ʻO ka Physiotherapy i ka Hoʻokele ʻana i ka Hana ʻino o ka Moe
He pilikia olakino ka hana pono ʻole o ka moekolohe e hiki ke hoʻopilikia i kekahi, ʻo nā kāne a me nā wahine, a he hopena nui pinepine ia i ke ʻano o ke ola, ka hilinaʻi iā ia iho, nā pilina, a me ke olakino noʻonoʻo. ʻAʻole i hoʻokumu mau ʻia kēia kūlana e kahi kumu hoʻokahi. Akā, ʻo ka hana pono ʻole o ka moekolohe e kū mai ana mai ka launa pū ʻana o nā mea kino, noʻonoʻo, hormonal, neurological, a me nā mea pili kanaka. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana ma o nā ʻano like ʻole. ʻO kahi ala e loaʻa nei ka nānā nui ʻia, ʻo ia ka physiotherapy, ʻoiai ka pelvic floor physiotherapy a me nā hana e pili ana i ka neʻe ʻana, ka hoʻonaʻauao, a me ka hoʻokele ʻeha.
Ka Hoʻomaopopo ʻana i ka Hana ʻOle Moekolohe a me kāna mau Hoʻopiʻi like ʻole
Ma keʻano laulā, pili ka hana pono ʻole o ka moekolohe i nā maʻi i ka wā pane moekolohe: makemake (libido), hoʻāla, orgasm, a me ka hōʻoluʻolu/ʻeha i ka wā o ka moekolohe. I nā wahine, ʻo nā hoʻopiʻi maʻamau e komo pū ana me ka ʻeha i ka wā o ke komo ʻana (dyspareunia), vaginismus (nā ʻūlū ʻiʻo i kāohi ʻole ʻia e paʻakikī ai ke komo ʻana a ʻeha paha), paʻakikī i ka hoʻokō ʻana i ka orgasm, a me ka emi ʻana o ka hoʻāla. I nā kāne, hiki i nā pilikia ke komo pū me ka hana pono ʻole o ka erectile, ka ejaculation premature, ka ejaculation lohi, a me ka ʻeha i ka wā ejaculation. Eia kekahi, ʻo nā kūlana e like me ka ʻeha pelvic mau loa, ke ʻoki ʻana ma hope o ka prostate, ka post-partum, ka endometriosis, a me nā pilikia papahele pelvic hiki ke kōkua nui i ka hana pono ʻole o ka moekolohe.
I nā hihia he nui, hopohopo nā mea maʻi e kūkākūkā i nā hoʻopiʻi moekolohe. ʻO ka hopena, hoʻomau ka pilikia a hiki ke hana i kahi pōʻai ʻino: makaʻu i ka ʻeha a i ʻole ka hāʻule ʻana → hoʻonui ʻia ke koʻikoʻi o nā ʻiʻo → hoʻonui ʻia ka ʻeha → hoʻonui i ka hopohopo. Maanei hiki i ka physiotherapy ke pāʻani i kahi hana e kālele ana ʻaʻole wale i nā hōʻailona akā i nā ʻano kumu o ka pilikia.
No ke aha he mea kūpono ka Physiotherapy no ka hana ʻino i ka moekolohe?
Ke kālele nei ka physiotherapy i ka hana o ke kino, me nā ʻiʻo, nā hono, nā aʻalolo, ke kahe ʻana o ke koko, nā ʻano hanu, a me ka kaohi ʻana i ka neʻe ʻana. I loko o ke ʻano o ka hana pono ʻole o ka moekolohe, ʻo kahi wahi koʻikoʻi loa ʻo ia ka papahele pelvic—he hui o nā ʻiʻo e kākoʻo ana i nā ʻōpū pelvic, kōkua i ka kaohi ʻana i ka ʻōpū mimi a me ka ʻōpū, a pāʻani i kahi kuleana i ka manaʻo a me ka pane ʻana o ka moekolohe. Hiki ke pili nā ʻiʻo papahele pelvic nāwaliwali loa me ka emi ʻana o ka manaʻo, ka paʻakikī i ka hoʻokō ʻana i ka orgasm, a i ʻole nā pilikia erectile ma muli o ke kākoʻo vascular suboptimal. I ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i nā ʻiʻo ʻoi loa ke kaumaha (hypertonic) ke alakaʻi i ka ʻeha, ka paʻakikī me ke komo ʻana, nā spasms, a me ka orgasm i hoʻopilikia ʻia.
