Yadda Ake Gudanar da Marasa Lafiya Masu Matsalolin Halayyar Dan Adam
Matsalolin tabin hankali yanayi ne da mutum ke fuskantar matsaloli a fannin aikin tunani da zamantakewa. Ana iya ganin tasirin a cikin tunani, motsin rai, hali, dangantaka tsakanin mutane, yawan aiki, har ma da iyawar kula da kai. A fannin kiwon lafiya - ko a cibiyoyin kiwon lafiya na al'umma, asibitoci, asibitoci, ko wuraren al'umma - ma'aikatan kiwon lafiya galibi suna haɗuwa da marasa lafiya da gunaguni kamar damuwa mai yawa, rashin jin daɗi, fushi, janyewa, rikicin iyali, matsalolin aiki, ko wahalar daidaitawa bayan wani muhimmin lamari na rayuwa. Kula da marasa lafiya da ke fama da matsalolin tabin hankali yana buƙatar tsari mai tsari, tausayi, mai mayar da hankali kan murmurewa, da haɗin gwiwa a fannoni daban-daban na sana'a da iyalai.
1. Fahimci manufar cututtukan psychosocial
Kalmar "sha'awar zamantakewa" ta jaddada cewa yanayin majiyyaci yana tasiri ne ta hanyar hulɗar abubuwan da suka shafi tunanin mutum (misali, rauni, tunani, ƙwarewar jurewa, hali) da abubuwan zamantakewa (misali, tallafin iyali, matsayin tattalin arziki, yanayin aiki, ƙyama, da al'ada). Saboda haka, magani yana buƙatar fiye da magani ko ɗan gajeren shawara; ya kamata ya haɗa da inganta ayyukan yau da kullun da tallafin zamantakewa. Misalan rikice-rikice waɗanda galibi suna da ƙarfi a cikin psychosocial sun haɗa da rikice-rikicen damuwa, baƙin ciki, rikice-rikicen daidaitawa, rikice-rikicen amfani da miyagun ƙwayoyi, rikice-rikicen damuwa bayan tashin hankali, da matsalolin halayya da suka samo asali daga rikicin zamantakewa.
2. Kafa dangantaka ta warkewa tun daga farko
Mataki na farko mai mahimmanci shine kafa dangantaka ta magani. Marasa lafiya da ke da matsalolin zamantakewa galibi suna jin ba a fahimce su ba, suna tsoron yanke hukunci, ko kuma suna jin kunyar yin magana game da shi. Masu ba da kiwon lafiya suna buƙatar nuna halin rashin yanke hukunci, ɗumi, da girmamawa game da sirri. Yi amfani da tambayoyi marasa iyaka kamar, "Me ke damun ku kwanan nan?" kuma ku bar majiyyaci ya yi bayani a kan yadda yake ji. Tabbatar da motsin zuciyar majiyyaci ("Babban abu ne a ji gajiya bayan wannan lamarin") yana taimakawa rage tashin hankali da haɓaka amincewa.
Sadarwa mai inganci ta haɗa da sauraro sosai, kallon ido yadda ya kamata, sautin murya mai natsuwa, da kuma sake fasalta ƙarar don tabbatar da fahimta. Guji ba da shawara da sauri, musamman zargi. Idan mara lafiya yana da wahalar magana, fara da ƙarin abubuwa na zahiri kamar yanayin barci, sha'awar abinci, ko ayyukan yau da kullun.
3. Cikakken kimantawa: bio-psycho-social
Gudanarwa mai kyau tana farawa da cikakken kimantawa. Mafi kyau, kimantawar ta haɗa da:
– Bangarorin Halitta: tarihin rashin lafiya ta jiki, amfani da magunguna, matsalolin barci, ciwon da ke daɗe, shan barasa/abu, yanayin hormonal, ko illolin magani.
– Bangarorin Ilimin Halayyar Dan Adam: alamomin damuwa/baƙin ciki, yanayi, hanyoyin tunani, matakan damuwa, rauni, hanyoyin magancewa, da tarihin cututtukan kwakwalwa da suka gabata.
– Bangarorin zamantakewa: tallafin iyali, dangantakar abokan hulɗa, matsalolin aiki, yanayin tattalin arziki, samun damar yin ayyuka, ayyukan zamantakewa, da kuma fuskantar tashin hankali ko cin zarafi.
