Otu esi achọpụta ma jikwaa ọkụ gaslight
Ịkụ ọkụ gas bụ ụdị aghụghọ uche nke na-eme ka mmadụ nwee obi abụọ banyere ncheta onwe ya, nghọta ya, ikpe ya, na ọbụna uche ya. Okwu a sitere na ihe nkiri na ihe nkiri Gaslight, ebe onye mere ihe ahụ na-eme ka onye ahụ nwee mmetụta "onye ara" site n'ịgbanwe obere nkọwa wee jụ ha. N'ezie, ọkụ gas nwere ike ime na mmekọrịta ịhụnanya, ezinụlọ, ọbụbụenyi, ebe ọrụ, na ọbụna oghere dijitalụ. N'ihi na ọ na-eme nwayọ nwayọ ma na-ezochikarị dị ka "ezi ebumnuche," ọkụ gas nwere ike isi ike ịmata. Isiokwu a na-atụle otu esi achọpụta ihe ịrịba ama, mmetụta ya, na usoro bara uru iji merie ya.
Gịnị bụ ọkụ gas na kedu ka o si arụ ọrụ?
Ọkụ gas na-arụ ọrụ n'usoro ugboro ugboro: onye mere ihe ahụ na-agbagọ eziokwu ahụ, na-agọnarị ihe merenụ, ma ọ bụ na-agbanwe ụta, na-eme ka onye ahụ e merụrụ ahụ nwee obi abụọ. Ka oge na-aga, onye ahụ e merụrụ ahụ nwere ike iche na ọ gaghị enwe ike ime mkpebi na-enweghị "nkwenye" nke onye mere ihe ahụ. Ndị na-eme gaslighter anaghị adị ka ndị na-eme ihe ike mgbe niile; ụfọdụ na-adị jụụ, na-eme ka obi sie ha ike, ọbụna "ndị nwere ezi uche," na-eme ka onye ahụ e merụrụ ahụ yie onye nwere mmetụta uche ma ọ bụ onye siri ike gabiga ókè mgbe ọ na-agbalị ịgbachitere eziokwu ha.
Nghọgbu a nwere ike ịpụta ìhè (“Ị na-eme ya, ọ dịghị mgbe o mere”) ma ọ bụ dị nro (“Ị na-enwe mmetụta nke ukwuu, naanị ihe m na-eme bụ igwu egwu”). Ebumnuche ya bụ otu ihe ahụ: ime ka onye ahụ e metọrọ ghara inwe obi ike n'ikpe nke ya ma bụrụ onye a na-achịkwa ngwa ngwa.
Ihe ịrịba ama nke ọkụ gas ị ga-akpachara anya
Lee ụfọdụ ihe ngosi a na-ahụkarị maka ọkụ gas. Naanị otu ihe ịrịba ama apụtaghị na ọkụ gas na-apụta ìhè, mana ụkpụrụ kwesịrị ekwesị dị mkpa ịchọ.
1. Ọtụtụ mgbe, ọ na-agọnarị eziokwu ma ọ bụ ihe omume doro anya
Onye mere ihe ahụ ekweghị ekweta ihe ị hụrụ, nụrụ, ma ọ bụ hụtụrụla. Dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike ikwu na ha ekwughị ahịrịokwu ụfọdụ ọbụlagodi na ị ji n'aka na ị chetara ya.
2. Ịtụgharị mkparịta ụka ahụ ma gbanwee uche
Mgbe ị na-ekwu maka omume ahụ na-akpasu iwe, onye mere ihe ahụ na-agbanwe okwu ahụ gaa n'ihe ị mejọrọ. Dịka ọmụmaatụ, "Iwe na-ewe m n'ihi na ị kpasuru ya iwe," kama ikwu maka ihe ha mere.
3. Belata mmetụta gị
A na-eji ahịrịokwu dịka "Ị na-emeghachi omume gabiga ókè," "Ị na-enwe mmetụta uche gabiga ókè," ma ọ bụ "Ị dị oke egwu" eme ihe iji mebie mmetụta uche gị. N'eziokwu, mmetụta bụ mmeghachi omume ebumpụta ụwa nye ọnọdụ dị n'aka.
4. Na-eme ka ị chee na ị na-emehie ihe mgbe niile ma na-arịọ mgbaghara.
Ọtụtụ mgbe, ị na-arịọ mgbaghara n'agbanyeghị na ọ bụ gị ka e merụrụ ahụ na mbụ. Onye mere gị ihe ahụ na-eme ka i chee na ọ bụ gị kpatara esemokwu ahụ.
5. Iji 'nghọta' mee ihe iji belata ihe
Onye mere ihe ahụ nwere ike ikwu, sị, “N'eziokwu, nke ahụ abụghị ihe ezi uche dị na ya,” ma ọ bụ “Ọ bụrụ na ị nọ n'uche ziri ezi, ị gaghị eche otú ahụ.” Nke a abụghị mkparịta ụka dị mma, kama ọ bụ ụzọ isi chịkwaa akụkọ ahụ.
6. Ịkewapụ gị na nkwado ọha na eze
Onye na-eme ihe ike nwere ike ileda ndị enyi gị/ezinụlọ gị anya (“Ha na-enwere anyị anyaụfụ,” “Ha na-emetụta gị”) iji mee ka ị dabere naanị n'ebe ọ nọ.
7. Na-eme ka ị na-enwe obi abụọ banyere ncheta na nghọta gị
Ị na-amalite ichekarị, "Ma eleghị anya, m na-echeta ihe ndị na-adịghị mma," ọbụnadị gbasara ihe ndị dị mfe. Ị nwere ike idetu ihe ma ọ bụ dekọọ mkparịta ụka n'ihi egwu imehie ihe.
8. Inye otuto wee tinye ala (usoro mkpali-ịdọda)
Onye mere ihe ọjọọ nwere ike ịdị ezigbo mma n'otu oge, wee leda ya anya ọzọ. Ụdị ihe a na-eme ka onye ahụ na-eme ihe ọjọọ na-achụso "ezigbo" nke onye ahụ mere ihe ọjọọ.
Ihe atụ nke ọkụ gas n'ụdị dị iche iche
– N'ime mmekọrịta ịhụnanya: onye òtù ọlụlụ na-ekwu, "Anaghị m achụ nwoke na nwanyị, naanị ihe ị na-eme bụ ekworo," ọ bụ ezie na e nwere ihe akaebe doro anya nke ozi ịhụnanya.
– N'ezinụlọ: ndị nne na nna na-ekwu, "A kụọghị gị ihe, naanị ihe ị na-eme bụ ime ihe gabiga ókè," mgbe ị chetara ihe merenụ.
– N'ọrụ: onyeisi gị na-agọnarị ntuziaka enyere na mbụ, wee taa gị ụta maka nsonaazụ na-adịghị mma.
– N'ime enyi: ndị enyi na-ekwu, "Anaghị m ewepụ gị, naanị ihe ị na-eche bụ na ị bụ onye ihe metụtara," ọ bụ ezie na ha amaghị ma ha akpọghị gị òkù ugboro ugboro.
Mmetụta nke ọkụ gas na ahụike uche
Ọkụ gas nwere ike ibute nnukwu nsogbu, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ na-adịgide ruo ogologo oge:
- Nchekasị na nchekasị na-adịgide adịgide, n'ihi na ị na-echekarị ihe "ziri ezi" mgbe niile.
– Mbelata ùgwù onwe onye, inwe mmetụta nke enweghị ike na enweghị ntụkwasị obi.
– Mgbagha njirimara, ihe isi ike ịmata mkpa na ókèala nke onye ọ bụla.
– Ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi, dịka enweghị mkpali, mmetụta nke enweghị olileanya, ma ọ bụ ịkwụsị.
– Mmekpa ahụ mmekọrịta, nsogbu ịtụkwasị ndị ọzọ na onwe ha obi.
N'ime ụfọdụ mmadụ, ahụmịhe nke ọkụ gas nwere ike ịkpalite mmeghachi omume mmerụ ahụ: nchebara echiche nke ukwuu, ụjọ, ma ọ bụ mmetụta nke ikpe ọmụma n'enweghị ihe kpatara ya.
Otu esi amata ọkụ gas nke ọma
Iji zere ịdaba n'ọgba aghara, mee ihe ndị a:
1. Chọọ ụkpụrụ, ọ bụghị ihe omume otu otu.
Ịkụ ọkụ gas na-abụkarị ihe a na-eme ugboro ugboro. Jụọ onwe gị: ọ̀ na-eweda mmetụta gị ala mgbe niile, na-agọnarị eziokwu, ma na-eme ka ị na-enyo onwe gị enyo?
2. Jiri "nyocha eziokwu" mee ihe n'ebe onye a tụkwasịrị obi nọ.
Kwurịta ọnọdụ ahụ na ezigbo enyi gị, onye ezinụlọ gị, ma ọ bụ onye ndụmọdụ nwere ezi uche. Mgbe ụfọdụ, echiche dị n'èzí na-enyere aka ịchọpụta ma ihe na-eme ziri ezi ma ọ bụ aghụghọ.
3. Dekọọ ihe omume dị mkpa
Idebe obere akwụkwọ ndekọ nke ụbọchị, ihe omume, na azịza gị nwere ike inyere aka mee ka o doo anya. Nke a abụghị iji "taa ndị ọzọ ahụhụ", kama ọ bụ iji chebe uche gị.
4. Lee ahụ gị na mmeghachi omume mmetụta uche gị.
Ọ bụrụ na oge ọ bụla ị na-akpakọrịta, ị na-enwe nchekasị, na-atụ egwu ikwu okwu, ma ọ bụ na-enwe mmetụta ikpe ọmụma mgbe niile, nke ahụ bụ ihe ịrịba ama dị mkpa ịtụle.
