Cov Nyhuv ntawm Kev Noj Qab Zib Ntau rau Kev Tiv Thaiv Insulin
Pendahuluuan
Nyob rau xyoo tas los no, qhov muaj tus kab mob ntshav qab zib hom 2 tau nce ntxiv thoob ntiaj teb. Ib qho ntawm cov yam tseem ceeb uas ua rau muaj tus kab mob ntshav qab zib ntau ntxiv yog kev noj zaub mov tsis zoo, tshwj xeeb yog kev noj zaub mov uas muaj suab thaj ntau. Kev noj qab zib ntau dhau tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau qhov hnyav xwb tab sis kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv loj, suav nrog kev tsis kam insulin. Tsab xov xwm no yuav tshawb nrhiav tob txog seb kev noj zaub mov uas muaj suab thaj ntau tuaj yeem ua rau tsis kam insulin, cov txheej txheem tom qab nws, thiab cov teeb meem kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.
Kev Tsis Txawj Insulin Yog Dab Tsi?
Kev tsis kam insulin yog ib qho mob uas lub cev cov cell tsis teb zoo rau insulin, uas yog cov tshuaj hormones uas tswj cov ntshav qab zib (glucose). Feem ntau, insulin tso cai rau glucose nkag mus rau hauv cov cell kom siv rau lub zog. Txawm li cas los xij, thaum tsis kam insulin, lub cev cov cell yuav tsis tshua muaj kev nkag siab rau insulin, ua rau cov ntshav qab zib nyob siab ntev dua tom qab noj mov. Yog li ntawd, lub cev tsim cov insulin ntau dua los sim txo cov ntshav qab zib , uas thaum kawg tuaj yeem ua rau lub cev qaug zog thiab ua rau muaj ntshav qab zib hom 2.
Lub Txheej Txheem ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Siab thiab Kev Tiv Thaiv Insulin
1. Kev Sib Sau Ua Rog Hauv Lub Cev
Kev noj zaub mov uas muaj suab thaj ntau, tshwj xeeb yog fructose (ib feem tseem ceeb ntawm cov suab thaj thiab cov kua txiv pob kws uas muaj fructose ntau), tuaj yeem ua rau muaj roj ntau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thaj chaw visceral lossis nyob ib puag ncig cov kabmob sab hauv. Cov rog ntau no tuaj yeem cuam tshuam kev xa xov insulin hauv daim siab, cov leeg, thiab cov nqaij adipose, ua rau tsis kam insulin.
2. Mob o ntev
Kev noj qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau lub cev muaj kev o. Cov qab zib ntxiv tuaj yeem ua rau cov ntshav uric acid ntau ntxiv, uas cuam tshuam nrog kev o thiab kev tsis kam insulin. Kev o ntev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov ntaub so ntswg adipose, tuaj yeem ua rau muaj kev tso tawm ntawm cov cytokines o xws li TNF-α thiab IL-6, uas cuam tshuam txoj kev xa xov insulin.
3. Kev Nyuaj Siab Oxidative
Kev noj zaub mov uas muaj suab thaj ntau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab oxidative, uas yog ib qho mob uas lub cev tsim cov free radicals ntau dua li lub cev lub peev xwm los tshem tawm lawv. Qhov kev ntxhov siab oxidative no tuaj yeem ua rau cov hlwb thiab cov nqaij puas tsuaj, suav nrog cov hlwb beta ntawm lub txiav ua kua qaub uas tsim cov insulin , yog li ua rau qhov tsis kam insulin zuj zus.
4. Kev Ua Haujlwm Tsis Zoo ntawm Mitochondrial
Qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau lub mitochondria tsis ua haujlwm zoo. Mitochondria yog cov organelles uas tswj kev tsim hluav taws xob hauv cov cell . Thaum mitochondria tsis ua haujlwm zoo, lub cev txoj kev ua haujlwm ntawm cov piam thaj hauv lub cev txo qis, ua rau tsis kam insulin.
Kev Kawm thiab Kev Tshawb Fawb
Kev Kawm Txog Kab Mob Sib Kis
Cov kev tshawb fawb txog kab mob sib kis tau qhia txog kev sib txuas ntawm kev noj qab zib ntau thiab qhov tshwm sim ntawm kev tsis kam insulin thiab ntshav qab zib hom 2. Piv txwv li, kev tshawb fawb luam tawm hauv phau ntawv xov xwm "Diabetes Care" pom tias cov neeg uas haus dej qab zib tas li muaj feem yuav tsim kev tsis kam insulin thiab ntshav qab zib ntau dua.
Kev Sim Kho Mob
Cov kev tshawb fawb hauv tsev kho mob kuj txhawb nqa qhov kev sib raug zoo no. Piv txwv li, kev tshawb fawb los ntawm Stanhope et al. tau qhia tias kev haus dej haus cawv uas muaj fructose ntau rau 10 lub lis piam ua rau cov rog hauv lub cev, cov roj lipid, thiab kev tiv thaiv insulin ntau ntxiv rau cov neeg koom nrog kev tshawb fawb piv rau kev noj qabzib.
