Uru nke Psychology Dị Mma na Ndụ Kwa Ụbọchị
Echiche uche dị mma bụ ngalaba nke uche nke na-elekwasị anya n'ịzụlite ike na omume ọma mmadụ, yana otu ndị mmadụ ga-esi nweta ndụ na-eju afọ ma baa uru. N'adịghị ka ụzọ ọdịnala maka akparamàgwà mmadụ, nke na-elekwasịkarị anya n'ịgwọ nsogbu uche ma ọ bụ mmetụta uche, akparamàgwà mmadụ dị mma na-emesi ike ịzụlite ikike dị mma n'ime onye ọ bụla. Martin Seligman webatara echiche a na ngwụcha narị afọ nke 20 ma kemgbe ahụ etoola ngwa ngwa, yana ọtụtụ ọmụmụ ihe na-akwado irè ya n'imeziwanye ịdị mma nke ndụ.
Obi Ụtọ na Afọ Ojuju Ndụ Karịrị Elu
Otu n'ime uru ndị bụ isi nke nkà mmụta uche dị mma bụ mmụba obi ụtọ na afọ ojuju ndụ. Obi ụtọ abụghị naanị mmetụta na-adịghị adịte aka kama ọ bụ ọnọdụ nke na-egosipụta ọdịmma mmetụta uche miri emi na nke na-adịgide adịgide. Omume nkà mmụta uche dị mma dịka idekọ ekele, ebe ndị mmadụ na-etinye oge n'idekọ ihe ha nwere ekele maka ha kwa ụbọchị, egosila na ha na-eme ka mmetụta nke obi ụtọ dịkwuo elu.
Nnyocha gosiri na ndị na-edekọ ihe ọma mgbe niile ná ndụ ha na-enwekarị obi ụtọ ma nwee afọ ojuju karịa ná ndụ ha n'ozuzu ya. Omume a na-enyere aka iwepụ uche ha pụọ na ihe ọjọọ ma ọ bụ ihe nrụgide ha nwere ike inwe, na-enye ha ohere ịghọta ihe ọma ndị gbara ha gburugburu nke ọma.
Belata Nrụgide na Nchegbu
Echiche uche dị mma na-arụkwa ọrụ dị oke mkpa n'ibelata nrụgide na nchekasị. Usoro dịka iche echiche nke ọma, ikike ịnọ ebe ahụ nke ọma na ịmara ihe n'oge a, nwere ike inyere ndị mmadụ aka ijikwa nrụgide na nchekasị nke ọma. Site na omume iche echiche nke ọma, ndị mmadụ na-amụta ịnakwere ahụmịhe ha na-enweghị ikpe, nke nwere ike ibelata mmeghachi omume mmetụta uche gabigara ókè nye nrụgide kwa ụbọchị.
Ịtụgharị uche anaghị achọ ngwa ọrụ ma ọ bụ ọnọdụ pụrụ iche, yabụ enwere ike ime ya n'oge ọ bụla na ebe ọ bụla, dịka site na ntụgharị uche dị mkpirikpi ma ọ bụ naanị site n'iku ume miri emi na ileba anya na gburugburu gị. Nnyocha na-egosi na ndị mmadụ na-eme ntụgharị uche mgbe niile na-enwekarị ọkwa cortisol dị ala, hormone nrụgide, ma nwee ike ịnagide ọnọdụ nrụgide karịa ndị na-anaghị eme ya.
Imeziwanye Ọdịdị Mmekọrịta Ndị Mmadụ na ibe ha
Mmekọrịta mmadụ na ibe ya dị mma na nke dị mma bụ isi ihe dị mkpa maka ọdịmma mmadụ. Echiche ziri ezi na-emesi ike mkpa njikọ mmadụ na ibe ya na mmekọrịta dị mma na ndụ kwa ụbọchị. Mmekọrịta mmadụ na ibe ya dị mma abụghị naanị inye nkwado mmetụta uche kamakwa ọ nwere ike ime ka obi ụtọ na afọ ojuju dị na ndụ dịkwuo elu.
Otu ụzọ isi melite àgwà mmekọrịta bụ site n'omume ọmịiko, ikike ịghọta na inwe mmetụta ihe ndị ọzọ na-enwe. Mmetụta ọmịiko na-enyere aka iwulite njikọ miri emi na nke bara uru ma na-eme ka ntụkwasị obi na nghọta dị n'etiti ndị mmadụ n'otu n'otu dịkwuo elu. Ọzọkwa, ịdị nwayọọ na imeghe ntị n'enweghị ikpe ziri ezi bụkwa omume dị mkpa n'iwulite mmekọrịta dị mma.
Ịzụlite Ike na Ike nke Onwe
Echiche ziri ezi na-agba ndị mmadụ ume ịmata, ịzụlite, na iji ike ha mee ihe. Onye ọ bụla nwere ike na omume pụrụ iche, dị ka obi ike, ihe okike, mmesapụ aka, ma ọ bụ iguzogide. Ịghọta ike ndị a nwere ike iduzi ndị mmadụ n'ịhọrọ ụzọ ndụ nke dabara na ikike ha na ụkpụrụ onwe onye.
