Vim Li Cas Huab Cua Cuam Tshuam Rau Tib Neeg Kev Noj Qab Haus Huv
Huab cua yog ib feem ntawm lub neej txhua hnub uas peb feem ntau ntsib nws qhov cuam tshuam, los ntawm qhov kub hnyiab, nag hnyav, cua hlob, mus rau huab cua ntub lossis qhuav heev. Muaj ntau tus neeg xav tias huab cua tsuas yog cuam tshuam rau kev nplij siab xwb, tab sis kev hloov pauv ntawm huab cua kuj muaj kev cuam tshuam loj rau tib neeg kev noj qab haus huv. Cov teebmeem no tuaj yeem ncaj qha - piv txwv li, lub cev qhuav dej thaum huab cua kub - lossis tsis ncaj qha, xws li kev kis tus kab mob ntau ntxiv thaum lub caij los nag . Kev nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm huab cua thiab kev noj qab haus huv pab peb ua cov kev tiv thaiv kom zoo kom nyob zoo txhua xyoo puag ncig.
1. Qhov kub ntawm huab cua thiab lub cev muaj peev xwm hloov kho tau
Lub cev tib neeg muaj ib lub tshuab tswj qhov kub thiab txias uas ua rau lub plawv kub ruaj khov, nyob ib ncig ntawm 36–37°C. Thaum huab cua hloov pauv mus rau qhov kub heev, xws li kub heev lossis txias heev, lub cev yuav tsum ua haujlwm hnyav dua kom tswj tau qhov sib npaug no.
Thaum huab cua kub, lub cev tsim cov hws kom txias. Yog tias qhov kub tseem nyob ntev lossis ua nrog kev ua ub ua no hnyav, peb tuaj yeem poob dej thiab electrolytes ntau heev. Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, mob plab thaum kub, qaug zog thaum kub, thiab txawm tias mob stroke thaum kub uas yuav ua rau tuag taus. Cov menyuam yaus, cov neeg laus, cov neeg ua haujlwm hauv daim teb, thiab cov neeg uas muaj mob ntev muaj kev pheej hmoo ntau dua vim tias lawv lub cev lub peev xwm hloov pauv tau tsawg dua.
Nyob rau hauv qhov xwm txheej zoo li no, thaum huab cua txias, lub cev txo cov ntshav ntws mus rau ntawm daim tawv nqaij kom txuag tau qhov kub, uas tuaj yeem ua rau tshee hnyo. Kev raug cua txias ntev ntev ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm hypothermia. Ntxiv mus, cua txias tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha nqaim, uas rau qee tus neeg tuaj yeem ua rau cov ntshav siab thiab ua rau mob plawv hnyav dua.
2. Av noo: cuam tshuam rau kev ua pa thiab kev xis nyob
Ntxiv rau qhov kub thiab txias, cov av noo kuj txiav txim siab seb lub cev kub lossis txias npaum li cas. Cov av noo ntau ua rau cov hws nyuaj rau ua pa, ua rau lub cev nyuaj rau txias. Yog li ntawd, kev xav tias kub nce ntxiv thiab kev pheej hmoo ntawm kev mob nkeeg ntsig txog kub nce ntxiv.
Qhov av noo kuj muaj feem cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv ntawm txoj hlab pa. Huab cua ntub dhau tuaj yeem ua rau muaj pwm, cov kab mob plua plav, thiab cov kab mob hauv tsev loj hlob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov chav uas tsis muaj cua nkag. Qhov no tuaj yeem ua rau mob ua xua, mob hawb pob, lossis kab mob ua pa hnyav dua. Lub caij no, huab cua qhuav dhau tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg thiab caj pas khaus, ua rau daim tawv nqaij qhuav, thiab txo qhov xis nyob rau cov neeg uas muaj mob sinusitis lossis qee yam kab mob ua pa.
