Ինչո՞ւ ենք մենք երազներ տեսնում և ի՞նչ են դրանք նշանակում։
Երազելը համընդհանուր երևույթ է, որը մարդիկ զգացել են դեռևս հնագույն ժամանակներից: Չնայած մենք մեր կյանքի մեկ երրորդն անցկացնում ենք քնած վիճակում, երազների աշխարհը դեռևս բազմաթիվ առեղծվածներ է պարունակում: Ինչո՞ւ ենք մենք երազում: Ի՞նչ տեսակի երազներ կարող ենք տեսնել: Եվ, ամենահետաքրքիրը, ի՞նչ են իրականում նշանակում այդ երազները: Այս հոդվածը կբացատրի տարբեր տեսություններ և տեսակետներ այն մասին, թե ինչու ենք մենք երազում և ինչ իմաստ ունի դրանք:
Ինչո՞ւ ենք մենք երազում։
1. Հոգեվերլուծական տեսություն
Զիգմունդ Ֆրոյդը առաջիններից մեկն էր, ով փորձեց բացատրել երազները հոգեբանական տեսանկյունից: Ֆրոյդի կարծիքով՝ երազները ուղի են դեպի ենթագիտակցություն: Երազները թույլ են տալիս մեզ մուտք գործել թաքնված մտքեր, ցանկություններ և զգացմունքներ: Նա պնդում էր, որ երազները չիրականացված ցանկությունների կամ արթուն կյանքի չլուծված ներքին հակամարտությունների դրսևորումներ են:
2. Ակտիվացման-սինթեզի տեսություն
Այս տեսությունը առաջարկվել է Ջ. Ալան Հոբսոնի և Ռոբերտ Մաքքարլիի կողմից 1977 թվականին: Նրանք ենթադրել են, որ երազները ուղեղի նեյրոնային ակտիվության արդյունք են, որը տեղի է ունենում REM (արագ աչքի շարժում) քնի ընթացքում: Ուղեղը փորձում է իմաստավորել այս փուլում ստացվող պատահական ազդանշանները, ինչի արդյունքում երազներ են երևում: Այս տեսության համաձայն՝ երազները որևէ հատուկ կամ խորհրդանշական իմաստ չունեն, այլ պարզապես ուղեղի ակտիվության ենթամթերք են:
3. Կոգնիտիվ տեսություն
Կոգնիտիվ տեսությունը շեշտում է, որ երազները մեր մտավոր գործունեության և մտքերի շարունակությունն են արթուն ժամանակ։ Երազները արտացոլում են մեր առօրյա կյանքում զգացած անհանգստությունները, խնդիրները և հույզերը։ Այս տեսությունը նաև նշում է, որ երազները ծառայում են տեղեկատվության մշակմանը, խնդիրների լուծմանը և հիշողությունների վերակազմակերպմանը։
4. Էվոլյուցիայի տեսություն
Որոշ մասնագետներ կարծում են, որ երազները կարևոր հարմարվողական գործառույթ են ունեցել մարդկային էվոլյուցիայի մեջ: Երազները, հնարավոր է, օգնել են մեր նախնիներին կանխատեսել վտանգը և մշակել գոյատևման ռազմավարություններ: Այս տեսությունը ենթադրում է, որ երազները թույլ են տալիս մեզ մոդելավորել վտանգավոր իրավիճակներ և մարզվել դրանց հետ գործ ունենալու հարցում:
Երազների տեսակները
Երազները կարող են տարբեր լինել բովանդակությամբ և ինտենսիվությամբ։ Ահա մի քանի տեսակի երազներ, որոնք շատ մարդիկ հաճախ են տեսնում.
1. Լուսավոր երազներ
Լուսավոր երազը երազի տեսակ է, որի դեպքում մենք գիտակցում ենք, որ երազում ենք։ Այս վիճակում մենք կարող ենք վերահսկել երազի հոսքը և փորձարկել այնպիսի փորձառություններ, որոնք անհնար կլինեին իրական կյանքում։
2. Կրկնվող երազներ
Կրկնվող երազները երազներ են, որոնք կրկնվում են նմանատիպ թեմաներով կամ սյուժեներով: Այս երազները հաճախ կապված են չլուծված խնդիրների կամ մշտական հուզական սթրեսի հետ:
3. Մղձավանջ
Մղձավանջները երազներ են, որոնք առաջացնում են վախի կամ անհանգստության զգացողություններ: Այս երազները կարող են շատ վառ լինել և ուժեղ հուզական ազդեցություն թողնել արթնանալուց հետո: Մղձավանջները հաճախ առաջանում են սթրեսից, տրավմայից կամ անհանգստությունից:
4. Երազներ, որոնք պարունակում են խորհրդանիշներ
Այս երազը պարունակում է առարկաներ կամ իրադարձություններ, որոնք կարելի է խորհրդանշական համարել: Օրինակ՝ ատամները թափելու մասին երազը հաճախ կապված է արտաքին տեսքի կամ ինքնավստահության վերաբերյալ մտահոգությունների հետ:
Ի՞նչ են նշանակում երազները։
Երազների իմաստի մեկնաբանումը աշխարհի ամենահետաքրքիր և վիճահարույց կողմերից մեկն է։ Ահա մի քանի տեսակետներ այն մասին, թե ինչպես կարող ենք հասկանալ մեր երազների իմաստը.
