Gịnị bụ Ndụmọdụ Nlereanya Proactive
Ndụmọdụ dị irè bụ ụzọ ndụmọdụ nke na-emesi ike usoro mgbochi na ime ka ikike onwe onye sikwuo ike tupu nsogbu arịgo n'ọdachi. Ọ bụ ezie na a na-amalitekarị ndụmọdụ mgbe mmadụ chere na ọ "rapara" ma ọ bụ na-enwe nsogbu doro anya, ndụmọdụ dị irè na-aga n'ihu n'oge: inyere ndị mmadụ aka ịmata ụkpụrụ, maapụ ihe egwu dị na ya, jikwaa nrụgide, ma zụlite nkà ndụ ka mma n'oge. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ndụmọdụ dị irè anaghị echere ka nsogbu ka njọ kama ọ na-agba mbọ maka ọdịmma uche na-aga n'ihu.
Gịnị mere e ji kpọọ ya "ihe na-eme ihe ike"?
Okwu ahụ bụ "ihe na-eme ihe n'eziokwu" pụtara ime ihe, kama ime ihe n'eziokwu. N'ihe gbasara ndụmọdụ, ụzọ a pụtara na onye ndụmọdụ na onye ahịa ga-arụkọ ọrụ ọnụ iji:
1. Chọpụta nsogbu ndị nwere ike ibute n'oge, dịka mmụba nrụgide ọrụ, mmekọrịta na-adịghị mma, ma ọ bụ àgwà izere ihe mgbe niile.
2. Mepụta usoro mgbochi na mmezi, tupu ọnọdụ ndị a ebelata ịdị mma nke ndụ ma ọ bụ kpalite nsogbu ndị ka njọ.
3. Ịzụlite àgwà dị mma, dịka nkà nkwurịta okwu, ịchịkwa mmetụta uche, ijikwa oge, na nlekọta ahụike uche.
Usoro ihe omume dị irè kwekọrọ n'ụkpụrụ ahụ ike uche abụghị naanị "ịghara ịrịa ọrịa," kama ọ bụ ọnọdụ nke ike: inwe ike ijikwa nrụgide, ịnọgide na-enwe mmekọrịta, ịrụ ọrụ nke ọma, na ịnọgide na-enwe njikọ na ihe ndụ pụtara.
Ihe dị iche n'etiti ndụmọdụ proactive na ndụmọdụ reactive
Iji mee ka o doo anya, lee ihe dị iche na ya:
– Ndụmọdụ mmeghachi omume na-amalitekarị mgbe nsogbu ahụ ghọrọ ihe na-akpata nsogbu nke ukwuu: nchekasị siri ike, esemokwu alụmdi na nwunye na-arị elu, oke ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ ihe mgbaàmà nkụda mmụọ nke na-egbochi ọrụ.
– Ndụmọdụ dị irè na-amalite mgbe mmadụ ka na-arụ ọrụ nke ọma, mana ọ chọrọ igbochi nsogbu ka ọ ghara ịka njọ, hazie ụdị ndụ ya, ma ọ bụ melite ụdị ndụ ya.
Ndụmọdụ dị irè apụtaghị ime ka nsogbu dị mfe, ọ bụghịkwa naanị maka ndị "dị mma." N'ezie, ọtụtụ mmadụ ndị yiri ka ha dị mma n'èzí na-enwe nchekasị ma ghara inwe atụmatụ dị mma maka ijikwa ya. Ndụmọdụ dị irè na-enye ohere dị mma maka inyocha onwe onye n'eziokwu n'echeghị ruo mgbe ha dara.
Isi ihe mgbaru ọsọ nke ndụmọdụ na-aga n'ihu
Ndụmọdụ ndụmọdụ nwere ọtụtụ ihe mgbaru ọsọ dị mkpa, gụnyere:
1. Mgbochi
Nyere ndị ahịa aka ịchọpụta ihe na-akpata nchekasị, ihe ndị nwere ike ibute nsogbu, na ụkpụrụ ndị na-adịghị mma (dịka ọmụmaatụ, ịchọkarị izu okè nke ukwuu ma ọ bụ àgwà ndị na-amasị mmadụ) tupu ha aghọọ ebe niile.
2. Ime ka ike gwụkwuo ike
Ịnagide nsogbu apụtaghị ịbụ "onye na-anaghị alụso nsogbu ọgụ," kama ọ pụtara inwe ike ịgbake, ime mgbanwe, na ịmụta ihe site na ahụmịhe siri ike. Ndụmọdụ na-arụ ọrụ nke ọma na-azụ ndị ahịa ka ha dịrị njikere maka mgbanwe na nrụgide.
