Հղի կանանց համար ատամնաբուժական խնամքի խորհուրդներ
Հղիությունը զգալի փոփոխությունների ժամանակաշրջան է՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ հուզական: Հաճախ անտեսվող կարևոր ասպեկտներից մեկը բերանի խոռոչի առողջությունն է: Այնուամենայնիվ, առողջ բերանը զգալիորեն ազդում է մոր և մանկան բարեկեցության վրա: Ահա ատամնաբուժական խնամքի մի քանի խորհուրդներ հղի կանանց համար՝ օպտիմալ առողջություն ապահովելու համար:
1. Կանոնավոր կերպով այցելեք ատամնաբույժի
Հղիության ընթացքում շատ կարևոր է պարբերաբար ատամնաբուժական զննումներ անցնել: Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիան (ADA) խորհուրդ է տալիս հղի կանանց հղիության ընթացքում առնվազն մեկ անգամ այցելել ատամնաբույժի, իսկ եթե կան նախկինում առկա ատամնաբուժական խնդիրներ՝ ավելի հաճախ: Այս զննումները օգնում են հայտնաբերել այնպիսի հնարավոր խնդիրներ, ինչպիսիք են գինգիվիտը և պարոդոնտալ հիվանդությունը, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ և՛ մոր, և՛ երեխայի վրա:
2. Պահպանեք բերանի խոռոչի հիգիենան
Հղիությունը հաճախ մեծացնում է ատամնաբուժական խնդիրների, ինչպիսիք են լնդերի արյունահոսությունը և գինգիվիտը, առաջացման ռիսկը: Հետևաբար, բերանի խոռոչի հիգիենայի պահպանումը առաջնահերթություն է: Ահա մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել.
– Ատամները մաքրելը. սա արեք օրական առնվազն երկու անգամ՝ օգտագործելով ֆտոր պարունակող ատամի մածուկ։
– Ատամնաթելի օգտագործում. ատամնափառը հեռացնելու համար ատամի թելը պետք է օգտագործել օրական առնվազն մեկ անգամ։
– Անտիսեպտիկով կոկորդը ողողեք. Սա կարող է օգնել վերահսկել ատամնափառը և կանխել ատամների փչացումը: Օգտագործեք ձեր ատամնաբույժի կողմից խորհուրդ տրված միջոց:
3. Պահպանեք առողջ սննդակարգ
Հղիության ընթացքում սննդարար նյութերի ընդունումը կարևոր է ոչ միայն պտղի աճի, այլև մոր ատամների առողջության համար: Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը պահպանելը և շաքարի օգտագործումը նվազեցնելը կարող են օգնել պահպանել բերանի խոռոչի առողջությունը: Կալցիումով հարուստ սննդամթերքների, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը և մածունը, օգտագործումը նույնպես շատ օգտակար է ատամների ամրացման համար: Բացի այդ, խուսափեք թթվային սննդամթերքներից և ըմպելիքներից, որոնք կարող են քայքայել ատամի էմալը:
4. Խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլի օգտագործումից
Հղիության ընթացքում ծխելը և ալկոհոլի օգտագործումը խստիվ արգելվում է, այդ թվում՝ ատամների առողջության համար: Նիկոտինը և ալկոհոլը կարող են չոր բերան առաջացնել, ազդել լնդերի արյան հոսքի վրա և մեծացնել լնդերի հիվանդության և ատամների փչացման ռիսկը: Ծխող հղի կանայք նաև շատ ավելի հակված են գինգիվիտ զարգացնելու, ինչը, իր հերթին, կարող է ազդել երեխայի առողջության վրա:
5. Առավոտյան սրտխառնոցի հաղթահարում
Շատ հղի կանայք առավոտյան սրտխառնոց են զգում, որը կարող է վնասակար լինել ատամների համար: Փսխումից առաջացող թթուն կարող է քայքայել ատամի էմալը՝ դրանք ավելի խոցելի դարձնելով փչացման նկատմամբ: Դրա դեմ պայքարելու համար փորձեք փսխումից հետո բերանը լվանալ սոդայի լուծույթով (1 թեյի գդալ սոդա լուծված մեկ բաժակ ջրի մեջ)՝ թթուն չեզոքացնելու համար: Բացի այդ, խուսափեք փսխումից անմիջապես հետո ատամները մաքրելուց՝ էմալի հետագա քայքայումը կանխելու համար: Սպասեք մոտ 30 րոպե, նախքան մաքրելը:
6. Նախածննդյան վիտամինների ընդունում