Kōkua pū ka physiotherapy i ka hoʻoponopono ʻana i nā mea kōkua e like me ke kūlana, ka neʻe ʻana o ka pelvic a me ka iwi kuamoʻo, ka paʻakikī o nā ʻiʻo, nā maʻi hanu (e laʻa, ka pōkole o ka hanu a me ke kaumaha), a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻeha. Me kahi ala i hoʻonohonoho ʻia, hiki i nā physiotherapists ke kōkua i nā maʻi e hoʻomaopopo i ko lākou kino, hoʻēmi i ka makaʻu, a kūkulu hou i kahi manaʻo palekana i ka hana moekolohe.
Loiloi Hoʻoikaika Kino: ʻOi aku ma mua o nā "Hoʻomaʻamaʻa Kegel" wale nō
Hoʻomaka ka hoʻokele pono me kahi loiloi piha. Hana pinepine kahi physiotherapist i kahi ninaninau i kālele ʻia e pili ana i ka mōʻaukala o ka mea maʻi, nā ʻano ʻeha, nā mea hoʻonāukiuki, nā ʻano ʻōpū, ka mōʻaukala hāpai/hānau keiki, nā ʻoki kino, nā kūlana olakino (e laʻa me ka maʻi diabetes, nā maʻi neurological), ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau, a me nā mea e like me ke kaumaha a me ka maikaʻi o ka hiamoe. Hiki i ka hoʻokolokolo kino ke komo pū me kahi loiloi o ke kūlana, nā ʻano neʻe ʻana o ka ʻūhā a me ke kua, ka ikaika o ke kino, ka kaohi hanu, a (me ka ʻae ʻana o ka mea maʻi) kahi loiloi hana ʻiʻo papahele pelvic waho a/a i ʻole loko.
He mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole kūpono nā hoʻomaʻamaʻa Kegel no nā mea āpau. I nā poʻe maʻi me nā ʻiʻo paʻa a ʻeha, hiki i ka hoʻopaʻa ʻana iā lākou ke hoʻonui i nā hōʻailona. No laila, e hoʻoholo ka physiotherapist inā ʻo ka hoʻomaha, ka hoʻonohonoho ʻana, ka hoʻoikaika ʻana, a i ʻole ka hui mālie ʻana nā mea nui, ma muli o ke kūlana o ka mea maʻi.
Nā Hana Koʻikoʻi ma ka Physiotherapy no ka Sexual Dysfunction
1. Hoʻonaʻauao Kino a me ka Hoʻonaʻauao Hou ʻana
ʻO ka hoʻonaʻauao ka puʻuwai o ka hoʻōla. Pono nā mea maʻi e hoʻomaopopo i ke anatomy o ka papahele pelvic, nā ʻano ʻeha, a me ka pilina ma waena o ke kaumaha, ka ʻōnaehana nerve, a me ke kuʻekuʻe ʻana o nā ʻiʻo. Me ka ʻike pololei, hiki ke hoʻemi ʻia ka makaʻu a me ka stigma. Aʻo pū nā physiotherapists i nā loina pacing (ka hoʻoponopono ʻana i ka ikaika o ka hana), ke kamaʻilio ʻana me nā hoa, a me nā hoʻolālā no ka pale ʻana i nā mea hoʻonāukiuki me ka ʻole e pale loa i ka hana moekolohe.
