ʻO ka Physiotherapy i ka Hoʻokele ʻana i nā Maʻi Hope
ʻO ka ʻeha hope kekahi o nā pilikia olakino maʻamau i ka nohona, ma ka hui makahiki huahua a me ka poʻe ʻelemakule. ʻO nā hoʻopiʻi e like me ka ʻeha haʻahaʻa o ke kua, ka ʻeha o ke kua o luna, ka ʻoʻoleʻa, a me ka neʻe palena ʻia hiki ke hoʻopilikia i nā hana o kēlā me kēia lā, hōʻemi i ke ʻano o ke ola, a hoʻopilikia pū i ka huahua hana. Ma waena o nā koho lapaʻau like ʻole, he kuleana koʻikoʻi ka physiotherapy, e kālele ana i ka hoʻihoʻi ʻana i ka hana, ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, a me ka pale ʻana i ka hoʻi hou ʻana ma o kahi ala i hoʻonohonoho ʻia a hoʻokumu ʻia i nā hōʻike.
Ke hoʻomaopopo ʻana i nā maʻi kua: nā kumu a me nā kumu pilikia
Hiki i ke ʻeha hope ke kū mai nā kumu he nui. ʻO kekahi he mechanical, e like me ke kūlana maikaʻi ʻole, ka noho lōʻihi, ke ʻano hāpai pono ʻole, ka nāwaliwali o nā ʻiʻo koʻikoʻi, a i ʻole nā ʻiʻo kaulike ʻole. Pili pū kekahi mau kumu i kekahi mau kūlana olakino, e like me nā disc herniated (nā aʻalolo pinched), spinal stenosis, osteoarthritis o ka iwi kuamoʻo, scoliosis, a me ka osteoporosis. Eia kekahi, ʻo nā mea psychosocial e like me ke kaumaha, ka hopohopo, ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe, a me ka ʻoluʻolu ʻole i ka hana hiki ke hoʻonui i ka ʻike ʻeha a hoʻolōʻihi i ka manawa hoʻōla.
Ma ke ʻano lapaʻau, hiki i nā maʻi kua ke koʻikoʻi (hoʻomaka hou, ma ke ʻano maʻamau <6 mau pule), subacute (6-12 a i ʻole ka maʻi mau (>12 mau pule). ʻAʻole like mau ka lāʻau lapaʻau, no ka mea, hiki ke ʻokoʻa nā pahuhopu o ka lāʻau lapaʻau, ka hoʻomanawanui i ka hana, a me nā mea hoʻoulu i kēlā me kēia pae. ʻO kēia ke kumu he mea nui ka loiloi physiotherapy pilikino.
Ke kuleana o ka physiotherapy: ʻoi aku ma mua o ka hōʻoluʻolu ʻeha
ʻOi aku ka physiotherapy ma mua o ka "lomilomi" a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana. ʻO ka physiotherapy kahi hana mālama ola e komo pū ana me ka hoʻokolokolo ʻana, ka ʻike ʻana i ka lāʻau lapaʻau kino, ka hoʻomohala ʻana i nā papahana hoʻoikaika kino, ka hoʻonaʻauao, a me ka nānā ʻana i ka holomua. ʻO kāna mau pahuhopu nui:
1. Hoʻemi i ka ʻeha a me ka mumū
2. Hoʻihoʻi i ka laulā o ka neʻe ʻana a me ka maʻalahi
3. E hoʻoikaika i nā ʻiʻo e kākoʻo ana i ka iwi kuamoʻo, e like me nā ʻiʻo ʻōpū, kua, pelvic a me gluteal.
4. Hoʻomaikaʻi i ka kaohi neʻe a me ke kūpaʻa (kaohi motor) i ka wā o nā hana
5. Nā maʻamau a me nā ergonomics pololei e pale aku ai i ke kaumaha nui ma ke kua.
6. Kāohi i ka hoʻi hou ʻana ma o nā papahana kōkua ponoʻī e hoʻomau nei
I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, kōkua ka physiotherapy i nā maʻi e hoʻi i ka hana me ka palekana a me ka mālie, ma mua o ka hāʻawi wale ʻana i ka hōʻoluʻolu no ka manawa pōkole.
