Nā ʻAno Hana Kūkākūkā ma muli o ka Moʻolelo
ʻO ke aʻoaʻo moʻolelo he ʻano aʻoaʻo e nānā ana i ke ola kanaka ma ke ʻano he moʻo moʻolelo. I loko o kēia mau moʻolelo, hāʻawi nā kānaka i ka manaʻo i nā ʻike, kūkulu i nā ʻike pilikino, a hoʻoholo i nā papa hana e hiki mai ana. ʻO nā pilikia noʻonoʻo, nā hakakā pilina, a me ka huikau ʻike pilikino e kū pinepine mai ana ʻaʻole wale mai nā hanana i ʻike ʻia, akā mai ke ʻano o ka wehewehe ʻana o nā kānaka i kēlā mau hanana. Kōkua ke aʻoaʻo moʻolelo i nā mea kūʻai aku e "noʻonoʻo hou" i kā lākou mau moʻolelo ola: ka hoʻokaʻawale ʻana iā lākou iho mai nā pilikia, ka ʻike hou ʻana i nā ikaika, a me ke kākau ʻana i nā wā e hiki mai ana e kūlike me nā waiwai pilikino.
Ua hoʻoikaika nui ʻia kēia ʻano hana e ka manaʻo o Michael White lāua ʻo David Epston, nāna i hoʻoikaika ʻaʻole paʻa ka ʻike akā ua hoʻomau ʻia ke ʻano ma o ka ʻōlelo, ka moʻomeheu, a me nā pilina pilikanaka. No laila, hōʻole ke aʻoaʻo moʻolelo i ka manaʻo o nā kākāʻōlelo ma ke ʻano he "poʻe loea" nāna e ʻike a hoʻoponopono i nā mea kūʻai aku. Akā, ua hoʻonoho ʻia nā mea kūʻai aku ma ke ʻano he poʻe loea i ko lākou ola ponoʻī, ʻoiai nā kākāʻōlelo e hana ma ke ʻano he mau hoa kamaʻilio, e kōkua ana i ka wehe ʻana i ke ʻano, hoʻonui i nā manaʻo, a ʻike i nā moʻolelo ʻē aʻe e hoʻoikaika hou aku.
Nā Kumumanaʻo Kumu o ke Aʻo ʻana i ka Moʻolelo
Hoʻokaʻawale kekahi mau loina koʻikoʻi i ke aʻoaʻo moʻolelo mai nā ʻano hana ʻē aʻe. ʻO ka mea mua, ʻike ʻia ka pilikia ma ke kaʻawale mai ka mea kūʻai aku. ʻAʻole ka mea kūʻai aku "ka mea me ka pilikia," akā, ʻo kekahi e kū nei i ka pilikia. Pale kēia loina i ka lepili ʻana a hana i kahi no ka manaʻolana. ʻO ka lua, hoʻohālikelike ka ʻōlelo i ka ʻoiaʻiʻo. Hiki i nā huaʻōlelo a ka mea kūʻai aku e hoʻohana ai e wehewehe iā lākou iho ("He hāʻule wau," "He ʻeha mau wau i ka hoki") ke hoʻopaʻa i ka ʻike i loko o kahi moʻolelo maikaʻi ʻole. ʻO ke kolu, aia mau kahi moʻolelo ʻē aʻe. Ma hope o ka moʻolelo mana a hoʻokaumaha, aia pinepine kahi ʻike liʻiliʻi e hōʻike ana i kahi hiki, wiwo ʻole, a i ʻole ka waiwai i mālama ʻia. ʻO ka hā, he hana like a me ka noiʻi ke aʻoaʻo moʻolelo: nīnau ke kākāʻōlelo i nā nīnau e hoʻomaopopo, ʻaʻole e hoʻāʻo a hoʻohewa paha.
Nā Pahuhopu o ke Kūkākūkā ma muli o ka Moʻolelo
ʻO ka pahuhopu nui o ke aʻoaʻo moʻolelo, ʻo ia ke kōkua i nā mea kūʻai aku e kūkulu i kahi moʻolelo ola olakino a ʻoi aku ka maoli e kūlike me kā lākou manaʻo he mea nui. Ma ke ʻano maoli, hiki i kēia mau pahuhopu ke komo pū me: ka hoʻēmi ʻana i ka hewa nui a i ʻole ka hilahila, ka hoʻonui ʻana i ka manaʻo o ke kuleana (ka hiki ke koho a hana), ka hoʻoikaika ʻana i kahi ʻike maikaʻi, ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā pilina pilikino, a me ka hoʻonui ʻana i nā ʻano hana hoʻoponopono. Ma ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka haʻi ʻana o nā mea kūʻai aku i nā moʻolelo e pili ana iā lākou iho a me kā lākou mau ʻike, ʻike pinepine lākou i nā loli koʻikoʻi o ka naʻau a me ke ʻano.
