Buannachdan leigheas-cuirp ann a bhith a’ làimhseachadh ghalaran tract urinary
Tha galairean tract urinary (UTIs) nan duilgheadas slàinte cumanta a bheir buaidh air fir is boireannaich de gach aois. Ged a tha iad nas cumanta ann am boireannaich air sgàth structar anatomical nas giorra an urethra, faodaidh UTIn tachairt ann an fir, clann agus seann daoine cuideachd. San fharsaingeachd, bidh làimhseachadh UTI ag amas air leigheas meidigeach leithid antibiotics, barrachd in-ghabhail lionntan, agus foghlam slàinteachais. Ach, chan eil mòran dhaoine mothachail gum faod leigheas-cuirp pàirt a ghabhail cuideachd mar phàirt de làimhseachadh coileanta - gu sònraichte ann a bhith a’ lughdachadh chomharran co-cheangailte, a’ casg tilleadh, agus a’ leasachadh gnìomhachd fèithean tract urinary agus làr pelvic.
Tha an t-artaigil seo a’ beachdachadh air buannachdan leigheas-cuirp ann a bhith a’ riaghladh galairean bhon t-siostam frith-rathaid (UTIn), a’ gabhail a-steach mar as urrainn dha cuideachadh le cumhaichean sònraichte a tha gu dlùth cheangailte ri galairean ath-chuairteach, pian pelvic, agus eas-òrdughan urinary.
A’ Tuigsinn UTIan agus Factaran a bheir buaidh air Ath-chuairteachadh
Bidh UTI a’ tachairt nuair a thèid bacteria—Escherichia coli mar as trice—a-steach don t-slighe urinary, ag iomadachadh, agus ag adhbhrachadh sèid. Am measg nan comharran tha pian no losgadh nuair a bhios tu a’ fualadh, miann tric airson fualadh, fual sgòthach no le fàileadh làidir, pian anns a’ bhroinn ìseal, agus fiabhras ann an galairean nas cruaidhe.
Is e an duilgheadas gu bheil cuid de dhaoine a’ fulang le galairean urinary troimh-chèile a tha a’ tachairt a-rithist is a-rithist. Faodaidh grunn nithean a bhith ag adhbhrachadh nan ath-chuairtean sin, leithid cumail fual a-steach, gun a bhith ag òl lionntan gu leòr, conaltradh gnèitheasach, droch shlàinteachas, clachan anns an t-slighe urinary, duilgheadasan le falmhachadh a’ ghrùthain, agus mì-ghnìomhachd fèithean làr a’ pheilbeic. Seo far am faod leigheas-cuirp cur gu mòr ri sin, gu h-àraidh nuair nach eil an ath-chuairteachadh dìreach mu dheidhinn bitheagan ach cuideachd co-cheangailte ri gnìomh is pàtrain urinary.
Dreuchd Leigheas-cuirp: Gun a bhith a’ cur antibiotics an àite, ach gan cur ri chèile
Tha e cudromach tuigsinn nach eil leigheas-cuirp na àite antibiotics airson UTIan géara. Ma thachras galar gnìomhach, is e leigheas meidigeach am prìomh làimhseachadh fhathast. Ach, faodaidh leigheas-cuirp cuideachadh:
1. Lùghdaich factaran cunnairt a tha ga dhèanamh furasta do bacteria fàs (mar eisimpleir, gleidheadh fual air sgàth falmhachadh neo-iomlan).
2. Co-òrdanachadh fèithean agus cleachdaidhean fual a leasachadh.
3. A’ lughdachadh pian pelvic no teannachadh fèithean a bhios tric an cois comharraidhean coltach ri UTI.
4. Cuideachadh le faighinn seachad air agus casg a chur air UTIan ath-chuairteach tro fhoghlam agus trèanadh iomchaidh.
Ann am faclan eile, faodaidh leigheas-cuirp a bhith nam pàirt de dhòigh-obrach ioma-chuspaireil: bidh dotairean a’ làimhseachadh ghalaran, agus bidh leigheasan-cuirp a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomhan agus giùlan a’ chuirp a tha a’ cur ris an duilgheadas.
1. Trèanadh Fèithean Làr a’ Pheilbe gus Gnìomh Urinary a Leasachadh
Tha pàirt riatanach aig fèithean làr a’ pheilbein ann a bhith a’ cumail smachd air a’ ghrùthan, a’ cumail agus a’ leigeil a-mach fual, agus a’ cumail seasmhachd buill-bodhaig a’ pheilbein. Ma tha na fèithean seo ro theann (hipertonach) no ro lag, faodar cur às do fhualachadh.
