### Mar a mheudaicheas tu fèin-bhrosnachadh stèidhichte air teòiridh saidhgeòlach
’S e brosnachadh an connadh a bhios a’ stiùireadh gnìomh dhaoine, agus tha pàirt riatanach aige ann a bhith a’ coileanadh amasan beatha agus a’ coileanadh miannan pearsanta. Bho shealladh saidhgeòlach, faodar brosnachadh a roinn ann an dà roinn: brosnachadh a-staigh agus brosnachadh a-muigh. Faodaidh tuigse air mar a tha na factaran sin ag obair a bhith gu math cuideachail ann a bhith a’ leasachadh fèin-bhrosnachaidh. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air diofar theòiridhean saidhgeòlach a mhìnicheas mar as urrainn dhut fèin-bhrosnachadh a leasachadh.
#### 1. Teòiridh nam Feumalachdan aig Maslow
’S e Piramid Maslow aon de na teòiridhean brosnachaidh as ainmeile ann an eòlas-inntinn. Mhìnich Abraham Maslow gu bheil feumalachdan dhaoine air an cur ann an òrdugh, bho fheumalachdan bunaiteach fiseòlasach gu fèin-choileanadh.
– Feumalachdan fiseòlasach: Biadh, uisge, fasgadh.
- Tèarainteachd: Faireachdainn de thèarainteachd agus dìon.
– Còmhla agus Gràdh: Dàimhean sòisealta, gràdh.
– Fèin-spèis: Aithneachadh agus spèis bho chàch.
- Fèin-fhoillseachadh: A’ toirt gu buil comas agus tàlantan pearsanta.
Gus am bi cuideigin air a bhrosnachadh gus fèin-choileanadh a choileanadh, feumar coinneachadh ri feumalachdan bunaiteach an toiseach. Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil cho brosnachail, is dòcha gum b’ fhiach sgrùdadh a dhèanamh a bheil feumalachdan bunaiteach sam bith gun choileanadh.
#### 2. Teòiridh Fèin-dhearbhaidh (SDT)
Tha Teòiridh Fèin-riaghlaidh, air a leasachadh le Edward Deci agus Richard Ryan, a’ cur cuideam air gu bheil càileachd brosnachaidh nas cudromaiche na a mheud. A rèir Teòiridh Fèin-riaghlaidh, is iad seo trì prìomh fheumalachdan saidhgeòlach a dh’fheumar a choileanadh gus brosnachadh intreach a mheudachadh:
– Comas: A’ faireachdainn comasach agus misneachail ann a bhith a’ crìochnachadh ghnìomhan.
– Neo-eisimeileachd: Saorsa agus neo-eisimeileachd ann a bhith a’ dèanamh obair.
– Ceangailteachd: Faireachdainn gu bheil ceangal no dàimh mhath agad ri daoine eile.
Am measg dhòighean air brosnachadh a mheudachadh stèidhichte air SDT tha gnìomhan a thoirt dhut fhèin a tha a rèir do chomasan (comas), co-dhùnaidhean fèin-riaghlaidh a dhèanamh (neo-eisimeileachd), agus dàimhean adhartach a thogail leis an fheadhainn mun cuairt ort (ceangal).
#### 3. Teòiridh nan Amasan
Tha an teòiridh seo, air a thòiseachadh le Locke agus Latham, a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha e amasan soilleir is sònraichte a shuidheachadh. Tha e ag ràdh gu bheil amasan dùbhlanach ach a ghabhas coileanadh nas èifeachdaiche ann a bhith ag àrdachadh brosnachaidh na amasan furasta.
– Suidhich Amasan Sònraichte: Faodaidh amasan soilleir is sònraichte fòcas agus oidhirp a mheudachadh.
– Cruthaich Amasan Reusanta: Dèan cinnteach gu bheil na h-amasan a shuidhich thu comasach air an coileanadh.
– Sùil a chumail air Adhartas: Dèan measadh cunbhalach air d’ adhartas gus fuireach brosnachail.
Faodaidh sùil a chumail air do dhul chun na h-ìre gu bheil thu a’ brosnachadh do mhisneachd oir tha e a’ sealltainn gu bheil na h-oidhirpean agad a’ pàigheadh dheth.
#### 4. Teòiridh Brosnachaidh is Neartachaidh
Thug BF Skinner taic don teòiridh gum faodar giùlan daonna atharrachadh tro neartachadh. Faodaidh seo a bhith na neartachadh adhartach no àicheil.
– Neartachadh Deimhinneach: Thoir duais dhut fhèin nuair a choileanas tu rudeigin. Mar eisimpleir, às dèidh dhut gnìomh duilich a chrìochnachadh, leig leat fhèin fois a ghabhail no pàirt a ghabhail ann an cur-seachad as fheàrr leat.
– Neartachadh Àicheil: Faodaidh e bhith cuideachail cuideachd nithean a thoirt air falbh a tha a’ cur cuideam ort às dèidh dhut gnìomh a chrìochnachadh. Mar eisimpleir, às dèidh dhut gnìomh a tha fo chuideam a chrìochnachadh, gabh beagan ùine airson fois a ghabhail.