2. Hoʻomaʻamaʻa ʻiʻo papahele Pelvic i kuhikuhi ʻia (PFMT)
I nā hihia o ka nāwaliwali o ka papahele pelvic, hiki i ka PFMT ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika, ke ahonui, a me ka hoʻonohonoho ʻana. I nā wahine, hiki iā ia ke kākoʻo i ka manaʻo, ka pane orgasmic, a me ka hoʻōla ʻana ma hope o ka hānau ʻana. I nā kāne, hoʻohana pinepine ʻia ka hoʻoikaika ʻana o ka papahele pelvic ma ke ʻano he ʻāpana o ka lāʻau no ka hana erectile liʻiliʻi a me ke kaulike a hiki ke kōkua pū me ka kaohi ejaculation i kekahi mau hihia.
Akā, ʻaʻole wale ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e pili ana i ka "hoʻopaʻa ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana." Ke nānā aku nei hoʻi ia i ka manawa (ka manawa e hoʻāla ai i nā ʻiʻo), ka hiki ke hoʻomaha ma hope o nā ʻaelike, a me ka synergy me nā ʻiʻo ʻōpū hohonu a me ka diaphragm.
3. Hoʻomaʻamaʻa iho a me ka hoʻomaha no nā ʻiʻo paʻa
No nā poʻe maʻi me ka vaginismus, dyspareunia, a i ʻole ka ʻeha pelvic, ʻo ka mea nui ka hoʻemi pinepine ʻana i ke koʻikoʻi o ka papahele pelvic. Hiki i nā ʻano hana i hoʻohana ʻia ke komo pū me nā hoʻomaʻamaʻa hanu diaphragmatic, ka hoʻokuʻu ʻana o ka myofascial, ke kuhikuhi ʻana i ke kaulahao, a me nā hoʻomaʻamaʻa ʻike kino. ʻO ka pahuhopu ka hoʻihoʻi ʻana i ka hiki o nā ʻiʻo ke "hoʻokuʻu" a hoʻemi i ka pane spasm.
4. Hoʻoponopono Lima a me ka Hoʻokele ʻIʻo
Hiki i nā physiotherapists ke hana i nā hana lima ma nā ʻiʻo pelvic, nā pūhaka, ke kua haʻahaʻa, a me nā ʻiʻo a puni e hōʻemi i nā kiko hoʻoulu a hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana. I kekahi mau maʻi, hiki i ka ʻiʻo ʻeha ma hope o ke ʻoki ʻana a i ʻole ka postpartum ke kaupalena i ka neʻe ʻana a hōʻeha i ka ʻeha. Hiki i nā hana hoʻoneʻe ʻeha ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi a me ka hypersensitivity.
5. Biofeedback a me ka hoʻoulu uila (Koho)
Hoʻohana ʻo Biofeedback i kahi mea hana e kōkua i nā mea maʻi e "ʻike" i ka hana ʻana o nā ʻiʻo papahele pelvic, e maʻalahi ai ke aʻo ʻana pehea e ʻaelike ai a hoʻomaha paha. He mea pono kēia inā pilikia ka mea maʻi i ka ʻike ʻana i ko lākou mau ʻiʻo a i ʻole he hoʻonohonoho maikaʻi ʻole. Hoʻohana ʻia ka hoʻoulu uila i kekahi manawa me ke koho ʻana e kōkua i ka hoʻoulu ʻana i nā ʻiʻo nāwaliwali loa, akā pono e kau ʻia ma luna o nā hōʻailona kūpono a me ka loiloi.
6. Hoʻomaʻamaʻa Dilator a me ka Desensitization Māmā
I nā hihia o ke komo ʻeha a i ʻole ka vaginismus, hiki i kahi physiotherapist ke alakaʻi i nā hoʻomaʻamaʻa me ka hoʻohana ʻana i nā vaginal dilators mālie, me ka ʻole o ka ikaika a ma muli o ka hoʻomanawanui o ka mea maʻi. Hoʻohui pinepine ʻia ka papahana me nā hoʻomaʻamaʻa hanu, ka hoʻomaha, a me nā hoʻolālā hoʻemi makaʻu. Kōkua kēia ala mālie i ka ʻōnaehana nerve e "aʻo hou" he palekana ke komo ʻana a ʻaʻole ʻeha mau.