3. Lub zog cua thiab kev hloov pauv ntawm huab cua: tej yam ua rau muaj qee yam kev tsis txaus siab
Muaj ib txhia neeg yws txog mob taub hau lossis mob pob qij txha thaum huab cua hloov pauv, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub zog cua poob ua ntej los nag. Txawm hais tias cov txheej txheem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, kev hloov pauv ntawm lub zog tuaj yeem cuam tshuam rau qhov sib npaug ntawm cov kua dej hauv lub cev, cov hlab ntsha, thiab kev rhiab heev ntawm cov hlab ntsha. Rau cov neeg mob migraine, kev hloov pauv ntawm huab cua - suav nrog lub zog cua, qhov kub thiab txias, thiab av noo - feem ntau yog cov ua rau mob hnyav dua. Rau cov neeg mob pob qij txha, cua txias lossis av noo kuj feem ntau ua rau mob thiab mob nqaij tawv, txawm hais tias qhov cuam tshuam tuaj yeem sib txawv.
4. Lub caij los nag, dej nyab, thiab cov kab mob sib kis ntau ntxiv
Huab cua tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau lub cev xwb tab sis kuj txiav txim siab txog tej yam ib puag ncig uas txhawb nqa kev sib kis kab mob. Thaum lub caij los nag, dej sawv ntau zuj zus. Qhov no ua rau muaj chaw yug kab mob, xws li Aedes aegypti, uas ua rau mob dengue fever. Ntxiv mus, dej nyab thiab dej qias neeg tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raws plab, leptospirosis, kab mob ntawm daim tawv nqaij, thiab lwm yam kab mob hauv plab uas tshwm sim los ntawm cov kab mob lossis cov kab mob parasitic.
Huab cua noo kuj ua rau nws nyuaj rau cov khaub ncaws thiab qhov chaw ib puag ncig kom qhuav, ua rau pwm thiab cov kab mob loj hlob yooj yim dua. Hauv qee thaj chaw, cov neeg mob hnoos, mob khaub thuas, thiab kev kis kab mob ua pa kuj nce ntxiv thaum lub caij los nag vim tias tib neeg feem ntau siv sijhawm ntau dua hauv cov chaw kaw, ua rau kev sib kis ntawm tib neeg yooj yim dua.
5. Qhov zoo ntawm huab cua thiab nws qhov cuam tshuam rau lub ntsws
Huab cua muaj feem cuam tshuam rau qhov zoo ntawm huab cua. Thaum lub caij qhuav, hmoov av muaj ntau dua, thiab qee thaj chaw, hluav taws kub hav zoov tuaj yeem tsim pa luam yeeb. Kev ua pa phem thiab cov khoom me me (PM2.5) tuaj yeem nkag mus rau hauv txoj hlab pa, ua rau hnoos, khaus, thiab ua tsis taus pa, nrog rau ua rau mob hawb pob thiab mob ntsws ntev (COPD) hnyav zuj zus. Kev raug tshuaj lom mus sij hawm ntev kuj tseem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
Nyob rau sab tes tod, nyob rau hauv qee qhov xwm txheej, xws li qhov kub hloov pauv, kev ua qias tuaj yeem "kaum" ze ntawm av, ua rau huab cua tsis zoo txawm tias huab cua zoo li ntshiab. Yog li ntawd, kev nkag siab txog huab cua txhua hnub yog qhov tseem ceeb rau cov pab pawg neeg tsis muaj zog xws li menyuam yaus, cov neeg laus, thiab cov neeg uas muaj kab mob ua pa.
6. Kev cuam tshuam ntawm huab cua rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev ua neej
Huab cua kuj cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev ua neej. Thaum huab cua tsaus ntuj lossis los nag tas li, qee tus neeg xav tias qaug zog, tsis muaj zog, lossis muaj kev nyuaj siab. Kev raug tshav ntuj muaj feem cuam tshuam rau kev tsim cov vitamin D thiab kuj cuam tshuam rau lub sijhawm circadian (lub moos biological) uas tswj kev pw tsaug zog. Thaum kev raug tshav ntuj txo qis, qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog thiab cov zog txhua hnub tuaj yeem cuam tshuam rau qee tus neeg.