Ka loiloi physiotherapy o nā maʻi hope
Hoʻomaka ka hoʻokele maikaʻi me ka hoʻokolokolo kūpono. Hana nā physiotherapists i ka mōʻaukala, me ka wahi o ka ʻeha, ke ʻano (ʻoi, palaualelo, pālahalaha), nā mea hoʻonāukiuki, ka mōʻaukala ʻeha, ka ʻoihana, ka hana kino, a me nā ʻano maʻamau o kēlā me kēia lā. Hoʻokomo pū ka hoʻokolokolo kino i ke kūlana, nā ʻano neʻe, ka hoʻāʻo ʻana i ka laulā o ka neʻe ʻana, ka ikaika o nā ʻiʻo, a me ka maʻalahi, a me ka hoʻāʻo neurological inā kānalua ʻia ke komo ʻana o ke aʻalolo (e.g., ke kani ʻana, ka mae ʻana, a i ʻole ka nāwaliwali o nā wāwae).
Pono nō hoʻi nā physiotherapists e ʻike i nā hōʻailona ʻulaʻula e pono ai ke kuhikuhi koke ʻia, e like me ka pohō kaumaha i wehewehe ʻole ʻia, ke kuni, ka mōʻaukala o ke kanesa, nā pilikia ʻōpū koke, ka mae ʻana ma ka ʻāpana noho lio, a i ʻole ka ʻeha nui mai ka trauma. Ma kēia ʻano, hana pū nā physiotherapists me nā kauka a me nā loea mālama ola kino ʻē aʻe.
Nā hana physiotherapy i hoʻohana pinepine ʻia
1. Hoʻonaʻauao a me ka hoʻokele hana
ʻO ka hoʻonaʻauao pinepine ka mea nui loa. Ua aʻo ʻia nā maʻi e hoʻomaopopo i ko lākou kūlana, nā hoʻolālā hoʻokele ʻeha, a me ke koʻikoʻi o ka mālama mālie ʻana i ka neʻe ʻana. No ka ʻeha hope kikoʻī ʻole, hoʻolohi pinepine ka hoʻomaha piha i ka hoʻōla ʻana. E kōkua kahi physiotherapist i ka hoʻoholo ʻana i nā hana e pono e hoʻemi ʻia no kekahi manawa, pehea e hoʻi palekana ai iā lākou, a pehea e pale aku ai i nā neʻe hoʻonāukiuki.
2. Hoʻōla hoʻoikaika kino
ʻO ka hoʻoikaika kino ke kumu o ka hoʻokele physiotherapy. Hoʻopilikino ʻia ke ʻano o ka hoʻoikaika kino i nā pono o ka mea maʻi, no ka laʻana:
– Nā hoʻomaʻamaʻa palupalu a me ke kīkoʻo ʻana no nā hamstrings paʻa, nā flexors ʻūhā, a i ʻole nā uaʻa hope.
– Nā hoʻoikaika kino koʻikoʻi e like me ka hoʻāla ʻana o ka transversus abdominis, multifidus, nā hoʻoikaika kino bridging, bird-dog, a me nā ʻano plank like ʻole e like me ka mea i ʻae ʻia.
– Nā hoʻomaʻamaʻa hoʻopaʻa lumbar a me nā hoʻomaʻamaʻa kaohi motor e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino e kaohi ai i ka iwi kuamoʻo i ka wā e neʻe ai.
– Nā hoʻomaʻamaʻa hana e hoʻohālike i nā hana o kēlā me kēia lā, e like me nā squats kūpono, nā hinges ʻūhā no ka hāpai ʻana, a i ʻole nā hoʻomaʻamaʻa kū-noho kūpono.
I kekahi mau hihia, hiki i kahi physiotherapist ke hoʻohana i kahi ala hoʻoikaika kino i kuhikuhi ʻia e like me ke ʻano McKenzie (no nā ʻano ʻeha kikoʻī), kahi papahana hoʻopaʻa ʻāpana, a i ʻole nā hoʻomaʻamaʻa i hoʻonohonoho ʻia no ka ʻeha hope mau loa.
3. Hoʻōla lima
ʻO ka lāʻau lapaʻau lima e komo pū ana me ka hoʻoneʻe ʻana o nā hui, ka hoʻoponopono kikoʻī (e like me ka mea i hōʻike ʻia a me ka palekana), a me nā ʻano hana palupalu. Hiki i nā pahuhopu ke komo pū me ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, ka hoʻonui ʻana i ka neʻe ʻana, a me ka hōʻemi ʻana i ka ʻoʻoleʻa. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau lima ke hui pū ʻia me ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻonaʻauao ʻana, ʻaʻole ma ke ʻano he hana hoʻokahi wale nō.
