Ojiji nke Ọgwụgwọ Uche iji gwọọ ịda mbà n'obi
Ịda mbà n'obi bụ ọrịa uche nke na-agbasa ebe niile ma na-emebi ọtụtụ mmadụ n'ụwa niile. N'ịbụ nke a na-ahụkarị site na mwute, enweghị olileanya, na enweghị mmasị n'ihe omume ndị a na-ahụta dị ka ihe na-atọ ụtọ, ịda mbà n'obi nwere ike imetụta ndụ mmadụ nke ukwuu. Ọ bụ ezie na ọgwụ na-abụkarị nhọrọ ọgwụgwọ a na-ahụkarị, a chọpụtala na ọgwụgwọ uche—ma ọ bụ "ọgwụgwọ okwu"—na-arụ ọrụ nke ọma n'ịgwọ ịda mbà n'obi. Isiokwu a na-enyocha ụdị ọgwụgwọ uche dị iche iche e ji agwọ ịda mbà n'obi, ụkpụrụ ndị bụ isi na-eduzi ụzọ ọgwụgwọ ndị a, na irè ha.
Ịghọta ịda mbà n'obi
Tupu anyị amalite ịkọwa ọrụ nke psychotherapy, ọ dị mkpa ịghọta ihe ịda mbà n'obi bụ. Nsogbu Mberede Ukwu (MDD) bụ ụdị ịda mbà n'obi a na-ahụkarị. Ihe mgbaàmà ndị a gụnyere mwute na-adịgide adịgide, ike ọgwụgwụ, nsogbu itinye uche, mgbanwe n'ụra na agụụ, mmetụta nke ikpe ọmụma ma ọ bụ enweghị uru, na ọbụna echiche igbu onwe onye. N'adịghị ka mwute mgbe ụfọdụ, ihe mgbaàmà ndị a na-adịgide ruo opekata mpe izu abụọ ma na-egbochi ọrụ kwa ụbọchị.
Kedu ihe bụ Psychotherapy?
Ọgwụgwọ uche bụ ụdị ọgwụgwọ nke gụnyere mkparịta ụka na ọkachamara ahụike uche a zụrụ azụ. Isi ihe mgbaru ọsọ bụ inyere ndị mmadụ aka ịghọta ma jikwaa nsogbu ahụike uche ha site n'inyocha echiche, mmetụta, na omume ha. N'adịghị ka ọgwụ, nke na-elekwasị anya kpọmkwem na kemistri ụbụrụ, ọgwụgwọ uche na-elekwasị anya na akụkụ nghọta na mmetụta uche nke ịda mbà n'obi.
Ụdị ọgwụgwọ uche
A chọpụtala na ọtụtụ ụdị ọgwụgwọ uche dị irè n'ịgwọ ịda mbà n'obi. Ndị a gụnyere Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT), Ọgwụgwọ Ndị Mmadụ (IPT), Ọgwụgwọ Psychodynamic, na Ọgwụgwọ Mmadụ, tinyere ndị ọzọ.
Nkà Mmụta Ahụ Ike (CBT)
Ọgwụgwọ Omume nke Ọgụgụ Isi (CBT) bụ otu n'ime ụdị ọgwụgwọ okwu a kacha eme nnyocha ma na-eme nke ọma. Aaron T. Beck mepụtara ya n'afọ 1960, CBT dabere na echiche na echiche, mmetụta, na omume nwere njikọ. A kwenyere na ụkpụrụ echiche na-adịghị mma na-emetụta mmetụta na omume, na-eme ka usoro ịda mbà n'obi na-aga n'ihu.
