Signos e síntomas dos trastornos do sono en nenos
O sono é unha necesidade básica que resulta crucial para o crecemento e desenvolvemento dun neno. Durante o sono, o corpo dun neno sofre varios procesos de recuperación, fortalece o sistema inmunitario, regula as hormonas do crecemento e axuda ao desenvolvemento cerebral e ás capacidades de aprendizaxe. Non obstante, non todos os nenos conseguen un sono de boa calidade. Os trastornos do sono nos nenos poden manifestarse de diversas formas, que van desde a dificultade para conciliar o sono ata un sono aparentemente longo pero inquedo. Recoñecer os signos e síntomas dos trastornos do sono cedo é crucial para que os pais poidan tomar as medidas axeitadas antes de que os problemas de sono afecten á saúde, as emocións e o rendemento académico dun neno.
Por que hai que ter en conta os trastornos do sono nos nenos?
Os trastornos do sono non son simplemente "un neno con problemas para durmir" que mellorará por si só. Nalgúns nenos, os patróns de sono alterados poden afectar a concentración, o comportamento, o estado de ánimo e mesmo o crecemento físico. Os nenos que non dormen o suficiente tenden a ser máis irritables, irritables, difíciles de controlar e experimentan unha diminución da memoria. A longo prazo, os trastornos do sono tamén poden estar relacionados con problemas de peso, diminución da inmunidade e risco de trastornos de ansiedade. Polo tanto, os pais deben ser sensibles aos cambios nos hábitos de sono dos seus fillos.
Signos e síntomas dos trastornos do sono en nenos
A continuación, amósanse algúns signos e síntomas comúns que se observan en nenos con trastornos do sono. Non é necesario que todos os síntomas estean presentes á vez. Non obstante, se varios signos aparecen de forma consistente durante varias semanas, paga a pena sospeitar un trastorno do sono.
1. Dificultade para comezar a durmir (insomnio en nenos)
Un dos síntomas máis comúns é que un neno tarda moito en durmirse. Pode parecer somnoliento pero permanece inquieto, móvese moito ou atopa escusas para atrasar o sono, como pedir algo de beber, ir ao baño ou pedir compañía constantemente. Tamén pode saír repetidamente da habitación despois de que lle dixeran que vaia para a cama. Se isto ocorre regularmente, especialmente máis de tres veces por semana, podería indicar insomnio nos nenos.
2. A miúdo espertan pola noite
Algúns nenos poden durmirse rápido, pero con frecuencia espertan no medio da noite. Despois de espertar, poden ter dificultades para volver durmir, chorar, chamar aos seus pais ou pedir que os leven ao seu cuarto. É normal que esperten ocasionalmente, pero se ocorren repetidamente e alteran a calidade do sono, é un sinal dun trastorno do sono.
3. Espertar demasiado cedo e ter problemas para volver durmirse
Os nenos que se espertan moito máis cedo do habitual, por exemplo ás 4 ou 5 da mañá, e non poden volver durmir, tamén poden experimentar trastornos do sono. Esta condición adoita reducir o tempo total de sono, deixando os nenos cansos durante todo o día. Ás veces, os pais asumen que os seus fillos están "frescos" porque se espertan cedo, cando en realidade, non dormen ben.
4. O sono parece suficientemente longo pero non é reparador.
Algúns nenos poden parecer durmir durante un tempo normal, pero ao espertar, aínda parecen letárxicos, teñen dificultades para concentrarse ou senten sono con facilidade. Isto pode ocorrer se a calidade do sono do neno é deficiente; por exemplo, se espertan con frecuencia sen darse conta, teñen problemas para respirar mentres dormen ou están demasiado inquietos.
5. Ronquidos fortes e respiración irregular mentres se dorme
Os ronquidos nos nenos non sempre son normais. Os ronquidos fortes, as pausas na respiración (apnea), a afogamento ou a dificultade para respirar durante o sono poden indicar un trastorno como a apnea obstrutiva do sono. É importante ter en conta estes síntomas porque poden reducir o subministro de osíxeno e perturbar a calidade do sono. Outros signos comúns inclúen a suor excesiva durante o sono ou durmir en posicións pouco habituais (por exemplo, co pescozo inclinado cara arriba) para facilitar a respiración.
6. Sono inquieto ou moito movemento
Os nenos que dormen inquedos, se dan a volta con frecuencia, dan patadas ou parecen inquedos poden estar a sufrir certos trastornos do sono. Nalgúns casos, os nenos poden experimentar a síndrome das pernas inquedas (unha sensación incómoda nas pernas), o que dificulta que se tranquilicen á hora de deitarse. O sono inquedo tamén pode ser un sinal de estrés, ansiedade ou unha rutina de sono inconsistente.