Նախածննդյան վիտամինները կարևոր են և՛ պտղի, և՛ մոր առողջության համար: Որոշ վիտամիններ, ինչպիսիք են կալցիումը, վիտամին D-ն, ֆոսֆորը և վիտամին C-ն, ոչ միայն անհրաժեշտ են պտղի ոսկորների և ատամների զարգացման համար, այլև օգնում են պահպանել մոր ատամների առողջությունը: Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ սննդաբանի հետ համապատասխան հավելումների վերաբերյալ:
7. Խուսափեք ոչ շտապ ատամնաբուժական միջամտություններից
Շատ ատամնաբույժներ համաձայն են, որ երկրորդ եռամսյակը ոչ շտապ ատամնաբուժական օգնության լավագույն ժամանակն է: Առաջին եռամսյակում վիժման ռիսկն ավելի բարձր է, իսկ երկարատև մեջքի վրա պառկելը կարող է շատ անհարմար լինել երրորդ եռամսյակում: Այնուամենայնիվ, շտապ միջամտությունները կարող են իրականացվել ցանկացած պահի՝ համապատասխան նախազգուշական միջոցներով:
8. Բժշկական թիմի հետ հաղորդակցվելը
Ասացեք ձեր ատամնաբույժին, որ հղի եք։ Սա կարևոր է, քանի որ որոշ միջամտություններ, դեղամիջոցներ և ատամների ռենտգենյան պատկերների տեսակներ կարող են ազդել պտղի վրա։ Ձեր ատամնաբույժը կարող է անհրաժեշտություն ունենալ կատարել ճշգրտումներ՝ ձեր և ձեր երեխայի անվտանգությունն ապահովելու համար։ Բացի այդ, ասեք ձեր ատամնաբույժին ցանկացած փոփոխության մասին, ինչպիսիք են լնդերի այտուցվածությունը կամ ատամների զգայունության բարձրացումը։
9. Պարոդոնտալ հիվանդության ռիսկի մասին գիտելիքներ
Հղի կանայք ավելի հակված են պարոդոնտալ խնդիրների՝ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Չբուժված պարոդոնտալ հիվանդությունը կարող է մեծացնել բարդությունների ռիսկը, այդ թվում՝ ծննդյան ցածր քաշով և վաղաժամ ծննդաբերությամբ: Եթե ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են լնդերի այտուցվածությունը, կարմրությունը կամ արյունահոսությունը, անմիջապես դիմեք ատամնաբույժի:
10. Խուսափեք չափից շատ խորտիկներ ուտելուց
Հղիության ընթացքում խորտիկները տարածված են։ Այնուամենայնիվ, չափից շատ խորտիկները, հատկապես քաղցրավենիքի հետ միասին, կարող են հանգեցնել ատամնափառի կուտակմանը և մեծացնել ատամների փչացման ռիսկը։ Եթե ուտելիքների միջև ընկած ժամանակահատվածում քաղց եք զգում, ընտրեք առողջարար խորտիկներ, ինչպիսիք են մրգերը կամ ընկույզը։
11. Քնի ժամանակ բերանի պաշտպանիչ օգտագործելը
Որոշ հղի կանայք ունենում են բրուքսիզմ՝ քնի ընթացքում ատամները կրճտացնելու սովորություն, որը կարող է վնասել ատամները և ցավ պատճառել ծնոտին: Եթե դուք ունեք այս սովորությունը, քննարկեք ձեր ատամնաբույժի հետ գիշերային պաշտպանիչ օգտագործելու մասին՝ քնի ընթացքում ատամները պաշտպանելու համար:
12. Սթրեսի կառավարում
Հղիության ընթացքում սթրեսը կարող է ազդել ընդհանուր առողջության վրա, այդ թվում՝ բերանի խոռոչի առողջության վրա: Սթրեսը կարող է հանգեցնել սննդային սովորությունների փոփոխությունների, մեծացնել ծխելու ռիսկը և նվազեցնել բերանի խոռոչի հիգիենան պահպանելու մոտիվացիան: Հանգստացնող գործունեությունը, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան և թեթև վարժությունները, կարող են օգնել կառավարել այս սթրեսը:
Եզրակացություն
Հղիության ընթացքում բերանի խոռոչի առողջության պահպանումը պատասխանատվություն է, որը չպետք է անտեսվի: Վերոնշյալ խորհուրդներին հետևելով՝ հղի կանայք կարող են ապահովել իրենց բերանի խոռոչի առողջության պահպանումը, ինչը, իր հերթին, նպաստում է մոր և երեխայի ընդհանուր առողջությանը: Միշտ խորհրդակցեք ատամնաբույժի հետ և ձեռնարկեք անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցները: Լավ բերանի խոռոչի առողջությունը հղիության ընթացքում և դրանից հետո երջանկության և բարեկեցության կարևորագույն հիմքն է:
