Ka Pili o ke Kumumanaʻo Aʻo ma ke Aʻo ʻana
I ka hana aʻoaʻo, ʻaʻole wale nā kākā'ōlelo e hana ma ke ʻano he poʻe hoʻolohe lokomaikaʻi akā he mau mea hoʻoikaika hoʻi i ka loli. ʻO ka hoʻololi ʻana i ke ʻano, ka noʻonoʻo, a me nā pane naʻau ke kikowaena o nā pahuhopu aʻoaʻo he nui. ʻO kēia kahi e lilo ai ke kumumanaʻo aʻo i mea pili loa. Hāʻawi ke kumumanaʻo aʻo i kahi ʻōnaehana manaʻo no ke ʻano o ka loaʻa ʻana o ka ʻike i nā kānaka, hoʻokumu i nā maʻamau, mālama a hoʻololi paha i ke ʻano, a wehewehe i nā ʻike. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumumanaʻo aʻo, hiki i nā kākā'ōlelo ke hoʻolālā i nā hana i kūpono, hiki ke ana ʻia, a hoʻopilikino ʻia i nā pono o ka mea kūʻai aku.
ʻO ke kumumanaʻo aʻo ma ke ʻano he kumu no ka hoʻomaopopo ʻana i nā pilikia o ka mea kūʻai aku
ʻO nā pilikia e lawe mai ana nā mea kūʻai aku e pili pinepine ana i nā ʻano i aʻo ʻia: ka hopohopo nui e kū mai ana mai kahi ʻike kikoʻī, nā hana pale i hoʻoikaika ʻia, a i ʻole nā manaʻoʻiʻo maikaʻi ʻole e kū mai ana mai nā ʻike i hala. Kōkua ke kumumanaʻo aʻo i nā kākāʻōlelo e hoʻomaopopo he nui nā pane a nā mea kūʻai aku ʻaʻole wale nā "ʻano" kūlohelohe akā ʻo ka hopena o ke kaʻina aʻo ma o ka hoʻoikaika ʻana, ka hoʻopaʻi, ka hoʻohālike, a i ʻole ka wehewehe ʻana i ka noʻonoʻo.
Eia kekahi laʻana, ua ʻike paha kahi mea kūʻai aku me ka makaʻu i ka ʻōlelo ʻana i ka lehulehu i ka hoʻohenehene ʻia i ka wā o kahi hōʻike. Inā ma hope o kēlā hanana e hoʻomaka ka mea kūʻai aku e pale i nā hōʻike a manaʻo "palekana," a laila hana kēlā manaʻo palekana ma ke ʻano he hoʻoikaika maikaʻi ʻole: hōʻemi ka pale ʻana i ka hopohopo, a laila e hoʻoikaika ana i ke ʻano pale ʻana. Me ka ʻole o ka manaʻo o ke kumumanaʻo aʻo, hiki i kahi kākāʻōlelo ke hāʻawi wale i nā ʻōlelo aʻoaʻo maʻamau e like me "e hilinaʻi nui," akā me ke kumumanaʻo aʻo, hiki i ke kākāʻōlelo ke palapala i ke kaulahao hoʻāla-pane-hopena e mālama nei i ka pilikia.
ʻO ke koʻikoʻi o ka behaviorism: ka hoʻoponopono kuʻuna a me ka operant
ʻO ke ʻano hana behaviorist—kahi e hoʻokūpaʻa ana i nā hana i ʻike ʻia a me nā kaʻina hana hoʻoponopono—he mea pono loa ia i ka ʻōlelo aʻo ʻana, ʻoiai no nā pilikia e pili ana i nā maʻamau, ka hopohopo, nā phobias, a i ʻole nā hana hoʻopili.
1. Ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau
Ua wehewehe ʻo Classical conditioning pehea e hiki ai i kahi mea hoʻoulu kūlohelohe ke hoʻoulu i kahi pane naʻau ma hope o ka hui pū ʻia ʻana me kahi mea hoʻoulu kikoʻī. I ke aʻo ʻana, kōkua kēia ʻike i ka wehewehe ʻana i ke kumu o nā hopena naʻau "irrational", e like me ka phobias a i ʻole ka hopohopo kūlana.
