Nā ʻenehana hoʻōla wela a me ke anu i ka Physiotherapy: Nā pono a me nā noi
He mau ʻano hana koʻikoʻi ka hoʻōla wela a me ke anu i ka physiotherapy e pili ana i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, ka wikiwiki ʻana i ka ho'ōla ʻana, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana a me ka hana. Hiki i kēia mau ʻano ʻelua, ma o ka hoʻohana maʻalahi akā koʻikoʻi, ke hāʻawi i nā hopena therapeutic kūpono no nā ʻano maʻi like ʻole. E ʻimi hohonu kēia ʻatikala i nā pono, nā ʻano hana, a me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana hoʻōla wela a me ke anu.
Nā Pōmaikaʻi o ka Hoʻōla Wela
ʻO ka hoʻōla wela, a i ʻole thermotherapy, e pili ana i ka hoʻopili ʻana i ka wela i ke kino e hoʻokō ai i kahi hopena therapeutic. Hoʻopili pinepine ʻia kēia hoʻōla ma ke ʻano o nā compresses wela, nā pads hoʻomehana, nā ʻeke wela, paraffin, a i ʻole nā ʻauʻau mahana. ʻO kekahi o nā pono nui o ka hoʻōla wela:
1. Hoʻonui i ke kahe koko:
Ke hoʻomehana ʻia kahi wahi o ke kino, hoʻonui ʻia nā kīʻaha koko (vasodilation). Hoʻonui kēia i ke kahe o ke koko i nā ʻiʻo i ʻeha a ʻeha paha, e lawe mai ana i ka oxygen a me nā meaola koʻikoʻi a me ka wehe ʻana i nā huahana ʻōpala metabolic mai ia wahi.
2. Hoʻemi i ka ʻeha o nā ʻiʻo:
Hiki i ka wela ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo ʻūlū a paʻakikī, e hoʻomaha ai a palupalu hoʻi. He mea pono loa kēia no nā poʻe me nā ʻiʻo ʻūlū a ʻoʻoleʻa paha.
3. E hōʻemi i ka ʻeha:
ʻO ka hoʻonui ʻia o ke kahe koko a me ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo i hoʻokumu ʻia e ka wela hiki ke kōkua pololei i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha nui a me ka ʻeha mau loa.
4. Hoʻomaikaʻi i ka Kaʻapuni Nawaliwali:
No ka poʻe me ka maikaʻi ʻole o ke kahe koko, ʻoiai ma nā lālā, hiki i ka lāʻau lapaʻau wela ke hoʻoulu i ke kahe koko maikaʻi a hōʻemi i nā hōʻailona e like me ka maneʻo a me nā ʻūmiʻi.
Pehea e hana ai ka hoʻōla wela
Hana ka Heat therapy ma o nā ʻano hana like ʻole:
– Ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko o ke kapikala:
ʻO ka piʻi ʻana o ka mahana e hoʻonui ai i nā capillaries, kahi e hoʻonui ai i ke kahe koko kūloko a hoʻomaʻamaʻa i ka ho'ōla ʻana.
– Ka hopena anti-inflammatory:
Hiki ke mālama ʻia kekahi ʻano o nā maʻi mumū mau loa ma ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko a me ka lako o nā meaʻai e kākoʻo ana i ke kaʻina hana ho'ōla.
– Ka pale ʻana i ka hoʻoili ʻana o ka ʻeha:
Hiki i ka wela ke hoʻoulu i nā mea loaʻa wela i loko o ka ʻili, hiki ke hoʻemi i ka ʻike o nā mea loaʻa ʻeha a hoʻēmi i ka ʻeha.
Nā Hoʻohana Hoʻōla Wela
Hiki ke hoʻohana ʻia ka wela i ka physiotherapy ma nā ʻano penei:
– Pākuʻi Wela:
Hoʻohana pinepine ʻia nā ʻeke wela ma nā wahi nui o ke kino, e like me ke kua a i ʻole nā poʻohiwi. Pono lākou e hoʻomehana ʻia i loko o kahi ʻauʻau wai i kāohi ʻia ka mahana ma mua o ka hoʻopili ʻia ʻana i ke kino.
– ʻAuʻau Paraffin:
Hoʻohana nui ʻia ia no ka ʻāʻī a i ʻole ka ʻeha mau o nā hono ma nā lima a me nā wāwae. Hoʻoluʻu ʻia nā lima a i ʻole nā wāwae i loko o ka paraffin wai mahana i nā manawa he nui a hiki i ka wā e hana ʻia ai kahi uhi waxy, a laila ʻōwili ʻia a waiho ʻia no kekahi manawa ma mua o ka wehe ʻia ʻana.
– Hoʻōla wai:
Hoʻohana pinepine ʻia ka wai hoʻōla mehana (ma waena o 33-36°C) i loko o nā loko ʻauʻau a i ʻole nā ʻauʻau e mālama ai i ka ʻeha mau loa a i ʻole nā maʻi neurological.
Nā Pōmaikaʻi o ka Hoʻōla Anu
I ka hoʻohālikelike ʻana, ʻo ka lāʻau lapaʻau anu, a i ʻole cryotherapy, pili i ka hoʻohana ʻana i nā mahana haʻahaʻa e hōʻemi i ke kahe koko i kahi wahi kikoʻī, hoʻemi i ka mumū, a hoʻemi i ka ʻeha. Hoʻopili pinepine ʻia kēia ʻano lāʻau lapaʻau ma o nā ʻūlū anu, nā ʻeke hau, nā gels anu, a i ʻole nā cryosaunas. ʻO nā pono nui o ka lāʻau lapaʻau anu:
1. Hoʻemi i ka ʻeha koʻikoʻi a me ka mumū:
Hoʻoulu ke anu i ka vasoconstriction (ka hoʻohaiki ʻana o nā kīʻaha koko), hiki ke hōʻemi i ke kahe koko a hōʻemi i ka pehu a me ka mumū ma kahi i ʻeha.
