Kev Kho Mob Lub Cev hauv Kev Kho Mob ntawm Cov Kab Mob Autonomic Nerve
Cov kab mob ntawm lub paj hlwb autonomic—feem ntau hu ua autonomic nervous system (ANS) dysfunction—yog cov mob uas ib feem ntawm lub paj hlwb uas tswj cov haujlwm ntawm lub cev "tsis siv neeg" tsis ua haujlwm zoo. Lub cev no tswj ntau yam txheej txheem tseem ceeb uas tshwm sim tsis paub, xws li lub plawv dhia, ntshav siab, ua pa, zom zaub mov, kub ntawm lub cev, tawm hws, thiab lub cev teb rau kev ntxhov siab. Thaum muaj teeb meem tshwm sim, ib tus neeg tuaj yeem ntsib ntau yam tsos mob: kiv taub hau thaum sawv, palpitations, qaug zog, tsis kam rau cua sov, teeb meem pw tsaug zog, teeb meem zom zaub mov, thiab mob ntev. Hauv qhov no, kev kho lub cev ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pab rov qab ua kom muaj kev ua ub no, txo cov tsos mob, thiab txhim kho lub neej zoo los ntawm kev tawm dag zog, kev kawm, thiab kev tswj hwm lub cev teb rau kev hloov pauv ntawm txoj haujlwm thiab lub cev hnyav.
To taub txog cov kab mob autonomic nervous: cov tsos mob thiab ua rau
Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub paj hlwb autonomic tsis yog ib yam kab mob xwb, tab sis yog ib lo lus dav dav rau ntau yam mob. Piv txwv li, orthostatic hypotension (ntshav siab poob thaum sawv), POTS (postural orthostatic tachycardia syndrome), post-infectious dysautonomia, diabetic autonomic neuropathy, thiab autonomic dysfunction hauv cov kab mob neurodegenerative. Cov tsos mob feem ntau suav nrog kiv taub hau lossis tsaus muag thaum sawv, xeev siab, hlwb tsis meej, qaug zog, mob taub hau, lub plawv dhia ceev, ua tsis taus pa, thiab tawm hws. Vim tias cov tsos mob tuaj yeem zoo li teeb meem plawv, kev ntxhov siab, lossis qaug zog ntev, kev kuaj mob kom zoo yog qhov tseem ceeb heev kom paub meej tias muaj mob thiab tshem tawm lwm yam ua rau.
Cov ua rau muaj teeb meem ntawm lub paj hlwb autonomic tuaj yeem sib txawv: cov yam ntxwv ntawm caj ces, kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha los ntawm ntshav qab zib, cov kev phiv tshuaj, kev qhuav dej ntev, cov mob autoimmune, cov kab mob tom qab kis kab mob, lossis kev tsis txav mus los ntev. Ntxiv mus, kev ntxhov siab ntawm lub cev xws li tsis tsaug zog, mob tsis tswj tau, thiab cov mob puas siab puas ntsws tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua vim tias ANS muaj feem cuam tshuam nrog cov lus teb "sib ntaus lossis khiav" thiab "so-thiab-zom".
Vim li cas physiotherapy thiaj li tseem ceeb rau cov kab mob autonomic nervous?
Kev kho mob lub cev tsis "kho" txhua yam ua rau muaj dysautonomia, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws cuam tshuam nrog cov kab mob hauv lub cev. Txawm li cas los xij, nws zoo heev ua ib feem ntawm txoj kev npaj tswj hwm rau:
1. Ua kom lub cev muaj peev xwm sawv ntsug tau zoo dua (lub cev muaj peev xwm sawv ntsug tau yam tsis muaj kiv taub hau/ntshav siab).
2. Maj mam ua kom lub plawv thiab lub ntsws ua pa tau zoo dua yam tsis ua rau muaj cov tsos mob hnyav zuj zus.
3. Txhim kho kev tswj kev ua pa thiab txo qhov kev ua haujlwm ntau dhau ntawm lub siab.
4. Txo qhov kev qaug zog ntawm lub cev (kev qaug zog vim tsis muaj kev ua ub ua no) uas feem ntau ua rau cov tsos mob hnyav zuj zus.
5. Txhim kho kev ua haujlwm txhua hnub: kev taug kev, kev ua haujlwm, kev ua ub no hauv tsev, thiab kev tawm dag zog me me.
Cov kev kho mob lub cev yog raws li tus neeg mob xav tau. Piv txwv li, ib qho kev pab cuam rau tus neeg mob uas muaj POTS yuav txawv ntawm ib qho rau tus neeg mob uas muaj mob ntshav qab zib autonomic neuropathy lossis orthostatic hypotension rau cov neeg laus. Yog li ntawd, kev ntsuam xyuas thawj zaug yog lub hauv paus ntawm kev kho mob.
