Kev Kho Mob Lub Cev Rau Kev Kho Mob Teeb Meem Pom Kev
Cov teeb meem pom kev feem ntau tsuas yog suav tias yog teeb meem "qhov muag" xwb, yog li cov kev daws teeb meem feem ntau yog nyob ib puag ncig tsom iav, tshuaj qhov muag, lossis phais. Txawm li cas los xij, feem ntau, cov teeb meem pom kev tsis pom kev tsis yog cais tawm. Txoj kev uas lub qhov muag txav mus los, lub hlwb lub peev xwm los ua cov ntaub ntawv pom kev, lub cev sawv ntsug, kev nruj ntawm cov leeg caj dab, thiab txawm tias lub sijhawm ntev ntawm lub vijtsam tuaj yeem cuam tshuam rau qhov zoo ntawm qhov muag. Qhov no yog qhov uas kev kho lub cev tuaj yeem ua lub luag haujlwm txhawb nqa - tsis yog "hloov" lub luag haujlwm ntawm tus kws kho qhov muag, tab sis yog los pab daws cov leeg nqaij thiab cov yam ntxwv ua haujlwm uas cuam tshuam nrog cov teeb meem pom kev tshwj xeeb.
To taub txog kev sib raug zoo ntawm lub cev thiab kev pom kev
Kev pom kev tsis yog hais txog ob lub qhov muag xwb. Lub cev pom kev ua haujlwm ua ke nrog lub paj hlwb, vestibular (kev sib npaug), thiab proprioceptive (lub cev txoj hauj lwm). Thaum ib tug neeg ntsib kev cuam tshuam hauv ib qho ntawm cov khoom no - piv txwv li, kev nruj ntawm cov leeg caj dab, teeb meem kev sib npaug, lossis kev sib koom tes tsis zoo ntawm lub qhov muag thiab lub cev - cov lus tsis txaus siab xws li kiv taub hau thaum nyeem ntawv, qhov muag qaug zog, nyuaj rau tsom mus rau, qee zaum pom kev tsis meej, lossis rhiab rau lub teeb tuaj yeem tshwm sim. Qhov xwm txheej no feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov neeg ua haujlwm uas ntsia ntsoov cov monitors ntev ntev, cov tub ntxhais kawm uas nyeem ntawv ntau teev, lossis cov neeg uas rov zoo los ntawm kev raug mob taub hau.
Kev kho mob lub cev tsom mus rau cov yam ntxwv ua haujlwm: txhim kho tus cwj pwm, ua kom lub caj dab thiab xub pwg txav tau zoo, cob qhia kev sib koom tes ntawm lub qhov muag thiab lub taub hau, thiab txo qhov kev ntxhov siab uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm qhov muag hnyav dua. Yog li ntawd, kev kho mob lub cev raug nkag siab zoo dua tias yog ib feem ntawm kev kho kom rov zoo lossis kev tswj cov tsos mob rau cov mob tshwj xeeb, es tsis yog ib txoj kev kho mob los "txhim kho qhov muag tsis pom kev ze" lossis kho cov kab mob qhov muag xws li cataracts.
Cov mob uas tuaj yeem pab tau nrog kev kho mob physiotherapy
Tsis yog txhua yam teeb meem pom kev zoo los ntawm kev kho mob lub cev. Txawm li cas los xij, qee yam mob tuaj yeem zoo dua thaum kho qhov ua rau muaj teeb meem, suav nrog:
1. Mob caj dab thiab mob taub hau
Kev tsa taub hau mus tom ntej thiab lub xub pwg nyom tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab hauv suboccipital, trapezius, thiab lwm cov leeg nqaij ntawm caj dab. Qhov kev ntxhov siab no feem ntau cuam tshuam nrog mob taub hau, kev ntxhov siab nyob ib puag ncig lub qhov muag, thiab qaug zog thaum saib ze. Kev kho mob tes, kev tawm dag zog ncab, thiab kev txhawb zog ntawm lub cev feem ntau pab txo cov tsos mob.
2. Mob qhov muag pom kev hauv computer
Kev ntsia lub vijtsam ntev ntev tuaj yeem ua rau qhov muag qhuav, pom kev tsis meej ib ntus, nyuaj rau tsom mus rau ib yam dab tsi, thiab mob caj dab thiab xub pwg. Kev kho lub cev tuaj yeem pab tau los ntawm kev qhia txog ergonomics, kev cob qhia posture, thiab kev tswj hwm qhov hnyav ntawm caj dab thiab cov leeg nqaij sab saud.