Ann an cuid de dhaoine, faodaidh teannachadh fèithean làr pelvic adhbhrachadh:
- Duilgheadas a’ tòiseachadh ri fual.
- Sruth fual lag no eadar-amail.
- Faireachdainn de fhalamhachadh neo-iomlan às dèidh urination.
– Pian pelvic, losgadh, no pian nuair a bhios tu a’ fualachadh a tha coltach ri UTI.
Nuair nach eil fual air a fhalamhachadh gu tur, bidh an fhual a tha air fhàgail ag obair mar àite briodachaidh airson bacteria, ag àrdachadh cunnart gabhaltachd. Faodaidh leasaiche-cuirp measadh a dhèanamh air staid fèithean làr do pheilbhis agus eacarsaichean iomchaidh òrdachadh - chan e a-mhàin neartachadh (Kegels) ach cuideachd fois, co-òrdanachadh, agus dòighean anail - gus fual a dhèanamh nas èifeachdaiche.
2. Trèanadh a' Bhladair
Is e aon de na prìomh bhuannachdan bho leigheas-cuirp foghlam mu chleachdaidhean fallain airson fual a chur orra. Bidh cleachdaidhean aig mòran euslaintich a dh’fhàsas an staid nas miosa, leithid a bhith a’ cumail an fhual a-staigh ro fhada, a’ fualadh ro thric “dìreach air eagal”, no a’ cus cuideam a chur orra nuair a bhios iad a’ fualadh.
Mar as trice bidh prògram trèanaidh bladder a’ toirt a-steach:
– Clàraich airson fualachadh mean air mhean gus am bi am bladder ag obair nas cunbhalaiche.
– Seachain a bhith a’ cumail d’ fhual ro fhada, ach na dèan e ro thric gun fheum cuideachd.
– Cleachd an comas dàil a chur air fualachadh le dòighean fois ma thig an t-iarrtas ro luath.
– Teagaisg an dòigh cheart air fual a dhèanamh, a’ gabhail a-steach suidheachadh suidhe as fheàrr agus fois fèithean.
Le pàtran urination nas cunbhalaiche agus falmhachadh nas coileanta, dh’ fhaodadh an cunnart bho UTIan ath-chuairteach lùghdachadh.
3. Dòighean-obrach fois agus leigheas làimhe airson pian pelvic
Bidh cuid de dhaoine a’ fulang le comharraidhean pian leantainneach sa pheilbh no sionndrom pianail sa ghrùthan (ris an canar gu tric cystitis eadar-roinneil/sionndrom pian sa ghrùthan), a dh’ fhaodadh a bhith coltach ri galairean anns an t-siostam-adhair (UTI), ach chan eil deuchainnean fual an-còmhnaidh a’ sealltainn galair. Anns a’ chumha seo, bidh fèithean làr a’ pheilbh gu tric teann agus mothachail, ag adhbhrachadh pian, losgadh no cuideam anns an raon ghrùthan.
Faodaidh leigheas-cuirp cuideachadh le:
– Leigheas làimhe clò bog gus spasman fèithe a lughdachadh.
- Eacarsaichean sìneadh agus gluasaid pelvic.
– Eacarsaichean anail diaphragmatic a chuidicheas le fois làr pelvic.
– Stiùireadh pian le dòigh-obrach mean air mhean agus foghlam.
Ged nach eil an dòigh-obrach seo a’ làimhseachadh a’ ghalair, tha e cudromach casg a chuir air an euslainteach bho bhith a’ faireachdainn gu bheil UTI aca fad na h-ùine, eadhon ged a dh’ fhaodadh a’ bhun-adhbhar a bhith na mhì-ghnìomhachd fèithean is nearbhan.
4. Biofeedback: A’ cuideachadh euslaintich gus fèithean aithneachadh agus a smachdachadh
’S e dòigh a th’ ann am biofeedback a chuidicheas euslaintich gus gnìomhachd fèithean làr a’ pheilbeic fhaicinn no a faireachdainn tro inneal sònraichte. Bidh duilgheadas aig mòran dhaoine eadar-dhealachadh a dhèanamh cuin a tha na fèithean teann no socair, agus mar sin chan eil na h-eacarsaichean èifeachdach.
Le biofeedback, faodaidh leasaichean-cuirp:
- A’ teagasg giorrachadh agus fois cheart.
– Co-òrdanachadh a leasachadh rè pròiseas BAK.