Yi amfani da kayan aikin tantancewa idan akwai, kamar sikelin baƙin ciki/damuwa, kuma yi gwajin yanayin tunani mai sauƙi: kamanni, hali, magana, yanayi/tasiri, abubuwan da ke cikin tunani, fahimta, yanayin fahimta, da fahimta.
4. Kimanta haɗarin: aminci shine fifiko
A wasu yanayi na zamantakewa, haɗarin tsaro na iya ƙaruwa. Yi kimanta haɗarin da ke bayyana amma mai tausayi, musamman idan akwai waɗannan alamun: rashin bege, janyewa sosai, ƙaruwar shan muggan kwayoyi, ɗabi'ar gaggawa, ko tunanin kashe kai. Yi tambaya kai tsaye game da tunanin kashe kai, tsare-tsare, samun damar samun albarkatu, da abubuwan kariya (iyali, addini, nauyin yara, bege ga nan gaba). Haka nan ya shafi haɗarin cin zarafi ga wasu, tashin hankalin gida, ko sakaci da kai.
Idan haɗarin yana da yawa, ɗauki matakan kariya: kar a bar majiyyaci shi kaɗai, a haɗa da 'yan uwa masu aminci, a koma ga ayyukan kula da tabin hankali/na gaggawa idan ana buƙata, sannan a ƙirƙiri tsarin tsaro mai amfani.
5. Kafa manufofin gano cututtuka da murmurewa masu aiki
Ba duk shari'o'in da ake buƙatar a yi musu gwaji a hukumance nan take ba. Duk da haka, ƙwararrun ma'aikatan kiwon lafiya suna buƙatar haɓaka ganewar asali ko aƙalla fahimtar matsalar da ke haifar da ita: misali, wani yanayi na damuwa mai matsakaici, rashin jin daɗi gabaɗaya, amsawar damuwa mai tsanani, ko matsalolin daidaitawa saboda rikicin iyali. Bayan haka, a yarda da manufofi tare da majiyyaci. Manufofin ya kamata su kasance na musamman kuma masu gaskiya, kamar: ingantaccen barci, komawa ga ayyuka, rage hare-haren firgici, inganta sadarwa ta iyali, ko komawa aiki a hankali.
Manufar murmurewa ta jaddada cewa marasa lafiya ba wai kawai suna "kawar da alamun cutar ba," sai dai suna sake gina aiki da ma'ana a rayuwa.
6. Tsare-tsare marasa magani: babban tushe
A cikin cututtuka da yawa na psychosocial, hanyoyin da ba na magani ba suna da mahimmanci. Wasu muhimman matakai:
1. Ilimin halayyar ɗan adam: Bayyana alaƙar da ke tsakanin damuwa da tunani da jiki, daidaita wasu alamu, alamun gargaɗi, da mahimmancin hanyoyin lafiya. Ilimi mai kyau yana rage tsangwama kuma yana inganta bin hanyoyin magani.
2. Kwarewar jurewa: koyar da dabarun numfashi mai zurfi, sassauta tsoka, daidaita damuwa/firgici, da kuma sarrafa lokaci.
3. Tsarin maganin tunani: tura ko yin aiki bisa ga ƙwarewa, misali maganin halayyar fahimta (CBT), maganin hulɗa da mutane, ba da shawara kan warware matsaloli, ko maganin rauni bisa shaida.
4. Tallafin ayyukan yau da kullun: taimaka wa marasa lafiya wajen tsara jadawalin aiki mai sauƙi, barci akai-akai, motsa jiki mai sauƙi, da kuma manufofin mako-mako.
5. Shiga tsakani na iyali: idan rikicin iyali ya mamaye, tarurrukan iyali na iya taimakawa wajen cimma matsaya kan ayyuka, iyakoki da hanyoyin sadarwa masu kyau.
