Lub Hlwb Ua Haujlwm Li Cas Txog Kev Xav
Kev xav yog ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg lub neej. Peb tuaj yeem zoo siab thaum peb tau txais xov xwm zoo, ntxhov siab ua ntej kev kuaj mob, npau taws thaum raug kho tsis ncaj ncees, lossis tu siab thaum peb poob qee yam tseem ceeb. Txawm hais tias lawv zoo li "kev xav" uas tshwm sim yooj yim, kev xav yog qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm nyuaj ntawm lub hlwb uas muaj ntau qhov chaw, cov tes hauj lwm neural, thiab kev sib cuam tshuam nrog lub cev. Kev nkag siab txog seb lub hlwb ua li cas rau kev xav pab peb paub txog peb tus kheej cov tshuaj tiv thaiv, tswj kev ntxhov siab, thiab tsim kom muaj kev sib raug zoo zoo dua.
Kev xav: kev sib xyaw ua ke ntawm lub siab, lub cev, thiab qhov xwm txheej
Nyob rau hauv kev ua neej, kev xav tsis yog tsuas yog "yam peb xav xwb," tab sis yog kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam: lub hlwb qhov kev ntsuam xyuas qhov xwm txheej (kev paub), kev xav ntawm lub cev (lub plawv dhia, ua pa, kev nruj ntawm cov leeg), kev coj cwj pwm (kev sib ntaus, kev khiav, kev khov), thiab kev paub txog tus kheej uas peb hu ua "kev xav." Thaum muaj xwm txheej tshwm sim - piv txwv li, hnov lub suab nrov - lub hlwb txhais seb nws puas txaus ntshai lossis tsis yog thiab tom qab ntawd ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev. Qhov no yog li cas kev xav tsim thiab dhau los ua kev paub tiag tiag.
Lub luag haujlwm ntawm amygdala: lub tswb ceeb toom sai rau kev hem thawj
Ib qho ntawm cov qauv ntawm lub hlwb feem ntau cuam tshuam nrog kev xav yog amygdala, ob lub qauv me me, zoo li almond nyob hauv lub limbic system. Lub amygdala ua haujlwm zoo li lub moos ceeb toom, ntes tau kev hem thawj lossis cov xwm txheej tseem ceeb sai sai. Thaum amygdala pom qee yam uas muaj peev xwm txaus ntshai - xws li lub ntsej muag npau taws, lub suab nrov tam sim ntawd, lossis lub cim xeeb raug mob - nws tuaj yeem ua rau muaj kev teb sai sai ua ntej peb muaj sijhawm los xav txog tej yam tag nrho.
Qhov ceev ntawm amygdala yog qhov zoo rau kev ciaj sia. Thaum muaj xwm txheej ceev, kev teb sai tuaj yeem cawm tau txoj sia. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev teb ntau dhau hauv cov xwm txheej niaj hnub no, xws li kev ntshai thaum lub sijhawm nthuav qhia lossis kev ntshai dhau ntawm kev raug txiav txim los ntawm lwm tus. Qhov no tshwm sim vim tias lub hlwb kho "kev hem thawj hauv zej zog" ze li ntawm kev hem thawj ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov kev paub dhau los tau tsim cov kev xav tshwj xeeb.
Prefrontal cortex: qhov chaw ntawm kev tswj hwm thiab kev cai lij choj
Yog tias amygdala yog lub tswb ceeb toom, ces prefrontal cortex (sab pem hauv ntej ntawm lub hlwb) yog "tus thawj coj," pab peb ntsuas qhov xwm txheej kom zoo. Prefrontal cortex ua lub luag haujlwm hauv kev npaj, kev txiav txim siab, kev tswj hwm lub siab xav, thiab kev tswj hwm kev xav. Thaum peb tswj kev npau taws lossis sim ua kom peb tus kheej nyob twj ywm thaum ntxhov siab, qhov no ntawm lub hlwb ua haujlwm.
Qhov kev sib txuas ntawm prefrontal cortex thiab amygdala yog qhov tseem ceeb heev. Thaum nyob twj ywm, prefrontal cortex tuaj yeem "tso tseg" amygdala cov lus teb. Ntawm qhov tod tes, thaum muaj kev ntxhov siab lossis qaug zog heev, prefrontal cortex lub peev xwm tsis muaj zog, ua rau amygdala muaj zog dua. Qhov no yog ib qho laj thawj vim li cas tib neeg feem ntau chim siab dua lossis muaj teeb meem xav meej thaum tsis tsaug zog lossis ntxhov siab.
Hippocampus: kev xav ntsib kev nco
Kev xav muaj feem cuam tshuam nrog kev nco, thiab qhov no yog qhov uas lub hippocampus los ua si. Lub hippocampus pab tsim cov kev nco txog tej xwm txheej (kev nco txog tej xwm txheej) thiab lawv cov ntsiab lus: thaum twg lawv tshwm sim, qhov twg lawv tshwm sim, thiab lwm yam ntsiab lus. Kev xav muaj zog—txawm zoo lossis tsis zoo—feem ntau yooj yim dua rau kev nco qab vim tias lub hlwb cim lawv ua cov ntaub ntawv tseem ceeb.
Qhov kev sib cuam tshuam ntawm amygdala thiab hippocampus piav qhia vim li cas kev raug mob hnyav thiaj li tso tau lub cim tseem ceeb heev. Hauv qee tus neeg, kev nco qab uas muaj kev xav ntau heev tuaj yeem "rov ua dua" los ntawm txawm tias yog qhov me me uas ua rau muaj kev xav, xws li ntxhiab tsw, suab, lossis qhov chaw zoo ib yam li qhov xwm txheej dhau los. Lub hlwb zoo li pom qhov kev hem thawj no rov tshwm sim dua, txawm tias qhov xwm txheej txawv.
Insula: nyeem cov cim los ntawm lub cev
Ib feem tseem ceeb ntawm lub hlwb yog lub insula, uas pab peb paub txog peb lub xeev sab hauv (interoception). Thaum peb xav tias "nruj," "xeev siab vim ntxhov siab," lossis "sov so vim zoo siab," lub insula ua cov cim qhia ntawd. Feem ntau peb xav tias peb muaj kev xav tiag tiag vim tias lub cev teb: lub plawv dhia ceev, ua pa luv luv, tes tawm hws, lossis mob plab tsis xis nyob.
Lub insula kuj ua lub luag haujlwm hauv kev khuv leej thiab kev ntxub ntxaug. Thaum peb pom lwm tus neeg mob, peb tuaj yeem xav tsis zoo vim peb lub hlwb ua qauv rau qhov kev paub ntawm lub cev. Yog vim li cas kev xav yog kev sib raug zoo: peb lub hlwb tau tsim los nkag siab thiab teb rau qhov xwm txheej ntawm lwm tus.
Lub paj hlwb autonomic: cov nyees khawm "gas" thiab "nres"
Thaum lub hlwb txiav txim siab tias qhov xwm txheej xav tau kev teb los ntawm kev xav, nws ua rau lub paj hlwb autonomic ua haujlwm, uas ua haujlwm sab nraud ntawm kev tswj hwm ntawm lub siab. Muaj ob txoj hauv kev tseem ceeb: lub cev sympathetic (lub accelerator) thiab lub cev parasympathetic (lub nres).
- Kev mob siab ua rau muaj kev ceeb toom ntau ntxiv: lub plawv dhia ceev zuj zus, ua pa sai sai, cov leeg nqaij nruj, lub zog npaj siv.
- Parasympathetic pab kom rov zoo: txo qhov plawv dhia, ua pa qeeb, thiab ua rau lub cev rov qab ruaj khov dua.
Qhov sib npaug ntawm ob qho no cuam tshuam rau peb txoj kev xav. Cov neeg uas muaj peev xwm ua kom lub parasympathetic "nres" sai dua feem ntau yuav yooj yim dua tom qab npau taws lossis ntxhov siab. Cov txheej txheem xws li ua pa qeeb qeeb, so cov leeg nqaij, thiab kev xav ua haujlwm vim lawv pab xa cov cim kev nyab xeeb mus rau lub hlwb los ntawm lub cev.
Cov tshuaj hormones kev ntxhov siab thiab lub voj voog khoom plig
Kev xav kuj raug cuam tshuam los ntawm cov tshuaj lom neeg hauv lub cev. Thaum ntxhov siab, lub cev tso tawm adrenaline thiab cortisol. Adrenaline npaj lub cev rau kev ua haujlwm, thaum cortisol pab tswj lub zog thiab kev ntxhov siab. Yog tias cov cortisol siab tas li, ib tus neeg tuaj yeem ntxhov siab ntau dua, muaj teeb meem pw tsaug zog, thiab yooj yim dua rau kev puas siab puas ntsws.