ʻO kahi hana e pili pinepine ana me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau ka desensitization systematic, a i ʻole ka hōʻike ʻana. Kōkua nā kākāʻōlelo i nā mea kūʻai aku e kū mālie i nā mea hoʻonāukiuki i ka wā e hoʻomohala ana i nā pane hou aʻe (e.g., hoʻomaha). Ma kēia ʻano, nāwaliwali mālie nā pilina kahiko a pani ʻia e nā ʻano pane olakino.
2. Hoʻoponopono hana
Hoʻomaopopo ka hoʻoponopono hana ʻana ua hoʻopili ʻia ke ʻano e nā hopena: hoʻonui ka hoʻoikaika ʻana i ka hiki ke hana hou ʻia kahi ʻano, ʻoiai e hoʻemi ana ka hoʻopaʻi. I ke aʻo ʻana, pili kēia manaʻo no ka hoʻolālā ʻana i ka hoʻololi ʻana i ka ʻano.
Eia kekahi laʻana, ma ke aʻo ʻana i nā keiki a ʻōpio paha, hiki i nā kākāʻōlelo ke hana pū me nā mākua e hoʻokō i ka hoʻoikaika maikaʻi no nā ʻano i makemake ʻia (e.g., nā hana maʻamau no ke aʻo ʻana, nā mākau pilikanaka) a hōʻemi i ka hoʻoikaika e hoʻoikaika hewa i nā ʻano pilikia (e.g., e nānā pono ana i ka wā o ka huhū). Ma ke aʻo ʻana i nā mākua, hiki ke lawe ka hoʻoikaika ʻana i ke ʻano o nā uku ponoʻī, ka hahai ʻana i ka holomua, a i ʻole nā ʻōnaehana kākoʻo pilikanaka i hoʻolālā ʻia e hoʻoikaika i nā ʻano hoʻololi.
Eia nō naʻe, pono nā kākāʻōlelo e makaʻala i ʻole e manaʻo ʻia he hoʻopunipuni nā ʻano hana i hoʻokumu ʻia i ka hoʻoikaika ʻana. Pono nā loina pono o ke aʻo ʻana i ka moakāka, ka ʻae ʻana o ka mea kūʻai aku, a me ka mahalo i ke kūʻokoʻa o ka mea kūʻai aku.
Ke koʻikoʻi o ke kumumanaʻo aʻo kaiaulu: ka nānā ʻana a me ke kumu hoʻohālike
Ua hoʻoikaika ʻo Albert Bandura, ma o kāna kumumanaʻo aʻo kaiāulu, ʻaʻole aʻo nā kānaka mai nā hopena pololei wale nō akā mai ka nānā ʻana i nā poʻe ʻē aʻe (aʻo nānā). He mea pili loa kēia i ke aʻo ʻana, no ka mea, he nui nā mea kūʻai aku e hoʻomohala i nā hoʻolālā hoʻoponopono e pili ana i nā hiʻohiʻona a lākou e nānā ai: nā mākua, nā hoa, nā hoa, nā poʻe kaulana, a me ka moʻomeheu ākea.
I ke kaʻina hana aʻoaʻo, hiki i nā kākāʻōlelo ke hoʻohana pololei a i ʻole ma ke ʻano ʻole. Hiki i nā kākāʻōlelo ke hoʻohālike i nā mākau kamaʻilio koʻikoʻi, ka hoʻokele naʻau, a i ʻole ka hoʻoponopono pilikia mālie. Eia kekahi, hiki i nā kākāʻōlelo ke paipai i nā mea kūʻai aku e ʻimi i nā kumu hoʻohālike maikaʻi i ko lākou wahi noho kaiaulu a hoʻohana paha i ka pāʻani hana e hoʻomaʻamaʻa i nā pane hou.
