Mar a chomharraicheas tu feumalachdan comhairleachaidh ann an daoine fa leth
Tha comhairleachadh air a dhealbhadh gu bunaiteach gus daoine a chuideachadh gus iad fhèin a thuigsinn, duilgheadasan a riaghladh, agus co-dhùnaidhean nas fhallaine agus nas reusanta a dhèanamh. Ach, chan eil a h-uile duine a’ tuigsinn sa bhad gu bheil feum aca air comhairleachadh. Gu dearbh, bidh mòran dhaoine a’ nochdadh le gearanan a tha coltach “àbhaisteach” air an uachdar, ach a tha dha-rìribh a’ fulang le àmhghar inntinn mòr. Mar sin, tha e na chiad cheum deatamach a bhith comasach air an fheum air comhairleachadh aithneachadh - do thidsearan, pàrantan, proifeiseantaich HR, proifeiseantaich cùram slàinte, agus an neach fhèin.
Seo deasbad air mar a chomharraicheas tu gu siostamach feumalachdan comhairleachaidh ann an daoine fa leth, a’ tòiseachadh bho shoidhnichean coitcheann gu ceumannan measaidh nas cuimsichte.
1. Tuig dè tha “feumalachdan comhairleachaidh” a’ ciallachadh
Faodar an fheum air comhairleachadh a thuigsinn mar chumha nuair a bhios cuideigin a’ fulang cnapan-starra tòcail, sòisealta, acadaimigeach, dreuchdail no dàimh a chuireas bacadh air gnìomhachd làitheil. Tha feum air comhairleachadh chan ann a-mhàin nuair a “thuiteas” cuideigin no nuair a bhios èiginn mhòr aca, ach cuideachd nuair a dh’ fheumas neach àite sàbhailte airson smuaintean, faireachdainnean agus roghainnean beatha a sgrùdadh.
Mar as trice bidh feumalachdan comhairleachaidh co-cheangailte ri:
– Duilgheadas a bhith a’ riaghladh faireachdainnean (iomagain, fearg, bròn maireannach)
- Còmhstri ann an dàimhean (teaghlach, com-pàirtiche, caraidean, co-obraichean)
– Cùisean atharrachaidh (ag atharrachadh sgoiltean, ag atharrachadh obraichean, call, cluaineas)
– Duilgheadasan giùlain (impulsivity, tarraing air ais, pàtrain tràilleachd)
- Duilgheadas ann a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean agus a’ stiùireadh beatha
– Trauma, cuideam mòr, no eòlasan fòirneartach
2. A’ cumail sùil air atharrachaidhean mòra ann an giùlan
Is e aon de na dòighean as follaisiche airson feum air comhairleachadh a chomharrachadh a bhith a’ cumail sùil air atharrachaidhean ann an giùlan a thachras gu h-obann no a mhaireas. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin nochdadh ann an diofar chruthan, mar eisimpleir:
- Bidh daoine a bha roimhe càirdeil a’ fàs air an tarraing air ais agus a’ seachnadh
– Lùghdachadh brosnachaidh airson ionnsachadh/obair gun adhbhar soilleir
- Iriosal, mothachail, no spreadhaidh
- A’ tarraing air ais bho eadar-obrachadh agus gnìomhan sòisealta a bha a’ còrdadh riutha roimhe
- Barrachd giùlan cunnartach, leithid cus deoch làidir, luaths no giùlan ionnsaigheach
Tha atharrachaidhean giùlain a mhaireas airson barrachd air dà sheachdain agus a chuireas bacadh air gnìomhachd làitheil nan adhbhar dragh. Chan eil iad gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil cuideigin “tinn”, ach tha iad a’ nochdadh gu bheil feum aig an neach air cuideachadh gus tuigsinn dè tha a’ tachairt.
3. Dèan measadh air dèinead agus tricead na trioblaid
Chan eil feum air comhairleachadh dian airson a h-uile duilgheadas. Mar sin, tha e cudromach measadh a dhèanamh air dian (cho dona 's a tha iad) agus tricead (cho tric 's a thachras iad). Mar eisimpleir:
– Faodaidh “iomagain ro-thaisbeanaidh” a bhith àbhaisteach, ach ma dh’ adhbhraicheas an iomagain nach urrainn do neach cadal airson làithean, duilgheadas a bhith aige/aice ag ithe, agus mu dheireadh a’ seachnadh obair-dachaigh, tha comhairleachadh glè buntainneach.
– Tha e àbhaisteach a bhith “brònach às dèidh briseadh-cridhe”, ach ma mhaireas am bròn chun na h-ìre gu bheil thu a’ call ùidh ann am beatha, a’ smaoineachadh air fèin-chron a bhith agad, no gun a bhith ag obair san sgoil/obair, feumaidh e aire mhòr a thoirt dha.
Cuideachd smaoinich a bheil an neach fhathast comasach air gnìomhan làitheil a dhèanamh (fèin-chùram, obair, sgoil, dàimhean) no nach eil.