3. Kev tsis sib npaug ntawm lub cev uas cuam tshuam nrog lub zeem muag thiab lub vestibular system
Muaj ib txhia neeg, kiv taub hau lossis "ntab" yog tshwm sim los ntawm kev txav ntawm qhov muag (piv txwv li, saib lub vijtsam txav mus los, cov neeg coob coob, lossis tsav tsheb). Kev kho mob vestibular physiotherapy tuaj yeem cob qhia kev sib koom ua ke ntawm lub qhov muag thiab lub taub hau thiab kev sib npaug ntawm lub cev, txo cov tsos mob.
4. Kev rov zoo tom qab raug mob hlwb me me (concussion)
Tom qab raug mob taub hau, qee tus neeg mob yuav muaj teeb meem tsom ntsoov, nyeem ntawv tsis tau raws li kab lus, tsis hnov lub teeb, lossis kiv taub hau. Kev kho mob uas muaj kev tawm dag zog ntawm lub qhov muag (oculomotor), kev tawm dag zog kom lub qhov muag ruaj khov, thiab kev hloov kho maj mam rau cov dej num yuav pab tau kom rov zoo.
5. Mob strabismus me me lossis qee qhov teeb meem kev sib koom tes ntawm lub qhov muag (hauv qee kis thiab feem ntau yog pab pawg neeg ua haujlwm ntau yam kev kawm tswj hwm)
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum hais tias kev kho mob tseem ceeb yuav tsum yog nrog tus kws kho qhov muag/kws kho qhov muag. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tawm dag zog tuaj yeem yog ib feem ntawm kev kho qhov muag, qee zaum ua ke nrog kev kho lub cev, tshwj xeeb tshaj yog tias kiv taub hau, tsis meej pem, lossis teeb meem kev sawv ntsug.
Tus kws kho mob lub cev ua dab tsi hauv cov rooj plaub ntsig txog qhov muag?
Txoj kev kho mob lub cev pib nrog kev ntsuam xyuas. Tus kws kho mob lub cev tuaj yeem ntsuam xyuas tus cwj pwm, qhov txav ntawm lub caj dab, kev nruj ntawm cov leeg, cov qauv ua pa, kev sib npaug, thiab seb lub qhov muag thiab lub taub hau ua haujlwm ua ke li cas thaum taug qab lub hom phiaj lossis nyeem ntawv. Los ntawm qhov no, ib qho kev pab cuam tau tsim los rau tus neeg mob cov kev xav tau. Qee qhov kev cuam tshuam feem ntau suav nrog:
1. Kev kawm txog ergonomics thiab kev coj cwj pwm pom kev
Muaj ntau yam kev tsis txaus siab uas zoo dua los ntawm kev hloov pauv tus cwj pwm. Cov ntsiab cai yooj yim xws li txoj cai 20-20-20 (txhua 20 feeb, saib ib yam khoom deb 20 feet/6 meters rau 20 vib nas this) pab txo qhov nkees thaum tsom mus ze. Cov kws kho mob lub cev kuj kho qhov siab ntawm lub monitor, qhov chaw zaum, kev txhawb nqa lub duav, thiab qhov deb ntawm kev saib kom tiv thaiv lub caj dab kom tsis txhob khoov lossis tig tas li.
2. Kev tawm dag zog thiab kev txhawb nqa cov leeg nqaij
Kev tawm dag zog ua kom lub caj dab nruj, ua kom lub nraub qaum sab saud muaj zog (piv txwv li, cov leeg trapezius nruab nrab-qis), thiab kev tawm dag zog kom ruaj khov ntawm lub scapular tuaj yeem txo qhov kev nruj ntawm lub caj dab-lub xub pwg nyom uas feem ntau cuam tshuam nrog "kev nyem ntawm lub qhov muag" lossis mob taub hau. Kev kho lub cev tso cai rau kev tig lub taub hau nruab nrab, ua rau nws yooj yim dua rau lub qhov muag kom tsom mus rau qhov tseeb.
3. Kev ncab thiab kev kho mob tes
Kev ncab lub caj dab, lub hauv siab (pectoralis), thiab cov leeg ntawm lub xub pwg pab qhib lub cev txoj kev sawv. Tej zaum yuav pom zoo kom siv kev kho mob tes lossis kev siv cov pob qij txha caj dab yog tias qhov mob tawv ua rau mob taub hau lossis kiv taub hau, yog tias qhov no ua los ntawm tus kws kho lub cev uas tau kawm tiav thiab tom qab kuaj xyuas kev nyab xeeb.
4. Kev cob qhia kev sib koom tes ntawm lub qhov muag thiab lub taub hau (kev cob qhia oculomotor)
Nyob rau hauv qee qhov xwm txheej, kev cob qhia yuav suav nrog:
- Saccades: cob qhia kev txav mus los sai ntawm kev ntsia ntawm ib qho taw tes mus rau lwm qhov.