Ntawm qhov tod tes, kev xav zoo muaj feem cuam tshuam nrog lub hlwb lub zog khoom plig, suav nrog cov neurotransmitters zoo li dopamine. Dopamine muaj feem cuam tshuam nrog kev txhawb siab thiab kev xav ntawm "xav" ua raws li qee yam. Thaum peb ua tiav lub hom phiaj, tau txais kev qhuas, lossis txaus siab rau kev ua ub no zoo siab, lub voj voog khoom plig ua haujlwm thiab tuaj yeem txhawb nqa tus cwj pwm ntawd. Txawm li cas los xij, lub kaw lus no kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau cov cwj pwm tsis zoo yog tias lub hlwb txuas ntxiv mus nrhiav "khoom plig tam sim ntawd," xws li kev quav yeeb quav tshuaj.
Lub hlwb muab lub ntsiab lus rau kev xav li cas
Qhov uas feem ntau tsis quav ntsej yog tias kev xav tsis yog los ntawm tej xwm txheej xwb, tab sis kuj los ntawm peb txoj kev txhais cov xwm txheej ntawd. Ob tug neeg tuaj yeem ntsib tib qho xwm txheej tab sis muaj kev xav sib txawv. Piv txwv li, cov lus ntawm tus thawj coj tuaj yeem txhais tau tias yog kev thuam tsim kho (ua rau muaj kev txhawb siab) lossis ua kev hem thawj (ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev tiv thaiv). Qhov no yog qhov uas cov feem ntawm lub hlwb uas ua cov lus, kev xav, thiab kev paub hauv lub neej los ua lub luag haujlwm hauv kev txiav txim siab lub suab ntawm kev xav.
Cov txheej txheem no piav qhia vim li cas cov tswv yim zoo li "reframing" (hloov peb txoj kev xav) tuaj yeem pab tau. Thaum peb rov ntsuam xyuas qhov xwm txheej, lub prefrontal cortex tuaj yeem cuam tshuam rau amygdala cov lus teb, ua rau cov kev xav yooj yim dua.
Vim li cas kev xav thiaj tseem ceeb rau kev txiav txim siab
Kev xav tsis yog tus yeeb ncuab ntawm kev xav. Qhov tseeb, kev xav pab lub hlwb txiav txim siab qhov tseem ceeb ntawm cov ntaub ntawv. Yog tsis muaj kev xav, ib tus neeg yuav muaj teeb meem txiav txim siab seb qhov twg tseem ceeb thiab txiav txim siab. Kev xav muab cov cim qhia txog tus nqi: qhov no txaus ntshai, qhov no muaj txiaj ntsig, qhov no zoo siab, qhov no tsis muaj kev nyab xeeb. Txawm li cas los xij, kev xav ntau dhau yam tsis muaj kev tswj hwm kuj tuaj yeem ua rau yuam kev. Qhov tseem ceeb yog kev sib npaug: kev xav, nkag siab lawv cov lus, thiab tom qab ntawd txiav txim siab txog kev ua.
Xaus lus: nkag siab txog kev xav rau lub neej noj qab haus huv
Txoj kev uas lub hlwb ua cov kev xav cuam tshuam nrog kev koom tes ntawm ntau qhov chaw—lub amygdala uas teb sai, lub prefrontal cortex uas tswj hwm, lub hippocampus uas khaws cov ntsiab lus, lub insula uas nyeem lub cev, thiab cov hlab ntsha thiab cov tshuaj hormones uas npaj cov lus teb ntawm lub cev. Kev xav tsis yog "kev xav xwb," tab sis yog qhov tshwm sim ntawm kev sib cuam tshuam ntawm lub siab, lub cev, thiab kev paub dhau los.
Los ntawm kev nkag siab txog cov txheej txheem, peb tuaj yeem muaj kev khuv leej rau peb tus kheej ntau dua: thaum kev xav tawg, peb lub hlwb yuav nyob rau hauv hom kev ciaj sia. Qhov xov xwm zoo yog tias kev tswj hwm kev xav tuaj yeem xyaum los ntawm kev coj ua noj qab haus huv xws li pw tsaug zog txaus, tawm dag zog, kev ua pa, sau ntawv xov xwm, tham nrog tus neeg ntseeg siab, lossis nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij thaum xav tau. Thaum kawg, kev xav yog cov cim qhia - thiab peb lub hlwb muaj peev xwm kawm mloog lawv ntse dua.