4. Electrotherapy a me nā ʻano kino
Hiki ke hoʻohana ʻia nā ʻano e like me TENS no ka hoʻololi ʻana i ka ʻeha, ka ultrasound therapeutic, a i ʻole nā ʻūlū wela/anu ma ke ʻano he ʻāpana o kahi papahana e hōʻemi i ka ʻeha a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino. He mea nui e hoʻomaopopo he kākoʻo kēia mau ʻano. Hoʻoholo ʻia nā hopena lōʻihi e nā loli i ke kino o ka mea maʻi, nā ʻano neʻe, a me nā maʻamau.
5. Ergonomics a me ke aʻo ʻana i ke kūlana
Hoʻoulu ʻia ka nui o nā pilikia kua e nā hana hana a me nā hana hou. Kōkua nā physiotherapists i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ergonomics, no ka laʻana:
- ka hoʻoponopono ʻana i ke kiʻekiʻe o ka noho a me ka papa hana,
- e kau i ka pale kamepiula ma ka pae maka,
- ke kākoʻo lumbar kūpono,
- nā hoʻomaha ikaika i kēlā me kēia 30-60 mau minuke no ka hoʻolōʻihi māmā ʻana,
- nā ʻano hana hāpai a hāpai pololei (me ka hoʻohana ʻana i nā ʻiʻo pelvic a me nā wāwae, ʻaʻole e kūlou mai ka pūhaka).
Hoʻemi ka ergonomics maikaʻi i ke kaumaha mechanical ma ka iwi kuamoʻo a kōkua i ka pale ʻana i ka ʻeha hou.
Ka mālama ʻana i kekahi mau kūlana kua
No ka ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa kikoʻī ʻole, ʻo ka hoʻōla kino e kālele ana i ka hoʻonaʻauao ʻana, ka noho ʻana i ka hana, ka hoʻoikaika ʻana a me nā hoʻomaʻamaʻa paʻa, a me nā hoʻolālā pale hou. No nā disc herniated a i ʻole sciatica, e nānā ke kauka kino i nā hōʻailona o ke aʻalolo, koho i nā kūlana a i ʻole nā hoʻomaʻamaʻa e hōʻemi ana i ka ʻeha radiating, a hoʻonui mālie i ka hoʻomanawanui hana. No ka stenosis spinal, hiki i nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī a me nā hoʻololi hana ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻoluʻolu ʻole i ka wā e hele wāwae ana a kū lōʻihi paha. No nā maʻi postural a me ka scoliosis hana, nā papahana hoʻoikaika kino hoʻoponopono, ka hoʻoikaika ʻana, a me ka hoʻonaʻauao posture i hoʻonohonoho mua ʻia.
Kāohi i ka hoʻi hou ʻana: ke kī i ka holomua lōʻihi
Hoʻomaikaʻi ka nui o nā maʻi ma hope o kekahi mau kau physiotherapy, akā hoʻi hou ma muli o ka hoʻi hou ʻana i nā hana kahiko. No laila, hoʻoikaika mau ka physiotherapy i ka pale ʻana: mālama i ka hana kino maʻamau, mālama i ka ikaika o ka papahele kumu a me ka pelvic, ka mālama ʻana i ke kaumaha, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe, a me ka hōʻemi ʻana i ka noho lōʻihi. ʻO kahi papahana hoʻoikaika kino home maoli a maʻalahi hoʻi e hahai ai he hoʻolālā koʻikoʻi ia no ka mālama ʻana i nā hopena therapy.
Ka hopena
He kuleana koʻikoʻi ko ka physiotherapy i ka mālama ʻana i nā maʻi kua ma o kahi ala piha e komo pū ana me ka loiloi piha, ka hoʻonaʻauao, ka hoʻoikaika kino, ka hoʻōla lima, nā ʻano kākoʻo, a me ka hoʻomaikaʻi ergonomic. ʻAʻole wale ka manaʻo nui i ka hōʻoluʻolu ʻeha akā i ka hoʻihoʻi ʻana i ka hana a me ka pale ʻana i ka hoʻi hou ʻana. Me ka papahana kūpono a me ke komo ʻana o ka mea maʻi, hiki ke mālama pono ʻia ka hapa nui o nā maʻi kua, e ʻae ana i nā mea maʻi e hoʻi i kā lākou mau hana o kēlā me kēia lā me ka ʻoluʻolu, palekana, a me ka huahua.