1. Հոգեվերլուծական մոտեցում
Ֆրոյդը պնդում էր, որ երազները թաքնված ցանկությունների և հակամարտությունների խորհրդանշական դրսևորումներ են: Օրինակ՝ թռիչքի մասին երազը կարող է արտացոլել ազատության կամ սթրեսային իրավիճակից փախչելու ցանկություն: Ֆրոյդի ուսանող Կարլ Յունգը զարգացրեց այս գաղափարը՝ ներկայացնելով «կոլեկտիվ անգիտակցականի» և նախատիպերի հայեցակարգը որպես մարդկային երազների ընդհանուր տարրեր:
2. Սիմվոլիկ մոտեցում
Շատ մշակույթներ և ավանդույթներ երազները դիտարկում են որպես գերբնական կամ այլաշխարհիկ ոլորտներից եկող հաղորդագրություններ կամ նախանշաններ: Օրինակ՝ չինական ավանդույթում օձերի մասին երազելը կարող է դիտվել որպես մոտալուտ փոփոխության կամ դժվարության նշան: Խորհրդանշական մեկնաբանությունը լայնորեն օգտագործվում է նաև երազաթերապիայում՝ օգնելու անհատներին հասկանալ իրենց երազների իմաստը իրական կյանքի համատեքստում:
3. Կոգնիտիվ մոտեցում
Այս մոտեցման համաձայն, երազների իմաստը պետք է դիտարկել առօրյա կյանքի համատեքստում: Օրինակ՝ ընկնելու մասին երազը կարող է արտացոլել իրական կյանքի իրավիճակի վերաբերյալ վախ կամ անհանգստություն: Այս մոտեցումը շեշտում է երազների և առօրյա ապրումների միջև հոգեբանական կապը:
4. Նյարդաբանական ֆիզիոլոգիայի մոտեցում
Այս մոտեցումը հակված է ընդգծելու քնի և երազների ընթացքում տեղի ունեցող կենսաբանական և նյարդաբանական գործընթացները: Օրինակ՝ REM քունը սերտորեն կապված է հիշողության և հուզական մշակման հետ: Հետևաբար, երազները կարող են նաև դիտվել որպես երկարատև հիշողությունների ինտեգրման և պահպանման միջոց:
Հոգեկան առողջություն և երազներ
Երազները հաճախ արտացոլում են մեր հուզական վիճակը և հոգեկան առողջությունը: Օրինակ՝ դեպրեսիայով տառապող անձը հակված է տեսնել ավելի մռայլ կամ մռայլ երազներ: Եվ հակառակը, գունագեղ և արկածային երազները կարող են արտացոլել ավելի դրական հուզական վիճակ: Որոշ ժամանակակից թերապիաներ, ինչպիսիք են պատկերային փորձերի թերապիան, երազներն օգտագործում են որպես գործիք՝ տրավմաների և տագնապային խանգարումների դեմ պայքարելու համար:
Ինչպե՞ս մեկնաբանել ձեր սեփական երազները։
Թեև երազների մեկնաբանման բազմաթիվ տեսություններ և մոտեցումներ կան, կարևոր է հիշել, որ երազները խորապես անձնական փորձառություններ են: Ահա մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր սեփական երազները մեկնաբանելու համար.
1. Երազների օրագիր պահեք. Հենց որ արթնանաք, գրի առեք ձեր երազների մասին որքան հնարավոր է շատ մանրամասներ: Սա կօգնի ձեզ բացահայտել կրկնվող օրինաչափությունները կամ թեմաները:
2. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. վերլուծեք ձեր երազը իրական կյանքի համատեքստում: Ի՞նչ եք զգում: Կա՞ն որևէ հատուկ անհանգստություններ կամ հույզեր, որոնք գերիշխող են:
3. Օգտագործեք տարբեր տեսություններ. Մի՛ հույսը դրեք միայն մեկ մոտեցման վրա: Ուսումնասիրեք երազների մեկնաբանման տարբեր տեսություններ՝ ավելի համապարփակ պատկերացում կազմելու համար:
4. Խորհրդակցեք մասնագետի հետ. Եթե ձեր երազները շատ անհանգստացնող են և ազդում են ձեր կյանքի որակի վրա, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել հոգեբանի կամ թերապևտի հետ:
Եզրակացություն
Երազները բարդ երևույթներ են, որոնք կարելի է հասկանալ տարբեր տեսանկյուններից՝ հոգեբանական, նյարդաբանական և նույնիսկ հոգևոր: Թեև մենք երբեք լիովին չենք հասկանում, թե ինչու ենք երազում կամ ինչ է նշանակում յուրաքանչյուր երազ, դրանց ուսումնասիրությունը դեռևս անգնահատելի պատկերացում է տալիս մեր մտքերի և զգացմունքների մասին: Երազների միջոցով մենք կարող ենք մուտք գործել մեր ավելի խորը ներքին աշխարհ և հարստացնել մեր մասին մեր պատկերացումները: Հուսով ենք, որ այս հոդվածը օգնել է ձեզ հասկանալ և գնահատել ձեր սեփական երազների աշխարհը:
