Fiedingswittenskip

Hoe kinne jo de fiedingsyntak behâlde by it folgjen fan in dieet? Diëten wurdt faak begrepen as in poging om portsjegrutte te ferminderjen om gewicht te ferliezen. De essinsje fan in sûn dieet is lykwols net allinich "ferminderjen", mar leaver "behearskje": it behearen fan kaloaren, itenkwaliteit, mielskema's en fiedingsbalâns. In protte minsken ferlieze mei súkses gewicht, mar fiele har swak, hawwe muoite mei fokusjen, wurde maklik siik of ûnderfine hierferlies fanwegen... Lês mear

Fiedingsgids foar minsken mei metabolysk syndroom Metabolysk syndroom is in kluster fan omstannichheden dy't tegearre foarkomme en it risiko op hertsykte, beroerte en type 2-diabetes ferheegje. In persoan wurdt oer it algemien beskôge as in persoan mei metabolysk syndroom as se ferskate fan 'e folgjende faktoaren hawwe: te hege tailleomtrek (sintrale obesitas), hege bloeddruk, ferhege fêstende bloedsûker, hege triglyceriden en leech HDL-cholesterol. It nijs ... Lês mear

Fiedingswittenskip en de foardielen fan fruit Fiedingswittenskip is in tûke fan 'e wittenskip dy't de relaasje tusken iten en sûnens bestudearret. It besprekt hoe't fiedingsstoffen - lykas koalhydraten, aaiwiten, fetten, vitaminen, mineralen, wetter en fezels - wurde fertarre, opnommen en dan brûkt om enerzjy te produsearjen, weefsel te bouwen en orgaanfunksje te behâlden. Yn it deistich libben is ien maklik beskikbere boarne fan fiedingsstoffen ... Lês mear

De rol fan fieding yn spierbou Spieren opbouwe giet net allinich oer it opheffen fan swiere gewichten of it dwaan fan werhelle oefeningen yn 'e sportskoalle. Beweging is de primêre driuwfear fan spiergroei, mar sûnder juste fiedingsstipe binne resultaten faak stadich, suboptimaal of sels stagnearjend. Spieren groeie as it lichem genôch "grûnstoffen" hat om it weefsel te reparearjen en te bouwen dat it nedich is... Lês mear

In sûn dieetmenu om soere refluks te behearjen Soere refluks (GERD) en maagzuur meitsje deistige aktiviteiten faak ûngemaklik. Symptomen kinne maagzuur, maagzuur, mislikens, opgeblazenheid, iere sêdens en in soere of bittere smaak yn 'e mûle omfetsje. Neist medyske behanneling is ien fan 'e meast effektive manieren om te helpen by it kontrolearjen fan... Lês mear

Fiedingsbehoeften foar herstel nei oefening Herstel nei oefening wurdt faak oersjoen, mar it is de kaai foar it fermogen fan it lichem om oan te passen, sterker te wurden en it risiko op blessueres te ferminderjen. Tidens oefening brûkt it lichem enerzjyfoarrieden, brekt wat spierproteïne ôf, ferliest floeistoffen en elektrolyten troch swit, en ûnderfynt oksidative stress en lichte ûntstekking. Al dizze prosessen ... Lês mear

Fiedingswittenskip en fermindering fan it risiko op beroerte Beroerte bliuwt in wichtige oarsaak fan dea en ynvaliditeit yn in protte lannen, ynklusyf Yndoneezje. Dizze tastân komt foar as de bloedstream nei de harsens fersteurd wurdt, of troch in blokkade (ischemyske beroerte) of in skuord bloedfet (hemorragyske beroerte). Hoewol leeftyd en genetika in rol spylje, is it goede nijs dat in protte risikofaktoaren foar beroerte kinne wurde... Lês mear

Iten dat stimming en mentale sûnens ferbetteret Mentale sûnens wurdt faak beynfloede troch in protte faktoaren: sliepkwaliteit, fysike aktiviteit, sosjale relaasjes, bleatstelling oan stress, en sels bepaalde medyske omstannichheden. Ien aspekt dat lykwols faak oersjoen wurdt, is dieet. Wat wy deistich konsumearje beynfloedet net allinich ús gewicht en enerzjynivo's, mar kin ek ynfloed hawwe op... Lês mear

Fiedingsbehoeften tidens de swangerskip Swangerskip is in krúsjale tiid wêryn't it lichem fan 'e mem in protte feroarings ûndergiet om de groei en ûntwikkeling fan 'e foetus te stypjen. Dêrom nimt de fiedingsbehoefte ta, en wurdt de kwaliteit fan iten noch wichtiger. Dit betsjut net dat swangere froulju "foar twa ite moatte" yn 'e sin fan oermjittige porties, mar leaver mear fiedende, lykwichtige en feilige opsjes ite. ... Lês mear

Iten dat it herstelproses nei sykte stipet De herstelperioade nei in sykte is in krúsjale faze dy't faak bepaalt hoe fluch it lichem herstelt. Nei it oerwinnen fan in ynfeksje, koarts, operaasje of bepaalde sûnensproblemen hat it lichem de juste "brânstof" nedich om weefsel te reparearjen, enerzjy te herstellen, floeistoffen yn lykwicht te bringen en it ymmúnsysteem te fersterkjen. Ien fan 'e grutste faktoaren dy't... Lês mear