Nā Hoʻomaʻamaʻa Physiotherapy no nā maʻi maʻi Crohn
ʻO ka maʻi Crohn kahi ʻano maʻi ʻōpū mumū (IBD) hiki ke hoʻopilikia i nā ʻāpana like ʻole o ke ala ʻai, ʻo ka hapa nui ka ʻōpū liʻiliʻi a me ka ʻōpū nui. ʻOkoʻa nā hōʻailona, mai ka ʻeha o ka ʻōpū a me ka maʻi diarrhea mau a hiki i ka pohō kaumaha a me ka luhi e hoʻopilikia ai i nā hana o kēlā me kēia lā. Ma waho aʻe o ka mālama ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me nā hoʻoponopono ʻana i ka meaʻai, hiki i ka hoʻōla kino ke lilo i ʻāpana koʻikoʻi o ka mālama piha e kōkua i ka poʻe me Crohn e mālama i ke olakino, hoʻemi i ka ʻeha, hoʻomaikaʻi i ke kūlana, a hoʻonui i ke ʻano o ke ola.
Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki ke hoʻohālikelike wale ʻia ka hoʻoikaika kino no ka poʻe maʻi ʻo Crohn me kahi papahana hoʻoikaika kino maʻamau. ʻO nā kūlana mumū, ka pilikia o ka lapalapa ʻana, ka anemia, nā hemahema meaʻai, ka ʻeha hui, a me nā pilikia iwi (e like me ka osteopenia ma muli o ka hoʻohana lōʻihi ʻana i ka corticosteroid) e pono ai nā hoʻoponopono palekana a mālie.
No ke aha he mea nui ka physiotherapy no ka maʻi o Crohn?
ʻO ka pahuhopu o ka physiotherapy ke kōkua i ke kino e hana pono. No ka poʻe me Crohn's, hiki ke komo pū nā pono:
1. E hōʻemi i ka luhi a hoʻonui i ke ahonui ma o ka hoʻoikaika kino aerobic māmā-waena.
2. E mālama i ka nui o nā ʻiʻo i hiki ke emi ma muli o ka ʻai ʻole a i ʻole ka nele o ka hana i ka wā e hoʻi hou ai.
3. Hoʻēmi i ka ʻeha o ke ami a me ke kua, ʻoiai kekahi poʻe maʻi IBD e ʻike nei i ka ʻeha musculoskeletal a i ʻole spondyloarthritis e pili ana i ka mumū.
4. Hoʻomaikaʻi i ke olakino o ka iwi ma o ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha māmā a me nā hoʻoikaika kino e hāpai ana i ke kaumaha.
5. Kōkua i ka kaohi ʻana i ke kaumaha, no ka mea, hiki i ke kaumaha ke hoʻonui i nā hōʻailona i kekahi poʻe.
6. E hoʻomaikaʻi i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā e like me ka hele wāwae ʻana, ke piʻi ʻana i nā alapiʻi, a me ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi.
He mea maikaʻi nō hoʻi ka physiotherapy no nā poʻe maʻi e ʻike nei i nā pilikia ma hope o ke ʻoki ʻana, e like me ka nāwaliwali o nā ʻiʻo o ka ʻōpū, ka neʻe palena ʻia, a i ʻole ka emi ʻana o ke olakino ma muli o ka wā hoʻōla lōʻihi.
Nā kumumanaʻo palekana ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino, pono i nā poʻe me Crohn's ke noʻonoʻo i kēia mau mea:
– E kūkākūkā me ke kauka a me ka physiotherapist, ʻoiai inā ʻoe e ʻike nei i kahi flare, loaʻa iā ʻoe kahi fistula, abscess, kuni, anemia koʻikoʻi, a i ʻole ua hana ʻia nei ke ʻoki kino.
– E hoʻomaka mālie a mālie. ʻO ka pahuhopu ka kūlike, ʻaʻole ka ikaika nui.
– E makaʻala i ka hydration a me nā electrolytes, ʻoiai inā e hana pinepine ʻia ka maʻi pākī.
– E hoʻomaopopo i nā hōʻailona hōʻike: ka ʻeha nui o ka ʻōpū, ka maʻi kahe e ʻoi aku ana, ka poniuniu nui, ka puʻuwai puʻuwai kūpono ʻole, a i ʻole ke kahe ʻana o ke koko. Inā loaʻa kēia mau mea, e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino a e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
– E hoʻololi i kāu mau hoʻomaʻamaʻa kino i kou mau kūlana o kēlā me kēia lā. Hoʻomaopopo pinepine ka poʻe maʻi o Crohn i nā loli o ka ikehu; e ʻoi aku ka maoli o kahi hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa kino maʻalahi.
