Gids foar sûn iten foar type 2-diabetes Type 2-diabetes is in tastân wêrby't it lichem ynsulineresistinsje of ûnfoldwaande ynsulineproduksje ûnderfynt, wat liedt ta ferhege bloedsûkernivo's. Neist medisinen en fysike aktiviteit spilet dieet in wichtige rol by it kontrolearjen fan bloedsûker, it behâlden fan in sûn gewicht en it ferminderjen fan it risiko op komplikaasjes lykas hert sykte, diabetes en ... Lês mear
Fiedingswittenskip en de rol fan antioksidanten Fiedingswittenskip is in wittenskiplik fjild dat de relaasje tusken iten, de fiedingsstoffenynhâld en de ynfloed dêrfan op sûnens en lichemsfunksje bestudearret. It omfettet de konsepten fan enerzjybehoeften, metabolisme, de lykwicht fan makronutriënten (koalhydraten, aaiwiten, fetten) en mikronutriënten (vitaminen, mineralen), en de hieltyd mear besprutsen rol fan bioaktive ferbiningen, wêrfan ien ... Lês mear
Iten dat it ymmúnsysteem fersterket It ymmúnsysteem is de primêre "festing" dy't ús beskermet tsjin ferskate bedrigingen, fan firussen en baktearjes oant frije radikalen dy't sellen kinne beskeadigje. Ymmuniteit ûntwikkelt him lykwols net fan 'e iene op 'e oare dei. It wurdt beynfloede troch in protte faktoaren, lykas sliepkwaliteit, stress, fysike aktiviteit, hygiëne en dieet. Under dizze, ... Lês mear
Fiedingswittenskip en syn effekt op lichemsenerzjy Fiedingswittenskip is it fjild fan wittenskip dat de relaasje tusken iten, fiedingsstoffen en minsklike sûnens bestudearret. Yn it deistich libben wurdt fieding faak assosjeare mei "enerzjy" - wêrom't immen mei entûsjasme aktyf wêze kin, wêrom't guon minsken gau wurch wurde, of wêrom't bepaalde diëten it lichem enerzjiker fiele litte. Lichaamsenerzjy komt net fan... Lês mear
Hoe kinne jo spiisfertarringsproblemen oerwinne mei fieding Spiisfertarringsproblemen binne in heul faak foarkommende sûnensklacht dy't in protte minsken ûnderfine, fariearjend fan opgeblazenheid, constipaasje, diarree, maagzuur, mislikens en ûngemak nei it iten. Wylst se soms feroarsake wurde troch ynfeksjes of bepaalde medyske omstannichheden, binne spiisfertarringsproblemen ek faak woartele yn it deistige dieet: gebrek oan fezels, gebrek oan floeistoffen, ... Lês mear
Balansearre fieding foar memmen dy't boarstfieding jouwe De perioade fan boarstfieding is in krúsjale tiid foar sawol mem as poppe. Memmemolke is de primêre boarne fan fieding foar poppen en spilet in wichtige rol by it opbouwen fan har ymmúnsysteem en groei en ûntwikkeling. Dêrom fereaskje de fiedingsbehoeften fan memmen dy't boarstfieding jouwe spesjale oandacht. "Balansearre fieding" betsjut net it iten fan djoer of oerfolle iten, mar leaver it behearen fan jo dieet mei... Lês mear
Fiedingswittenskip en de effekten fan fêsten op sûnens Fêsten is in breed erkende praktyk yn ferskate kultueren en religys, ynklusyf yn Yndoneezje. Neist syn geastlike wearde hat fêsten ek oandacht lutsen yn 'e sûnenswrâld fanwegen syn ynfloed op it metabolisme fan it lichem. Fanút in fiedingsperspektyf is fêsten net allinich "it tsjinhâlden fan honger en toarst", mar earder in feroaring yn itenpatroanen dy't ynfloed hat op enerzjy-yntak,... Lês mear
Hoe kinne jo fiedend iten kieze by it dieet Dieet wurdt faak ferkeard begrepen as "sa min mooglik ite" of "koalhydraten hielendal foarkomme". De essinsje fan in sûn dieet is lykwols it regeljen fan jo itenpatroanen, sadat jo lichem genôch fieding krijt, wylst jo spesifike doelen berikke, lykas gewichtsverlies, it ferbetterjen fan lichemskomposysje of it behâlden fan metabolike sûnens. De kaai ta sukses is net allinich kwantiteit... Lês mear
Sûn itenmenu foar minsken mei jicht Jicht is in tastân dy't ûntstiet as it urinezuurnivo yn it bloed tanimt, wêrtroch kristallen ûntsteane dy't har ophopje kinne yn 'e gewrichten. As gefolch kinne minsken pine, swelling, readheid en in baarnend gefoel ûnderfine, foaral yn gebieten lykas de grutte tean, ankel, knibbel of elmboog. Neist behanneling... Lês mear
Fieding en eachsûnens: Eachsûnens wurdt faak allinich opmurken as it sicht wazig wurdt, de eagen gau wurch wurde, of as symptomen lykas droechte en prikken ferskine. Dochs is it each in konstant wurkjend oargel fan it momint dat wy wekker wurde oant wy sliepe geane, dat him aktyf oanpast oan ljocht en fisuele ynformaasje ferwurket. Efter de bûtengewoane kapasiteiten fan it each binne der... Lês mear