Cov Nyhuv ntawm Kev Ntshav Siab rau Kev Puas Tsuaj ntawm Lub Cev
Pendahuluuan
Kab mob ntshav siab, lossis ntshav siab, yog ib qho mob uas neeg mob ntau tshaj plaws thoob ntiaj teb. Raws li Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO), muaj ntau tshaj ib billion tus neeg uas muaj kab mob ntshav siab, thiab nws qhov kev kis mob tseem niaj hnub nce ntxiv. Kab mob ntshav siab feem ntau raug suav hais tias yog "tus neeg tua neeg ntsiag to" vim tias nws feem ntau tsis muaj tsos mob pom tseeb kom txog thaum muaj teeb meem loj tshwm sim. Txawm li cas los xij, kab mob ntshav siab muaj kev cuam tshuam loj heev rau ntau yam kab mob hauv lub cev tib neeg thiab tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj heev yog tias tsis tswj hwm kom zoo.
Kev Txhais thiab Kev Kuaj Mob Ntshav Siab
Mob ntshav siab txhais tau tias yog ntshav siab tas li siab dua tus nqi ib txwm, uas yog 130/80 mmHg. Ntshav siab muaj ob tus lej: tus lej systolic (sab saud) qhia txog qhov siab hauv cov hlab ntsha thaum lub plawv dhia, thaum tus lej diastolic (sab hauv qab) qhia txog qhov siab hauv cov hlab ntsha thaum lub plawv so ntawm cov suab nrov. Mob ntshav siab muaj peev xwm muab faib ua ntau theem, xws li ua ntej mob ntshav siab mus rau theem 2 mob ntshav siab.
Cov Nyhuv ntawm Kev Ntshav Siab rau Kev Puas Tsuaj ntawm Lub Cev
Lub plawv
1. Lub plawv sab laug loj hlob sai (LVH):
Ib qho ntawm cov teebmeem feem ntau ntawm kev mob ntshav siab rau lub plawv yog sab laug ventricular hypertrophy (LVH). Kev ntshav siab ntxiv ua rau lub plawv ua haujlwm hnyav dua los tso ntshav. Raws li lub sijhawm dhau mus, cov leeg nqaij plawv yuav tuab thiab tawv, uas tuaj yeem txo qhov ua haujlwm ntawm lub plawv thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua tsis tau haujlwm ntawm lub plawv.
2. Kab mob plawv:
Ntshav siab ua rau muaj feem mob plawv, uas tshwm sim thaum cov hlab ntsha uas mus rau lub plawv nqaim lossis raug thaiv. Qhov no tuaj yeem ua rau mob angina (mob hauv siab) thiab mob plawv nres.
3. Lub plawv tsis ua haujlwm:
Kev mob ntshav siab yog ib qho ua rau lub plawv tsis ua haujlwm. Thaum lub plawv qaug zog, nws tsis tuaj yeem tso ntshav mus thoob plaws lub cev tau zoo, ua rau cov kua dej sib sau ua ke hauv lub ntsws thiab lwm qhov ntawm lub cev.
Lub hlwb
1. Mob stroke:
Ntshav siab yog ib qho tseem ceeb uas ua rau mob stroke. Muaj ob hom mob stroke tseem ceeb: ischemic (kev thaiv cov ntshav mus rau lub hlwb) thiab hemorrhagic (kev tawg ntawm cov hlab ntsha hauv lub hlwb). Ntshav siab tuaj yeem ua rau lossis ua rau ob hom mob stroke hnyav dua.
2. Kev puas hlwb ntawm cov hlab ntsha:
Kev mob ntshav siab ntev ntev tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha me me hauv lub hlwb puas tsuaj, uas yuav ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha vascular dementia. Tus mob no yog tus yam ntxwv los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb qeeb qeeb, suav nrog kev nco qab thiab kev xav.
Lub raum
1. Kab Mob Raum Ntev:
Cov raum muaj cov hlab ntsha uas mos heev uas tuaj yeem puas tsuaj los ntawm kev mob ntshav siab. Kev tsis tswj ntshav siab tuaj yeem ua rau lub raum puas tsuaj mus tas li, ua rau muaj kab mob raum ntev thiab txawm tias ua rau lub raum tsis ua haujlwm.