- Kev caum du: cob qhia lub qhov muag kom ua raws li cov khoom txav mus los.
– Kev Sib Tov: cob qhia lub peev xwm ntawm ob lub qhov muag kom txav ze dua ua ke thaum saib cov khoom ze (muaj txiaj ntsig rau cov lus tsis txaus siab ntawm kev nkees sai thaum nyeem ntawv).
Feem ntau cov kev tawm dag zog no yuav tsum ua maj mam, saib xyuas seb puas muaj kiv taub hau lossis xeev siab. Yog tias cov tsos mob hnyav zuj zus, yuav tsum hloov cov kev tawm dag zog.
5. Kev kho mob vestibular thiab kev ruaj khov ntawm qhov muag
Rau qhov kiv taub hau uas cuam tshuam nrog kev txav taub hau lossis kev hloov pauv ntawm qhov chaw, kev kho mob vestibular physiotherapy yuav suav nrog VOR (vestibulo-ocular reflex) kev tawm dag zog - piv txwv li, saib xyuas lub hom phiaj thaum txav lub taub hau. Lub hom phiaj yog los txhim kho lub peev xwm ntawm lub cev sib npaug kom tswj tau daim duab ruaj khov ntawm retina thaum lub taub hau txav mus los.
Thaum twg kev kho mob lub cev tsis txaus thiab koj puas yuav tsum mus ntsib kws kho qhov muag?
Kev kho mob lub cev tsis yog ib qho kev hloov pauv rau kev kuaj qhov muag. Koj yuav tsum sab laj nrog kws kho qhov muag tam sim ntawd yog tias koj muaj:
- Kev pom kev tsis meej sai sai lossis ploj mus sai sai
- Mob qhov muag heev, qhov muag liab thiab pom kev tsis meej
- Teeb ci ntsa iab, ntau yam ntab tam sim ntawd, lossis zoo li daim ntaub thaiv koj lub zeem muag
- Pom ob sab tshiab tsis muaj laj thawj pom tseeb
- Keeb kwm ntawm tus kab mob ntshav qab zib / ntshav siab nrog cov teeb meem pom kev tshiab
Cov rooj plaub no tej zaum yuav muaj feem cuam tshuam nrog cov mob hnyav xws li retinal detachment, glaucoma mob hnyav, lossis cov hlab ntsha tsis zoo, uas yuav tsum tau kho mob tam sim ntawd.
Lub luag haujlwm ntawm kev koom tes ntawm ntau lub koom haum
Txoj kev zoo tshaj plaws feem ntau yog kev koom tes ntawm tus kws kho qhov muag/kws kho qhov muag, tus kws kho lub cev, thiab, yog tias tsim nyog, tus kws kho lub paj hlwb lossis tus kws kho kom rov zoo. Tus kws kho qhov muag xyuas kom meej tias tsis muaj teeb meem ntawm cov qauv uas xav tau kev kho mob tshwj xeeb, thaum tus kws kho lub cev pab daws cov teeb meem ua haujlwm xws li kev sawv ntsug, kev sib npaug, thiab kev sib koom tes ntawm lub qhov muag thiab lub taub hau. Rau qee tus menyuam, tus kws kho mob ua haujlwm lossis tus kws kho mob hlwb kev kawm yuav koom nrog yog tias cov teeb meem pom kev cuam tshuam rau kev kawm thiab kev mloog zoo.
Xaus
Kev kho mob lub cev tuaj yeem yog ib qho tswv yim zoo los pab txhawb nqa kev daws teeb meem ntsig txog qhov muag pom kev—tshwj xeeb tshaj yog thaum qhov teeb meem tshwm sim los yog ua rau mob hnyav dua los ntawm kev sawv tsis zoo, kev nruj ntawm lub caj dab thiab xub pwg, kev sib npaug ntawm lub cev, lossis kev rov zoo los ntawm kev raug mob taub hau. Los ntawm kev kawm txog ergonomics, kev cob qhia lub cev, kev kho mob vestibular, thiab qee kis, kev tawm dag zog sib koom tes ntawm lub qhov muag thiab lub taub hau, kev kho mob lub cev pab txo cov tsos mob xws li qhov muag nkees, kiv taub hau, lossis mob taub hau thaum ua ub ua no pom kev. Txawm li cas los xij, txhua qhov kev hloov pauv tseem ceeb hauv kev pom kev yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm tus kws kho qhov muag kom tsis txhob saib tsis taus cov teeb meem loj. Nrog rau cov kauj ruam zoo thiab kev koom tes ntawm cov kws tshaj lij, qhov zoo ntawm kev pom kev thiab kev nplij siab hauv kev ua ub ua no txhua hnub tuaj yeem txhim kho tau zoo heev.
