Dabaru na Horar da Masu Haihuwa ta hanyar Psychoprophylaxis
Haihuwa tsari ne na halitta na jiki, amma sau da yawa yana tare da jin tsoro, damuwa, da tashin hankali. Wannan haɗin motsin rai da tashin hankali na iya shafar fahimtar ciwo, tsoma baki ga tasirin nakuda, da rage jin daɗin uwa. Wata hanyar da ba ta magani ba wacce ake amfani da ita sosai don taimaka wa uwaye su jure wa haihuwa ita ce maganin psychoprophylaxis. Wannan dabarar ta haɗa ilimi, horar da hankali, shakatawa, da motsa jiki - musamman numfashi - don taimaka wa uwaye su fuskanci naƙuda tare da kwanciyar hankali, iko, da kwarin gwiwa.
Ma'anar psychoprophylaxis
Gabaɗaya, maganin hana damuwa a lokacin haihuwa hanya ce ta shiri da nufin hana ko rage mummunan martanin tunani (tsoro da damuwa) ta hanyar samar da bayanai da kuma yin aiki da takamaiman ƙwarewa. Ainihin, an horar da uwa (da mai kula da ita) don fahimtar tsarin naƙuda, gane canje-canje a jiki, da kuma haɓaka dabarun magance naƙuda. Sau da yawa ana danganta ilimin hana damuwa da tunani da manufar "zagayen jin tsoro-tashin hankali-ciwon: yayin da ake ƙara tsoro, jiki yana ƙara damuwa; tashin hankali yana ƙara zafi; ciwo yana ƙara tsoro. Ta hanyar karya wannan zagayawa, ana sa ran ganin haihuwar ta zama mai dacewa.
Manufar horar da psychoprophylaxis
Horar da Psychoprophylaxis yana da manyan manufofi da dama, ciki har da:
1. Rage damuwa da tsoron haihuwa ta hanyar ilimi da kuma shirye-shiryen tunani.
2. Inganta ƙwarewar uwar wajen jure wa damuwa, ta yadda za a iya fuskantar nakuda sosai, ba tare da tsoro ba.
3. Yana inganta shakatawa da sarrafa numfashi, wanda ke taimakawa wajen adana kuzari, kula da iskar oxygen, da kuma rage tashin hankali a tsoka.
4. Ƙarfafa haɗin gwiwa tsakanin uwaye da abokan zama don ƙirƙirar goyon baya mai ɗorewa a cikin motsin rai.
5. Ƙara wa uwa kwarin gwiwa da kuma shiga cikin yanke shawara yayin nakuda.
Babban sassan dabarun horo
Horar da Psychoprophylaxis yawanci ya ƙunshi wasu muhimman abubuwa da suka haɗa da juna. Ga dabarun da aka fi amfani da su.
1. Ilimi game da tsarin haihuwa
Ilimi shine tushen rigakafin cututtukan kwakwalwa. Tsoro da yawa suna fitowa ne daga jahilci ko rashin bayanai marasa tushe. A lokacin zaman ilimi, uwaye suna buƙatar fahimta:
- Matakan nakuda (mataki na I, II, III, da lokacin murmurewa na farko).
– Alamomin nakuda da lokacin da za a je cibiyar lafiya.
– Abin da jiki ke ji yayin naƙuda, buɗewa, da kuma saukar da kan jariri.
– Tsarin aiki na gabaɗaya a cibiyoyin lafiya (dubawa ta ciki, sa ido kan bugun zuciyar tayi, da kuma induction idan ya cancanta).
- Zaɓuɓɓukan magance ciwo, waɗanda ba na magani ba ne da kuma na magunguna.
Da fahimtar da ta dace, iyaye mata za su iya fassara jin daɗin jiki a matsayin wani ɓangare na tsari na yau da kullun, ba a matsayin "barazana" da ke haifar da firgici ba.