2. Pale i ka hōʻino ʻana o nā ʻiʻo:
Ma ka hoʻemi ʻana i ka nui o ka metabolic o nā ʻiʻo i ʻeha, hiki i ka lāʻau lapaʻau anu ke kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻino hou ʻana mai ka mumū.
3. Hoʻemi i nā Spasms Muscle:
Hiki i ke anuanu ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke alapine (frequency) a me ka ikaika o nā spasms muscle, ʻoiai ma hope o ka hoʻoikaika kino ikaika.
4. Hoʻomaikaʻi i ka ho'ōla ʻana o nā ʻeha koʻikoʻi:
No nā ʻeha e like me nā sprains, tendonitis, a i ʻole nā palaoa, hiki i ka lāʻau anu ke kōkua i ke kaʻina hana ho'ōla mua ma ka hoʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu.
Pehea e hana ai ka lāʻau lapaʻau anu
Hana ka lāʻau lapaʻau anuanu i kekahi mau ʻano:
– Ka hoʻopaʻa ʻana o ke kahe koko ma ke kapikala:
ʻO nā mahana haʻahaʻa e hoʻopili ai i nā kīʻaha koko, kahi e hōʻemi ai i ke kahe koko kūloko a kōkua i ka kaohi ʻana i ka pehu.
– Ka Hoʻemi ʻana o ka Hana Metabolic:
Hoʻemi nā mahana haʻahaʻa i ka hana metabolic o nā ʻiʻo, hiki ke hoʻolohi i ke kaʻina hana mumū a me ka hōʻino hou aʻe.
– Ka pale ʻana i ka hoʻoili ʻana o ka ʻeha:
E like me ka wela, hiki i nā mahana anuanu ke hōʻemi i ka hoʻoili ʻana o nā impulses ʻeha ma o nā olonā nerve.
Nā Noi Lapaʻau Anu
Hiki ke hoʻopili ʻia ka Cold therapy ma nā ʻano like ʻole:
– Pāʻālua Hau/Pāʻālua Hoʻomaʻalili:
ʻO kēia ke ʻano hana maʻamau, i hoʻopili ʻia i ka ʻāpana kino i ʻeha no 15-20 mau minuke. Pono e pale ʻia ke anu nui e pale aku i ka hau a i ʻole nā hōʻino ʻana o nā ʻiʻo anu ʻē aʻe.
– Hoʻōla ʻana i ka ʻōhūhū:
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana cryotherapy ma nā ʻāpana kikoʻī o ke kino a i ʻole ma ke kino holoʻokoʻa (cryosauna) e mālama i nā kūlana e like me ka ankylosing spondylitis a i ʻole fibromyalgia.
– Lomilomi Hau:
Ke hoʻohana nei i kahi ʻeke hau e lomilomi i kahi ʻeha a pehu paha. Hana pinepine ʻia kēia ma nā ʻiʻo a i ʻole nā ʻiʻo palupalu.
ʻO ka hui pū ʻana o ka hoʻōla wela a me ke anu
I kekahi manawa, hiki ke hoʻohana ʻia ka hui pū ʻana o ka lāʻau wela a me ke anu, i ʻike ʻia ʻo ka lāʻau hoʻohālikelike, e hoʻonui i nā hopena. Pili ka lāʻau hoʻohālikelike i ka wela a me ke anu e hana i kahi pōʻaiapuni o ka vasodilation a me ka vasoconstriction, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe koko a kōkua i ka hoʻōla ʻana o nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo.
1. Ke hoʻohana nei i nā ʻano hana ʻē aʻe:
ʻO ke kau ʻana i ka wela no 5-10 mau minuke a ukali ʻia e ke anu no 1-3 mau minuke ma luna o kekahi mau pōʻaiapuni hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana.
2. Ke lanakila nei i ka Edema:
Hoʻohana pinepine ʻia ka lāʻau lapaʻau ʻokoʻa e hōʻemi i ka pehu (edema) a hoʻomaikaʻi i ka hoʻokahe lymphatic.
Ka hopena
ʻO ka hoʻōla wela a me ke anu he mau ʻano hana physiotherapy maʻalahi akā maikaʻi loa e hāʻawi ana i nā pono like ʻole i ka mālama ʻana i ka ʻeha, ka mumū, a me ka hoʻolaha ʻana i ka ho'ōla. ʻOi aku ka maikaʻi o ka wela no nā maʻi maʻi kahi e makemake ʻia ai ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko a me ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo. I ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi aku ka kūpono o ka hoʻōla anu no nā maʻi koʻikoʻi kahi e hoʻemi ai ka ʻeha a me ka pehu ʻana. ʻO ka hoʻohana pono ʻana i nā ʻano hoʻōla ʻelua hiki ke hāʻawi i nā hopena maikaʻi loa a kākoʻo i ka hoʻōla holoʻokoʻa o ka mea maʻi.
Pono e kiaʻi mau ʻia ka hoʻokō ʻana o nā ʻano hana lapaʻau wela a me ke anu e kahi loea olakino e hōʻoia i ka hopena therapeutic kiʻekiʻe loa a me ka palekana. Me ka hoʻomaopopo pono ʻana, hiki i nā ʻano lapaʻau ʻelua ke lilo i mau mea hana pono loa i ka mālama ʻana i ka hoʻoponopono kino.
