Pehea e hana ai me ke kaumaha i ka wā o ka maʻi ahulau
Ua lawe mai ka maʻi ahulau COVID-19 i nā loli koʻikoʻi i ko kākou ola, mai ka hana a i nā pilina, a i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā. ʻO ka kānalua e pili ana i ke olakino, ke kālā, a pehea e hoʻi ai i ke ola maʻamau ua hoʻoulu i nā poʻe he nui e ʻike i ke kaumaha lōʻihi. Eia kekahi mau ala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokele i ke kaumaha i ka wā o ka maʻi ahulau.
1. E ʻike i ke kaumaha a me kona mau hōʻailona
ʻO ka hana mua i ka mālama ʻana i ke kaumaha, ʻo ia ka ʻike ʻana i kona mau hōʻailona. Hiki i ke kaumaha ke hōʻike ʻia ma nā ʻano like ʻole, ma ke kino a me ka noʻonoʻo. ʻO nā hōʻailona maʻamau o ke kaumaha e komo pū me ka luhi, ka ʻeha poʻo, ka hiamoe ʻole, nā loli i ka makemake, a me ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana. Ma ke ʻano naʻau, hiki i kekahi mea e ʻike nei i ke kaumaha ke hopohopo, huhū, a kaumaha paha.
2. Hoʻokō i kahi nohona olakino
He mea nui ka nohona olakino no ke kaua ʻana i ke kaumaha. ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona, ka hiamoe lawa, a me ka hoʻoikaika kino mau kekahi mau hana hiki iā ʻoe ke hana.
– Meaʻai Ola Kino: ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai waiwai i nā wikamina a me nā meaolaola e hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale a mālama i ke olakino noʻonoʻo.
– E hiamoe lawa: E kōkua ka hiamoe kūpono i kou kino a me kou noʻonoʻo e hoʻōla a hana pono. ʻO ke kūpono, pono ʻoe e hoʻāʻo no 7-9 mau hola o ka hiamoe i kēlā me kēia pō.
– Hoʻoikaika Kino Mau: ʻO nā hoʻoikaika kino māmā e like me ka hele wāwae, yoga, a i ʻole ke kaʻa paikikala hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā pae kaumaha a hoʻomaikaʻi i ke ʻano.
3. E hoʻokele i ka manawa a me nā mea nui
Ua koi ke ahulau i nā kānaka he nui e hana mai ka home a hoʻohui i nā kuleana hana me nā hana o ka home. Hiki i kēia ke lilo i kumu o ke kaumaha inā ʻaʻole i mālama pono ʻia. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻokele ʻana i kou manawa a me nā mea nui:
– E hana i kahi papa hana: E hoʻolālā i kahi papa hana i kēlā me kēia lā e komo pū ana ka manawa no ka hana, ka hoʻomaha, a me nā hana pilikino.
- Ka Hoʻonohonoho ʻana i nā Hana i mua: E ʻike i nā hana koʻikoʻi a wikiwiki loa, a hoʻopau mua iā lākou.
- Hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa: Mai poina e hoʻokaʻawale i ka manawa e hoʻomaha ai a hoʻouka hou ma waena o kāu hana.
4. Ke hoʻokele nei i nā manaʻo maikaʻi ʻole
Hiki i nā manaʻo maikaʻi ʻole ke hoʻonui i ke kaumaha. He mea nui e aʻo pehea e hoʻokele ai i nā manaʻo maikaʻi ʻole i ʻole lākou e hoʻomalu i kou ola o kēlā me kēia lā. ʻO kekahi mau hana e hiki ke kōkua:
– E noʻonoʻo maikaʻi: ʻO ka hoʻāʻo ʻana e kālele i nā mea maikaʻi i kou ola hiki ke hoʻololi i kou manaʻo a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha.
– Hoʻomaʻemaʻe i ka Pāpili Kaiapili: ʻO ka nui o ka ʻike e pili ana i ka maʻi ahulau hiki ke lilo i kumu hopohopo. E kaupalena i kou manawa i hoʻolilo ʻia ma nā nūhou a me nā ʻike mai nā pāpili kaiapili.
- Noʻonoʻo a me ka Noʻonoʻo: Hiki i nā ʻano noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo ke kōkua iā ʻoe e noho mālie a kau i ka manaʻo i kēia manawa, e hōʻemi ana i ke kaumaha a me ka hopohopo.
5. E ʻimi i ke kākoʻo kaiaulu
ʻOiai he mea pono ka mamao kino i ka wā maʻi ahulau, ʻaʻole ia he manaʻo e pono ʻoe e noho mehameha. He mea nui ka launa pū ʻana no ka pono o ka noʻonoʻo.
– E hoʻohana pono i ka ʻenehana: E hoʻohana i nā polokalamu kelepona wikiō e pili mau me nā hoaaloha a me ka ʻohana.
– Kākoʻo ʻOihana: Inā ʻoe e hopohopo nui nei, mai kānalua e ʻimi i ke kōkua mai kahi psychologist a therapist paha. Loaʻa nā lawelawe therapy he nui ma ka pūnaewele.
