Yadda Ake Hana Tartar: Matakai Masu Inganci Don Kula da Lafiyar Hakori da Baki
Tartar wani taurare ne da ke manne a saman haƙoran. A fannin likitanci, tartar ana kuma kiranta da calculus na hakori. Tartar na iya zama babbar matsala idan ba a yi maganinta ba, domin yana iya haifar da matsaloli daban-daban na lafiyar baki kamar cututtukan dashen hakori, ruɓewar haƙora, har ma da ƙurajen hakori. Saboda haka, yana da mahimmanci a san hanyoyi masu inganci don hana tartar taruwa. Wannan labarin ya bayyana matakai daban-daban na rigakafi da za ku iya ɗauka don kula da tsaftar haƙori da lafiyar baki gaba ɗaya.
1. A dinga goge haƙoranka akai-akai sannan a yi amfani da dabarar da ta dace.
Mataki mafi sauƙi wajen hana tartar shine goge haƙori akai-akai. Mafi kyau, ya kamata a goge haƙora aƙalla sau biyu a rana, sau ɗaya da safe da kuma sau ɗaya da dare kafin kwanciya barci. Goge haƙoranku da daddare kafin kwanciya barci yana da matuƙar muhimmanci domin yana cire plaque da tarkacen abinci da ke taruwa a tsawon yini.
Duk da haka, ba wai yawan gogewa ne kawai yake da muhimmanci ba; yadda kake goge haƙoranka ma yana da mahimmanci. Yi amfani da buroshin haƙora mai laushi kuma ka goge haƙoranka a ƙananan motsi masu zagaye. Kar ka manta da gogewa a ciki da wajen haƙoranka, da kuma wuraren taunawa da layin ɗanko. Yi gogewa na minti biyu a kowane lokaci, kuma ka tuna ka maye gurbin buroshin haƙoranka bayan kowane watanni uku ko kuma lokacin da gashin ya fara lalacewa.
2. Yi amfani da man goge baki mai ɗauke da sinadarin fluoride.
Man goge baki na fluoride yana taimakawa wajen ƙarfafa enamel na haƙori da kuma hana ruɓewar haƙori. Fluoride wani ma'adinai ne da ke samuwa ta halitta wanda ke kare haƙora daga acid ɗin da ƙwayoyin cuta na plaque ke samarwa. Zaɓi man goge baki wanda ke ɗauke da fluoride kuma likitan haƙori ya ba da shawarar ko kuma wata ƙungiyar lafiya mai suna ta amince da shi.
3. Zubar da Kaya Kowace Rana
Yin flosing, ko tsaftace tsakanin haƙoranka da floss na haƙora, muhimmin mataki ne da ake yawan mantawa da shi. Yin flosing yana taimakawa wajen cire plaque da tarkacen abinci waɗanda buroshin haƙora ba zai iya isa ba. A yi flosing aƙalla sau ɗaya a rana, mafi kyau kafin kwanciya barci. Wannan hanyar tana da matuƙar tasiri wajen hana tartar tartsatsi da cutar dattin haƙora.
4. Amfani da Maganin Kurajen Baki
Wanke baki da maganin kashe ƙwayoyin cuta yana taimakawa wajen rage yawan ƙwayoyin cuta a baki waɗanda za su iya haifar da plaque da tartar. Yi amfani da maganin kashe ƙwayoyin cuta bisa ga umarnin da aka rubuta a jikin takardar kuma a guji amfani da shi fiye da kima. Yin amfani da maganin kashe ƙwayoyin cuta na iya zama ƙarin tasiri ga tsarin tsaftace baki.
5. Rage Yawan Shan Sukari da Carbohydrate
Sugar da carbohydrates sune babban tushen abinci ga ƙwayoyin plaque. Waɗannan ƙwayoyin cuta suna canza sukari zuwa acid, wanda zai iya lalata enamel na hakori kuma ya samar da ƙarin plaque. Rage cin abinci da abubuwan sha masu sukari, da maye gurbin abubuwan ciye-ciye masu sukari da 'ya'yan itatuwa ko kayan lambu sabo, na iya taimakawa wajen hana tartar. Bugu da ƙari, shan isasshen ruwa zai iya taimakawa wajen ƙara yawan samar da yau, wanda ke tsarkake baki ta halitta.
6. Guji Sigari da Kayayyakin Taba
Shan taba da kuma amfani da wasu kayayyakin taba ba wai kawai suna da illa ga lafiyar baki ba ne, har ma da lafiyar baki. Nikotin da tar a cikin sigari da kayayyakin taba na iya hanzarta taruwar plaque da tartar. Bugu da ƙari, shan taba na iya haifar da cututtukan dashen hakori, warin baki, da ciwon daji na baki. Guje wa sigari da kayayyakin taba yana ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin hana tartar da kuma kula da lafiyar baki.
7. A dinga duba Likitan Hakori akai-akai
Duba lafiyar hakori akai-akai duk bayan watanni shida muhimmin mataki ne na rigakafin tartar. Likitocin hakori na iya yin tsaftacewa na ƙwararru don cire plaque da tartar waɗanda ba za a iya cire su da gogewa akai-akai ba. Bugu da ƙari, duba lafiyar hakori akai-akai na iya gano matsalolin lafiyar baki da wuri kafin su yi tsanani. Raba bayanai tare da likitan haƙori game da halayen lafiyar baki na iya samar da ƙarin haske game da yadda za a kula da ingantaccen tsabtace hakori.
8. Tauna Danko Ba Tare Da Sukari Ba
Tauna danko ba tare da sukari ba bayan cin abinci na iya taimakawa wajen ƙara yawan yaɗuwar yawu. Hanta tana aiki a matsayin hanyar tsarkake baki ta hanyar wanke tarkacen abinci da ƙwayoyin cuta. Zaɓi danko da ke ɗauke da xylitol, wani sinadari na halitta wanda kuma zai iya hana haɓakar ƙwayoyin cuta masu haifar da plaque.
9. Guji Abubuwan Sha Masu Kauri
Abubuwan sha masu ɗauke da sinadarin acid kamar soda, ruwan 'ya'yan itace da aka saka a cikin jaka, da abubuwan sha na wasanni na iya lalata enamel na hakori kuma su hanzarta samar da plaque. Idan kuna shan abubuwan sha masu acid, ya fi kyau ku sha su ta cikin bambaro don rage hulɗa da haƙoranku, kuma ku sha ruwa nan da nan bayan haka don rage sinadarin acid.
10. Kula da tsaftar harshe
Harshe tushen ƙwayoyin cuta ne da ake yawan mantawa da su a baki. Tsaftace harshenka da buroshin harshe ko goge baki duk lokacin da ka goge haƙoranka yana taimakawa wajen rage yawan ƙwayoyin cuta a baki da kuma hana taruwar plaque da tartar.
Kammalawa
Hana tartar yana buƙatar haɗakar kyawawan halaye na lafiyar baki. Gogayya akai-akai, shafa floss, amfani da maganin kashe ƙwayoyin cuta, da kuma duba lafiyar hakori akai-akai na iya rage haɗarin tartar. Gujewa abinci da abin sha masu yawan sukari da acid, rashin shan taba, da kuma tauna danko mara sukari suma suna taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye tsaftar baki. Ta hanyar aiwatar da waɗannan matakan kariya akai-akai, za ku iya samun lafiyayyen haƙora da baki mai tsabta, ba tare da cutar tartar da danko ba.