7. Enurese nocturna a unha idade na que o bebé debería estar seco
A enurese pode estar relacionada con moitos factores, pero cando se produce xunto con ronquidos ou respiración irregular, pode indicar un trastorno respiratorio do sono. Nalgúns nenos, os trastornos graves do sono tamén poden interferir co control da vexiga pola noite.
8. Pesadillas ou terrores nocturnos frecuentes
Os pesadelos son comúns, pero se ocorren con frecuencia e fan que un neno teña medo de durmir, poden converterse nun problema. Os terrores nocturnos difiren dos pesadelos: o neno pode berrar ou chorar, suar, ter un ritmo cardíaco acelerado, ter dificultades para calmarse e, a miúdo, non ten lembranza do evento ao día seguinte. Se os terrores nocturnos ocorren con frecuencia e son perturbadores, clasifícanse como un trastorno do sono que cómpre avaliar.
9. Falar ou camiñar mentres dormes (sonambulismo)
Algúns nenos poden falar mentres dormen (delirio) ou mesmo sonambulismo. O sonambulismo adoita producirse durante certas fases do sono e é difícil espertalo. Aínda que adoita mellorar coa idade, esta condición conleva riscos de lesións (como caer ou escapar da habitación). Se ocorre con frecuencia, os pais deben prestar atención á seguridade do ambiente de sono e considerar a posibilidade de consultar a un médico.
10. Somnolencia excesiva durante o día
A somnolencia diúrna intensa, adormecerse na clase ou parecer "desconectado" poden ser signos de privación do sono ou de sono de mala calidade. É importante lembrar que non todos os nenos mostran somnolencia do mesmo xeito. Algúns poden volverse hiperactivos, ter dificultades para permanecer quietos e parecer "hiperactivos" para compensar a fatiga.
11. Cambios no comportamento e nas emocións
Os trastornos do sono adoitan manifestarse no comportamento. Os nenos poden volverse máis irritables, chorar, estar irritables ou estar queixosos. Na idade escolar, os trastornos do sono poden manifestarse como dificultade para concentrarse, notas que baixan ou comportamento impulsivo. Os pais ás veces asumen que se trata de cuestións puramente disciplinarias, cando o problema subxacente é a falta de sono.
12. Queixas físicas recorrentes
Os nenos que non dormen o suficiente poden queixarse con frecuencia de dores de cabeza, dores de estómago ou malestar xeral sen razón aparente. O seu sistema inmunitario tamén pode debilitarse, o que os fai máis susceptibles ás enfermidades. Se os síntomas físicos se producen con frecuencia xunto con patróns de sono deficientes, é importante que sexan avaliados.
Factores que poden desencadear trastornos do sono en nenos
Os trastornos do sono nos nenos poden ser desencadeados por moitos factores, como horarios de sono inconsistentes, tempo excesivo fronte ás pantallas antes de deitarse, consumo de bebidas con cafeína (como té ou refrescos), estrés na escola, cambios ambientais ou problemas de saúde como alerxias, asma, as amígdalas agrandadas, refluxo ácido e certos trastornos do desenvolvemento. As rutinas de sono inquietantes tamén poden contribuír, como que os nenos se durmiren mentres ven a televisión ou durman ata moi tarde os fins de semana.
Cando precisan os pais buscar axuda?
Os pais deberían considerar consultar un médico se os trastornos do sono ocorren case todas as noites, duran máis de 2 a 4 semanas ou fan que o seu fillo pareza excesivamente canso e alterado. Procure axuda inmediatamente se hai signos graves como pausas na respiración durante o sono, ronquidos fortes acompañados de dificultade para respirar ou somnolencia diúrna extrema. Unha avaliación profesional pode axudar a determinar a causa, xa sexa relacionada cos hábitos de sono, unha condición psicolóxica ou unha condición médica subxacente.
Peche
Os signos e síntomas dos trastornos do sono nos nenos poden observarse desde a noite (como dificultade para durmirse, espertar con frecuencia, ronquidos ou terrores nocturnos) ata síntomas diúrnos como irritabilidade, dificultade para concentrarse e somnolencia excesiva. Un sono de calidade non se trata só de duración, senón tamén de descanso e consistencia. Ao recoñecer os síntomas cedo, os pais poden tomar medidas correctivas máis rapidamente e evitar impactos a longo prazo na saúde e o desenvolvemento do seu fillo. Se os síntomas persisten ou van acompañados doutros signos preocupantes, consultar a un profesional sanitario é a mellor opción para garantir que o seu fillo teña un sono saudable e cómodo.