Nā ʻAno Hana Koʻikoʻi ma ke Aʻoaʻo Moʻolelo
Eia nā ʻano hana i hoʻohana pinepine ʻia i ke aʻo ʻana ma muli o ka moʻolelo. ʻAʻole kēia mau ʻano hana he mau kaʻina hana paʻa, akā he mau mea hana maʻalahi e hoʻololi i nā pono o ka mea kūʻai aku.
1. Ke hoʻopuka nei i ka pilikia ma waho
ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana i waho kahi ʻano hana no ka hoʻokaʻawale ʻana i ka ʻike o ka mea kūʻai aku mai ko lākou pilikia. Kōkua nā kākāʻōlelo i nā mea kūʻai aku e lepili i ka pilikia me he mea lā he mea kūwaho ia e hoʻopilikia ana i ko lākou ola. No ka laʻana, ma kahi o ka "palaualelo wau," e ʻōlelo paha lākou, "He pinepine ka hoʻopaneʻe ʻana a keakea nei i kaʻu mau hoʻolālā." Ma kēia ʻano, ʻaʻole manaʻo hou nā mea kūʻai aku ua hōʻino ʻia akā ua manaʻo lākou ua hiki ke pale aku i ka mana o ka pilikia.
ʻO nā nīnau no ka hoʻopuka ʻana i waho e komo pinepine i loko:
- I ka manawa hea e kū pinepine ai nā pilikia?
– He aha nā hana hoʻopunipuni e hoʻokuʻu ai iā ʻoe?
– I loko o nā kūlana hea e nāwaliwali ai ka mana o ka pilikia?
– ʻO wai ka poʻe i hoʻopilikia ʻia e kēia pilikia?
He kūpono kēia ʻano hana no nā pilikia e like me ka hopohopo, ke kaumaha, ka maʻi ʻona, ka perfectionism, a i ʻole ka hakakā ʻohana, no ka mea, hoʻemi ia i ka hilahila a wehe i kahi no ka hana.
2. Ke Palapala ʻĀina ʻana i ka Mana
Ke hoʻopuka ʻia ka pilikia i waho, hoʻolālā ke kākāʻōlelo pehea e pili ai ka pilikia i nā ʻano like ʻole o ke ola o ka mea kūʻai aku, a pehea hoʻi e pili ai ka mea kūʻai aku i ka pilikia. Kōkua kēia hoʻolālā i ka mea kūʻai aku e ʻike i nā ʻano i hūnā ʻia ma mua.
No ka laʻana, hiki i nā mea kūkākūkā ke noiʻi i kēia mau mea:
– Ka hopena o nā pilikia ma ka hana, ke aʻo ʻana, nā pilina, ke olakino, ka ʻuhane.
– Ka hopena o ka pilikia i ke ʻano o ka loiloi ʻana o ka mea kūʻai aku iā ia iho.
– Nā hana a ka mea kūʻai aku i hana ai e hōʻemi i ka hopena o ka pilikia, ʻaʻohe mea liʻiliʻi.
Me ka palapala ʻāina, hiki i nā mea kūʻai ke ʻike i nā wahi o ke komo ʻana: nā kūlana e hoʻoulu ai i nā pilikia, a me nā hana i hōʻike ʻia e hoʻonāwaliwali i ka pilikia.
3. E ʻimi i nā "Hopena Kūikawā" (Nā Hanana Kūikawā)
Ma ka moʻolelo koʻikoʻi, manaʻo pinepine nā mea kūʻai aku e lanakila mau ana kā lākou mau pilikia. Ke ʻimi nei ke kākāʻōlelo moʻolelo i nā "hopena kūikawā" a i ʻole nā hanana kūikawā—nā manawa i ka wā ʻaʻole i lanakila loa ka pilikia, a i ʻole i ka wā e hana kūleʻa ai ka mea kūʻai aku e like me kā lākou mau waiwai a me nā pahuhopu.
Eia kekahi laʻana, ʻo kekahi mea e manaʻo nei he "hopohopo mau" paha e loaʻa nā manawa e hiki ai iā lākou ke ʻōlelo ma nā hālāwai me ka ʻole o ka hopohopo. A laila e ʻimi ke kākāʻōlelo:
– He aha ka mea ʻokoʻa i kēlā manawa?
– He aha nā mākau/nā hoʻoholo i kōkua?
– He aha nā waiwai a ka mea kūʻai aku e ʻimi nei?
