Siy ak Sentòm Twoub Dòmi nan Timoun
Dòmi se yon bezwen fondamantal ki esansyèl pou kwasans ak devlopman yon timoun. Pandan l ap dòmi, kò yon timoun sibi plizyè pwosesis rekiperasyon, li ranfòse sistèm iminitè a, li kontwole òmòn kwasans yo, epi li ede devlopman sèvo a ak kapasite aprantisaj yo. Sepandan, se pa tout timoun ki rive dòmi byen. Twoub dòmi lakay timoun yo ka manifeste sou divès fòm, soti nan difikilte pou dòmi rive nan yon somèy ki sanble long men ki pa ajite. Li enpòtan pou rekonèt siy ak sentòm twoub dòmi yo byen bonè pou paran yo ka pran aksyon ki apwopriye anvan pwoblèm dòmi yo afekte sante, emosyon ak pèfòmans akademik yon timoun.
Poukisa li enpòtan pou nou konsidere pwoblèm dòmi lakay timoun yo?
Twoub dòmi yo pa sèlman "yon timoun ki gen pwoblèm pou dòmi" ki pral amelyore poukont li. Lakay kèk timoun, pwoblèm dòmi ka afekte konsantrasyon, konpòtman, atitid, e menm kwasans fizik. Timoun ki pa dòmi ase yo gen tandans vin pi iritab, pi iritab, difisil pou jere, epi yo gen yon memwa ki diminye. A lontèm, twoub dòmi yo kapab lye tou ak pwoblèm pwa, diminisyon iminite, ak risk pou twoub enkyetid. Se poutèt sa, paran yo bezwen rete sansib a chanjman nan abitid dòmi pitit yo.
Siy ak sentòm pwoblèm dòmi nan timoun yo
Anba la a, gen kèk siy ak sentòm komen yo wè lakay timoun ki gen pwoblèm dòmi. Se pa tout sentòm yo ki nesesè pou prezan an menm tan. Sepandan, si plizyè siy parèt regilyèman pandan plizyè semèn, li enpòtan pou sispèk yon pwoblèm dòmi.
1. Difikilte pou kòmanse dòmi (lensomni lakay timoun)
Youn nan sentòm ki pi komen yo se lè yon timoun pran anpil tan pou l dòmi. Yo ka parèt anvi dòmi men yo rete san repo, yo ka deplase anpil, oubyen yo ka jwenn eskiz pou yo pa dòmi ankò, tankou mande yon bwason, al nan twalèt, oubyen yo toujou ap mande konpayi. Yo ka kite chanm nan plizyè fwa apre yo fin di yo al dòmi. Si sa rive regilyèman, sitou plis pase twa fwa pa semèn, sa ka endike lensomni lakay timoun yo.
2. Souvan reveye nan mitan lannwit
Gen timoun ki ka dòmi byen vit men yo souvan reveye nan mitan lannwit. Apre yo fin reveye, yo ka gen difikilte pou yo retounen dòmi, kriye, rele paran yo, oswa mande pou yo mennen yo nan chanm paran yo. Li nòmal pou yo reveye detanzantan, men si li rive plizyè fwa epi li deranje kalite dòmi an, se yon siy yon twoub dòmi.
3. Reveye twò bonè epi ou gen pwoblèm pou dòmi ankò
Timoun ki leve pi bonè pase dabitid, pa egzanp a 4 ou 5 a.m., epi ki pa ka dòmi ankò, ka fè eksperyans pwoblèm dòmi tou. Kondisyon sa a souvan diminye tan dòmi total la, sa ki kite timoun yo fatige pandan tout jounen an. Pafwa paran yo sipoze pitit yo "fre" paske yo leve bonè, alòske an reyalite, yo pa dòmi ase.
4. Dòmi an sanble dire ase men li pa rafrechisan.
Gen kèk timoun ki ka sanble dòmi pandan yon tan nòmal, men lè yo reveye, yo toujou sanble letarji, yo gen difikilte pou konsantre, oswa yo santi yo anvi dòmi fasil. Sa ka rive si kalite dòmi timoun nan pa bon—pa egzanp, yo souvan reveye san yo pa reyalize sa, yo gen pwoblèm pou respire pandan y ap dòmi, oswa yo twò ajite.
5. Ronflman fò ak respirasyon iregilye pandan w ap dòmi
Ronflman lakay timoun pa toujou nòmal. Ronflman fò, poz nan respirasyon (apne), toufe, oswa respirasyon difisil pandan dòmi ka endike yon maladi tankou apne dòmi obstriktif. Sentòm sa yo enpòtan pou note paske yo ka diminye rezèv oksijèn epi deranje kalite dòmi an. Lòt siy komen yo enkli swe twòp pandan dòmi oswa dòmi nan pozisyon dwòl (pa egzanp, ak kou a panche anlè) pou fasilite respirasyon.
6. Dòmi san repo oswa anpil mouvman
Timoun ki dòmi san repo, ki souvan vire, ki bay kout pye, oswa ki parèt san repo ka gen sèten pwoblèm dòmi. Nan kèk ka, timoun yo ka fè eksperyans sendwòm janm san repo (yon sansasyon dezagreyab nan janm yo), sa ki fè li difisil pou yo kalme lè lè pou dòmi. Dòmi san repo kapab tou yon siy estrès, enkyetid, oswa yon woutin dòmi ki pa konsistan.