He mea koʻikoʻi nō hoʻi ke kumumanaʻo o ka manaʻo ponoʻī—ka manaʻoʻiʻo o ke kanaka i ko lākou hiki ke hana i kahi hana i hāʻawi ʻia. Nui nā pilikia noʻonoʻo e mau nei ʻaʻole no ka mea ʻaʻole ʻike nā mea kūʻai aku i ka mea e hana ai, akā no ka mea ʻaʻohe o lākou hilinaʻi e hana pēlā. Hiki i nā kākāʻōlelo ke hoʻonui i ka manaʻo ponoʻī ma o nā pahuhopu liʻiliʻi a kūpono hoʻi, nā manaʻo kikoʻī, a me ka loiloi holomua hiki ke ana ʻia.
Ke koʻikoʻi o ke kumumanaʻo noʻonoʻo: ke aʻo ʻana ma ke ʻano he loli i ka noʻonoʻo
Hoʻoikaika ke kumumanaʻo noʻonoʻo e hana ʻia ke aʻo ʻana i ka wā e kūkulu ai nā kānaka i nā ʻike hou, hoʻololi i nā ʻano noʻonoʻo, a hana i ka ʻike ma ke ʻano ʻokoʻa. I ke aʻo ʻana, ʻike nui ʻia kēia kuanaʻike i nā ʻano e like me ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT), REBT, a me nā ʻano aʻoaʻo noʻonoʻo ʻē aʻe.
He nui nā mea kūʻai aku e ʻike nei i ka pilikia ʻaʻole wale no nā hanana, akā no kā lākou wehewehe ʻana i kēlā mau hanana. No ka laʻana, hiki ke wehewehe ʻia ka hāʻule ʻana o ka hoʻonaʻauao ʻana he "He naʻaupō wau a ʻaʻole e holomua," e alakaʻi ana i ka manaʻolana ʻole. Me nā hana noʻonoʻo, kōkua nā kākāʻōlelo i nā mea kūʻai aku e ʻike i nā hoʻopilikia noʻonoʻo, e nānā i nā hōʻike, a hoʻomohala i nā manaʻo ʻē aʻe i ʻoi aku ka noʻonoʻo a me ka hoʻololi.
Mai kahi kuanaʻike o ke kumumanaʻo aʻo, ʻo kēia mau loli noʻonoʻo he ʻano aʻo: aʻo nā mea kūʻai aku i nā ala hou o ka loiloi ʻana i nā kūlana, ka nānā ʻana i ke kamaʻilio kūloko, a me ke koho ʻana i nā pane kūkulu hou aʻe. Ke hoʻomaʻamaʻa mau nā mea kūʻai aku i kēia mau ʻano manaʻo hou, e loli kā lākou ʻano a me nā manaʻo e like me ia.
Ke koʻikoʻi o ka constructivism a me ka humanism: ke ʻano, ka ʻike, a me ka noʻonoʻo ʻana
Ma waho aʻe o ka behaviorism a me ka psychology cognitive, ʻike nā ʻano hana constructivist a me humanistic i ke aʻo ʻana ma ke ʻano he kaʻina hana o ke kūkulu ʻana i ka manaʻo mai ka ʻike. I ke aʻo ʻana, ʻike ʻia kēia ma ke aʻo ʻana i kau ʻia ma ke kanaka, nā ʻano hana moʻolelo, a i ʻole ka therapy e pili ana i ka manaʻo. ʻAʻole "hoʻohālikelike" wale ʻia nā mea kūʻai aku i kā lākou ʻano, akā ua paipai ʻia hoʻi e hoʻomaopopo iā lākou iho, e noʻonoʻo i kā lākou mau ʻike, a e noʻonoʻo hou i kā lākou moʻolelo ola.
Kōkua nā kākā'ōlelo i nā mea kūʻai aku e ʻike i nā ʻano kahiko, e ʻike i nā waiwai pilikino, a wehewehe hou i nā ʻike traumatic a i ʻole nā hemahema mai kahi kuanaʻike ikaika. He kaʻina hana aʻo nō hoʻi kēia—ke aʻo ʻana e pili ana iā lākou iho, ko lākou pilina, ko lākou mau palena, a pehea e ola ai e like me ko lākou mau waiwai.