Atụmatụ maka ijikwa ọkụ gas n'enweghị nsogbu na nke ọma
Ịnagide ọkụ gas chọrọ njikọta nke nkwuwa okwu, nkwado ọha na eze, na mgbe ụfọdụ mkpebi siri ike. Lee ụfọdụ atụmatụ ị nwere ike ịnwale:
1. Mee ka ahụmịhe nke gị doo anya
Gwa onwe gị: "Mmetụta m dị mma," "Enwere m ikike inwe mgbagwoju anya na mwute," ma ọ bụ "Enwere m ike ịtụkwasị ihe m hụrụ obi." Nke a na-enyere aka weghachite obi ike onwe onye.
2. Debe ókè doro anya
Ihe atụ nke mmachi:
– “Agaghị m anọgide na mkparịta ụka ahụ ma ọ bụrụ na ị kparị ma ọ bụ weda mmetụta m ala.”
– “Ọ bụrụ na ị gọnahụ ma gbanwee eziokwu ahụ, m ga-ebu ụzọ kwụsị ma gaa n'ihu mgbe anyị abụọ dị jụụ.”
Isi ihe dị mkpa maka ókèala bụ ịdị n'otu: a na-elegharakarị ókèala na-enweghị ihe omume na-esochi anya anya.
3. Jiri mkparịta ụka dị mkpirikpi na nke siri ike mee ihe
Zere itinye aka n'arụmụka ndị na-agwụ ike, dị ogologo ma na-agwụ ike. I nwere ike ikwu, sị:
– “Ekwetaghị m na nsụgharị gị.”
– “Echetara m ya n'ụzọ dị iche.”
– “Ka anyị kwụsị mbụ, achọrọ m oge.”
Ebumnuche ya abụghị imeri arụmụka ahụ, kama ọ bụ ichebe ọnọdụ uche gị.
4. Belata ịdabere na mmetụta uche na nke bara uru
Ọ bụrụ na o kwere mee, mee ka nkwado si n'èzí pụta ike: mmekọrịta dị mma, ihe omume, nnwere onwe ego, na ebe nchekwa. Ka ị na-adaberekwu na onye na-eme ihe ike, otú ahụ ka ọ ga-esi sie ike ịpụ na usoro ahụ.
5. Chọọ enyemaka ọkachamara
Ọkachamara n'ihe gbasara uche ma ọ bụ onye ndụmọdụ nwere ike inyere gị aka ịmata usoro aghụghọ, weghachite ùgwù onwe onye, ma mepụta atụmatụ nchekwa (karịsịa ma ọ bụrụ na e nwere mmegbu mmetụta uche/anụ ahụ).
6. Tụlee anya ma ọ bụ ịkwụsị mmekọrịta ahụ
Ọ bụrụ na onye mere ihe ahụ ajụ ibu ọrụ, nọgide na-emeghachi omume ahụ, ma ọ bụ ọnọdụ ahụ aghọọ ihe na-emebi ihe, ịmepụta anya nwere ike ịbụ nhọrọ dị mma. Ịkwụsị mmekọrịta ahụ apụtaghị na ị "na-efunahụ," kama ịhọrọ nchekwa uche gị.
Olee mgbe ọkụ gas na-aghọ ihe na-akpata nsogbu dị oke njọ?
Ọkụ gas na-emekarị n'akụkụ ụdị mmegbu ndị ọzọ: njikwa gabigara ókè, iyi egwu, nledo, mmachibido ịhụ ụfọdụ mmadụ, ma ọ bụ ime ihe ike anụ ahụ. Ọ bụrụ na ị chere na ị nweghị nchekwa, nchekwa gị kwesịrị ịbụ ihe kacha mkpa. Kpọtụrụ onye a tụkwasịrị obi, ọrụ ndụmọdụ, ma ọ bụ ụlọ ọrụ nkwado mmegbu mpaghara. Ọ bụrụ na enwere ihe iyi egwu ozugbo, chọọ enyemaka mberede mpaghara ozugbo.
Penutup
Ịchọpụta na idozi ọkụ gas na-achọ obi ike n'ihi na mmetụta ya anaghị emerụ gị ahụ kamakwa ọ na-eme ka ị na-enyo onwe gị enyo. Site n'ịmata ihe ịrịba ama ndị ahụ, ịdepụta ụkpụrụ, ịchọ nkwado, na ịtọ ókè siri ike, ị nwere ike iweghachi obi ike n'echiche na uru onwe gị. I kwesịrị inwe mmekọrịta dị nchebe, nhata, ma na-asọpụrụ eziokwu nke ahụmịhe gị - ọ bụghị nke na-eme ka ị nwee mmetụta "ara" maka ịnwa ka a nụ olu gị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ, enwere m ike inyere gị aka ịmepụta ụdị nke isiokwu a kpọmkwem - dịka ọmụmaatụ, ime ka mmekọrịta dị n'etiti mmadụ na ibe ya, ezinụlọ, ma ọ bụ ebe ọrụ dị - nke zuru oke site na ihe atụ mkparịta ụka kpọmkwem na usoro bara uru.