2. Motsa jiki na numfashi da aka shirya
Dabaru na numfashi sune ginshiƙin hanyoyin shirye-shiryen haihuwa da yawa. Manufarsu ba wai "kawar da ciwo" gaba ɗaya ba ce, a'a, ita ce taimaka wa uwa ta ci gaba da kula da lafiya, mai da hankali, da kuma shakatawa. Wasu daga cikin hanyoyin numfashi da aka saba amfani da su sun haɗa da:
– Numfashi a hankali da zurfi: ana yin sa ne tsakanin ko kuma a farkon matsewar jiki don rage ayyukan tsarin juyayi mai tausayi (amsawar damuwa).
– Numfashi mai tsari: gajeru, numfashi akai-akai yana biyo bayan tsananin matsewar, yana taimakawa wajen kiyaye mai da hankali.
– Numfashi mai canzawa (don matakin buɗewa mai zurfi): wata dabarar numfashi mai sauri amma mai tsari, don kada uwar ta riƙe numfashinta ko ta yi tauri fiye da kima.
– Numfashi yayin turawa: a yi shi yadda uwar za ta tura shi yadda ya kamata ba tare da ta daɗe tana numfashi ba, bisa ga umarnin ma'aikacin lafiya.
Ya kamata a yi motsa jiki na numfashi akai-akai a duk lokacin da ake da juna biyu domin su zama dabi'a ta atomatik yayin nakuda.
3. Sakin tsoka da kuma sakin tashin hankali
Tashin hankali na tsoka - musamman a muƙamuƙi, kafadu, baya, da kuma ƙashin ƙugu - na iya ƙara ta'azzara zafi. Horar da Psychoprophylaxis yawanci ya haɗa da:
– Sanin ci gaba: a daidaita ƙungiyoyin tsoka da kuma kwantar da hankali don gane bambanci tsakanin tashin hankali da kuma shakatawa.
– Shakatawa ta jiki: shakatawa tsokoki tare da taimakon numfashi, shawara, ko jagorar murya.
– Dabaru na sassauta muƙamuƙi da kafaɗa: domin yawan tashin hankali a saman jiki yana da alaƙa da tashin hankali a ƙashin ƙugu.
Kyakkyawan shakatawa yana taimaka wa jiki ya yi aiki yadda ya kamata, gami da daidaita matsewar mahaifa da faɗaɗa mahaifa.
4. Nunawa da shawarwari masu kyau
Bangarorin tunani suna tasiri sosai ga martanin ciwo. Ganin abubuwa yana ƙarfafa mai da hankali kan hotuna masu kwantar da hankali ko ba da ma'ana mai kyau ga naƙuda, kamar tunanin raƙuman ruwa da ke zuwa da tafiya, ko ƙofa a hankali tana buɗewa. Shawarwari masu kyau kuma na iya haɗawa da tabbatarwa kamar "jikina ya san yadda ake haihuwa" ko "kowace naƙuda tana kusantar da ni ga saduwa da jariri na."
Wannan dabarar tana taimakawa wajen rage "mummunan yanayi," wanda shine yanayin tunanin mummunan yanayi, wanda sau da yawa yana ƙara damuwa da fahimtar ciwo.
5. Darussan matsayi da motsa jiki
Iyaye mata da yawa suna jin daɗi idan aka ba su 'yancin motsi. Horar da masu cutar psychoprophylaxis ya haɗa da gabatar da matsayi don magance nakuda da kuma taimakawa wajen saukowar jariri, kamar:
– Tsaya ko tafiya a hankali
– Riƙe abokin tarayya yayin da kake girgiza ƙugu
– Zama a kan ƙwallon haihuwa
- Karkatar da hagu (musamman don hutawa)
- Matsayin rarrafe don rage radadin baya
Daidaito mai kyau zai iya ƙara jin daɗi da kuma taimakawa tsarin aikin naƙuda ya ci gaba da sauri, matuƙar babu wasu abubuwan hana lafiya.