N'ọnọdụ ọrụ, nghọta na itinye ike onwe onye n'ọrụ nwere ike inyere ndị mmadụ aka inweta arụmọrụ kachasị elu na afọ ojuju ọrụ dị elu. Dịka ọmụmaatụ, ndị ghọtara ike ha n'okwu na mmekorita nwere ike inwe ihe ịga nke ọma karịa n'ọrụ ndị gụnyere ọtụtụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya na ọrụ otu. Nnyocha na-egosi na mgbe ndị mmadụ na-arụ ọrụ na-eji ike ha eme ihe, ha na-enwekarị mkpali, na-arụpụta ihe, ma nwee afọ ojuju n'ọrụ ha.
Ịbawanye Nkwụsi Ike
Nkwụsi ike bụ ikike ịlanarị ma gbakee site na ihe isi ike na ihe ịma aka nke ndụ. Echiche uche dị mma na-emesi ike mkpa ọ dị ịzụlite nkwụsi ike dịka akụkụ nke ọdịmma uche. Ndị nwere ezigbo nkwụsi ike na-enwe ike ịnagide nrụgide, ọdịda, na mfu, ebe ha ka na-ahụ akụkụ dị mma nke ọnọdụ ahụ.
Otu ụzọ isi mee ka ntachi obi dịkwuo elu bụ site n'ịzụlite echiche uto. Echiche a gụnyere nkwenye na ikike na ọgụgụ isi nwere ike ịzụlite site na mgbalị na ịrụsi ọrụ ike. Site na echiche uto, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ile ihe ịma aka anya dị ka ohere maka mmụta na uto, kama dị ka ihe mgbochi a na-apụghị imeri emeri. Omume nke ọmịiko onwe onye bụkwa akụkụ dị mkpa nke iguzogide, ebe ndị mmadụ na-amụta iji nwayọ na nghọta na-emeso onwe ha, karịsịa mgbe ha na-eche ihe isi ike ihu.
Ntinye Aka na Ahụike Anụ Ahụ
Ezi ahụike uche na mmetụta uche anaghị emetụta naanị ọdịmma uche kamakwa ahụike anụ ahụ. Ọtụtụ nnyocha egosila na ndị mmadụ na-eme omume uche dị mma mgbe niile na-enwekarị ahụike anụ ahụ ka mma. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọtụtụ ihe dị iche iche, dịka mbelata nrụgide, nke na-eme ka obere ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala, mma ụra, na àgwà ndụ dị mma na-adịgide adịgide.
Dịka ọmụmaatụ, ndị na-ekele ekele na-enwekarị ọbara mgbali elu na ụra ka mma. A makwaara na omume ndị a na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sikwuo ike, na-eme ka ndị mmadụ ghara ịrịa ọrịa ugboro ugboro ma na-agbake ngwa ngwa site na ọrịa.
Mee ka ihe dị ọhụrụ na mmepụta dịkwuo mma
Echiche uche dị mma nwekwara ike ime ka ihe okike na mmepụta ihe dịkwuo mma. A maara na ọnọdụ mmetụta uche dị mma nwere njikọ chiri anya na ikike iche echiche n'ihe okike na ịchọta ngwọta ọhụrụ maka nsogbu. Mgbe ndị mmadụ nwere obi ụtọ na afọ ojuju, ụbụrụ ha na-emeghekwu maka echiche ọhụrụ ma na-agbanwe agbanwe n'ịgwọ nsogbu.
N'ebe ọrụ, ọnọdụ dị mma nwere ike ime ka mmekorita na ihe ọhụrụ dịkwuo mma n'ime otu. Ndị mmadụ na-eche na a na-akwanyere ha ùgwù ma na-akwado ha nwere ike inye aka nke ọma ma gosipụta ntinye aka dị elu n'ọrụ na nhazi ha. Nnyocha na-egosi na gburugburu ebe obibi jupụtara na ike dị mma nwere ike ịkwalite mmepụta ihe ruo 31% ma e jiri ya tụnyere nke jupụtara na nrụgide na nrụgide.
Mmechi
Echiche uche dị mma na-enye ọtụtụ uru bara uru maka ndụ kwa ụbọchị. Site na ịbawanye obi ụtọ na afọ ojuju ndụ, ibelata nrụgide na nchekasị, na imeziwanye mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ruo n'ịzụlite ikike na ike nke onwe, iguzogide, ahụike anụ ahụ, na imepụta ihe na mmepụta ihe, echiche uche dị mma na-enye ngwaọrụ bara uru maka iru ndụ bara uru na nke na-eju afọ. Site n'itinye ụkpụrụ nke uche dị mma n'ọrụ na ndụ anyị, anyị nwere ike iwulite ntọala siri ike maka ọdịmma na obi ụtọ na-adịgide adịgide.