Huab cua hnyav kuj tseem tuaj yeem hloov pauv kev ua ub ua no. Cov neeg feem ntau tsis tshua tawm dag zog thaum lub sijhawm los nag lossis kub heev. Yog tias qhov no tseem ua mus ntev, kev noj qab haus huv yuav poob qis thiab kev pheej hmoo ntawm cov kab mob metabolic xws li kev rog dhau, ntshav qab zib hom 2, lossis ntshav siab tuaj yeem nce ntxiv. Ntxiv mus, kev puas tsuaj ntsig txog huab cua - dej nyab, cua daj cua dub, cua sov - tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab txawm tias kev puas siab puas ntsws rau cov neeg raug tsim txom.
7. Cov pab pawg uas muaj kev phom sij ntau dua rau kev hloov pauv huab cua
Tsis yog txhua tus neeg raug kev cuam tshuam los ntawm huab cua tib yam. Cov pab pawg neeg uas tsis muaj zog feem ntau suav nrog:
1. Cov menyuam mos thiab cov menyuam yaus, vim lawv lub peev xwm los tswj qhov kub ntawm lub cev tsis zoo li cov neeg laus.
2. Cov neeg laus, vim tias lub cev teb rau qhov kub/txias txo qis thiab feem ntau muaj mob nrog.
3. Cov neeg uas muaj cov kab mob ntev ntev, xws li kab mob plawv, ntshav qab zib, mob hawb pob, thiab mob raum.
4. Cov neeg ua haujlwm sab nraum zoov, xws li cov neeg ua liaj ua teb, cov neeg ua haujlwm tsim kho, thiab cov tsav tsheb, uas raug huab cua hnyav heev ntev dua.
5. Cov zej zog uas muaj kev tsis txaus ntawm kev siv dej huv, cov chaw kho mob, lossis cov tsev nyob zoo.
8. Yuav ua li cas tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov teebmeem ntawm huab cua
Muaj ob peb kauj ruam yooj yim tab sis zoo los txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv ntsig txog huab cua:
- Thaum huab cua kub: haus dej kom txaus, tsis txhob ua ub ua no hnyav thaum lub hnub kub, hnav khaub ncaws mos mos, thiab nrhiav qhov chaw ntxoov ntxoo.
– Thaum huab cua txias los yog los nag: hnav khaub ncaws sov so, ua kom koj lub cev qhuav, thiab xyuas kom lub tsev muaj cua nkag tau zoo kom tsis txhob muaj av noo ntau dhau.
- Tiv thaiv cov kab mob sib kis: tso cov dej ntws kom tiv thaiv cov yoov tshaj cum, ua kom ib puag ncig huv si, thiab tsis txhob kov dej nyab yam tsis muaj kev tiv thaiv.
– Ua tib zoo saib xyuas qhov zoo ntawm huab cua: hnav lub npog ntsej muag thaum muaj pa phem ntau, txo cov kev ua ub ua no sab nraum zoov thaum huab cua tsis zoo, thiab xyuas cov ntsuas huab cua yog tias muaj.
– Ua kom koj lub neej noj qab nyob zoo: ua kom koj lub cev muaj zog thiab ua kom koj lub cev muaj zog raws li huab cua (piv txwv li, ua kom koj lub cev muaj zog hauv tsev), pw tsaug zog txaus, thiab noj zaub mov zoo.
Xaus
Huab cua cuam tshuam rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev cuam tshuam rau lub cev tswj qhov kub thiab txias, kev ua pa, huab cua zoo, kev kis tus kab mob, thiab txawm tias kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev ua neej. Kev hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias, av noo, cua siab, thiab tej yam ib puag ncig uas los ntawm huab cua tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg tsis muaj zog. Los ntawm kev nkag siab txog kev cuam tshuam ntawm huab cua thiab kev siv cov kev ntsuas tiv thaiv kom zoo, peb tuaj yeem tswj peb txoj kev noj qab haus huv zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob los ntawm kev hloov pauv huab cua ntau zaus.
Yog tias koj xav tau, kuv tuaj yeem hloov kho tsab xov xwm no kom haum rau cov qauv kev kawm ntau dua (nrog rau cov ntaub ntawv siv) lossis nrov dua rau cov blogs / social media hauv tsev kawm ntawv.