7. Sa hannun magunguna: zaɓi da kuma kulawa
Magani na iya zama dole, musamman idan alamun sun yi tsanani, ko kuma suna da tsangwama ga aiki, ko kuma akwai wasu cututtuka masu kama da juna. Duk da haka, ya kamata a yi amfani da magani bisa ga alamu, a sa ido kan illolin da ke tattare da shi, kuma bai kamata ya maye gurbin magungunan psychosocial ba. Wasu magungunan rage radadi ko na damuwa na iya zama da amfani idan likita ya rubuta su bayan an yi cikakken kimantawa. Hakanan yana da mahimmanci a yi la'akari da hulɗar miyagun ƙwayoyi, tarihin amfani da miyagun ƙwayoyi, da sauran yanayin lafiya.
Mabuɗin samun nasarar maganin magunguna shine ilimi: lokacin fara tasirin, yiwuwar illolin farko, tsawon lokacin magani, da kuma mahimmancin rashin dakatar da maganin ba zato ba tsammani ba tare da shawara ba.
8. Kunna tallafin zamantakewa da albarkatun al'umma
Saboda abubuwan zamantakewa suna taka muhimmiyar rawa, tallafin al'umma galibi muhimmin "magani ne." Taimaka wa marasa lafiya samun damar ayyukan da suka dace: ƙungiyoyin tallafi, masu ba da shawara, ma'aikatan zamantakewa, shirye-shiryen gyara, horar da aiki, har ma da taimakon shari'a a lokutan tashin hankali. Ga marasa lafiya da ke da rauni a fannin tattalin arziki, haɗuwa da shirye-shiryen taimakon zamantakewa na iya rage damuwar da ke haifar da alamun cutar.
Haɗin gwiwa a sassa daban-daban - lafiya, zamantakewa, ilimi, da aiki - galibi shine bambanci tsakanin marasa lafiya da suka inganta da kuma waɗanda suka sake komawa baya.
9. Sarrafa ƙyama da gina tsammanin gaskiya
Ƙiyayya na iya sa marasa lafiya su ƙi neman magani, su sa su janye kansu, ko kuma su sa su ji kamar "marasa ƙarfi." Masu kula da lafiya suna buƙatar jaddada cewa cututtukan psychosocial yanayi ne da za a iya magancewa, ba abin kunya ba ne. Yi amfani da kalmomin da ba sa yanke hukunci ("cin zarafin zuciya" ba "hauka ba ne") kuma ka ƙarfafa marasa lafiya su raba wa mutum mai aminci da goyon baya.
Tsammanin gaske ma yana da mahimmanci: murmurewa sau da yawa yana faruwa a hankali, tare da hawa da sauka, kuma koma-baya ba lallai bane yana nufin gazawa. Kulawa akai-akai yana taimakawa wajen tantance ci gaba da daidaita tsare-tsare.
10. Bibiya, kimantawa, da kuma tura bayanai
Ba a kammala kula da marasa lafiya da ke fama da matsalolin tabin hankali a cikin ziyara ɗaya ba. Shirya ziyarar ci gaba: mako mai zuwa ko biyu, ya danganta da tsananin cutar. Kimanta ci gaban alamun, aikin yau da kullun, bin umarnin magani, illolin da ke tattare da magani, da canje-canje a yanayin zamantakewa.
Koma likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam idan: alamun suna da tsanani ko kuma suna dawwama, haɗarin kashe kansa, yiwuwar rashin lafiyar kwakwalwa, amfani da miyagun ƙwayoyi masu haɗari, raunin da ya shafi kwakwalwa, ko kuma majiyyacin bai inganta ba da farko. Takardu masu kyau suna taimakawa wajen daidaita ayyuka tsakanin ma'aikata.
Penutup
Kula da marasa lafiya da ke fama da matsalolin psychosocial yana buƙatar ƙwarewa ta asibiti da kuma fahimtar ɗan adam. Mafi kyawun hanyar ita ce ta bio-psycho-social: kafa dangantaka ta warkewa, gudanar da cikakken kimantawa, tabbatar da aminci, samar da hanyoyin magance matsalolin tunani da tallafin zamantakewa, da kuma amfani da magunguna cikin hikima lokacin da ake buƙata. Tare da ci gaba da bin diddigin marasa lafiya da haɗin gwiwa tsakanin iyali da al'umma, marasa lafiya da yawa za su iya sake samun aiki, sake gano bege, da kuma yin rayuwa mai ma'ana.