Nā ʻano hana physiotherapy i manaʻo ʻia
1. Hoʻoikaika kino aerobic māmā-waena
Kōkua ka hoʻoikaika kino aerobic i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino cardiovascular, hoʻomaikaʻi i ke ʻano, a hōʻemi i ka luhi lōʻihi. ʻO kekahi mau laʻana palekana:
- Hele mālie a wikiwiki paha
– Ke kaʻa paikikala paʻa
– ʻAuʻau a i ʻole ka aqua therapy (ʻoi aku hoʻi inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o nā hono)
– ʻEliptika haʻahaʻa haʻahaʻa
Alakaʻi kūpono: E hana i kēia i 3-5 mau manawa i ka pule no 15-30 mau minuke. Inā ʻike ʻoe he paʻakikī, e hoʻomaka me 5-10 mau minuke a hoʻonui i 1-2 mau minuke i kēlā me kēia kau. E hoʻohana i ka "hoʻāʻo kamaʻilio" ma ke ʻano he pae hoʻohālikelike e pale aku ai i ka hana nui ʻana.
2. Hoʻomaʻamaʻa ikaika (hoʻomaʻamaʻa ikaika)
Hiki i ka poʻe me ka maʻi Crohn ke nalowale ka nui o nā ʻiʻo ma muli o ka mumū mau loa a i ʻole ka ʻai pono ʻole ʻana i nā meaʻai. Kōkua ka hoʻomaʻamaʻa ikaika māmā a kaulike i ka mālama ʻana i ke ʻano o nā ʻiʻo, kākoʻo i ke kūlana, a pale i nā hono.
Laʻana hoʻoikaika kino maʻalahi:
- Nīnau māmā ma luna o ka noho (noho a kū)
– Nā push-up paia a i ʻole nā push-up kuli
- Lālani me ke kāʻei kū'ē
– Kaomi poʻohiwi māmā
- Hoʻomaʻemaʻe i nā ʻiʻo o ka ʻūhā a me ke kua haʻahaʻa
Alakaʻi kūpono: 2-3 mau manawa i ka pule, 1-3 mau hoʻonohonoho, 8-12 mau hana hou no kēlā me kēia hoʻoikaika kino. E hoʻohana i kahi mea kaumaha e manaʻo ʻia he paʻakikī akā hiki ke hoʻokele ʻia, me ka ʻole o ka paʻa ʻana i kou hanu.
3. Nā hoʻomaʻamaʻa no ka maʻalahi a me ka neʻe ʻana
Hiki ke loaʻa ka ʻeha kua, ka ʻoʻoleʻa o ka pelvis, a i ʻole ke kūlana kūlou i nā poʻe me Crohn's, ʻoiai inā emi ka hana kino i ka wā o ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi. Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa neʻe ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o nā ʻiʻo.
laʻana:
- Hoʻolōʻihi ʻia ka hamstring a me ke keiki bipi
– Ka neʻe ʻana o ka iwi kuamoʻo (pōpoki-kāmelo)
- Hoʻolōʻihi mālie i ka ʻūhā
- Hoʻohuli māmā i ke kino i ka wā e noho ana
E paʻa i ke kīkoʻo no 10-30 kekona, 2-4 manawa ma kēlā me kēia wahi, me ka ʻole e koi iā ia a hiki i kahi o ka ʻeha.
4. Nā hoʻomaʻamaʻa hanu a me ka hoʻomaha
Hoʻonui pinepine ke kaumaha a me ka ʻūmiʻi o nā ʻiʻo i ka ʻike ʻana i ka ʻeha a me ka luhi. Kōkua nā hoʻomaʻamaʻa hanu i ka hōʻoluʻolu i ka ʻōnaehana nerve.
Nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻāʻo ai:
– Ka hanu ʻana ma ke ʻano diaphragmatic: e hanu ma ka ihu a hiki i ka wā e ulu ai ka ʻōpū, e hanu mālie ma ka waha.
– Ka hanu wikiwiki ʻana: no ka laʻana, hanu i loko o 4 kekona, hanu i waho o ka ʻōpū no 6 kekona.
– Hoʻomaha holomua: hoʻopaʻa a laila hoʻokuʻu i nā hui ʻiʻo i ke kaʻina hana.
E hana i kēia no 5-10 mau minuke i kēlā me kēia lā, ʻoiai inā e ʻoi aʻe ka ʻino o nā hōʻailona a i ʻole ma mua o ka moe ʻana.
5. Nā hoʻomaʻamaʻa papahele pelvic
ʻIke kekahi poʻe me Crohn i ka wikiwiki, ka incontinence, a i ʻole ka mana ʻōpū maikaʻi ʻole ma muli o ka mumū, ke ʻoki ʻana, a i ʻole nā pilikia ma ka ʻāpana anorectal. Hiki i ka physiotherapy papahele pelvic ke kōkua, akā pono ka loiloi loea e hōʻoia i nā hoʻomaʻamaʻa kūpono a palekana - ʻoiai inā he fistula a i ʻole ka ʻeha anorectal.
ʻO nā hoʻomaʻamaʻa papahele pelvic e komo pū me:
- Ka ʻūmiʻi ʻana o nā ʻiʻo papahele pelvic (e like me ka paʻa ʻana i kahi ʻōpū) no ka lōʻihi o 3-5 kekona
- Nā hoʻomaʻamaʻa hoʻonohonoho me ka hanu ʻana
– Ke aʻo ʻana i nā ʻano hana ʻōpū a me nā ʻano hana paʻi palekana
Alakaʻi maikaʻi ʻia kēia papahana e kahi physiotherapist i loea i ke olakino pelvic.