– He aha ke ʻano o kēlā manawa no ka ʻike o ka mea kūʻai aku?
ʻO nā hopena kūikawā ka mea maka no ke kūkulu ʻana i nā moʻolelo ʻē aʻe i ikaika a hiki ke kū i ka manaʻo.
4. Ka Hoʻoponopono Hou ʻana (Kākau Hou ʻana i ka Moʻolelo)
ʻO ke kākau hou ʻana ke kaʻina hana o ka hoʻoponopono hou ʻana i ka moʻolelo pilikino: mai "ʻAʻole hiki iaʻu" a i "Ke aʻo nei au a ua hōʻoia ʻia koʻu hiki." Kōkua nā kākāʻōlelo i nā mea kūʻai aku e hoʻopili i nā hopena kūikawā i loko o kahi moʻolelo kūlike: me ka pōʻaiapili, nā koho, nā waiwai, a me ke kuhikuhi.
I ke kākau hou ʻana, nīnau pinepine nā kākā'ōlelo:
– Inā he puke kou ola, he aha ka inoa o ka mokuna ma mua, a he aha ka inoa o ka mokuna hou?
- He aha nā waiwai āu e makemake ai e paʻa i ke alo ʻana i kēia kūlana?
– Inā ʻōlelo mai kahi ʻano ikaika o ʻoe iho, he aha kāna e ʻōlelo ai?
ʻAʻole wale ka noʻonoʻo maikaʻi ʻana i ke kākau hou ʻana. Pono e hoʻokumu ʻia ka moʻolelo hou ma nā ʻike maoli, nā hōʻike paʻa, a kūlike me ke kūlana o ka mea kūʻai aku i mea e hilinaʻi ʻia ai.
5. Ke Wehewehe ʻana i ka Moʻolelo Dominant
ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana e pili ana i ka hoʻopau ʻana i nā kuhiakau i manaʻo ʻia he "ʻoiaʻiʻo." Nui nā moʻolelo maikaʻi ʻole i hoʻopili ʻia e nā loina kaiaulu, moʻomeheu, ʻohana, a i ʻole nā ʻike i hala. Kōkua nā kākāʻōlelo i nā mea kūʻai aku e ʻike ʻaʻole kūpono a pili paha kekahi mau "lula".
Eia kekahi laʻana, ʻo ka manaʻoʻiʻo "pono nā makahiapo e ikaika mau a ʻaʻole loa e hoʻopiʻi" hiki ke lilo i mea kaumaha e hoʻomau ai i ke kaumaha. Ma o ka deconstruction, hiki i nā mea kūʻai ke nīnau iā lākou iho: mai hea mai kēia manaʻoʻiʻo? ʻO wai ka mea e pōmaikaʻi ai mai ia mea? Ke hoʻokō nei anei ia i kaʻu mau pono i kēia lā? ʻO ka hopena, ua hoʻokuʻu ʻia nā mea kūʻai e koho i kahi hiʻohiʻona kanaka.
6. Nā Nīnau e pili ana i ka ʻIke a me nā Waiwai
Hoʻohana ka ʻōlelo aʻoaʻo moʻolelo i nā nīnau ākea e hōʻike ana i ka ʻike pilikino, nā pahuhopu, a me nā waiwai. Ma mua o ka nānā wale ʻana i nā hōʻailona, paipai nā kākāʻōlelo i nā mea kūʻai aku e ʻike i "ʻo wai wau" a me "nā mea nui iaʻu."
Nā nīnau hoʻohālike:
– Ke ola ʻoe a hiki i kēia manawa, he aha kāu e pale nei a e hakakā nei paha?
- He aha nā ʻano ponoʻī e kū mai ana i ka wā e kū ai ʻoe i nā pilikia?
- He aha ke ʻano o ke kanaka āu e makemake ai e lilo i loko o kēia pilina?
ʻO ka nīnau ʻana i nā waiwai e hoʻolilo i ke kaʻina hana aʻoaʻo i mea nui aʻe no ka mea ke alakaʻi nei ia i ke ola āu e makemake ai e kūkulu, ʻaʻole wale ka hoʻopau ʻana i nā pilikia.
7. Palapala Lapaʻau (Nā Leka, Nā Palapala Hōʻoia, Nā Memo)
ʻO kahi ʻano hana kūikawā i loko o ke ʻano haʻi moʻolelo ka hoʻohana ʻana i nā palapala: nā leka a ke kākāʻōlelo i nā mea kūʻai aku, nā hōʻuluʻulu manaʻo o ka hālāwai, "nā palapala hōʻoia o ka hoʻokō," a i ʻole nā memo kūpaʻa. Hana ka palapala e hoʻoikaika i ka moʻolelo hou i ʻole e nalowale maʻalahi ke hoʻi ka mea kūʻai aku i ke kaiapuni i hoʻoulu ai i ka moʻolelo kahiko.