4. Comharraich gearanan tòcail ath-chuairteach
Bidh gearanan tòcail gu tric nan geata a dh’ fheumas comhairleachadh. Faodaidh daoine gearanan leithid:
- A’ faireachdainn falamh, falamh, no gun luach
– A’ faireachdainn mar fhàilligeadh cunbhalach eadhon ged a tha an amas comasach
- Eagal eadar-obrachadh, eagal a bhith air do bhreithneachadh, no eagal mearachdan a dhèanamh
- Furasta a bhith iomagaineach, cus smaoineachaidh, duilgheadas leis an inntinn a shocrachadh
- Bidh thu tric a’ faireachdainn ciontach agus a’ cur a’ choire ort fhèin
- Duilgheadas earbsa a chur ann an daoine eile
Chan e dìreach “dràma” no “dìth taingealachd” a th’ ann an gearanan mar seo, ach comharra gu bheil an neach a’ fulang eallaichean saidhgeòlach a dh’ fheumar a phròiseasadh le cuideachadh proifeasanta.
5. Thoir aire do shoidhnichean corporra co-cheangailte ri cuideam.
Bidh cuideam saidhgeòlach tric a’ nochdadh mar chomharran corporra. Chan eil mòran dhaoine mothachail gum faodadh na comharraidhean corporra aca a bhith co-cheangailte ri cuideam tòcail. Seo cuid de na comharran air am bu chòir dhut coimhead:
- Ceann goirt ath-chuairteach, pianta fèithe, no duilgheadasan cnàmhaidh
- Duilgheadas cadail, cus cadail, no trom-laighean dian
- Atharrachaidhean ann am miann (àrdachadh no lùghdachadh mòr)
- Buillean cridhe, gann an anail, no crith nuair a tha thu iomagaineach
- Sgìth gu furasta agus a’ call lùth
Mura h-eil sgrùdadh meidigeach a’ nochdadh adhbhar soilleir, tha e reusanta beachdachadh air comhairleachadh gus factaran saidhgeòlach agus dòigh-beatha a sgrùdadh.
6. Dèan ath-sgrùdadh air duilgheadasan dàimh is conaltraidh
’S e duilgheadasan dàimh adhbhar cumanta airson comhairleachadh iarraidh, gu h-àraidh leis gu bheil còmhstri tric a’ toirt buaidh air fèin-spèis agus feumalachdan tòcail. Faodar an fheum air comhairleachadh aithneachadh le:
– Pàtranan ath-aithrisichte de chòmhstri le diofar dhaoine (aig an taigh, san sgoil, aig an obair)
– Duilgheadas a’ suidheachadh chrìochan: a bhith ro umhail no ro smachdail
– Cus eisimeileachd tòcail air com-pàirtiche/caraid
– Claonadh eudmhor, seilbhe, no duilgheadas earbsa
– Duilgheadas a bhith a’ cur an cèill feumalachdan ann an dòigh fhallain
Ann an comhairleachadh, thathar a’ cuideachadh dhaoine fa leth gus tuigse fhaighinn air pàtrain dàimh, eachdraidh eòlasan, agus sgilean conaltraidh nas atharrachail.
7. Dèan measadh air sgilean dèiligeadh ri duilgheadasan (mar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan)
Bidh dèiligeadh fallain a’ cuideachadh dhaoine fa leth gus faighinn seachad air, ach bidh dèiligeadh mì-fhreagarrach a’ dèanamh cùisean nas miosa. Chithear comharran gu bheil feum aig neach fa leth air comhairleachadh nuair a bhios iad:
Chan eil ro-innleachd sam bith agam airson dèiligeadh ri duilgheadasan ach an seachnadh
- Teicheadh tro cus sgrolaidh, geamannan gun smachd, ceannach èigneachail
– A’ cleachdadh deoch làidir/dhrogaichean sònraichte gus fois a ghabhail
- A’ glasadh faireachdainnean agus gun a bhith a’ bruidhinn mu dhuilgheadasan a-riamh
- Smuaintean mu fhèin-chron no fèin-mharbhadh
Ma tha dèiligeadh ri cùisean mar-thà a’ cur thu fhèin ann an cunnart no a’ cur dragh air gnìomhachd shòisealta, bu chòir taic comhairleachaidh iarraidh sa bhad.
8. A’ cleachdadh agallamhan agus cheistean fosgailte
Do luchd-foghlaim, pàrantan, no feadhainn eile a tha faisg air an neach, cuidichidh ceistean fosgailte le bhith a’ sgrùdadh feumalachdan comhairleachaidh gun bhreithneachadh. Eisimpleirean de cheistean as urrainn dhut a chleachdadh:
– “Dè a tha air a bhith gad shàrachadh as motha o chionn ghoirid?”
– “Cuin a thòisich thu a’ faireachdainn mar seo?”
– “Dè a bhios tu mar as trice a’ dèanamh nuair a thig am faireachdainn sin am bàrr?”