Kev ntsuam xyuas kev kho mob lub cev: ntau tshaj li kev tawm dag zog xwb
Thaum mus ntsib thawj zaug, tus kws kho lub cev feem ntau yuav soj ntsuam koj cov keeb kwm mob, cov yam ua rau mob (sawv ntev, da dej kub, tom qab noj mov, tsis haus dej txaus), cov qauv kev ua ub no, kev pw tsaug zog zoo, thiab keeb kwm kev kho mob thiab tshuaj. Kev kuaj mob yuav suav nrog kev ntsuas cov cim tseem ceeb (lub plawv dhia, ntshav siab, kev ua pa) hauv ntau qhov chaw - pw, zaum, thiab sawv ntsug - los ntsuas cov lus teb orthostatic. Lub peev xwm ua haujlwm (piv txwv li, kev kam rau kev taug kev), lub zog ntawm cov leeg nqaij, kev ywj pheej, kev sawv cev, cov qauv ua pa, thiab cov cim ntawm kev tshem tawm mob kuj raug soj ntsuam.
Cov kws kho mob lub cev kuj xav txog cov kab mob sib koom ua ke xws li kev ua haujlwm ntau dhau ntawm cov pob qij txha, mob ntev, kev cuam tshuam ntawm lub vestibular, lossis kev ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua. Lub hom phiaj tsis yog tsuas yog txhim kho kev noj qab haus huv xwb tab sis kuj tseem yuav tsum tswj kom tus neeg mob muaj kev nyab xeeb thiab tiv thaiv cov tsos mob kom tsis txhob hnyav zuj zus.
Txoj kev cob qhia: maj mam, ntsuas, thiab muaj kev nyab xeeb
Lub hauv paus ntawm kev kho mob lub cev rau cov kab mob ntawm lub paj hlwb autonomic yog kev tawm dag zog uas muaj cov qauv raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm "pib qis, mus qeeb." Ntau tus neeg mob ntsib kev mob hnyav yog tias lawv ua lawv cov haujlwm sai dhau. Qee cov tswv yim tseem ceeb suav nrog:
1. Xyaum ua kom koj lub cev pw ntxeev los yog pw ib nrab.
Thaum pib, cov kev tawm dag zog feem ntau pib nrog cov haujlwm uas txo qis kev ntxhov siab orthostatic, xws li:
- tsheb kauj vab pw tsaug zog (tsheb kauj vab pw tsaug zog),
- lub tshuab rowing (nrog kev saib xyuas),
- kev tawm dag zog hauv lev: txuas hniav, kab tuag uas hloov kho, lossis kev txav ntawm ob txhais ceg.
Lub hom phiaj yog los tsim kom muaj peev xwm ua haujlwm aerobic thiab muaj zog yam tsis ua rau kiv taub hau ntau dhau.
2. Kev nce qib mus rau qhov zaum thiab sawv ntsug
Thaum kev kam rau siab nce ntxiv, kev tawm dag zog tuaj yeem nce mus rau:
- tsheb kauj vab qoj ib ce tsis tu ncua,
– kev cob qhia lub zog zaum/sawv,
- kev taug kev luv luv,
- kev tawm dag zog sib npaug.
Kev nce qib yog raws li cov tsos mob teb, tsis yog tsuas yog lub sijhawm teem tseg xwb. Kev saib xyuas lub plawv dhia thiab kev siv zog (RPE) feem ntau yog siv los xyuas kom meej tias kev cob qhia tseem nyob hauv qhov chaw nyab xeeb.
3. Kev cob qhia lub zog rau "cov leeg nqaij twj"
Kev ua kom cov leeg nqaij ntawm ceg thiab lub plawv muaj zog yog qhov tseem ceeb los pab cov ntshav rov qab mus rau lub plawv. Cov leeg nqaij ntawm lub duav thiab lub duav ua haujlwm ua lub "twj" uas txo cov ntshav sib sau ua ke hauv ob txhais ceg thaum sawv ntsug. Cov kev tawm dag zog xws li tsa lub duav, hloov kho squats, lub duav hinges, lossis kev nias ceg me me tuaj yeem suav nrog nrog kev hloov kho.
4. Kev tawm dag zog ua pa thiab kev tswj hwm lub paj hlwb
Cov qauv ua pa qeeb qeeb thiab ceev ceev tuaj yeem ua rau cov tsos mob xws li lub plawv dhia ceev thiab kev ntxhov siab ntau ntxiv. Cov kws kho mob lub cev tuaj yeem qhia:
- ua pa diaphragm,
- kev ncua sijhawm ntawm theem ua pa tawm,
- kev tawm dag zog "ua pa sai",
- kev so cov leeg nqaij zuj zus.