Eia kekahi laʻana, hiki i kekahi kākāʻōlelo ke kākau i kahi leka e hōʻike ana i nā loli i hana ʻia, nā hoʻolālā i hana, a me nā waiwai o ka mea kūʻai aku. Hiki i ka mea kūʻai ke heluhelu hou iā ia ke kānalua, e mālama ana i ka moʻolelo ʻē aʻe.
8. Ka Mea Hōʻike Mai Waho a me ke Kaiāulu Kākoʻo
Ma kekahi mau pōʻaiapili, pili ka ʻōlelo aʻoaʻo moʻolelo i kahi "mea hōʻike ma waho" - kekahi kanaka e hoʻolohe ana i ka moʻolelo a ka mea kūʻai aku (e laʻa, ʻohana, mau hoaaloha pili, a i ʻole nā hui kākoʻo) a laila hāʻawi i ka noʻonoʻo hōʻoia. ʻAʻole ka pahuhopu e hoʻohewa, akā, e ʻike maka a hōʻoia i ka ʻike hou e kū mai ana. He mea pono kēia ʻano hana i ka wā e pono ai ka mea kūʻai aku i ka hōʻoia kaiaulu e hoʻopaʻa i ka loli.
Nā Pae Hana o kahi Hālāwai Kūkākūkā Moʻolelo
Ma keʻano laulā, hiki i kahi hālāwai kūkākūkā moʻolelo ke hoʻomau ma o kēia mau ʻanuʻu: ke kūkulu ʻana i kahi pilina hana like, ka hoʻolohe ʻana i ka moʻolelo koʻikoʻi, ka inoa ʻana a me ka hoʻopuka ʻana i waho o ka pilikia, ka palapala ʻana i nā mana, ka ʻike ʻana i nā hopena kūikawā, ka hoʻoikaika ʻana i nā moʻolelo ʻē aʻe, a laila ka hoʻolālā ʻana i nā ʻanuʻu liʻiliʻi e kūlike me nā waiwai o ka mea kūʻai aku. ʻO ka mea hope loa, hiki i ke kākāʻōlelo ke kōkua i ka mea kūʻai aku e hana i kahi hoʻolālā mālama: pehea e mālama ai i ka moʻolelo hou i ka wā e hoʻāʻo hou ai ka pilikia e lawe hou.
Nā Pōmaikaʻi a me nā Pilikia
ʻO nā pono o ke aʻoaʻo moʻolelo, ʻo ia kona ʻano hoʻoikaika, kona stigma liʻiliʻi, a me kona kūpono no nā mea kūʻai aku e manaʻo nei ua paʻa ʻia e nā lepili maikaʻi ʻole. He ʻano koʻikoʻi hoʻi kēia ʻano hana i ka moʻomeheu, e ʻike ana i ke ʻano pilikanaka e hoʻopili ana i nā ʻike o ke kanaka. Eia nō naʻe, ʻo ka pilikia, pono nā mea aʻoaʻo i nā mākau nīnau hohonu a me nā mākau hoʻolohe ʻole kuhikuhi. No nā mea kūʻai aku e pono ai ke ʻano maopopo loa a i ʻole ke komo koke ʻana i ka pilikia, pono pinepine ka hui pū ʻana o ke aʻoaʻo moʻolelo me nā ʻano hana ʻē aʻe.
Pani
Hāʻawi nā ʻano hana aʻoaʻo e pili ana i ka moʻolelo i kahi ala kanaka a ikaika hoʻi e hoʻoponopono ai i nā pilikia o ke ola. Ma o ka externalization, ka palapala ʻāina, ka ʻimi ʻana i nā hopena kūikawā, ka hana hou ʻana, ka wehe ʻana, ka nīnau ʻana i nā waiwai, ka palapala ʻana, a me ke kākoʻo kaiāulu, hiki i nā mea kūʻai ke kūkulu hou i kahi ʻike i wehewehe ʻole ʻia e ko lākou mau pilikia. I ka hopena, hoʻomanaʻo mai ka aʻoaʻo moʻolelo iā mākou ʻaʻole wale ke ola he hōʻiliʻili o nā hanana, akā he moʻolelo koʻikoʻi e hiki ke kākau hou ʻia—ʻāpana ma ka ʻāpana—i kahi mana ʻoi aku ka hoʻokuʻu ʻia a me ka mana o mākou iho.