– Lùghdaich an cleachdadh a bhith a’ sìneadh no a’ cumail teannachadh gun fhios dhut.
Tha maighstireachd a dhèanamh air a’ smachd fèithe seo feumail airson gleidheadh urinary a lughdachadh agus cunnart galairean ath-chuairteach a lughdachadh.
5. Stiùireadh airson Gnìomhachd Chorporra Sàbhailte agus a Neartaicheas an t-Siostam Dìonachd
Tha gnìomhachd chorporra cunbhalach a’ cluich pàirt ann a bhith a’ cumail suas slàinte metabolach, cuairteachadh fala, agus dìonachd. Airson euslaintich a tha buailteach do ghalaran ath-chuairteach, faodaidh leasaiche-cuirp prògram eacarsaich sàbhailte, aotrom gu meadhanach a leasachadh, gu sònraichte dhaibhsan a tha nas sine no dhaibhsan aig a bheil tinneasan bunaiteach leithid pian ìseal air ais, laigse fèithean a’ chridhe, no tinneasan às dèidh breith chloinne.
Faodaidh eacarsaich cheart taic a thoirt do sheasamh agus co-òrdanachadh a’ pelvis cuideachd, a bheir buaidh air comhfhurtachd urinary agus slàinte nam fèithean timcheall air a’ pelvis.
6. Taic do Bhuidhnean Sònraichte: Màthraichean às dèidh Breith agus Seann Daoine
Tha UTIan nas cumanta ann am boireannaich às dèidh breith chloinne agus ann an seann daoine. Às dèidh breith chloinne, faodaidh atharrachaidhean ann am figheagan is fèithean làr a’ pheilbh buaidh a thoirt air smachd a’ ghrùthan. Aig an aon àm, ann an seann daoine, faodaidh laigse fèithe, gluasaid cuibhrichte, no eas-òrdughan neurolach leantainn gu droch fhalamhachadh a’ ghrùthan.
Anns a’ bhuidheann seo, faodaidh leigheas-cuirp cuideachadh tro:
- Ath-ghnàthachadh làr pelvic às dèidh breith chloinne.
– Eacarsaichean gluasaid is cothromachaidh gus ruigsinneachd don taigh-beag a dhèanamh nas fhasa.
– Foghlam mu phàtranan òil is fualachaidh nas sàbhailte.
– Casg air neo-sheasmhachd a tha gu tric co-cheangailte ri cunnart UTI.
Cuin a dh’fheumas cuideigin co-chomhairleachadh le leigheas-cuirp?
Faodar beachdachadh air leigheas-cuirp ma tha neach a’ faighinn eòlas air:
– Galaran-uisge ath-chuairteach (m.e. grunn thursan sa bhliadhna).
– A’ faireachdainn neo-choileanta an dèidh urination no tric a’ faighinn duilgheadas tòiseachadh air urination.
– Pian leantainneach anns a’ pheilb a dh’aindeoin toraidhean fual àicheil.
– Neo-sheasmhachd fual (fliuch-leapa) còmhla ri galairean tric.
– Às dèidh breith chloinne le gearanan mu phian urinary no pelvic.
Ach, ma tha fiabhras àrd, pian cùil cruaidh, mì-rian, cuir a-mach, no fuil anns an fhual, tha feum air measadh meidigeach sa bhad oir dh’ fhaodadh e a bhith a’ comharrachadh galar dubhaig no suidheachadh eile nas cunnartaiche.
Co-dhùnadh
Tha pàirt chudromach aig leigheas-cuirp ann a bhith a’ riaghladh ghalaran tract urinary, gu sònraichte mar leigheas taiceil gus casg a chuir air tilleadh agus gus factaran gnìomh a tha a’ cur ri galar a leasachadh. Tro eacarsaichean fèithean làr pelvic, trèanadh bladder, dòighean fois, leigheas làimhe, agus foghlam mu chleachdadh urinary, faodaidh leigheas-cuirp cuideachadh le euslaintich am bladders a fhalamhachadh nas èifeachdaiche, pian a lughdachadh, agus càileachd beatha a leasachadh.
Leis an dòigh-obrach cheart agus co-obrachadh eadar dotairean, leasaichean-cuirp, agus euslaintich, faodaidh làimhseachadh UTI a bhith nas coileanta—chan ann a-mhàin a’ dèiligeadh ris a’ ghalair, ach cuideachd a’ dèiligeadh ris na freumhaichean a tha ga dhèanamh furasta don ghalar tilleadh.
