді, бірақ ол жарақатқа немесе генетикалық факторларға байланысты жас адамдарда да пайда болуы мүмкін. ОА-ның негізгі белгілеріне буындардағы ауырсыну, сіресу және ісіну жатады. Уақыт өте келе бұл жағдай күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі және өмір сүру сапасын төмендетуі мүмкін. Дегенмен, дұрыс алдын алу және емдеу арқылы ОА-ның әсерін айтарлықтай азайтуға болады. ОА-ның алдын алу және емдеу бойынша бірнеше қадамдар келтірілген.
Остеоартриттің алдын алу
1. Дене салмағын қалыпты ұстаңыз
Артық салмақ немесе семіздік ОА үшін негізгі қауіп факторы болып табылады. Буындарға, әсіресе тізе мен жамбасқа шамадан тыс күш түсуі шеміршектің зақымдануын жеделдетуі мүмкін. Дұрыс тамақтану және тұрақты жаттығулар арқылы салауатты салмақты сақтау ОА-ның алдын алуға көмектеседі.
2. Үнемі жаттығу
Үнемі дене белсенділігі буындардың айналасындағы бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі, бұл жақсы тірек береді. Ұсынылатын жаттығуларға жаяу жүру, жүзу, велосипед тебу және аэробика кіреді, олардың барлығын орташа қарқындылықта жасауға болады. Буындарға шамадан тыс күш түсіретін жаттығулардан, мысалы, ұзақ қашықтыққа жүгіру немесе ауыр салмақ көтеруден аулақ болыңыз.
3. Буын жарақаттарынан аулақ болыңыз
Буын жарақаттары шеміршектің зақымдалуына және кейінірек остеоартриттің дамуына әкелуі мүмкін. Спорт кезінде қорғаныс құралдарын кию және қауіпті әрекеттерден аулақ болу арқылы буындарыңызды жарақаттан қорғау маңызды.
4. Дұрыс тамақтану үлгілері
Маңызды қоректік заттарға бай теңдестірілген тамақтану буындардың денсаулығын сақтауға көмектеседі. Албырт, жаңғақтар және антиоксиданттарға бай жасыл көкөністер сияқты омега-3 май қышқылдары бар тағамдарды тұтыну ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі.
5. Темекі шегуден және алкогольді шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз
Темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну ОА дамуына ықпал ететіні белгілі. Темекі шегу сүйектер мен шеміршектерге қан ағымын нашарлатады, буындардың зақымдануын жеделдетеді. Сонымен қатар, алкогольді шамадан тыс тұтыну қабынуды күшейтуі мүмкін.
Остеоартритті емдеу
1. Дәрі-дәрмектер
Дәрі-дәрмектер ОА ауырсынуын және қабынуын азайтуға көмектеседі. Кейбір жиі қолданылатын дәрі-дәрмектерге ауырсынуды басатын дәрілер (мысалы, ацетаминофен) және стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) (мысалы, ибупрофен және напроксен) жатады. Ауыр жағдайларда дәрігеріңіз кортикостероидтарды немесе COX-2 ингибиторларын тағайындауы мүмкін.
2. Физиотерапия
Тиісті физиотерапиялық жаттығулар мен әдістер қозғалғыштығын жақсартуға және буындарды қоршаған бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі. Физиотерапевтер буындардың кернеуін азайту және функцияны жақсарту үшін жеке жаттығу бағдарламасын жасай алады.
3. Қоспалар
Кейбір қоспалар ОА белгілерін азайтуға көмектесуі мүмкін. Мысалы, глюкозамин мен хондроитин қоспалары шеміршек тұтастығын сақтауға көмектеседі деп есептеледі. Дегенмен, бұл қоспалардың тиімділігі әлі де талқылануда және оларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады.
4. Ыстық және суық терапия
Жылу қолдану буындардың сіресуін азайтуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі, ал суық терапия ісінуді және ауырсынуды азайта алады. Зақымдалған аймаққа жылыту жастықшасын немесе мұз пакетін жағу ОА белгілерін жеңілдетудің қарапайым, бірақ тиімді тәсілі болуы мүмкін.
5. Қосымша терапия
Акупунктура, массаж немесе йога сияқты бірнеше қосымша терапия түрлері ОА-мен ауыратындардың ауырсынуын азайтуға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі деп мәлімделеді. Бұл терапиялардың тиімділігін растайтын ғылыми дәлелдер шектеулі болғанымен, көптеген пациенттер оларды пайдалы деп санайды.
6. Хирургия
Консервативті емге жауап бермейтін ОА ауыр жағдайларда хирургиялық араласу мүмкін. Кең таралған хирургиялық процедураларға артроскопия, буындарды ауыстыру (артропластика) және остеотомия жатады. Артроскопия зақымдалған шеміршекті қыру немесе алып тастау үшін буынға кішкентай камера мен хирургиялық құралдарды енгізуді қамтиды. Ал артропластика зақымдалған буынды протездік материалмен толық немесе ішінара ауыстыруды қамтиды.
7. Көмекші құрылғыларды пайдалану
Таяқ, шиналар немесе арнайы аяқ киім сияқты көмекші құралдар зақымдалған буындарға түсетін жүктемені азайтуға көмектеседі. Дәрігер немесе физиотерапевт адамның жағдайы мен қажеттіліктеріне байланысты тиісті құрылғыларды ұсына алады.
Жабу
Остеоартритті емдеу өмір салтын өзгертуді, медициналық емдеуді және терапиялық қолдауды қамтитын кешенді тәсілді қажет етеді. Қауіп факторларын жою және алдын алу стратегияларын енгізу арқылы адамдар ОА даму ықтималдығын азайта алады. Диагноз қойылған адамдар үшін симптомдарды азайтатын, буын функциясын жақсартатын және өмір сүру сапасын жақсартатын көптеген емдеу нұсқалары бар. Сондықтан, адамдар буын денсаулығын сақтауда белсенді болып, тиісті емдеу үшін білікті медицина қызметкерімен кеңесуі маңызды.