7. Pipi nan kabann nan yon laj kote tibebe a ta dwe sèk
Pipi nan kabann ka gen rapò ak plizyè faktè, men lè li rive ansanm ak ronflman oswa respirasyon iregilye, li ka endike yon pwoblèm respiratwa ki gen rapò ak dòmi. Nan kèk timoun, gwo pwoblèm dòmi kapab entèfere tou ak kontwòl blad pipi nan mitan lannwit.
8. Move rèv oswa laterè lannwit souvan
Move rèv yo komen, men si yo rive souvan epi yo fè yon timoun pè dòmi, yo ka vin tounen yon pwoblèm. Laterè lannwit diferan de move rèv: timoun nan ka rele oswa kriye, swe, gen yon batman kè rapid, li difisil pou kalme, epi souvan li pa sonje okenn evènman an nan jou ki vini apre a. Si laterè lannwit rive souvan epi yo deranje l, yo klase yo kòm yon twoub dòmi ki bezwen evalyasyon.
9. Pale pandan w ap dòmi oswa mache pandan w ap dòmi (somnambulisme)
Gen timoun ki ka pale nan dòmi (delirium) oubyen menm dòmi. Somnambulism anjeneral rive pandan sèten faz dòmi epi li difisil pou reveye. Malgre ke li souvan amelyore avèk laj, kondisyon sa a pote yon risk pou blese (tankou tonbe oswa sove kite chanm nan). Si li rive souvan, paran yo ta dwe peye atansyon sou sekirite anviwònman dòmi an epi konsidere konsiltasyon medikal.
10. Twòp somèy pandan jounen an
Gwo somèy lajounen, tonbe dòmi nan klas, oswa parèt "pa okipe" kapab siy ke yon timoun pa dòmi ase oswa li pa dòmi ase byen. Li enpòtan pou sonje ke se pa tout timoun ki montre somnolans menm jan. Gen kèk ki ka vin ipèaktif, ki gen difikilte pou rete trankil, epi ki parèt "twò aktif" pou konpanse fatig yo.
11. Chanjman nan konpòtman ak emosyon
Pwoblèm dòmi souvan manifeste nan konpòtman. Timoun yo ka vin pi iritab, kriye, fè tèt di, oswa iritab. Nan laj lekòl, pwoblèm dòmi yo ka manifeste kòm difikilte pou konsantre, nòt ki bese, oswa konpòtman enpulsif. Paran yo pafwa sipoze ke sa yo se pwoblèm disiplinè sèlman, alòske pwoblèm ki kache a se dòmi ki pa ase.
12. Plent fizik ki repete
Timoun ki pa dòmi ase ka souvan plenyen pou tèt fè mal, doulè nan vant, oswa malèz jeneral san okenn rezon aparan. Sistèm iminitè yo kapab febli tou, sa ki fè yo pi sansib a maladi. Si sentòm fizik yo souvan parèt ansanm ak move abitid dòmi, li enpòtan pou fè yo evalye yo.
Faktè ki ka deklanche pwoblèm dòmi lakay timoun yo
Anpil faktè ka deklanche pwoblèm dòmi lakay timoun, tankou orè dòmi ki pa konsistan, twòp tan devan ekran anvan yo dòmi, konsomasyon bwason ki gen kafeyin (tankou te oswa soda), strès nan lekòl, chanjman nan anviwònman an, oswa pwoblèm sante tankou alèji, opresyon, amigdal ki anfle, rflu asid, ak sèten twoub devlopman. Woutin dòmi ki boulvèse yo kapab kontribye tou, tankou timoun ki dòmi pandan y ap gade televizyon oswa ki dòmi ta nan wikenn.
Kilè paran yo bezwen chèche èd?
Paran yo ta dwe konsidere konsilte yon doktè si pwoblèm dòmi rive prèske chak swa, dire plis pase 2 a 4 semèn, oswa si sa lakòz pitit yo parèt twò fatige ak deranje. Chèche èd imedyatman si gen siy grav tankou poz nan respirasyon pandan dòmi, ronflman fò akonpaye pa difikilte pou respire, oswa somnolans ekstrèm pandan lajounen. Yon evalyasyon pwofesyonèl ka ede detèmine kòz la, si li gen rapò ak abitid dòmi, yon pwoblèm sikolojik, oswa yon pwoblèm medikal kache.
Penutup
Siy ak sentòm pwoblèm dòmi lakay timoun yo ka parèt depi lannwit—tankou difikilte pou dòmi, reveye souvan, ronfl, oswa laterè lannwit—rive nan sentòm lajounen tankou iritabilite, difikilte pou konsantre, ak somnolans twòp. Yon dòmi ki gen bon kalite pa sèlman yon kesyon de dire, men tou de repo ak konsistans. Lè paran yo rekonèt sentòm yo bonè, yo ka pran mezi korektif pi vit epi anpeche enpak alontèm sou sante ak devlopman pitit yo. Si sentòm yo pèsiste oswa si yo akonpaye pa lòt siy enkyetid, konsilte yon pwofesyonèl swen sante se pi bon opsyon pou asire pitit ou a dòmi byen e alèz.
