Usoro esi eji ihe ndị sitere n'okike eme ihe nhicha ahụ.
Ilekọta akpụkpọ ahụ gị anaghị adabere na ngwaahịa ndị e mepụtara mgbe niile. Otu ọgwụgwọ dị mfe ime n'ụlọ bụ ịsa ahụ ahụ. Nchacha na-enyere aka iwepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ, mee ka akpụkpọ ahụ dị nro, ma mee ka akpụkpọ ahụ gị dị nro mgbe ị sachara ya. Ọ dị mma ịmara na ọtụtụ ihe ndị e ji eme ka akpụkpọ ahụ dị nro nwere ike ịbụ ihe e ji eme ka akpụkpọ ahụ dị nro, dị ka shuga, kọfị, oatmeal, ma ọ bụ nnu. Isiokwu a na-atụle usoro esi eme ka akpụkpọ ahụ dị nro site na iji ihe ndị e ji eme ihe, site na ịhọrọ ihe ndị e ji eme ihe na ịkwadebe ha, ruo otu esi eji ha na ịchekwa ha.
1. Mara ihe ndị e ji eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha nke ọma.
Ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha bụ ihe na-enyere aka n'ịkpụcha akpụkpọ ahụ, nke gụnyere ịwụfu mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ. Maka nhicha ahụ, ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha na-abịakarị n'ụdị granules (ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha). Ụfọdụ nhọrọ ndị a ma ama gụnyere:
– Shuga (shuga a gwakọtara agwakọta ma ọ bụ shuga aja aja): Mkpụrụ ya dị irè n'iwepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ ma na-eme ka ọ dị nro mgbe a na-etinye ya na mmiri, na-eme ka ọ dị nro n'ọtụtụ ụdị akpụkpọ ahụ. Shuga bụkwa ihe na-eme ka mmiri dị nro n'ime ya, na-enyere aka ịdọta mmiri mmiri.
– Kọfị a gwepịara egwepịa: Ọ na-enye udidi siri ike nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dịghachi ndụ ma na-esi ísì pụrụ iche. Ọtụtụ mmadụ na-enwe mmasị na kọfị n'ihi na ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ "dịghachi ndụ" ma na-enyere ya aka inwe mmetụta siri ike nwa oge. Ọ dabara maka ebe dịka apata ụkwụ, ogwe aka, na azụ.
– Oatmeal: Ọdịdị ya dị nro na-eme ka ọ dị mma maka akpụkpọ ahụ dị nro. A makwaara oatmeal maka ime ka akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ ma ọ bụ nke na-akọ akpụ dị jụụ.
– Nnu (nke dị nro ma ọ bụ nke siri ike): Ịkpụcha akpụkpọ ahụ nke ọma, ọ dị mma maka akpụkpọ ahụ na-adịghị emetụta ahụ, dịka ikpere aka na ikpere. Agbanyeghị, nnu nwere ike ịta akpụkpọ ahụ na-akpasu iwe ma ọ bụ obere ọnyá.
– Ntụ osikapa: Mkpụrụ ya dị mma ma na-eme ka akpụkpọ ahụ gị dị nro mgbe ị sachara ya. Ọ dị mma maka ndị chọrọ ihe nhicha dị nro.
Nhọrọ nke ihe e ji eme ka akpụkpọ ahụ gị dị ọcha kwesịrị ịdị ka akpụkpọ ahụ gị na ebe ị ga-agwọ ya. Ndị nwere akpụkpọ ahụ na-akpasu iwe ngwa ngwa na-enwe nchebe karịa site na oatmeal ma ọ bụ shuga, ebe nnu na kọfị dabara adaba maka akpụkpọ ahụ na-eguzogide ọgwụ.
2. Chọpụta isi (ihe ndị bụ isi) nke ihe e ji ehicha ihe ahụ
Na mgbakwunye na iwepụ akpụkpọ ahụ, ihe nhicha ahụ chọrọ ihe dị mkpa iji rụọ ọrụ dị ka ihe na-ejikọ, na-eme ka ọ dị mfe itinye ma ghara ịchacha akpụkpọ ahụ. Ihe ndị a na-ahụkarị gụnyere:
– Mmanụ akwụkwọ nri: dịka mmanụ aki oyibo, mmanụ oliv, mmanụ almọnd, ma ọ bụ mmanụ mkpụrụ vaịn. Mmanụ na-enyere aka ịsacha ihe ahụ ngwa ngwa ma na-eme ka ọ dị mmiri mmiri mgbe a sachara ya.
– Mmanụ aṅụ: na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka ihe nhicha ahụ dị nro, na-eme ka ihe nhicha ahụ na-arapara ma na-enyere aka ịnọgide na-enwe mmiri mmiri.
– Yogọt nkịtị: na-enye akpụkpọ ahụ dị nro ma dị mma. Yogọt nwekwara lactic acid, AHA dị nro, mana a ga-akpachara anya maka akpụkpọ ahụ dị nro.
– Gel aloe vera: na-eme ka ahụ dị jụụ ma dabara adaba ma ọ bụrụ na ịchọrọ ihe nhicha nke na-anaghị eme ka mmanụ dị oke.
Maka nhicha ahụ e ji aka mee, njikọta kachasị mfe ma dịgide adịgide bụ exfoliant na mmanụ. Maka mmetụta na-arapara arapara, ị nwere ike itinye mmanụ aṅụ.
3. A chọrọ akụrụngwa
A na-ahụkarị akụrụngwa dị mkpa na kichin:
1. Hichaa efere maka ịgwakọta.
2. Ngaji ma ọ bụ ngaji ntụ ntụ.
3. Spatula ma ọ bụ ngaji na-akpali akpali.
4. Iko iko/ite plastik nke nwere mkpuchi siri ike.
5. Akara obere (nhọrọ) iji dee ụbọchị nrụpụta.
Hụ na akụrụngwa niile kpọrọ nkụ ma dị ọcha ka ngwaahịa ahụ wee dịte aka ma ghara imerụ ngwa ngwa.
4. Usoro bụ isi nke nhicha ahụ eke (nduzi nke nha nhata)
Iji hụ na nsonaazụ ahụ anaghị agba mmiri nke ukwuu ma ọ bụ kpọọ nkụ nke ukwuu, ị nwere ike iji usoro dị mfe ndị a:
- akụkụ abụọ nke ihe na-eme ka ọ dị nro (shuga/kọfị/oat/nnu)
– 1 akụkụ mmanụ (ma ọ bụ mmanụ + ngwakọta mmanụ aṅụ)
Ihe atụ: ngaji shuga isii + ngaji mmanụ aki oyibo atọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka mmiri dị mmiri karịa, tinye obere mmanụ ọzọ; ọ bụrụ na ọ dị oke mmanụ, tinye ihe na-eme ka ọ dị ọcha.
5. Ihe atụ nke usoro esi ehicha ihe ndị sitere n'okike dị mfe ime
A. Skwọsh shuga + mmanụ aki oyibo (maka akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ)
Ihe:
- 6 tbsp shuga a gwakọtara agwakọta ma ọ bụ shuga aja aja
– 3 tbsp mmanụ aki oyibo
– 1 tbsp mmanụ aṅụ (nhọrọ)
– 3–5 ntapụ mmanụ dị mkpa nke lavender (nhọrọ, ọ bụghị maka akpụkpọ ahụ dị oke nro)
Uru: Ọ na-adị mma nke ukwuu, ọ dị mfe itinye, akpụkpọ ahụ na-adị mmiri mmiri mgbe ọ sachara.
B. Kọfị + mmanụ oliv (maka ebe ndị siri ike)
Ihe:
– 6 ngaji kọfị a ṅara n'ọkụ
– 3 tbsp mmanụ oliv
– 1 tbsp mmanụ aṅụ (nhọrọ)
Uru: Ịkpụpụ akpụkpọ ahụ nke ọma; ọ dị mma maka ikpere aka, ikpere, na ebe ndị na-adịghị mma.
C. Oatmeal + mmanụ aṅụ (maka akpụkpọ ahụ dị nro)
Ihe:
– Ngaji isii nke oatmeal agwakọtara nke ọma (maọbụ jiri oatmeal ozugbo)
– 2–3 ngaji mmanụ aṅụ
– 1–2 ngaji mmanụ almọnd/jojoba (nhọrọ)
Uru: Akpụkpọ ahụ dị nro ma dịkwa mma maka akpụkpọ ahụ nke na-acha ọbara ọbara.
6. Usoro nke ime scrub nzọụkwụ site na nzọụkwụ
Nke a bụ usoro izugbe nke enwere ike itinye n'ọrụ na ọtụtụ ihe dị iche iche:
1. Mee ka akpa ahụ na ngwaọrụ ya dị ọcha.
Sachaa ite ahụ na ngwaọrụ ya, wee kpoo ha nke ọma. Mmiri fọdụrụ nwere ike ime ka ihe nhicha ahụ mebie ngwa ngwa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-etinye ihe ọhụrụ.
2. Kwadebe ihe e ji eme ka ihe dị ọcha
Tụọ ihe ndị e ji eme ka ọ dị nro dịka ọ dị mkpa. Ọ bụrụ na ị na-eji oatmeal siri ike, ị nwere ike ịgwakọta ya na blender ka ọ dị nro.
3. Tinye isi (mmanụ/mmanụ aṅụ/yogọt)
Tinye mmanụ ahụ ntakịrị obere oge ka ị na-agwakọta ya. Nke a na-eme ka udidi ya ghara ịgba mmiri nke ukwuu. Ọ bụrụ na ị na-eji mmanụ aṅụ, tinye ya mgbe mmanụ ahụ gasịrị ka ọ dịrị ya mfe ịgwakọta.