6. Tallafin horar da abokan hulɗa
Kasancewar abokiyar da aka horar zai iya ƙara wa uwa kwarin gwiwa na samun tsaro. Abokin zama zai iya taimakawa ta hanyar:
- Yana tunatar da motsin numfashi kuma yana ba da umarni masu sauƙi
– A yi tausa mai sauƙi a ƙananan baya ko kafadu
– Samar da abin sha, kiyaye yanayi mai natsuwa, da kuma zama "gadar sadarwa" da ma'aikatan lafiya.
– Bayar da taɓawa mai ƙarfi, kalmomi masu kwantar da hankali, da kuma tabbatar da an biya wa uwa buƙatunta.
Horar da abokan hulɗa yana da mahimmanci don kada tallafi ya zama na ɗan lokaci, amma na gaske kuma mai dorewa.
7. Dabaru na taɓawa, tausa, da kuma rage matsin lamba
Shafawa ta hanyar amfani da magani na iya rage tashin hankali da kuma taimakawa wajen mayar da hankali kan ciwo. Dabaru da ake koyarwa sun haɗa da:
– Effleurage: ɗan shaƙar ciki ko cinya bayan numfashi
– Matsi mai ƙarfi: matsi a yankin ƙasan baya (wanda aka saba gani a ciwon baya saboda matsayin jariri)
- Tausa a kafada da wuya: yana rage tashin hankali a saman jiki
– Matsi mai dumi ko sanyi: daidaita da martanin jikin uwar
Wannan dabarar ta mutum ɗaya ce; koyarwa tana taimaka wa iyaye mata su zaɓi wacce ta fi dacewa.
Lokaci da Hanyar Aiwatar da Horarwa
Horar da masu cutar psychoprophylaxis ya fi kyau farawa a farkon watanni uku na biyu ko na uku, wanda ke ba iyaye mata isasshen lokaci don yin atisaye. Ana iya gudanar da shirin a cikin azuzuwan kafin haihuwa ta hanyar ungozoma/ma'aikatan jinya, masu koyar da shirye-shiryen haihuwa, ko wasu ƙwararrun kiwon lafiya. Zaman yawanci ya haɗa da taƙaitaccen ka'ida, gwaji, motsa jiki na aiki, da kwaikwayon matsewar jiki ta amfani da na'urar ƙidaya lokaci don taimaka wa iyaye mata su saba da tsarin.
Mabuɗin samun nasarar hana ciwon kwakwalwa shine yin aiki akai-akai. Dabaru na numfashi da shakatawa waɗanda aka fahimta ta hanyar ka'ida sau da yawa suna da wahalar aiwatarwa yayin matsewar jiki mai ƙarfi, don haka yin aikin gida akai-akai yana da mahimmanci.
Fa'idodi da ƙuntatawa
Gabaɗaya, maganin hana damuwa na iya taimaka wa iyaye mata su ji daɗi, su kasance cikin shiri, su kuma sami damar shawo kan ciwo. Iyaye mata da yawa suna ba da rahoton samun kyakkyawar gogewa ta haihuwa saboda suna jin daɗin iko kuma suna da dabarun magance nakuda. Duk da haka, yana da mahimmanci a fahimci cewa kowace haihuwa ta musamman ce. Maganin hana damuwa ba ya ba da garantin haihuwa ba tare da ciwo ba ko rashin maganin likita. Yanayi kamar haifar jariri, naƙuda mai tsawo, ko wasu rikitarwa har yanzu suna buƙatar kulawar asibiti mai dacewa.
Penutup
Dabaru na horar da masu fama da cutar Psychoprophylaxis a lokacin haihuwa hanya ce mai cike da tsari wadda ta haɗa da ilimi, numfashi, shakatawa, hangen nesa, matsayi, tallafin abokin tarayya, da dabarun taɓawa. Ta hanyar shirya jiki da tunani, maganin Psychoprophylaxis yana taimaka wa iyaye mata su karya zagayowar jin tsoro da damuwa da kuma tunkarar nakuda da ƙarfin gwiwa. A ƙarshe, babban burin shine ƙirƙirar wata rayuwa mai aminci, jin daɗi, da ma'ana ta haihuwa—ga uwa, jariri, da iyali.