CBT nwere usoro nhazi ma na-agụnyekarị ịchọpụta na ịgbagha echiche ndị na-enweghị isi ma ọ bụ ndị na-adịghị agbanwe agbanwe. Dịka ọmụmaatụ, mmadụ nwere ike iche, "Abụghị m onye bara uru." CBT na-enyere onye ahụ aka inyocha ihe akaebe maka na megide echiche a ma na-agba ume ka echiche ziri ezi na nke ezi uche dị na ya dịkwuo mma. Atụmatụ omume dị ka ịtọ obere ihe mgbaru ọsọ, ndị a ga-emezu bụkwa akụkụ nke CBT iji nyere ndị mmadụ aka imeri enweghị ike ma tinye aka n'ihe omume ndị na-eweta mmetụta nke ihe ịga nke ọma na ọṅụ.
Usoro ọgwụgwọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya (IPT)
Ọgwụgwọ Ndị Mmadụ na ibe ha (IPT) na-elekwasị anya n'imeziwanye mmekọrịta mmadụ na ibe ya na ọrụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nke nwere ike imetụta ọdịmma mmetụta uche nke ukwuu. Gerald Klerman na Myrna Weissman mepụtara IPT, na-elekwasị anya n'akụkụ anọ bụ́ isi: iru újú a na-edozighị, esemokwu ọrụ, mgbanwe ọrụ, na ụkọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya.
Ihe kpatara ya bụ na ịda mbà n'obi nwere ike imebi mmekọrịta, mana mmekọrịta siri ike nwekwara ike itinye aka na ịda mbà n'obi. Ya mere, imeziwanye ọnọdụ ndị a nwere ike ibelata mgbaàmà ịda mbà n'obi. Na IPT, ọgwụgwọ ahụ na-abụkarị obere oge, na-adịrukarị ihe dị ka izu 12-16, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ bara uru maka ndị na-achọ nsonaazụ ngwa ngwa.
Ọgwụgwọ Psychodynamic
Site n'echiche Sigmund Freud, ọgwụgwọ psychodynamic na-achọ ịchọpụta usoro amaghị ihe na esemokwu a na-edozighị nke nwere ike itinye aka na ịda mbà n'obi. N'adịghị ka CBT na IPT, ọgwụgwọ psychodynamic na-agụnyekarị ọgwụgwọ ogologo oge, na-elekwasị anya n'inweta nghọta n'ihe ndị dị n'okpuru na-akpata mgbaàmà ịda mbà n'obi.
Mmekọrịta ọgwụgwọ na-arụ ọrụ dị oke mkpa ebe a, na-enye ohere nchekwa maka ndị mmadụ n'otu n'otu inyocha mmetụta uche na ahụmịhe siri ike. Site n'iwepụta echiche na mmetụta uche na-amaghị ama n'elu, ọgwụgwọ psychodynamic na-achọ ịkwalite nghọta onwe onye na iguzogide mmetụta uche ka mma.
Usoro ọgwụgwọ mmadụ
Ọgwụgwọ mmadụ, nke Carl Rogers na Abraham Maslow metụtara, na-emesi uto onwe onye na ime ihe n'eziokwu ike. Ọ na-agwọ ịda mbà n'obi site n'inye ndị mmadụ ike ịghọta ikike ha ma tinye aka na nyocha onwe onye. Usoro ndị a na-agụnyekarị ige ntị nke ọma, ọmịiko, na nkwanye ùgwù dị mma n'enweghị ihe mgbochi site n'aka onye na-agwọ ọrịa. Echiche bụ ịmepụta gburugburu ebe ndị mmadụ na-enwe mmetụta na a ghọtara ha ma nabata ha, na-akwalite ọmịiko onwe onye na ọgwụgwọ mmetụta uche.
Ịdị irè nke Psychotherapy
Ọtụtụ nnyocha na-akwado irè nke psychotherapy n'ịgwọ ịda mbà n'obi. Nnyocha na-egosi na CBT na IPT dị irè karịsịa, ọtụtụ mgbe ha dị irè dị ka antidepressants, karịsịa maka ịda mbà n'obi dị nro ruo nke dị ala. Ọbụna maka ịda mbà n'obi siri ike, psychotherapy nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye na ọgwụ, na-eme ka nsonaazụ ọgwụgwọ zuru oke dịkwuo mma.