– “Dè an ìre de bhuaidh a bh’ aige air an sgoil/obair agad agus air na dàimhean agad?”
– “Dè a dh’fheumas tu bho na daoine mun cuairt ort an-dràsta?”
Bidh ceistean fosgailte a’ toirt cothrom do dhaoine fa leth na sgeulachdan aca a cho-roinn, agus aig an aon àm a’ cuideachadh le bhith ag aithneachadh a bheil an duilgheadas stèidhichte air an t-suidheachadh, a bheil e a’ nochdadh a-rithist is a-rithist, no a bheil e air leantainn gu lagachadh gnìomh nas cruaidhe.
9. Cleachd innealan measaidh gu beusach
Ann an co-theacsa proifeasanta (m.e., comhairlichean sgoile, eòlaichean-inntinn, no proifeiseantaich HR le taic eòlach), faodaidh cleachdadh innealan measaidh cuideachadh le bhith a’ dearbhadh gu bheil feum air comhairleachadh. Mar eisimpleir:
– Sgèile cuideam, iomagain, no trom-inntinn (sgrìonadh)
– Clàr-seilbhe ùidhean is tàlantan (airson troimh-chèile dreuchdail)
– Beachdan giùlain agus notaichean leasachaidh
– Ceisteachan dàimh is atharrachaidh
Ach, chan eil ionnstramaidean ach inneal, chan e an aon fheart a tha a’ dearbhadh na tha iad a’ dèanamh. Feumar toraidhean a mhìneachadh gu faiceallach, a chumail dìomhair, agus gu h-iomchaidh fo stiùireadh proifeasanta comasach.
10. Aithnich suidheachaidhean a dh’ fheumas tar-chur sa bhad
Tha cumhaichean ann nach gabh a riaghladh gu ceart le taic neo-fhoirmeil agus a dh’ fheumas taic phroifeasanta sa bhad. Seo cuid de na comharran airson tar-chur sa bhad:
- Smuaintean fèin-mharbhadh, planaichean fèin-mharbhadh, no oidhirpean fèin-mharbhadh
- Fèin-ghoirteachadh a-rithist no giùlan cunnartach gu math mì-rianail
– Fòirneart dachaigheil, sàrachadh gnèitheasach, no burraidheachd throm
– Comharraidhean saidhgeòlach (me. seallaidhean, mearachdan làidir)
– Eisimeileachd stuthan a chuireas bacadh air gnìomhachd agus sàbhailteachd
Anns an t-suidheachadh seo, ’s e an dòigh-obrach as fheàrr dèanamh cinnteach à sàbhailteachd an neach an toiseach, ùghdarrasan/teaghlach a thoirt a-steach mar a bhios iomchaidh, agus an neach a chur gu eòlaiche-inntinn/eòlaiche-inntinn no seirbheisean èiginn.
11. A’ togail cultar de bhith a’ sireadh cuideachaidh gun stiogma
Bidh mòran dhaoine a’ cur dàil air comhairleachadh air sgàth eagal breithneachaidh, faireachdainnean neo-chumhachd, no nàire. Mar sin, tha a bhith a’ comharrachadh fheumalachdan comhairleachaidh cuideachd a’ toirt a-steach àrainneachd thaiceil a thogail. Faodar seo a dhèanamh le bhith:
– A’ cleachdadh cànan co-fhaireachail agus neo-stigmatach
– Cuir cuideam air gur e seòrsa de fhèin-chùram a th’ ann an comhairleachadh
- A’ gnàthachadh faireachdainnean mar rud daonna
– Cothrom soilleir a thoirt seachad air fiosrachadh mu sheirbheisean comhairleachaidh
- Cùm dìomhaireachd gus am bi daoine a’ faireachdainn sàbhailte
Nì cultar sàbhailte daoine nas fosgailte agus nas luaithe gus cuideachadh a ghabhail nuair a bhios feum air.
Co-dhùnadh
Feumaidh sinn cugallachd, amharc, agus dòigh-obrach neo-bhreithneachail gus feum neach air comhairleachadh a chomharrachadh. Am measg nan comharran faodaidh atharrachaidhean giùlain, gearanan tòcail, comharraidhean corporra co-cheangailte ri cuideam, duilgheadasan dàimh, agus dèiligeadh mì-fhallain a bhith ann. A bharrachd air an sin, bidh measadh ceart - tro cheistean fosgailte agus innealan beusanta - a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil neach a’ faighinn taic gu leòr bhon àrainneachd aca no a bheil feum aca air cuideachadh proifeasanta.
Nas cudromaiche buileach, chan ann dìreach airson “daoine le trioblaid” a tha comhairleachadh, ach airson neach sam bith a tha a’ sireadh tuigse orra fhèin, neart inntinn, agus beatha nas fhallaine. Ma nochdas comharran feum air comhairleachadh agus ma mhaireas iad airson ùine mhòr, ’s e co-dhùnadh glic a th’ ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh, chan e comharra laigse.