6. E hoʻomau iā ʻoe iho me nā leʻaleʻa hou a me nā hana
ʻO ka hoʻohana ʻana i kou manawa kaʻawale e hana i nā hana āu e makemake ai a e hoʻāʻo paha i nā mea hou he ala maikaʻi ia e hoʻomaha ai i ke kaumaha.
– Nā Leʻaleʻa Kahiko a me nā Leʻaleʻa Hou: ʻO ka hoʻi hou ʻana i nā leʻaleʻa kahiko a i ʻole ka hoʻāʻo ʻana i nā mea hou e like me ka kuke ʻana, ka māla ʻana, a i ʻole ke aʻo ʻana i kahi mea kani hiki ke hāʻawi i kahi manaʻo ʻoluʻolu a hoʻēmi i ke kaumaha.
– Nā Papa Pūnaewele: E hoʻohana pono i kou manawa ma ka lawe ʻana i nā papa pūnaewele e aʻo i nā mākau hou. ʻAʻole wale kēia e hoʻonui i kou ʻike akā hāʻawi pū kekahi i kahi manaʻo o ka hoʻokō.
7. E hoʻokele pono i kāu kālā
ʻO nā hopohopo kālā kekahi kumu nui o ke kaumaha i ka wā maʻi ahulau. E hoʻomaka ma ka hoʻolālā ʻana i kahi hoʻolālā kālā a me ka hoʻoponopono ʻana i kāu hoʻolilo kālā.
- Loiloi Hoʻolālā: E nānā i kāu mau lilo o kēlā me kēia mahina a ʻike i kahi e hiki ai iā ʻoe ke mālama.
– Hoʻolālā Wā Lōʻihi: E hana i kahi hoʻolālā lōʻihi no kāu mālama kālā a me ka hoʻokele kālā. ʻO ka hoʻokumu ʻana i kahi waihona kālā pilikia hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha kālā.
– E ʻimi i nā kumu loaʻa kālā hou aʻe: Inā hiki, e ʻimi i nā kumu loaʻa kālā hou aʻe e like me ka hana manawaleʻa a i ʻole kahi ʻoihana liʻiliʻi hiki ke hana ʻia mai ka home.
8. Hāʻawi i nā poʻe ʻē aʻe
Hiki i ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe ke lilo i ala e hōʻemi ai i ke kaumaha. ʻAʻole wale nā hana lokomaikaʻi liʻiliʻi e loaʻa ka hopena maikaʻi i nā poʻe ʻē aʻe, akā, iā ʻoe iho hoʻi.
– E hui pū me kahi kaiāulu kaiaulu: Pono nā hui kaiaulu he nui i nā mea manawaleʻa no nā hana like ʻole.
– Hāʻawi: Inā hiki, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ka poʻe nele.
9. E hana i kahi ʻoluʻolu o ka home
ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka manawa nui ma ka home i ka wā maʻi ahulau e pono ai nā hoʻololi e hōʻoluʻolu i ke kaiapuni a kākoʻo i kou olakino noʻonoʻo.
– Nā Kukui a me nā Mea Hoʻonaninani Mea Kanu: ʻO ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻonaninani liʻiliʻi e like me nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo, nā kukui maikaʻi, a me nā lako hale ʻoluʻolu e hiki ke hoʻomaikaʻi i kou ʻano.
– Kahi Hana Kaʻawale: Inā ʻoe e hana mai ka home, e hoʻāʻo e hana i kahi wahi hana kaʻawale mai kou wahi hoʻomaha i hiki ai i kou noʻonoʻo ke kālele i ka wā e hana ana a hiki ke hoʻomaha i ka wā hoʻomaha.
10. E hoʻomaikaʻi a mahalo i nā mea liʻiliʻi
ʻO ka mea hope loa, mai poina e mahalo mau a mahalo i nā mea liʻiliʻi i kou ola. ʻO ka ʻae ʻana i nā mea maikaʻi, ʻoiai inā liʻiliʻi, hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha a hāʻawi i kahi hiʻohiʻona maikaʻi aʻe.
– Puke Pai Mahalo: ʻO ka mālama ʻana i kahi puke pai e hoʻopaʻa ana i nā mea āu e mahalo ai i kēlā me kēia lā he ala maikaʻi loa ia e kālele ai i ka maikaʻi.
– Ka uku ponoʻī: E hāʻawi iā ʻoe iho i nā uku no kēlā me kēia mea maikaʻi āu e hana ai, e hoʻoikaika kēia iā ʻoe a e mahalo ʻia ʻoe.
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole maʻalahi ka hoʻokele ʻana i ke kaumaha i ka wā maʻi ahulau, akā me nā ʻanuʻu kūpono, hiki iā ʻoe ke mālama i kou olakino noʻonoʻo a me ke kino. E hoʻāʻo e mālama i kahi noʻonoʻo maikaʻi a mai kānalua e ʻimi i ke kōkua i ka wā e pono ai. Ma ke ʻano he kaiāulu, e lanakila pū kākou i kēia manawa paʻakikī a lanakila i ke kaumaha e hōʻike mai ana.