3. Imeziwanye nkà ndụ
Ndụmọdụ dị irè na-elekwasịkarị anya n'ihe gbasara nkà bara uru: nkwurịta okwu siri ike, ime mkpebi, ịhazi ókè, nkà ịnagide nsogbu, na ijikwa esemokwu.
4. Mmepe onwe onye dabere na uru
A na-agba ndị ahịa ume ka ha chọpụta ụkpụrụ ndụ dị ha mkpa wee zụlite àgwà ndị dabara na ụkpụrụ ndị ahụ. N'ihi ya, ndụ na-adị ka ihe nwere nzube na ihe bara uru karịa.
Ònye kwesịrị ekwesị maka ndụmọdụ gbasara ihe omume?
Ndụmọdụ n'ụzọ dị irè nwere ike ịba uru nye ọtụtụ mmadụ, dịka ọmụmaatụ:
– Ndị ọrụ na-amalite inwe ike ọgwụgwụ, mana ike agwụbeghị ha.
– Ụmụ akwụkwọ chọrọ ijikwa nchekasị agụmakwụkwọ ma wulite usoro ọmụmụ ihe.
– Di na nwunye chọrọ ime ka nkwurịta okwu sie ike tupu esemokwu amalite ịdị ogologo oge.
– Ndị nne na nna chọrọ ịkwadebe onwe ha ụdị ịzụ ụmụ dị mma.
– Ndị mmadụ nwere akụkọ ihe mere eme nke nsogbu mmetụta uche ma chọọ igbochi nlọghachi.
– Onye ọ bụla chọrọ ịma onwe ya nke ọma, mee ka obi sie ya ike, ma hazie ụzọ ndụ ya.
Ya mere, ndụmọdụ dị irè abụghị naanị "ihe mberede." Ọ dị mkpa nye onye ọ bụla chọrọ ịnọgide na-enwe ahụike uche dịka ha ga-eme ahụike anụ ahụ ha: a na-eme ya mgbe niile ma na-echebara ya echiche.
Kedu ka esi eme usoro ndụmọdụ dị irè?
Usoro a nwere ike ịdị iche dabere na ụzọ onye ndụmọdụ si eme ihe, mana ọ na-agụnyekarị usoro ndị a:
1. Nyocha mbụ na nhazi mkpa
Onye ndụmọdụ ga-enyere ndị ahịa aka ịghọta ọnọdụ ndụ ha ugbu a: isi iyi nrụgide, ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi, ike, na ebe ndị a ga-emeziwanye. Enwere ike ime nke a site na ajụjụ ọnụ, ajụjụ ọnụ, ma ọ bụ ntụgharị uche ahaziri ahazi.
2. Isetịpụ ihe mgbaru ọsọ doro anya
Ndụmọdụ dị irè na-elekwasịkarị anya n'ihe mgbaru ọsọ doro anya ma a pụrụ ịtụle. Dịka ọmụmaatụ, "ibelata echiche gabiga ókè tupu ị lakpuo ụra," "inwe ike ikwu mba n'enweghị obi amamikpe," ma ọ bụ "ịhazi usoro nlekọta onwe onye ugboro atọ n'izu."
3. Nkà na atụmatụ itinye aka
Ndị ndụmọdụ nwere ike iji usoro dị iche iche, dịka CBT (Ọgwụgwọ Omume Uche), ACT (Ọgwụgwọ Nnabata na Nkwa), ụzọ ndị lekwasịrị anya na ngwọta, ma ọ bụ usoro uche. Isi ihe ha na-elekwasị anya bụ inyere ndị ahịa aka ịnwale usoro ndị dị mkpa na nke ezi uche dị na ha.
4. Nleba anya na ọganihu na mgbanwe
N'ihi na ha na-eme ihe n'ụzọ dị mfe, nnọkọ ndụmọdụ na-elekwasịkarị anya n'inyocha mgbe niile: ihe na-arụ ọrụ, ihe kwesịrị ịgbanwe, na otu esi anọgide na-enwe ezi àgwà ndị e guzobere.
5. Atụmatụ mmezi
Ka usoro a na-erule njedebe, onye ahịa na onye ndụmọdụ na-emepụta atụmatụ iji nyere onye ahịa aka ịnọgide na-eguzosi ike: ihe mgbaàmà ịdọ aka ná ntị mbụ, atụmatụ iji, na nkwado ọha na eze dị mfe ịnweta.
Ihe atụ nke itinye ndụmọdụ na-eme ihe n'ọrụ ná ndụ kwa ụbọchị
Iji mee ka ọ dịkwuo mfe iche n'echiche, lee otu ihe atụ gbasara ọnọdụ a:
– N'ebe ọrụ: Mmadụ na-achọpụta na ọ na-enwekarị nsogbu ihi ụra ma na-ewe iwe mgbe ọ rụchara ọrụ karịa oge ọrụ. Site na ndụmọdụ dị irè, ọ na-amụta ịtọ ókè ọrụ, ịhazi oge ezumike, ịmụ okwu na ndị isi ya, ma gbanwee echiche ya "aghaghị m ịnọnyere gị mgbe niile".