Faodaidh an dà sheòrsa neartachaidh ceanglaichean adhartach a chruthachadh leis an obair agus brosnachadh a mheudachadh gus a chrìochnachadh.
#### 5. Teòiridh Dùileachaidh
Chaidh an teòiridh seo a thoirt a-steach le Victor Vroom agus tha i ag ràdh gu bheil brosnachadh neach airson gnìomh a dhèanamh an urra ri trì prìomh nithean:
– Dùil: A’ chreideas gum bi oidhirp a’ toirt gu buil an coileanadh a tha thu ag iarraidh.
– Ionnsramaideachd: A’ chreideas gum bi deagh choileanadh a’ toirt a-mach an toradh a tha thu ag iarraidh.
– Valence: Dragh mun toradh.
Gus brosnachadh a mheudachadh le teòiridh dùil, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ creidsinn gun toir an oidhirp a chuireas tu a-steach an toradh a tha thu ag iarraidh, gu bheil an toradh dha-rìribh comasach a choileanadh, agus gu bheil an toradh cudromach dhut.
#### 6. Teòiridh Inntinn Dweck
Thug Carol Dweck a-steach bun-bheachdan Inntinn Fàs agus Inntinn Stèidhichte ann an co-theacsa brosnachaidh agus cruthachadh choileanaidh.
– Inntinn Fàs: Creid gum faodar comasan a leasachadh tro dhìcheall agus obair chruaidh.
– Inntinn Stèidhichte: A’ creidsinn gu bheil comasan nàdarrach agus nach gabh an atharrachadh.
Faodaidh gabhail ri inntinn fàis do bhrosnachadh a bhrosnachadh le bhith gad dhèanamh nas seasmhaiche ri cnapan-starra agus nas fosgailte do bhith ag ionnsachadh bho fhàilligeadh. Gus brosnachadh a mheudachadh, feuch ri dùbhlain fhaicinn mar chothroman airson ionnsachadh agus fàs, seach mar bhagairtean.
#### 7. Teòiridh an Tagraidh
Chaidh an teòiridh seo a leasachadh le Bernard Weiner agus tha i ag amas air mar a mhìnicheas daoine fa leth an soirbheasan agus na fàilligidhean aca. Faodaidh na rudan a tha gan cur às leth a bhith a-staigh (fèin-choire) no a-muigh (a’ cur a’ choire air factaran a-muigh).
– Brìgh Inmheach: “Dh’fhàillig mi leis nach do chuir mi seachad ùine gu leòr ag ionnsachadh.”
– Brìgh Taobh a-muigh: “Dh’fhàillig mi leis gun robh an deuchainn ro dhoirbh.”
Gus brosnachadh a mheudachadh, tha e cudromach beachdan fallain a leasachadh. Ma dh’fhiosraicheas tu fàilligeadh, dèan measadh reusanta air agus cleachd e mar chothrom gus ro-innleachdan leasachaidh reusanta a leasachadh.
#### 8. Modail STICS
Tha STICS a’ seasamh airson “Suidhich amasan,” “Gabh smachd,” “Cuir feadhainn eile an sàs,” “Planadh concrait,” agus “Fèin-mheòrachadh.”
– Suidhich amasan: Suidhich amasan soilleir.
– Gabh smachd: Gabh ceumannan gus smachd a chumail air an t-slighe a chaidh a ghabhail.
– Cuir feadhainn eile an sàs: Cuir feadhainn eile an sàs airson taic agus aithne.
– Dealbhadh concrait: Cruthaich plana gnìomh fìor agus tomhaiste.
– Fèin-mheòrachadh: Dèan fèin-mheòrachadh cunbhalach airson measadh.
Tha am modail seo a’ teagasg ceumannan concrait a ghabhas gabhail gus fèin-bhrosnachadh a mheudachadh san fhad-ùine.
### Co-dhùnadh
Tha brosnachadh na phrìomh eileamaid ann a bhith a’ coileanadh amasan pearsanta is proifeasanta. Bho shealladh saidhgeòlach, tha diofar theòiridhean a’ tabhann diofar dhòighean air tuigse fhaighinn air brosnachadh agus a leasachadh. Le bhith a’ tuigsinn nan teòiridhean sin, faodaidh tu ro-innleachdan iomchaidh a chur an gnìomh gus ìrean nas àirde de bhrosnachadh a choileanadh.
Tha amasan reusanta a shuidheachadh, inntinn fàis a ghabhail os làimh, neartachadh adhartach a thoirt seachad, agus coinneachadh ri feumalachdan bunaiteach saidhgeòlach nam measg cuid de na dòighean stèidhichte air teòiridh saidhgeòlach as urrainn dhut a chleachdadh gus fèin-bhrosnachadh a mheudachadh. Cuimhnich gu bheil gach neach fa leth sònraichte, agus mar sin tha e cudromach an dòigh-obrach a lorg a fhreagras as fheàrr air na feumalachdan agus na suidheachaidhean fa leth agad.