He laʻana o kahi papahana hoʻomaʻamaʻa hebedoma maoli
Eia kahi laʻana maʻalahi no kahi kūlana paʻa (ʻaʻohe puka ʻino nui). E hoʻoponopono e like me kou ikaika a me ka ʻōlelo aʻoaʻo a kāu mea mālama ola:
– Pōʻakahi: hele wāwae 20-minuke + hoʻolōʻihi ʻana i 10-minuke
– Pōʻalua: Hoʻomaʻamaʻa ikaika kino piha (20–30 mau minuke)
– Pōʻakolu: Hoʻomaha ikaika (10 mau minuke o ka hanu ʻana o ka diaphragm + neʻe māmā)
– Pōʻahā: Ke kaʻa paikikala kū mau no 20 mau minuke
– Pōʻalima: Hoʻomaʻamaʻa ikaika māmā + hoʻomaʻamaʻa paʻa koʻikoʻi (bridging, modified deadlift)
– Pōʻaono: 15–30 mau minuke hele wāwae a ʻauʻau paha
Lāpule: Hoʻomaha a me ka hoʻōla ʻana (hoʻolōʻihi, hoʻomaha)
Inā ʻoe i loko o kahi wā hoʻi hou, hiki ke hoʻololi ʻia ke kiko i ka hoʻoikaika kino māmā loa: nā hana hanu, ka neʻe mālie, a me nā hele wāwae pōkole o kekahi mau minuke e like me ka mea i ʻae ʻia.
Nā hoʻoponopono kūikawā i ka wā o ka flare a i ʻole ma hope o ke ʻoki ʻana
I ka wā e lapalapa ai
ʻO ka pahuhopu nui ka hoʻomau ʻana i ke kino e neʻe me ka ʻole o ka luhi nui:
- E hōʻemi i ka ikaika a me ka lōʻihi o ka hoʻoikaika kino
– E hoʻoikaika i ka neʻe māmā, ka hoʻolōʻihi mālie, a me nā hoʻomaʻamaʻa hanu.
– E hōʻalo i nā hoʻoikaika kino ikaika (holo, plyometrics) inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi pākī a me ka nāwaliwali.
Ma hope o ke ʻoki kino
ʻOkoʻa ka hoʻōla ʻana ma hope o ke ʻoki ʻana o Crohn ma muli o ke ʻano o ke kaʻina hana. ʻO ka maʻamau:
– E hoʻomaka me nā hele wāwae pōkole i nā manawa he nui e like me ka hiki.
– Hana mālie ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻōpū a e like me ka ʻae ʻana o ke kauka.
– E makaʻala i ka ʻeha ʻoki: e pale i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha i ka wā hikiwawe loa.
E kōkua nā physiotherapists i ka hoʻonohonoho ʻana i nā pae hoʻōla hou e hōʻoia i ka palekana a me ka pono.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaʻamaʻa ai i ka hoʻoikaika kino no ka poʻe maʻi ʻo Crohn
– E koho i kahi manawa e hoʻoikaika kino ai i ka wā e ʻoi aku ka maikaʻi o kou ikehu (nui ka poʻe e ʻoi aku ka maikaʻi i ke kakahiaka a i ʻole ke awakea).
– E ʻaʻahu i nā lole ʻoluʻolu a me ke komo maʻalahi i ka lua.
– E hoʻomaopopo i ka pane a kou kino: he aha nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi ai a ʻoi aku paha ka ʻino o kāu mau hōʻailona.
– E hoʻoikaika i ka hiamoe a me ka meaʻai, no ka mea, ʻo nā mea ʻelua e pili nui ana i ka hoʻōla hou ʻana.
– Mai hoʻokau i kahi pahuhopu ke kūpaʻa ʻole kou kino.
Ka hopena
Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa physiotherapy ke lilo i hoʻolālā kākoʻo koʻikoʻi no ka poʻe me ka maʻi Crohn, ʻoiai no ka mālama ʻana i ke olakino, ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha musculoskeletal, ka hoʻonui ʻana i ka ikaika, a me ka hoʻopaʻa ʻana i nā manaʻo. ʻO ke kī, ʻo ke koho ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa palekana, e hana mālie iā lākou, a hoʻoponopono i ka ikaika e kūpono i kāu mau pono o kēlā me kēia lā a me ke kahua o kāu maʻi. Me ke alakaʻi a ke kauka a me ka physiotherapist, hiki i kahi papahana hoʻoikaika kino kūpono ke kōkua i ka poʻe me ka maʻi Crohn e noho ikaika, kūʻokoʻa, a hoʻokō i kahi ola maikaʻi aʻe.
Inā makemake ʻoe, hiki iaʻu ke hana i kahi papahana hoʻoikaika kino 4-pule kikoʻī (ka lōʻihi, nā hana hou, a me nā hoʻololi) e pili ana i kou makahiki, ka pae hoʻoikaika kino, a inā ʻoe i ke kala ʻana a i ʻole ka flare.