4. Gwakọta ruo mgbe ọ ga-adị otu a
Gwakọta ruo mgbe mkpụrụ osisi ahụ ga-adị ka nke e ji mmiri tee, udidi ya dịkwa ka ihe e ji mee mmiri. Ihe e ji mee ka ọ dị mma ekwesịghị ịfụ mmiri, kama ọ ka dị mfe iburu ma gbasaa.
5. Tinye ya n'ime ite
Bufee ihe nhicha ahụ n'ime akpa nchekwa. Pịa ya nwayọ ka oghere efu ghara ịdị nke na-ejide ikuku.
6. Akara
Dee ụbọchị e mepụtara ya na ụdị skrapu ahụ. Nke a ga-enyere gị aka ịchọpụta oge ọ ga-adịru.
7. Otu esi eji ya nke ọma
Otu esi eji scrub ahụ achọpụta ihe ga-esi na ya pụta ma belata mkpasu iwe:
1. Jiri ya n'ime mmiri ịsa ahụ mgbe akpụkpọ ahụ gị dị mmiri mmiri ma dị ọkụ. Nke a na-enyere aka ịgbasa ngwa ngwa.
2. Were ya nke ọma ma jiri nwayọọ hichaa ya n'ụzọ gburugburu. Lekwasị anya n'ikpere aka, ikpere, ikiri ụkwụ, ma ọ bụ ebe ọ bụla dị ka ihe siri ike.
3. Ehichachala ya nke ọma. Ịchacha ya nke ọma nwere ike ibute ọbara ọbara, ịta ahụhụ, ma ọ bụ ọbụna ịkpọ nkụ.
4. Sachaa ruo mgbe ọ dị ọcha, wee jiri ncha gaa n'ihu ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
5. Jiri ihe na-eme ka mmiri dị mmiri mmiri mgbe ị sachara ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-eji nnu ma ọ bụ ihe nhicha kọfị nke na-eme ka ọ “na-afụ ụfụ”.
Ugboro kacha mma bụ ugboro 1-2 n'izu. Maka akpụkpọ ahụ dị nro, otu ugboro n'izu ma ọ bụ ọbụna otu ugboro n'ime ụbọchị iri zuru oke.
8. Nchekwa na ndụ nchekwa
Ndụ ọrụ nke srub eke na-adabere na ihe mejupụtara ya:
– Mmanụ + shuga/kọfị/nnu e ji ihe e ji asa ihe mee (na-enweghị ihe ọhụrụ) na-adịte aka, ihe dị ka ọnwa 1-2, ma ọ bụrụhaala na ha anaghị enweta mmiri n'ime ha.
– A ga-eme ihe nhicha nwere yogọt, mkpụrụ osisi, ma ọ bụ ihe ọhụrụ n'obere obere ma debe ya na friji, jiri ya mee ihe n'ime ụbọchị 3-7.
Ndụmọdụ dị mkpa: jiri ngaji kpọrọ nkụ were ihe nhicha ahụ, ọ bụghị aka mmiri mmiri, iji zere mmetọ nke mmiri ịsa ahụ.
9. Ihe nchekwa
Ọ bụ ezie na e ji ihe ndị sitere n'okike mee ya, a ka kwesịrị iji scrubs mee ihe nke ọma:
– Zere iji ya mee ihe n'akpụkpọ ahụ nke merụrụ ahụ, nke nwere mkpasasị ahụ ma ọ bụ nke ọkụ anyanwụ na-ere.
– Ọ bụrụ na ị na-eji mmanụ dị mkpa, buru ụzọ nwalee patch ma jiri obere ego.
– Maka akpụkpọ ahụ dị oke nro ma ọ bụ ndị nwere nsogbu ụfọdụ (dịka ọmụmaatụ eczema), họrọ ihe nhicha dị nro dịka oatmeal dị mma ma jiri ya mgbe niile.
Penutup
Usoro nke ime nhicha ahụ ahụ site na iji ihe ndị sitere n'okike na-eme ka ọ dị ọcha dị mfe: họrọ granules kwesịrị ekwesị, gwakọta ha na ntọala mmiri mmiri, ma chekwaa ha nke ọma. Uru nke nhicha ahụ e ji aka mee bụ mgbanwe ha - ị nwere ike ịgbanwe udidi, isi, na ike dịka mkpa akpụkpọ ahụ gị si dị. Site na iji ya na nhazi kwesịrị ekwesị, nhicha ahụ eke nwere ike ịbụ omume nlekọta ahụ dị mma ma baa uru nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro, dị ọcha, ma dị ọhụrụ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ, enwere m ike ịmepụta ụdị sayensị nke akụkọ a, ma ọ bụ tinye ngalaba gbasara "ọnụ ahịa kwa ite" na "ụdị scrubs maka ụdị akpụkpọ ahụ ọ bụla."