ʻO ke kumumanaʻo aʻo ma ke ʻano he alakaʻi i ke koho ʻana i nā ʻano hana komo
Hāʻawi ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumumanaʻo aʻo i nā kākāʻōlelo i kahi "palapala ʻāina" no ke koho ʻana i nā ʻano hana. Inā ʻo ka pilikia nui ka hana pale ʻana, ʻoi aku ka pili o ka hōʻike ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hana wiwo ʻole. Inā he manaʻoʻiʻo hoʻopilikia ka pilikia, he mea nui ka hoʻoponopono hou ʻana o ka noʻonoʻo. Inā pili ka pilikia i nā mākau pili kanaka, he mea kūpono loa ke kumu hoʻohālike, ka pāʻani hana, a me ka manaʻo hoʻonohonoho.
Eia kekahi, kōkua ke kumumanaʻo aʻo i nā kākāʻōlelo e hoʻokō i nā pahuhopu aʻoaʻo: he aha nā ʻano hana i manaʻo ʻia, nā hōʻailona o ka holomua, i ka wā e hana ʻia ai nā loiloi, a pehea e mālama ai i ka loli. Me ka ʻole o kēia ʻōnaehana, pilikia ka aʻoaʻo ʻana i ka lilo ʻana i kamaʻilio wela me ka hopena liʻiliʻi.
Nā hopena kūpono: nā kākā'ōlelo ma ke ʻano he mea hoʻolālā o nā ʻike aʻo
I ka hopena, hiki ke ʻike ʻia kahi hālāwai kūkā ma ke ʻano he wahi aʻo palekana. Aʻo nā mea kūʻai aku e ʻike i nā manaʻo, e ʻimi i nā ʻano hana hou, a hoʻomohala i nā ʻano noʻonoʻo olakino. ʻO ke kuleana o ke kākāʻōlelo ke hoʻolālā i kēia ʻike aʻo: ka hāʻawi ʻana i ka hoʻonohonoho, ke kākoʻo, nā manaʻo hoʻopuka, a me nā manawa kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa.
Pono nō hoʻi nā kākāʻōlelo e noʻonoʻo i ke ʻano aʻo o ka mea kūʻai aku. ʻOi aku ka maikaʻi o ke aʻo ʻana o kekahi mau mea kūʻai aku ma o nā kūkākūkā noʻonoʻo, koi kekahi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hana lima, a ʻo kekahi poʻe e pōmaikaʻi ana mai ka lawe ʻana i nā memo a me nā haʻawina home. ʻO kēia maʻalahi e hoʻolilo i ke kaʻina hana aʻoaʻo i ʻoi aku ka maikaʻi a me ke kikowaena o ka mea kūʻai aku.
Ka hopena
ʻO ke koʻikoʻi o ke kumumanaʻo aʻo ʻana i ke aʻo ʻana aia i kona hiki ke wehewehe pehea e hoʻokumu ʻia ai a mālama ʻia nā pilikia psychological, ʻoiai e hāʻawi pū ana i ke kuhikuhi no ke ʻano e hiki ai ke hoʻokō i ka loli. Hoʻoikaika ka Behaviorism i ke kuleana o ke kūlana a me nā hopena behavioral; hoʻoikaika ka kumumanaʻo aʻo kaiaulu i ka nānā ʻana, ke kumu hoʻohālike, a me ka pono ponoʻī; hoʻoikaika ka kumumanaʻo cognitive i ka hoʻololi ʻana i nā ʻano noʻonoʻo; ʻoiai ʻo nā ʻano hana constructivist a me humanistic e hoʻoikaika i ka hoʻokumu ʻana o ke ʻano ma o ka ʻike. Ma ka hoʻohui ʻana i nā kumumanaʻo aʻo, hiki i nā kākāʻōlelo ke hana ʻoi aku ka ʻōnaehana, ka pono, a me ka maikaʻi e kōkua i nā mea kūʻai aku e hoʻokō i ka loli maoli a hoʻomau.