Qhov kev tawm dag zog no lub hom phiaj yog los pab kom lub cev sympathetic-parasympathetic system sib npaug kom cov tsos mob yooj yim dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev ntxhov siab.
Kev kawm txog kev ua neej thiab kev hloov pauv: ib feem tseem ceeb ntawm kev kho mob lub cev
Ntxiv rau kev tawm dag zog, kev kawm yog ib qho tseem ceeb. Muaj ntau yam tsos mob zoo dua thaum cov neeg mob nkag siab txog cov teeb meem thiab cov tswv yim tiv thaiv. Qee cov ncauj lus uas feem ntau tham txog suav nrog:
– Kev tswj qhov chaw: maj mam sawv ntawm kev pw tsaug zog (pw → zaum → sawv ntsug), tsis txhob sawv ntsug ntev dhau, thiab ua cov kev tawm tsam (piv txwv li, hla koj ob txhais ceg, ua kom koj cov leeg nqaij nyuj nruj) thaum koj pib kiv taub hau.
– Kev tswj qhov kub thiab txias: Kub tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha nthuav dav thiab ua rau cov tsos mob hnyav dua. Cov neeg mob raug qhia kom tsis txhob da dej kub dhau thiab xyuas kom muaj cua nkag tau zoo.
– Kev teem sijhawm ua ub ua no: faib cov haujlwm ua tej pawg me me, sib xyaw nrog kev so, kom tiv thaiv kev "sib tsoo" tom qab ua ib qho haujlwm.
– Kev haus dej thiab kev noj haus kom zoo: Ntau tus neeg mob xav tau txoj kev haus dej kom zoo tas li; txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tau kho kom haum rau lawv tus mob (piv txwv li, teeb meem raum lossis lub plawv). Cov kws kho mob feem ntau koom tes nrog lawv cov kws kho mob kom tau cov lus qhia zoo.
- Siv cov thom khwm nias: qee tus neeg mob pom tias cov thom khwm nias lossis cov ntaub qhwv plab pab txo cov ntshav sib sau ua ke, raws li tus kws kho mob qhia.
Kev koom tes ua haujlwm ntawm ntau lub koom haum thiab kev ruaj ntseg
Kev tswj cov kab mob ntawm lub paj hlwb autonomic feem ntau yuav tsum muaj ib pab kws kho mob (kws kho mob hlwb, kws kho mob plab, kws kho mob plawv), kws kho lub cev, kws noj zaub mov zoo, thiab, yog tias tsim nyog, kws kho mob hlwb/kws kho mob hlwb. Cov kws kho lub cev yuav tsum paub thaum twg yuav tsum xa rov qab mus rau: piv txwv li, yog tias muaj kev tsaus muag rov qab los, mob hauv siab, ua tsis taus pa hnyav, poob phaus tsis paub meej, lossis cov tsos mob ntawm lub paj hlwb zuj zus.
Kev nyab xeeb ntawm kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb. Feem ntau cov kev tawm dag zog raug teeb tsa nrog kev sov so kom txaus, kev siv zog tsawg-nruab nrab, maj mam txias, thiab kev soj ntsuam tom qab kev tawm dag zog kom ntseeg tau tias tsis muaj kev rov qab los ntev. Rau qee tus neeg mob, kev tawm dag zog luv luv ntau zaus muaj txiaj ntsig zoo dua li kev tawm dag zog ntev.
Xaus
Kev kho mob lub cev ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov kab mob ntawm lub paj hlwb autonomic los ntawm kev ua kom maj mam, txhawb cov leeg nqaij kom muaj zog uas txhawb nqa kev ncig ntshav, kev ua pa kom tswj tau kev ntxhov siab, thiab kev kawm tob txog cov teeb meem thiab cov tswv yim rau cov dej num txhua hnub. Nrog rau txoj hauv kev uas tus kheej, tsom mus rau, thiab kev koom tes, kev kho mob lub cev pab cov neeg mob rov tsim kho lawv txoj kev kam rau kev ua ub no, txo cov tsos mob xws li kiv taub hau thiab qaug zog, thiab txhim kho lawv lub neej zoo. Cov kab mob ntawm lub paj hlwb autonomic yog qhov nyuaj, tab sis nrog txoj kev npaj kho kom zoo - thiab kev ua raws li nws tas li - ntau tus neeg mob tuaj yeem ua haujlwm tau zoo dua qub rau lub sijhawm ntev.