7. Nā Hoʻomaʻamaʻa Hana, Kūlana, a me ke Kūpaʻa Pelvic
I kekahi manawa, pili ka hana pono ʻole o ka moekolohe me ka ʻeha o ke kua i lalo, ka ʻoʻoleʻa o ka ʻūhā, a i ʻole ka nāwaliwali o nā ʻiʻo kumu. Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa paʻa, ka neʻe ʻana o ka ʻūhā, ka hoʻoikaika ʻana o ka gluteal, a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano kūlana ke hōʻemi i ke kaumaha ma ka pelvis a hoʻomaikaʻi i ka ʻoluʻolu i ka wā o ka hana moekolohe.
Ka Hana Pū ʻana me nā Luna Ola ʻē aʻe
Ma muli o ka nui o nā kumu o ka hana ʻino o ka moekolohe, ua hui maikaʻi ʻia ka physiotherapy me nā ʻano hana ʻē aʻe. Hiki i ke kauka ke loiloi i nā mea hormonal, vascular, neurological, a i ʻole nā hopena ʻaoʻao o ka lāʻau. Hiki i kahi psychologist a i ʻole sex therapist ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano o ka hopohopo hana, trauma, kaumaha, a i ʻole nā dynamics pilina. No nā kūlana e like me ka endometriosis, prostatitis mau, a i ʻole ma hope o ke ʻoki ʻana, kōkua ka hoʻonohonoho ʻana o nā ʻoihana e hōʻoia i ka lāʻau palekana a maikaʻi hoʻi.
Āhea ʻoe e ʻimi ai i ke kōkua?
Pono ke kanaka e noʻonoʻo e nīnau i ke kauka inā loaʻa iā lākou ka ʻeha i ka wā o ka moekolohe, ka paʻakikī me ke komo ʻana, ka hana erectile mau, ka ejaculation e hoʻopilikia ana i ka hana a me nā pilina, a i ʻole ka emi ʻana o ka hana moekolohe me ka ʻeha pelvic, nā pilikia mimi, a i ʻole nā hoʻopiʻi postpartum/ʻoki. ʻO ka wikiwiki o ka hāʻawi ʻana i ka lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka nui o ka manawa e hoʻomaikaʻi ai a ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka pilikia o ka lilo ʻana o ka pilikia i mea maʻi.
Pani
Hāʻawi ka physiotherapy i ka hoʻokele ʻana i ka hana ʻino o ka moekolohe i kahi ala e pili ana i ka hana, ka hoʻonaʻauao, a me ka hoʻihoʻi ʻana i ka mana o ke kino. Ma ka loiloi pololei ʻana i ke kūlana o ka papahele pelvic—inā he nāwaliwali, ʻūlū, a i ʻole ke kūlike ʻole—hiki i nā physiotherapists ke hoʻomohala i kahi papahana palekana a pilikino, mai ka hoʻomaha ʻana, ka manual therapy, biofeedback, a me ka hoʻoikaika ʻana i kuhikuhi ʻia. ʻOi aku ma mua o nā hoʻomaʻamaʻa wale nō, kōkua ka physiotherapy i nā mea maʻi e kūkulu hou i kahi manaʻo o ka maikaʻi, hoʻemi i ka ʻeha, a hoʻomaikaʻi i ko lākou ʻano ola a me nā pilina. Me ke kākoʻo multidisciplinary a me ke kamaʻilio ākea, ʻaʻole ka hana ʻino o ka moekolohe ka hopena o kahi ola moekolohe olakino, akā he pilikia olakino e hiki ke hoʻoponopono ʻia ma o nā hana kūpono a hoʻolālā ʻia.