2. Muaj protein ntau hauv zis:
Kev mob ntshav siab tuaj yeem ua rau muaj proteinuria, uas yog ib qho mob uas pom muaj protein nyob hauv cov zis. Qhov no yog ib qho cim qhia ntxov ntawm kev puas tsuaj rau lub raum vim yog ntshav siab.
Mata
1. Kab mob ntshav siab (hypertensive retinopathy):
Cov hlab ntsha hauv lub retina, uas yog cov ntaub so ntswg uas rhiab rau lub teeb nyob tom qab ntawm lub qhov muag, kuj tuaj yeem raug puas tsuaj los ntawm kev ntshav siab. Hypertensive retinopathy tuaj yeem ua rau pom kev tsis meej thiab, thaum mob hnyav, dig muag.
Cov hlab ntsha
1. Kab mob plawv (atherosclerosis):
Kev mob ntshav siab ua rau muaj mob atherosclerosis, ua rau cov hlab ntsha tawv thiab nqaim vim muaj cov rog sib sau ua ke. Qhov no tuaj yeem txo cov ntshav ntws mus rau ntau yam kabmob thiab ua rau muaj ntau yam teeb meem.
2. Aneurysm:
Ntshav siab tuaj yeem ua rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha tsis muaj zog, ua rau muaj cov aneurysm. Yog tias aneurysm tawg, nws tuaj yeem ua rau tuag taus.
Pancreas
1. Kev Tsis Txawj Insulin:
Kev mob ntshav siab tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev uas lub cev siv insulin, uas yog cov tshuaj hormones uas tswj cov ntshav qab zib. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis kam insulin thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob ntshav qab zib hom 2.
Kev Tiv Thaiv thiab Kev Tswj Xyuas Kab Mob Ntshav Siab
Yuav kom tiv thaiv thiab tswj tau qhov mob ntshav siab thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau lub cev, cov kauj ruam hauv qab no tuaj yeem ua tau:
1. Kev Noj Haus Zoo:
Noj zaub mov uas tsis muaj ntsev ntau, muaj fiber ntau, thiab muaj ntau yam as-ham. Kev noj zaub mov DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txo cov ntshav siab.
2. Kev tawm dag zog tsis tu ncua:
Kev tawm dag zog xws li taug kev, khiav, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub tuaj yeem pab txo cov ntshav siab.
3. Tsis txhob haus dej cawv thiab haus luam yeeb:
Kev haus cawv ntau dhau thiab haus luam yeeb tuaj yeem ua rau ntshav siab thiab yuav tsum zam.
4. Kev Tswj Qhov Hnyav:
Kev rog dhau heev yog ib qho tseem ceeb uas ua rau mob ntshav siab. Kev poob phaus tuaj yeem ua tau zoo heev rau kev txo cov ntshav siab.
5. Kev Tswj Kev Nyuaj Siab:
Kev ntxhov siab ntev ntev tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab. Cov txheej txheem so xws li kev xav, yoga, lossis kev ua pa tuaj yeem pab tswj kev ntxhov siab.
6. Kev Kho Mob:
Muaj tej lub sij hawm, kev hloov pauv hauv lub neej yuav tsis txaus los tswj tau qhov ntshav siab. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj kom pab txo cov ntshav siab.
Xaus
Kab mob ntshav siab yog ib yam mob hnyav thiab feem ntau cuam tshuam rau ntau lab tus tib neeg thoob ntiaj teb. Nws qhov cuam tshuam rau cov kab mob tseem ceeb xws li lub plawv, lub hlwb, lub raum, qhov muag, cov hlab ntsha, thiab lub txiav yog qhov tseem ceeb thiab tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj heev rau cov kab mob yog tias tsis tswj hwm kom zoo. Kev tiv thaiv, kev kuaj pom thaum ntxov, thiab kev tswj hwm zoo yog qhov tseem ceeb heev los txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem uas yuav ua rau tuag taus. Los ntawm kev ua neej noj qab haus huv thiab, yog tias tsim nyog, siv cov tshuaj tsim nyog, cov tib neeg tuaj yeem tswj lawv qhov kev ntshav siab thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj loj rau cov kab mob.