Uru ndị dị ogologo oge bụ uru ọzọ dị mkpa nke psychotherapy. Ọ bụ ezie na ọgwụ nwere ike inye aka ngwa ngwa, ha na-enwekarị mmetụta ọjọọ ma anaghị akụzi nkà ịnagide nsogbu. Psychotherapy na-enye ndị mmadụ ngwaọrụ na atụmatụ ndị nwere ike inyere aka ịnọgide na-enwe ahụike uche n'oge dị anya, na-ebelata ohere nke ịlaghachi azụ.
Ọgwụgwọ uche megide ọgwụ
Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ uche na ọgwụ nwere ike ịdị irè, ha nwere usoro dị iche iche ha si arụ ọrụ. Ọgwụ nwere ike ịhazi ndị na-ahụ maka akwara ozi n'ụbụrụ, na-enyekarị enyemaka ngwa ngwa maka mgbaàmà. Agbanyeghị, ha anaghị edozi nsogbu ndị dị n'okpuru ma ọ bụ na-akụzi usoro ịnagide nsogbu ahụ. Ọgwụgwọ uche, n'aka nke ọzọ, na-ewe oge iji gosipụta mmetụta ya mana ọ na-enye ụzọ zuru oke iji ghọta ma jikwaa ịda mbà n'obi.
Ọtụtụ ndị ọkachamara na-akwado ka a na-eji usoro ọgwụgwọ eme ihe ọnụ, ọkachasị maka ikpe ndị siri ike. Nke a na-eme ka ndị mmadụ nweta enyemaka ozugbo site na ọgwụ ma na-arụkwa ọrụ na usoro mmetụta uche na nghọta ogologo oge site na psychotherapy.
Ihe Ndị Na-egbochi Inweta Ọgwụgwọ Uche
N'agbanyeghị na ọ dị irè, ọtụtụ ihe mgbochi nwere ike igbochi ndị mmadụ ịnweta ọgwụgwọ uche. Ndị a gụnyere ihere metụtara ọgwụgwọ ahụike uche, nsogbu ego, na enweghị ndị na-agwọ ọrịa a zụrụ azụ, ọkachasị n'ime ime obodo ma ọ bụ ebe a na-anaghị enye ha ọrụ. Ọ dabara nke ọma, ọgwụgwọ teletherapy (ọgwụgwọ ịntanetị) apụtala dị ka ihe ọzọ dị mma, na-eme ka ọgwụgwọ ahụ dịkwuo mfe maka ndị mmadụ n'ozuzu.
mmechi
Ọgwụgwọ uche na-enye ụzọ siri ike ma dị irè iji gwọọ ịda mbà n'obi. Site na ụdị dị iche iche dịka CBT, IPT, ọgwụgwọ psychodynamic, na ọgwụgwọ mmadụ, enwere ọtụtụ ụzọ isi gwọọ, nke ahaziri iji gboo mkpa onye ọ bụla. Ọ bụ ezie na ihe ịma aka dị na ịnweta ọgwụgwọ uche dị, nkwado na mmepe nke ụzọ nnyefe ọzọ, dị ka ọgwụgwọ teletherapy, na-ekwe nkwa ime ka ọgwụgwọ a dị oke ọnụ ahịa dịrị ndị na-ege ntị sara mbara.
N'ikpeazụ, nghọta na ịgwọ ịda mbà n'obi site na psychotherapy nwere ike ibute nnukwu ọganihu na-adịgide adịgide na ahụike uche na ndụ zuru oke. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-alụso ịda mbà n'obi ọgụ, ịchọ enyemaka nke ọkachamara ahụike uche ruru eru nwere ike ịbụ nzọụkwụ mbụ dị mkpa iji nweta mgbake.