– N'ime mmekọrịta: Di na nwunye ndị na-aghọtahie ibe ha na-amalite ịhụ onye ndụmọdụ tupu esemokwu ahụ arị elu. Ha na-eme omume ige ntị nke ọma, na-ekwupụta mkpa ha n'ataghị ụta, ma na-eguzobe nkwekọrịta nkwurịta okwu kwa ụbọchị.
– N'ịchịkwa onwe onye: a na-enyere ndị mmadụ na-echegbukarị onwe ha maka ọdịnihu aka ịchọpụta ihe na-akpali ha, ijikwa echiche na-adịghị mma na-akpaghị aka, ma mepụta usoro ime ka obi dajụọ (mmega ahụ, ide ihe n'akwụkwọ, na mmega ahụ iku ume).
Isi ihe dị mkpa bụ na ndụmọdụ na-aga n'ihu na-agbanwe agbanwe dị ka usoro. Ịmara onwe onye na obere àgwà na-adịgide adịgide na-enwekarị nnukwu mmetụta n'oge dị anya.
Uru nke ndụmọdụ na-eme ihe n'usoro
Ụfọdụ uru ndị ahịa na-enweta gụnyere:
– Chọpụta nrụgide na mmetụta uche ngwa ngwa tupu ha agbawa.
– Ike ka mma iji jikwaa esemokwu na ikwurịta okwu.
– Nweekwu obi ike n'ime mkpebi.
– Na-ebelata ihe ize ndụ nke ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ ogologo oge.
– Nwee usoro nlekọta ahụike na nke dị iche iche.
- Bie ndụ kwekọrọ na ụkpụrụ na ihe mgbaru ọsọ onwe onye.
Tinyere uru nkeonwe, ndụmọdụ na-aga n'ihu nwekwara ike inwe mmetụta na gburugburu ebe obibi: mmekọrịta dị ọkụ, mmekorita ka mma, na ikuku ezinụlọ ma ọ bụ otu ọrụ kwụsiri ike karị.
Ihe ịma aka na nghọtahie ndị na-ebilitekarị
Ọ bụ ezie na ndụmọdụ dị irè bara uru, ọtụtụ ihe na-egbochikarị ndụmọdụ ndị a:
1. "Enweghị m nnukwu nsogbu ọ bụla, yabụ achọghị m ndụmọdụ."
Nke a bụ otu n'ime echiche na-ezighi ezi a na-enwekarị. Agbanyeghị, ndụmọdụ na-arụ ọrụ nke ọma na-arụ ọrụ nke ọma mgbe mmadụ ka nwere ike na ohere iji meziwanye àgwà ya nke ọma.
2. Egwu nke ịbụ onye a na-ewere dị ka onye na-adịghị ike
Ma ịchọ enyemaka bụ ụdị ibu ọrụ onwe onye. Dịka ọ dị na ilele ahụike mgbe niile, ndụmọdụ nwere ike ịbụ ụzọ isi nọgide na-enwe ndụ dị mma.
3. Atụmanya mgbanwe ozugbo
Ndụmọdụ abụghị anwansi. Ọ na-enyere aka iwuli nghọta na atụmatụ, mana nsonaazụ ya dabere na omume na ịdị n'otu ka oge na-aga.
Penutup
Ndụmọdụ dị irè bụ ụzọ e si ele ahụike uche anya dị ka ihe a ga-azụlite nke ọma, ọ bụghị naanị idozi ya mgbe ọ gbawara. Site n'ịmalite n'oge, ndị mmadụ nwere ike ịchọpụta ụkpụrụ ndị na-egbochi ha, mee ka nkà ndụ sikwuo ike, ma wulite iguzosi ike n'ihe n'ihu ihe ịma aka. N'ikpeazụ, ndụmọdụ dị irè na-enyere ndị mmadụ aka ibi ndụ ka mma, nke nwere nzube, ma nwee ike ịnọgide na-enwe ọdịmma uche ha n'oge dị anya.
Ọ bụrụ na ịchọrọ, enwere m ike ịhazi akụkọ a ka ọ dabara na ndị na-ege ntị kpọmkwem (dịka ọmụmaatụ, ụmụ akwụkwọ, ndị ọrụ, ndị nne na nna, ma ọ bụ blọgụ ụlọ ọrụ ndụmọdụ) ma tinye obere isiokwu, okwu ndị ọkachamara kwuru, na ndepụta ntụaka.