Kev Tshawb Fawb Txog Mechanistic
Kev tshawb fawb txog cov txheej txheem siv cov qauv tsiaj kuj tau qhia txog cov kab ke hauv lub cev uas yuav piav qhia tias cov suab thaj ntau dhau ua rau tsis kam insulin. Piv txwv li, kev tshawb fawb hauv cov nas uas tau noj zaub mov fructose ntau tau qhia tias cov qib triglyceride hauv siab nce ntxiv, txo qis kev nkag siab ntawm insulin, thiab o ntawm cov nqaij adipose.
Kev Cuam Tshuam Mus Ntev
Kab mob ntshav qab zib hom 2
Yog tsis kho qhov tsis kam insulin ces yuav ua rau mob ntshav qab zib hom 2. Cov ntshav qab zib ntau dhau tas li tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha thiab lwm yam kabmob puas tsuaj, suav nrog lub plawv, raum, qhov muag, thiab cov hlab ntsha. Mob ntshav qab zib hom 2 feem ntau xav tau kev kho mob ntau thiab tuaj yeem ua rau lub neej tsis zoo.
Kab mob plawv
Kev tsis kam insulin kuj yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kab mob plawv. Qhov mob no tuaj yeem ua rau cov roj cholesterol LDL (phem) nce thiab txo cov roj cholesterol HDL (zoo), thiab ua rau cov ntshav siab thiab cov roj triglyceride nce. Tag nrho cov yam no ua rau muaj kev mob atherosclerosis, lossis cov hlab ntsha tawv thiab nqaim, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab mob stroke.
Kab mob metabolic syndrome
Kev tsis kam insulin yog ib qho tseem ceeb ntawm cov kab mob metabolic syndrome, uas yog ib pawg ntawm cov mob uas cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv , mob hlwb, thiab ntshav qab zib. Cov kab mob metabolic syndrome suav nrog kev rog dhau heev, ntshav siab, ntshav qab zib siab, cov roj cholesterol tsis zoo, thiab cov roj triglyceride siab.
Lwm Yam Teeb Meem Kev Noj Qab Haus Huv
Muaj ntau txoj kev tshawb fawb qhia tias kev tsis kam insulin tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Muaj pov thawj txuas kev tsis kam insulin rau cov mob xws li kev nyuaj siab thiab kev puas siab puas ntsws. Ntxiv mus, kev tsis kam insulin tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm daim siab, uas tej zaum yuav ua rau muaj kab mob rog hauv daim siab uas tsis yog cawv.
Cov Kauj Ruam Tiv Thaiv
Kev Kawm thiab Kev Paub
Kev tsa kom muaj kev paub txog tej yam txaus ntshai ntawm kev noj qab zib ntau dhau yog qhov tseem ceeb heev. Kev qhia txog cov ntawv lo rau khoom noj khoom haus, kev paub txog cov khoom qab zib uas zais cia hauv cov khoom noj, thiab cov kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev yog qhov tseem ceeb heev.
Kev Hloov Pauv Hauv Kev Noj Haus
Txo kev noj qab zib ntxiv yog ib kauj ruam tseem ceeb. Kev xaiv cov khoom noj uas tsis tau ua tiav thiab noj ntau txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov protein uas tsis muaj roj ntau, thiab cov nplej tag nrho tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsis kam insulin. Kev siv cov khoom qab zib ntuj xws li stevia ua lwm txoj hauv kev kuj tsim nyog xav txog.
Kev Ua Si Lub Cev
Kev tawm dag zog tsis tu ncua tsis yog tsuas yog pab tswj kom muaj qhov hnyav noj qab haus huv xwb tab sis kuj ua rau muaj kev nkag siab zoo dua rau insulin. Nws raug pom zoo kom tawm dag zog nruab nrab tsawg kawg 150 feeb hauv ib lub lim tiam, suav nrog kev ua si aerobic thiab kev cob qhia lub zog.
Kev Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Tsis Tu Ncua
Kev soj ntsuam cov ntshav qab zib thiab lwm yam kev ntsuas metabolic tsis tu ncua tuaj yeem pab kuaj pom qhov tsis kam insulin thaum ntxov. Kev kho thaum ntxov tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov mob hnyav dua xws li ntshav qab zib hom 2 thiab kab mob plawv.
Xaus
Kev noj zaub mov uas muaj suab thaj ntau tau ua pov thawj los ntawm kev tshawb fawb tias ua rau muaj kev tiv thaiv insulin, uas yog ib qho ua rau muaj ntau yam kab mob loj xws li ntshav qab zib hom 2 thiab kab mob plawv. Los ntawm kev paub ntau ntxiv, kev hloov pauv zaub mov, kev tawm dag zog, thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv tsis tu ncua, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tiv thaiv insulin tuaj yeem txo qis. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau pej xeem thiab cov koom haum kev noj qab haus huv los ua haujlwm ua ke los txhawb kev ua neej noj qab haus huv uas txo kev noj qab haus huv ntau dhau rau kev noj qab haus huv zoo dua mus sij hawm ntev.
